《初中体育与健康优质课教案》耐久跑.doc

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1、初中体育与健康优质课教案姓名:苏全林单位:甘谷县西关中学时间: 2013 年 11月授课教师 张晓荣 班级 八二班 学生人数 28 人教学内容 1、耐力跑 2、定时跑教学重点 体会呼吸方法和节奏 教学难点 呼吸与跑的节奏协调配合教学器材 秒表 安全措施 1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。2、要求场地平整、无杂物。教学目标知识目标:学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏,知道耐久跑对跑的重要性。能力目标:学生能步幅均匀;重心平稳跑完规定的时间,能以二、三步一呼气,二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标:体验运动的乐趣,提高学生克服困难的意志力。教学过程教学内容 教师活动 时间 学生活动次数

2、教师提前到场,准备好场地等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、 在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。2、 “同学们好!”3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。2分钟全班成二列横队集合。组织如图一(图一)要求:快、静、齐1、 “老师好!2、认真听讲,明确学习内容和要等。准备部分教师讲明练习内容及要求:(1)徒手操(2)肩部运动(3)扩胸运动(4)体侧运动(5)体转运动(6)腹背运动(7)前弓步压腿(8)仆步压腿(9)手腕踝关节运动要求:1、教师讲解示范2、学生模仿练习3、在练习过程中动作有力到位8分钟练习队形:四列横队练习队形

3、:两路纵队4、充分活动关节基本部分耐力跑定时跑一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领,要求:注意呼吸方法和呼吸节奏2:布置学生练习内容A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作B:原地半高抬腿跑,上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑 100M200MD 定时跑男 5 分钟女 4 分钟:3:教师观察并巡回指导4:教师总结评价10分钟1:学生记住途中跑的要求2 学生练习内容 A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作B:原地半高抬腿跑,上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑 100M200MD 定时跑男 5 分钟女 4分钟3 学生进行比较练习4 以小组为单位评价练习效果222结束部分小结一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3分钟一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求:放松、调整呼吸。三、师生再见课后反思

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