1、一纸式人生规划 表格2013 年 10 月 31 日 11:35:03摘自：(英) 伯恩霍夫达尔Bernhoff A.Dahl 著，孟永彪译. 一纸式人生规划M. 北京：中国水利水电出版社，2005.目录一纸式人生规划 表格 .1第 1 章 什么是个人战略规划 .3第 2 章 我是谁？ .42.1 我是谁？ 头脑风暴式的自我分析 .52.2 我是谁？ 我人生中的闪光时刻 .62.3 我是谁？ 最为影响我生活的人 .72.4 我是谁？ 八个关键问题 .8第 3 章 你的价值观是什么？ .93.1 价值观 个人核心价值观 .103.2 价值观 个人内在价值观 .113.3 价值观 个人外在价值观
2、.123.4 价值观 表述自己的价值观 .13第 4 章 你现在从事什么？ .144.1 我是谁？ 我的身体 .154.2 我是谁？ 我的头脑 .164.3 我是谁？ 我的思想 .174.4 我是谁？ 我有什么特长? .184.5 我是谁？ 如何利用我的时间? .194.6 我是谁？ 我的情感以及精力 .204.7 我是谁？ 我的资产和负债 .214.8 我是谁？ 我的人生目标是什么? .224.9 我是谁？ 构思我的现状描述 .23第 5 章 什么是你希望将来拥有/从事/ 实现的？ .245.1 我希望拥有 .255.2 我希望从事 .265.3 我希望实现 .275.4 以亚里士多德的标准
3、列出拥有美德的人物 .285.5 构思我的远景表述 .29第 6 章 什么是 SCOT 分析？ .306.1 SCOT 分析: 我的优势 .316.2 SCOT 分析: 我的优势 身体、头脑以及思想 .326.3 SCOT 分析: 我的挑战 .336.4 SCOT 分析: 我的挑战 身体、头脑以及思想 .346.5 SCOT 分析: 机遇 .356.6 SCOT 分析: 我的机遇 身体、头脑以及思想 .366.7 SCOT 分析: 威胁 .37第 7 章 你的目标是什么？ .387.1 目标:超短期目标 .397.2 目标:短期(1 年以内) .407.3 目标:中期(5 年以内) .417.
4、4 目标:远期(10 年以内) .427.5 目标:离世之前 .437.6 目标模块:自身 .447.7 目标模块:你的世界 .45第 8 章 什么是一纸化人生规划？ .468.1 一纸式战略规划 .478.2 一纸式人生规划 .488.3 一纸式人生规划记录卡 .498.4 一纸式人生规划记录卡附表 .508.5 任务层次结构 .51第 1 章 什么是个人战略规划一纸式人生规划小结为了帮助你早日获得成功，在许多章节的结尾设有这样的小结。归根到底，人类的经验认为“上一次成功孕育着下一次成功”越早越好。第 2 章 我是谁？一纸式人生规划小结：我是谁？写下你心目中自己的形象，100 字以内我是2.
5、1 我是谁？头脑风暴式的自我分析2.1 我是谁？头脑风暴式的自我分析写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。2.2 我是谁？我人生中的闪光时刻2.2 我是谁？我人生中的闪光时刻列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。出生情况：教育状况：技能发展：服役情况：职业生涯：婚姻/离异：体育/娱乐：商业活动：取得成就：旅行：疾病：其他：其他：其他：2.3 我是谁？最为影响我生活的人2.3 我是谁？最为影响我生活的人社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名
6、和结识的时间，并根据重要性排序考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位。 编号 姓名 角色你可能希望考虑如下人选：父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师/导师等。2.4 我是谁？八个关键问题2.4 我是谁？八个关键问题回答下面列出的八个问题。1. 我最受鼓舞的事情2. 我厌恶的事情3. 我欣赏自己之处4. 我厌恶自己之处5. 我生活中的关键人物6. 对我“有毒害” 的人/力量7. 我的生活目标8. 我心目中的成功生活人 生 感 悟第 3 章 你的价值观是什么？一纸式人生规划小结：价值观我的价值观是3.1 价值观个人核心价值观3.1 价值观个人核心价值观评估各项“核心” 价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有 1 号至 7 号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。正直原因?如何实践?诚实原因?如何实践?忠诚原因?如何实践?勇气原因?如何实践?耐力原因?如何实践?公正原因?如何实践?谦逊原因?如何实践?
