1、健 康 知 识 讲 座何 为 健 康 ？ 什 么 是 健 康 ？ 世 界 卫 生 组 织 给 健 康 下 了 个 定义 ：“健 康 不 仅 是 没 有 躯 体 的 残 缺 和 疾 病 ，还 要 有 完 整 的 生 理 、心 理 状 态 以 及 社 会 适 应 能 力 。”即 健 康 包 括 三 方 面 ：一 、身 体健 康 ；二 、心 理 健 康 ；三 、具 有 良 好 的 社 会 适 应 能 力 。这 无 疑表 明 ，人 不 仅 要 重 视 生 理 健 康 ，而 且 要 珍 视 心 理 健 康 。心 理咨 询 大 百 科 全 书 解 释 “心 理 健 康 ”是 指 个 体 在 一 般 适 应
2、 能 力 、自 我 满 足 能 力 、人 际 间 各 种 角 色 的 扮 演 、指 挥 能 力 、对 他 人的 积 极 态 度 、创 造 性 、自 主 性 、成 熟 性 、对 自 己 有 利 的 态 度 、情 绪 与 动 机 的 自 我 控 制 方 面 达 到 正 常 水 平 。身 体 健 康 标 准 大家 比 较 了 解 ，它 可 以 用 数 据 加 以 量 化 ，心 理 健 康 无 法 用 数 来表 示 ，那 么 如 何 来 衡 量 自 己 的 心 理 是 否 健 康 呢 ？ 教 育 部 在 1999 年 8 月 13 日 颁 布 的 关 于 加 强 中 小 学 生心 理 健 康 教 育
3、的 若 干 意 见 中 明 确 指 出 ：“良 好 的 心 理 素 质 是人 的 全 面 素 质 中 的 重 要 组 成 部 分 ，是 未 来 人 才 素 质 中 的 一 项十 分 重 要 的 内 容 。培 养 学 生 良 好 的 心 理 素 质 ，是 素 质 教 育 的重 要 组 成 部 分 ，是 实 施 面 向 21 世 纪 教 育 振 兴 行 动 计 划 ，落实 跨 世 纪 素 质 教 育 工 程 ，培 养 跨 世 纪 高 质 量 人 才 的 重 要 环 节 。”心 理 素 质 不 仅 是 学 生 素 质 的 重 要 组 成 部 分 ，而 且 对 其 它 素质 （如 科 学 文 化 素
4、质 、思 想 道 德 素 质 ）的 形 成 有 重 要 影 响 。“因此 ，对 中 小 学 生 及 时 有 效 地 进 行 心 理 健 康 教 育 是 现 代 化 教 育的 必 然 要 求 ，也 是 广 大 教 育 工 作 者 新 面 临 的 一 项 紧 迫 任 务 。”二 、心 理 疾 病 挑 战 全 球世 界 卫 生 组 织 报 告 说 ：全 世 界 抑 郁 症 患 者 已 经 达 到 2 亿人 ，已 经 成 了 世 纪 病 ；有 30%至 40%求 医 者 有 精 神 卫 生 问 题 ；20%人 口 存 在 心 理 卫 生 问 题 和 精 神 障 碍 ；据 联 合 国 统 计 ，自杀 居
5、 意 外 死 亡 之 首 。心 理 健 康 不 仅 与 疾 病 、事 业 的 成 功 有 关 ，还 与 我 们 的 生 存 息息 相 关 。杭 州 有 个 9 岁 的 孩 子 ，张 毅 ，小 学 三 年 级 ，学 习 优 秀 ，班 长 少 先 队 中 队 长 ，1989 年 2 月 2 日 上 午 ，被 全 票 通 过 评 为“三 好 学 生 ”。当 天 中 午 ，姐 姐 张 萍 （小 雪 年 级 ）把 茶 话 会 上 的4 块 糖 果 带 回 家 ，分 给 张 毅 两 块 ，留 给 妈 妈 两 块 ，可 张 毅 不 干 ，坚 持 全 要 ，并 大 发 脾 气 ，踢 姐 姐 ，然 后 跑 到
6、楼 上 ，反 锁 在 屋 内 ，用 红 领 巾 吊 死 在 窗 框 上 。 在 经 济 迅 速 发 展 的 中 国 ，心 理 疾 病 已 成 为 公 众 关 注 的 焦点 。1992 年 在 南 京 召 开 的 “首 届 全 国 危 机 干 预 自 杀 研 讨 会 ”上 ，中 科 院 一 项 调 查 批 露 ：中 国 每 年 死 于 自 杀 的 人 数 14 至 16 万 ，平 均 每 天 400 人 （不 包 括 自 杀 未 遂 的 ，更 不 包 括 曾 有 自 杀 意图 的 ）。 深 圳 市 中 小 学 生 心 理 健 康 状 况 调 查 表 明 ，中 小 学 生心 理 问 题 检 出 率
7、 为 13.2%,但 如 果 把 心 理 问 题 达 到 临 界 程 度的 考 虑 为 需 要 心 理 干 预 ，则 需 要 个 别 心 理 指 导 的 学 生 达 到 32%。三 、心 理 健 康 条 标 准 我 们 认 为 中 学 生 心 理 健 康 的 标 准 应 包 括 ： 1，有 正 常 的 心 理 活 动 ，智 力 正 常 ，与 同 龄 人 有 大 致 相 同的 喜 怒 哀 乐 和 行 为 表 现 ，言 谈 举 止 和 思 想 活 动 符 合 社 会 规 范 。2，人 际 关 系 和 谐 ，尊 敬 师 长 ，信 任 同 学 ，能 宽 容 和 谅 解 有缺 点 和 反 对 过 自 己
8、 的 人 。喜 欢 和 老 师 、同 学 在 一 起 。 3，能 正 视 现 实 ，适 应 社 会 环 境 和 自 然 环 境 ，根 据 环 境 和形 势 要 求 改 变 自 己 ，也 能 创 造 环 境 。 4，有 乐 观 、积 极 、进 取 的 精 神 。对 现 状 感 到 满 意 ，对 情 景也 觉 得 光 明 美 好 。 5，能 冷 静 、理 智 地 去 对 待 生 活 中 的 挫 折 的 打 击 。学 会 用正 确 方 法 和 态 度 去 对 待 错 误 ，对 强 弱 不 同 的 刺 激 能 做 到 适 度的 反 应 ，有 忍 受 挫 折 、从 失 败 中 学 习 和 总 结 经 验
9、 教 训 的 能 力 。6，有 自 知 之 明 ，知 道 自 己 的 优 点 的 缺 点 ，不 患 得 患 失 。能 扬 长 避 短 ，有 切 合 实 际 的 志 向 水 平 ；能 正 确 认 识 自 己 的 价值 ，不 把 获 得 的 成 绩 看 作 高 于 一 切 或 毫 无 意 义 ，不 自 卑 ，不过 分 自 责 ，有 安 全 感 。 7，有 从 事 各 种 活 动 的 兴 趣 、信 心 ，能 充 分 发 挥 自 己 的 能力 ，能 有 效 地 完 成 各 种 任 务 。 8，在 有 利 于 社 会 或 集 体 的 前 提 下 ，能 保 持 自 己 个 性 的 独立 性 ，保 持 认
10、识 、情 感 、意 志 行 为 的 协 调 和 统 一 。能 独 立 地 作出 决 定 ，并 对 决 定 负 责 任 ，而 不 受 别 人 的 任 意 控 制 和 支 配 。 四 、 中 学 生 心 理 健 康 现 状关 于 青 少 年 心 理 ，有 一 个 问 题 常 常 困 扰 着 我 ：“为 什 么 会有 这 么 多 年 轻 的 病 人 ？ 他 们 怎 么 了 ？ ”那 些 企 图 自 杀 的 高 中学 生 ；害 怕 笔 尖 的 中 学 生 ；不 敢 看 人 的 初 三 学 生 ；害 怕 死 亡 的高 中 生 ；被 拘 留 的 高 一 男 学 生 ；自 杀 未 遂 的 中 专 生 ；能
11、力 不 足的 大 学 高 材 生 ；不 会 与 人 交 往 ，无 法 工 作 的 大 学 毕 业 生 中 学 生 ，一 般 为 十 一 、二 岁 至 十 七 、八 岁 ，这 一 阶 段 总 的 可 成为 青 春 发 育 期 ，或 青 少 年 期 。我 们 都 知 道 ，青 少 年 期 的 中 学生 身 心 都 正 处 在 急 剧 的 发 展 、变 化 和 成 熟 时 期 。如 果 这 是 其发 展 （尤 其 是 心 理 方 面 ）出 现 问 题 ，这 种 不 良 影 响 极 可 能 伴 随他 一 生 。目 前 ，我 国 中 学 生 心 理 健 康 现 状 如 何 呢 ？ 有 关 专 家 学 者
12、 们 进行 了 调 查 研 究 。有 关 调 查 表 明 ，有 心 理 和 行 为 问 题 的 初 中 生约 为 15%，高 中 生 约 为 19%，大 学 生 约 为 25%，这 些 枯 燥 的数 字 反 映 出 我 国 教 育 工 作 中 一 个 长 期 被 忽 视 的 问 题 学生 心 理 健 康 欠 佳 。当 然 ，不 同 年 龄 段 的 学 生 有 不 同 的 集 中 反 应 。根 据 已 有知 识 和 实 践 经 验 ，我 认 为 中 学 生 中 常 见 的 心 理 问 题 主 要 有 以下 几 类 ：（一 ）适 应 问 题 。适 应 的 本 意 是 指 人 们 对 来 自 外 界
13、 和 内 部的 刺 激 在 持 续 不 断 的 影 响 个 体 时 ，所 产 生 的 感 受 能 力 。适 应不 良 即 对 刺 激 的 持 续 作 用 感 受 能 力 差 ，它 将 会 降 低 人 们 对 刺激 的 承 受 心 理 ，是 人 与 周 围 环 境 不 能 相 对 平 衡 。适 应 不 良 的问 题 集 中 表 现 在 初 一 和 高 一 年 级 ，尤 其 是 初 一 。因 为 ，进 入中 学 后 ，他 们 会 发 现 中 学 的 学 习 生 活 与 小 学 是 完 全 不 同 的 ：其 一 ，由 一 个 学 校 到 另 一 个 新 学 校 ，环 境 发 生 了 变 化 ，许 多
14、地 方 都 相 对 陌 生 。其 二 ，生 活 上 ，进 入 中 学 后 大 多 数 学 生 才开 始 住 校 生 活 ，脱 离 了 父 母 的 照 顾 和 保 护 ，很 多 事 都 要 自 己亲 历 亲 为 ，重 新 学 习 去 做 。对 于 那 些 在 溺 爱 下 长 大 的 孩 子 来说 ，独 立 生 活 也 很 困 难 。其 三 ，中 学 的 学 习 内 容 明 显 大 增 ，课业 负 担 重 ，难 度 也 加 大 了 ，而 且 学 习 方 式 肯 定 与 前 一 阶 段 的不 同 ，所 以 ，刚 上 初 中 或 高 中 的 学 生 在 这 方 面 也 可 能 不 适 应 。其 四 ，
15、人 际 关 系 的 变 化 ，新 的 人 际 圈 需 要 自 己 去 建 立 ，对 于不 善 交 际 的 人 来 说 ，又 会 感 到 困 难 。因 此 ，适 应 不 仅 是 指 要适 应 新 学 校 的 新 环 境 ，它 还 包 括 适 应 完 全 不 同 于 小 学 的 学 习方 式 、方 法 、内 容 ，更 包 括 人 际 关 系 的 适 应 。新 生 往 往 会 被 这一 问 题 困 扰 ，而 感 到 烦 恼 ，要 么 是 学 习 跟 不 上 ，要 么 是 人 际关 系 处 理 不 好 。但 是 ，这 样 的 问 题 大 多 在 第 一 学 期 后 会 得 以解 决 。而 这 个 问
16、题 解 决 不 好 ，就 会 有 严 重 的 心 理 压 力 ，导 致情 绪 失 调 ，重 则 会 诱 发 为 心 理 疾 病 。（二 ）情 感 问 题 。情 感 是 和 人 的 社 会 需 要 相 联 系 的 一 种 较高 级 而 稳 定 的 体 验 。对 于 中 学 生 而 言 ，情 感 方 面 存 在 的 问 题主 要 是 亲 子 沟 通 和 异 性 交 往 。青 少 年 正 处 于 生 长 发 育 阶 段 ，这 个 年 龄 段 正 是 主 观 需 求欲 望 比 较 多 、比 较 强 烈 的 时 期 ，而 家 庭 、学 校 和 社 会 又 不 能完 全 满 足 他 们 的 欲 望 和 要
17、 求 ，于 是 必 然 产 生 心 理 上 的 不 平 衡 ，抑 郁 、暴 躁 等 。他 们 的 这 种 不 满 往 往 直 接 指 向 父 母 。进 入 中学 后 ，他 们 的 认 知 能 力 、学 习 能 力 等 各 方 面 都 得 以 发 展 ，自认 为 自 己 已 长 大 成 人 了 ，不 向 父 母 过 多 地 管 教 ，最 易 产 生 逆反 心 理 ，往 往 采 取 与 积 极 向 上 相 对 独 立 的 行 为 方 式 ，带 着 偏激 、盲 目 的 色 彩 ，或 以 极 端 方 式 发 泄 ，久 而 久 之 与 父 母 在 感情 上 出 现 裂 痕 ，不 愿 与 父 母 沟 通
18、等 ，这 必 然 会 给 他 们 带 来 苦恼 ，带 来 不 愉 快 的 情 绪 体 验 。在 情 感 上 ，中 学 生 难 以 解 决 的 另 一 个 问 题 是 异 性 交 往 。13、14 岁 的 少 年 正 是 情 窦 初 开 的 时 期 ，他 们 对 情 爱 都 充 满 美好 的 向 往 。因 此 ，这 个 时 期 ，尤 其 是 初 中 生 ，容 易 出 现 令 老 师和 家 长 害 怕 的 “早 恋 ”问 题 。其 实 异 性 吸 引 以 致 的 异 性 间 的 单独 交 往 也 属 正 常 ，只 是 交 往 双 方 ，无 论 他 们 是 不 是 真 的 在 恋爱 ，都 会 遭 到
19、 教 师 、家 长 以 及 周 围 人 的 压 力 和 反 对 。而 他 们自 己 也 面 临 着 以 学 业 为 重 ，还 是 以 感 情 为 重 的 选 择 ，于 是 他们 的 内 心 充 满 了 困 惑 、矛 盾 和 痛 苦 ，他 们 稚 嫩 的 双 肩 怎 能 担负 这 些 呢 ？ 于 是 ，出 现 问 题 在 所 难 免 。 （三 ）学 习 问 题 。这 是 作 为 一 个 学 生 在 整 个 学 习 阶 段 中 都存 在 的 问 题 。有 的 学 生 学 习 刻 苦 ，态 度 端 正 ，智 力 发 展 正 常 ，可 学 习 效 率 低 下 ，他 们 要 么 是 学 习 技 能 障
20、碍 ，要 么 是 方 法 欠缺 ，长 期 失 败 使 学 习 自 信 心 丧 失 。对 中 学 生 而 言 ，也 存 在 上述 情 况 。但 初 三 、承 受 着 巨 大 的 升 学 压 力 ，心 理 问 题 尤 为 严重 。据 调 查 ，初 三 中 ，相 当 部 分 会 出 现 不 同 程 度 的 紧 张 、考 试焦 虑 ，甚 者 会 失 眠 、患 神 经 衰 弱 症 。这 对 他 们 考 试 时 正 常 水平 的 发 挥 ，乃 至 今 后 的 成 长 都 是 不 良 的 影 响 。（四 ）行 为 和 人 格 偏 离1行 为 障 碍 ，或 称 不 良 行 为 。中 学 生 中 常 见 的 不
21、 良 行为 有 ：多 动 症 ，攻 击 行 为 ，破 坏 行 为 ，懒 散 ，对 抗 行 为 等 。这些 多 见 于 初 中 低 年 级 学 生 群 体 。值 得 注 意 的 是 ，近 年 来 在 商品 经 济 的 浪 潮 下 ，追 求 虚 荣 ，追 星 族 心 态 和 迷 恋 电 脑 游 戏 的不 良 行 为 快 速 上 扬 。2人 格 偏 离 。人 格 也 叫 个 性 ，是 一 个 人 具 有 的 一 定 倾向 性 的 心 理 特 征 的 综 合 。人 格 偏 离 主 要 是 个 体 人 格 发 展 不 健全 ，性 格 缺 陷 等 原 因 造 成 的 心 理 问 题 。中 学 生 中 常
22、见 的 人 格偏 离 有 ：（1）自 我 意 识 偏 差 ，初 中 生 独 立 意 识 增 强 ，但 自 我 认识 和 评 价 不 全 面 、不 准 确 ，因 而 抑 郁 、闭 锁 。（2）自 我 中 心 倾向 ，他 们 只 考 虑 自 己 ，较 少 考 虑 他 人 的 需 要 。（3）自 卑 心 理 。（4）嫉 妒 心 理 ，有 这 种 心 理 的 人 往 往 是 心 胸 狭 窄 、好 表 现 的 。这 些 不 良 心 理 品 质 不 仅 会 让 自 己 生 活 无 乐 趣 ，还 会 阻 碍 自 己健 康 成 长 ，面 对 不 容 乐 观 的 中 学 生 心 理 健 康 现 状 ，是 分 析
23、 原因 ，寻 找 出 路 的 时 候 了 。五 、影 响 中 学 生 心 理 健 康 的 因 素 分 析中 学 生 的 心 理 问 题 主 要 有 上 述 四 大 类 ，这 些 问 题 的 产 生是 受 多 种 因 素 影 响 的 ，我 们 应 当 从 生 理 、家 庭 、学 校 、社 会 等生 物 的 、环 境 的 、教 育 的 几 个 方 面 来 分 析 。（一 ）生 物 学 因 素众 所 周 知 人 的 发 展 是 指 身 心 健 康 、平 衡 发 展 ，生 理 和 心 理 是相 互 影 响 的 。在 成 长 过 程 中 ，任 何 生 物 、化 学 、物 理 因 素 影 响了 脑 的 健
24、 康 发 展 都 可 以 影 响 孩 子 的 心 理 健 康 水 平 。1遗 传 因 素 。 2母 孕 期 及 分 娩 因 素 。 3生 产 发 育 及 营 养 因 素 的 影 响 。出 生 后 至 成 熟 期 （16 岁左 右 ）的 一 段 时 间 ，孩 子 的 生 长 发 育 与 营 养 对 孩 子 心 理 发 展有 十 分 重 要 的 影 响 。生 长 发 育 迟 缓 、营 养 不 足 在 幼 年 时 可 表现 为 说 话 晚 、走 路 晚 、运 动 不 协 调 、环 境 适 应 能 力 差 等 。这 类儿 童 长 大 后 出 现 各 种 心 理 障 碍 的 机 率 明 显 高 于 正
25、常 发 育 儿童 。4其 他 生 物 学 因 素 。诸 如 在 成 长 过 程 中 的 外 伤 、躯 体 疾病 、中 毒 等 直 接 影 响 脑 功 能 而 造 成 心 理 障 碍 的 意 外 情 况 。（二 ）家 庭 因 素孩 子 最 初 的 教 育 是 由 家 庭 提 供 的 ，父 母 是 孩 子 的 第 一 任 老 师 ，孩 子 在 怎 样 的 环 境 中 成 长 起 来 ，接 受 什 么 样 的 教 养 ，对 他 们的 心 理 发 展 具 有 直 接 影 响 。影 响 孩 子 心 理 健 康 的 家 庭 因 素 有以 下 三 类 ：1家 庭 环 境 因 素 。家 庭 环 境 应 该 包
26、 括 住 房 环 境 、家 庭 成员 组 成 、经 济 条 件 等 自 然 结 构 。住 房 环 境 拥 挤 、嘈 杂 、经 济 落后 、信 息 闭 塞 会 阻 碍 孩 子 们 的 心 理 发 展 。从 小 环 境 来 说 ，若夫 妻 不 和 睦 、经 常 吵 架 、打 架 对 孩 子 也 很 不 利 。如 果 家 庭 结构 不 完 整 ，父 母 离 异 、一 方 或 双 方 遗 弃 、死 亡 等 对 青 少 年 的心 理 健 康 十 分 有 害 ，青 少 年 违 法 犯 罪 多 源 于 此 。2家 庭 教 养 态 度 。父 母 的 教 养 态 度 大 致 有 溺 爱 型 、专 制型 、放 任
27、 型 、民 主 型 四 种 。而 其 中 以 民 主 的 教 养 态 度 最 好 。家庭 成 员 对 子 女 教 养 态 度 一 致 ，以 平 等 的 态 度 、民 主 的 方 式 对待 子 女 ，严 而 不 厉 、宽 而 不 娇 、爱 而 不 溺 、放 而 不 纵 ，注 意 满足 孩 子 的 正 当 需 求 ，启 发 孩 子 的 自 觉 性 ，培 养 孩 子 求 知 向 善的 自 主 能 力 和 勤 奋 好 强 的 品 质 。反 之 ，其 他 教 养 态 度 都 不 利于 孩 子 的 健 康 成 长 。3家 长 的 教 育 方 法 。父 母 教 育 孩 子 只 有 良 好 心 愿 ，没 有科
28、 学 的 方 法 仍 然 不 能 担 当 起 “全 面 的 素 质 教 育 ”的 职 责 。许 多父 母 望 子 成 龙 心 切 ，对 子 女 要 求 过 于 严 厉 ，甚 至 是 苛 刻 ，教育 方 法 、简 单 、粗 暴 ，犯 了 过 错 就 罚 ，考 试 没 达 到 要 求 则 打 ，除 了 学 习 ，什 么 都 可 以 让 孩 子 不 做 。这 样 培 养 出 的 子 女 怎 么会 学 习 轻 松 ，怎 么 会 不 产 生 逆 反 心 理 ，又 怎 么 能 独 立 生 活 ，适 应 新 环 境 呢 ？（三 ）社 会 因 素1学 校 教 育 的 影 响 。学 校 是 通 过 各 种 活
29、动 ，有 目 的 、有 计划 地 向 学 生 施 加 影 响 ，促 进 其 成 长 的 场 所 。学 校 作 为 社 会 中的 一 部 分 ，是 中 学 生 长 期 生 活 学 习 的 主 要 场 所 。如 果 学 校 的教 育 方 针 正 确 ，方 法 得 当 ，就 可 以 源 源 不 断 地 向 社 会 输 送 身心 健 康 的 人 才 。反 之 ，如 若 教 育 方 针 、方 法 上 存 在 问 题 （具 体可 表 现 在 教 学 水 平 、学 校 的 教 育 指 导 思 想 、教 育 方 法 、教 师素 质 、教 育 态 度 、学 校 人 际 关 系 、校 风 等 方 面 ），就 会
30、阻 碍 学生 的 心 理 健 康 发 展 甚 至 会 导 致 各 种 心 理 障 碍 的 发 生 。2其 他 社 会 因 素 的 影 响 。社 会 心 理 学 家 研 究 结 果 表 明 ：一定 社 会 的 文 化 背 景 、社 会 环 境 、社 会 经 济 地 位 、风 俗 习 惯 等因 素 都 会 对 学 生 的 心 理 健 康 产 生 影 响 。中 学 阶 段 正 是 个 体 的理 想 、信 念 、价 值 观 等 心 理 品 质 形 成 时 期 ，若 受 社 会 不 良 风气 ，像 金 钱 至 上 、追 求 享 受 、“走 后 门 ”、吃 喝 送 礼 、黄 色 刊 物等 的 影 响 ，对
31、 学 生 健 康 向 上 的 品 质 的 塑 造 百 害 而 无 一 利 。社会 是 一 个 复 杂 的 大 染 缸 ，人 生 活 其 中 ，很 难 不 受 影 响 ，因 此 ，良 好 社 会 风 气 ，健 康 社 会 文 化 才 是 有 利 于 青 少 年 健 康 成 长 的“营 养 品 ”。（四 ）简 析 当 今 中 学 生 的 几 种 心 理 矛 盾第 一 ，美 好 的 愿 望 与 心 理 准 备 脱 节 的 矛 盾 几 乎 每 个 中 学 生 都 有 美 好 的 愿 望 ，对 未 来 充 满 着 憧 憬 和向 往 。他 们 幻 想 做 一 个 有 学 问 、受 人 尊 重 的 作 家 、工 程 师 、医生 、企 业 家 、领 导 干 部 等 等 ，而 实 际 上 他 们 当 中 有 一 些 学 习
