1、1舞蹈专业术语舞台方位舞蹈场记（舞蹈者的位置和走向、路线）专用以明确方向的名称，共八个方位。即舞台正前方为第一位，右侧前方为第二方位，右旁为第三方位，右侧后方为第四方位，正后方为第五方位，左侧后方为第六方位，左旁为第七方位，左侧前方为第八方位。为叙述方便第一至第八方位，依次简称为第1、2、3、4、5、6、7、8 点。人体方位舞蹈动作多采用此种方位。即以身体本身的前、后、左、右为定位：分为正前，正后，左旁、右旁，左侧前，右侧前，左侧后，右侧后。为叙述方便可简称为前、后、左、右、左侧前、左侧后、右侧前、右侧后。对称动作左、右相对的同一动作。如右“按手”的对称动作即左“按手” ，右脚起做“平步” ，
2、对称动作即左脚起做“平步” 。动作的左与右 单一舞蹈动作一般均有左、右面，常常是以动作腿（或动作臂）来区别左与右。例如，用左腿向前“踢腿” ，即为左“前踢腿” ；右腿后撤成“踏步” ，即为右“踏步” ；左手做“按手”的动作，即为左“按手” ；右手做“盘手”的动作，即为右“盘手”等。所以舞蹈训练中，经常简称做某动作为左“XX” 、右“XX ”。例如：左“虚步” 、右“端腿” 、左“山手” 、右“摇臂”等，即表示用左或右肢（脚、腿、手、臂）为动作腿（或动作臂）做该动作。它是一种习惯用的、某动作略称的术语。动作的单与双 某些动作，有时以单腿（臂）或双腿（臂）来做。单腿（单臂）做该动作时，多标以左或右
3、（见上条） 。双腿（臂）同时做该动作时，多标以“双”字，例如：“双山手” 、 “双盘手” 、“双踮脚” 、 “双脚转” 、 “双起双落”等。主力腿 舞蹈训练中的专用术语。又称“支撑腿” 。顾名思议是指做舞蹈动作时支撑身体重心的那条腿。动力腿 舞蹈训练中的专用术语。又称“动作腿” 。是在舞蹈时2正在运动着的那条腿，一般不担任支撑身体重心的任务。身向 、面向身体正面所朝的方向称 “身向” 。在中国舞的动作中，常常有身体朝一个方向，而面（脸）却转向另一个方向，即“面向” 。例如：“身向”1 点， “面向”8 点。如果“面向”和“身向”是一致的，则只说“身向” 。视点 眼睛的视结，它是中国舞以“手、眼
4、、身、法、步”突出舞蹈神韵的重要组成部分，是舞蹈传情达意的窗口。 “视点”方向以舞台方位（点）标记，如：“视 8 点” ，即向 8 点平视；“视 8 点上方或下方， ”即向 8 点的高处或低处看，当视点和身向一致时，则不再说明视点。眼视 眼睛所看的方向。在中国舞蹈的“身韵”中，往往眼视某个方向时，也略带动头（脸）转向或甩向眼所看的方向，以此加强动作的“精、气、神” 。平圆 与地面相平行的圆圈路线。如右手在头上方顺时针划一“平圆” ，即右手在头上方经前往左，再向后至右划一个圆圈。立圆 与地面相垂直的圆圈运动路线，也称“竖圆” 。如右臂经右“旁平位” 、 “上位” 、左“旁平位” 、 “下位”划一
5、圆圈。上弧线 手臂的运动路线，不是动作名词。 “上弧线”是指手臂划“立圆”的上半圆运动路线，如：右手臂由左“旁平位”经“上位”到右“旁平位” ，这个运动路线即称“上弧线” 。下弧线 与 “上弧线”相对称的下半圆路线。如：右手臂由右“旁平位”经“下位”到左“旁平位” ，这个运动路线称“下弧线”。双起单落“跳跃”术语。双脚同时向上跳起，一只脚落地，另一腿停在任何姿态上。上肢动作垂手 手腕放松，手自然下垂成指尖向下。提压腕 手腕上提，同时手指放松下垂为“提” ，然后手腕下压、手指上翘为“压” 。上提下下压时，肘的位置要固定。3推指 先在 “按手位”十指交叉手心向上（见 21 页图 20） ，然后小臂
6、内转“手心向外推出，肘伸直（见 21 页图 21） 。可向下或向前、向上”推指“，这是使手指柔软的练习。绕腕 “里绕腕 ”：先手心向上，然后五指主动踡起，同时“转腕”成手心向下。 “外绕腕”：先手心向下，然后五指主动踡起，同时“转腕”成手心向上。立掌折腕五指并拢，指尖向上，掌心向旁，手垂直。臂不动，腕转动，手做“切”物状。前斜下位手臂伸向“前下位”与“前平位”之间的位置，两臂间距与肩同宽。单托手 手臂上举，手的位置在头顶偏前，掌心向“前斜上位” ，中指尖与眉梢垂直。双托手 双臂都在 “托手”位上，两手手指相距约一拳余。低展趐 见 29 页图 23.高展趐 见 29 页图 33.上体动作晃头 做
7、法同 “倾头” 。 “倾头”连续做，动作幅度缩小。含胸 “勾脚旁开腿 ”位上低头弓背，上体前屈，腰椎形成弓形，背似“上弧形” ，骨盆固定，眼视腹部。可训练脊椎松活。展胸 “对脚盘坐 ”位上双肩向后掰，胸前控，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。也称“腆胸” ，“展”与“含”往往是连在一起应用的。可训练脊椎松活。提腰 上体由下至上向右、向左交替晃动，同时将腰椎、颈椎拉直，眼视前方。松腰 经低头再 “含胸”使颈椎、腰椎依次放松，背似“上弧形” 。下肢动作对脚盘坐盘腿坐地上。脚心相对、相贴，膝外侧部贴地，大腿与小腿的弯曲度为 150 度左右。 “上体”直立，略前倾，以保持平4
8、衡。双跪立 屈膝跪在地面，脚背绷直与小腿贴于地面。大腿与“上体”成垂直，小腿与大腿成 90 度角。双腿可根据动作需要或并拢或分开，分开时双腿相距同肩宽。旁双吸腿“仰卧” ，屈膝，双膝向旁打开，腿外侧尽量贴地。“绷脚”脚尖相靠，脚心相对。踮脚 也可称做 “半脚尖” 。脚趾踩地，脚跟最大限度提起。碎步 “正步位踮脚 ”用脚掌着地交替快速地移动，可以向前、向后、向旁。做“碎步”移动时，腿部不要僵直，膝微弯，舞步碎小，上身平稳不要跳动。踵步 “勾脚 ”脚跟着地，可向前或向旁。蛙跳步 一种是 “大八字位蹦跳步” ，另一种是“双起单落”跳落成一腿是“勾脚旁吸腿” ，另一腿着地并微屈膝。跳踢步 “正步位”站立，双腿交替做“后吸腿” ，落地时支撑重心腿微屈。在做跳踢过程中，双腿膝部始终靠拢，上体略前倾，以保持平衡。
