1、世界上最有效的记忆方法一、最基本的快速记忆方法：联想法二、让记忆信息从抽象变具体：编码法三、创建记忆文件夹：定桩法四、如何用定桩法记忆长篇文章五、记忆新观念之八：记忆力 = 联想能力 + 编码能力六、启示之四：你也可以成为记忆大师！我们在众多记忆大师及记忆研究专家的帮助下，对各种世界级的记忆方法进行了深入的研究与总结，归纳出一套比较完整、比较系统的记忆方法，称之为“世界记忆大师的记忆方法”。这套方法可以称得上是世界上最有效的记忆方法！大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常
2、难掌握，不然的话，为什么这么多人不知道呢？其实，很多看似很复杂、很高难度的事情，其背后的原理往往都是很简单的。我们之所以不知道，不是因为它们难以掌握，而是因为我们没有真正接触到罢了。“世界记忆大师的记忆方法”其实非常简单，它由三类方法所组成，分别是联想法、编码法、定桩法。事实上，快速记忆的基本原理只有两个：一个是联想，另一个就是编码。联想是快速记忆的基础，记忆信息之间的联结，主要是靠联想来进行的；而编码则是为联想提供服务的，对于那些抽象的信息，如果没有灵活有效的编码，我们就很难作出进一步的联想，也就很难把这些信息联结起来。而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用，通过一些
3、特殊的记忆桩子，而把记忆资料分类整理，放到早已安排好的记忆文件夹中，从而帮助我们更快地记忆和回忆。快速记忆的具体方法可能有很多，而不同的专家对这些方法可能也有着不一样的名称，但基本上所有的快速记忆方法，都可以归入这三大类方法之中。一、最基本的快速记忆方法：联想法从某个角度来划分记忆，记忆分为两种：逻辑记忆与机械记忆。逻辑记忆是指那些相互之间有逻辑联系的信息，通过我们逻辑的推理，就可以一环扣一环地记住相关的信息，回忆的时候也可以通过逻辑的推理而一环接一环地回想起来。逻辑记忆依靠我们早已掌握的逻辑来对信息进行快速而牢固的联结，所以记忆起来很轻松，不需要太多的重复。在一个逻辑记忆过程中，所运用的逻辑
4、越熟悉、越严密，我们记忆起来就会越轻松，听一遍或看一遍就能长久记住。而如果所运用的逻辑不够熟悉、或者不够严密，那么记忆的难度就会大一些，就需要多重复几次。而机械记忆是指对那些相互之间没有逻辑联系的信息进行记忆。由于这些信息相互之间缺乏逻辑关系，我们也不可能随便地给它们创造逻辑关系，所以，我们没有办法像逻辑记忆那样一下运用逻辑关系一下就把它们记住，而只能够另辟蹊径。面对这些缺乏逻辑关系的信息，基本上只有两种方法，一种是被动的死记硬背，而另一种则是通过联想来主动创造快速而紧密的联结。而在机械记忆中，如果我们只是通过死记硬背的方法来进行记忆，依靠的是不断重复所形成的条件反射式的联结，这样的记忆效果当
5、然会比较差。然而，在大多数情况下，人们都是采用这种方法来进行记忆，原因很简单，就是这种方法属于自然而然的、条件反射式的方法，想都不用想就可以拿来用了，简单而且方便虽然效果并不好。但是，假如我们想要更快速地记住那些相互之间没有逻辑关系的信息，而且也希望在回忆的时候能够把这些没有逻辑关系的信息更快速地回想出来，就需要有一种比单纯的死记硬背更快速的方法来对这些信息进行快速而紧密的联结。这时，人们往往会求助于联想法。联想法之所以比死记硬背的方法记得更快、更牢，是因为人们在记忆那些生动、有趣，甚至夸张、荒诞的画面时，记忆特别深刻，往往可以过目不忘。只要我们有本事把任何枯燥乏味、缺乏逻辑联系的信息，都转化
6、为生动有趣，甚至夸张荒诞的画面，那么，我们就能够非常快而且非常牢地记住这些信息。联想法如果进一步划分，可以分为对应联想法与串联联想法两种。对应联想法就是运用想像把两个记忆信息进行联结的方法，它是联想法的最基本单元，也是在快速记忆法中最基本的记忆方法。通过对应联想法，我们可以把任何两个有关联或者无关联的信息紧紧地联结起来。例如我们要把苹果与狗联系起来，就可以通过对应联想法，想像一个又红又大的苹果，狠狠地砸在了一条狗的头上；或者想像一条狗在有滋有味地吃苹果；等等。通过我们的对应联想，苹果这个图像就与狗这个图像联结在一起了。这样，当我们想到苹果的时候，马上就能够想起狗，或者想到狗的时候，马上就能想起
7、苹果。因为对应联想法是在两个信息之间进行联想，所以也有人把这种方法称为“配对联想法”。 对应联想的方法非常灵活，两个信息，或者两个图像摆在你面前，你无论怎样发挥想像都可以，只要把这两个信息或图像紧密地联结起来就可以了。举例，用对应联想法分别联结以下几对词语：沙发仙鹤； 球拍护士； 耳环喇叭； 鸡蛋荷花。1，沙发仙鹤：对于两个词语，我们在第一章开头的时候已经作过想像联结，但是要注意的是，我们之前的联结是“仙鹤”在前， “沙发”在后，而这里却是“沙发”在前， “仙鹤”在后，想像的画面就应该要有所不同。否则，如果不能非常明确地分出先后，就容易出现记忆偏差。所以，这对词语可以这样想像：一个又黑又重的沙
8、发压在仙鹤的身上，仙鹤拼命展翅膀也飞不起来。2，球拍护士：可以想像为：一个球拍从上面飞快地打下来，把正在给病人打针的护士打晕了。3，耳环喇叭：把两个耳环往喇叭口上一放，这个喇叭就自动吹出了优美的曲调。4， 鸡 蛋荷花：有几个鸡蛋在荷花的红色花瓣间上窜下跳。联想法的想像原则：第一，想像必须具体、鲜明、生动。对于图像的想像，要有鲜明的颜色、动作，甚至要伴随有声音，这样的图像才会显得生动、不易忘记。因为只有每一个图像都具体、鲜明、生动，所串联起来的画面才会生动、让人印象深刻、不易忘记。例如我们在本书开头所写的“一只仙鹤翘着二郎腿坐在沙发上”，虽然仙鹤坐在沙发上本身就已经比较夸张，但如果我们让在想像中
9、让仙鹤像人一样轻着二郎腿坐着，两只翅膀像人的手一样往两边一扶，这样的动作就非常的鲜明、生动，因此也就容易过目不忘。第二，想像要尽可能地夸张、荒诞，以利于加强记忆。对记忆信息的想像，不但要鲜明、生动，而且最好能够尽量地夸张、荒诞。因为夸张、荒诞的画面或者动作，会让人的记忆倍加深刻，往往过目不忘。而那些平淡无奇的画面则相对容易被忘记。例如，对于“勺子”与“咖啡”的联想，如果按照常规，可能会想像为“用勺子去勺咖啡”。然而这样的联想不够夸张，因此记忆效果会不太好。如果想像为“勺子在咖啡中跳舞”，记忆效果就会好得多。第三，尽可能地直接把两个图像联结在一起，而避免出现过多无关的内容。信息与信息之间的联结应
10、该尽可能简洁，尽量不要借助其它的事物，最好是把两个相连信息所代表的画面直接接触，这样就避免其它的无关信息对记忆进行干扰。例如上面的例子：球拍把护士打晕了，不需要想像是谁在拿着球拍，也不需要去想为什么要把护士打晕，直接就想像球拍把护士打晕的图像，这样的画面中就只有“球拍”与“护士”两个信息，而不会混进了别的信息。当然，为了更清晰地想像护士的图像，可以稍微想一下她的白色护士服以及那顶特别的护士帽，甚至可以给她戴上口罩、让她拿着针筒，这些都是为了加强“护士”的印象，而并不是无关的信息。我们说“记忆等于联结”，就是要把所有的记忆信息进行有效的联结，当信息很多、很复杂的时候，联结的方法也相应要复杂一些。
11、然而，任何复杂的联结方法也是以两个记忆信息之间的联结为基础的，如果连最简单的两个记忆信息都不能联结起来，那么，其它复杂的联结就更谈不上了。事实上，几乎所有的高级记忆方法都是以对应联想法为基础组合而成。例如我们在用定名法记忆三十六计的时候，如记第一计“瞒天过海”，我们首先要用对应联想法把数字 1 与 “树”联结起来；然后再用对应联想法把“树”与“瞒天过海”这组图像联结起来。因此，这里的定名法实际上就是由两个基本的对应联想步骤所组成。当我们在用“编故事”的方法来记忆英语单词的时候，首先把一个单词分成几个小部分，然后每一部分再用对应联想法与相应的信息进行联结，最后通过编故事把这些信息全部联结起来。而
12、对应联想法的进一步延伸，就是把两个以上的信息联结起来，这时，我们就把这种运用想像来对两个以上的信息进行联结的方法称为“串联联想法”。当记忆信息量多于两个的时候，我们就需要接连多次地运用对应联想法，把这些记忆信息一个接一个地联结在一起，形象地说，就是把记忆信息一个个地串起来。所以，这种接连多次运用对应联想法从而把记忆信息串联起来的记忆方法就叫作“串联联想法”，也有人称它为“连锁记忆法”。串联联想法经常用在需要记住数个甚至数十个词语的记忆情况中。我们在日常的学习、工作、生活中，经常会遇到一些记忆情况，需要我们把一些事情、一些事件、一些词语牢牢记住，一个也不能漏掉，这个时候，用串联联想法来记忆就会比
13、较方便快捷。例一，记住以下这 20 组词语：花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。如果我们用死记硬背的方法，一遍一遍地读这些词语，或许也能记下来，但这可需要花费不少的工夫，而且会让人感觉到很枯燥，越背越心烦。聪明一点的做法是找规律，把这 20 组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景。房子：椅子、电脑、台灯、窗户；花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。经过这样的归类，就容易记一些了。但是，如果还是用死记硬背的方法去记，同
14、样会有一点难度，而且比较容易忘记。而如果采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。我们可以这样来进行串联想像：我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；为穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照
15、在波浪上映出一片醉人的金黄色。通过对这几个场景进行连续的想像，我们不但轻松地就记住了这 20 个词语 ，而且同 时也在想像中经历了一次难忘的散步旅程，身心都得到了放松。这样的记忆，难道不是一件非常美好的事情吗？当然，许多时候需要我们记住的资料都不会这样有趣，不会刚好能串成一个美好的故事。然而，只要我们充分发挥想像力，记住任何资料都是轻而易举的事情。例二，记忆十二星座：水瓶座、双鱼座、白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。运用串联联想法我们可以这样想像：从一个水瓶（水瓶座）里游出了两条鱼（双鱼座） ，结果它们一游出来就游到了白羊（白羊座）的肚子里了。这时，一头很大很重的金牛（金牛座） ，一脚把山羊踩扁了，这两条鱼从白羊的屁股里被挤了出来，变成了两个小孩子（双子座） 。接着，一只巨大的蟹子（巨蟹座）用它那两个大钳子钳住这两个小孩的屁股，钳得他们哇哇大哭。这时，一只狮子（狮子座）张开它的血盆大口，一口把巨
