1、1“心理健康教育”主题班会 一、活动主题： 中 学 生 心 理 健 康 教 育二 、 活 动 时 间 ： 2017 年 5 月 23 日三 、 活 动 地 点 ： 八 年 级 （ 5） 班 教 室四 、 活 动 对 象 ： 八 年 级 （ 5） 班 全 体 同 学五 、 活 动 背 景 ：有 专 家 预 测 ： 21 世 纪 心 理 疾 病 将 严 重 危 及 青 少 年 的 身 心 健 康 。 世 界 卫生 组 织 近 年 来 对 许 多 国 家 的 调 查 研 究 证 明 ， 在 全 世 界 的 人 口 中 ， 每 时 每 刻都 有 1/3 左 右 的 人 有 这 样 或 那 样 的 心
2、理 问 题 。 在 中 国 ， 最 新 一 次 全 国4 16 岁 少 年 儿 童 心 理 健 康 调 查 发 现 ， 中 国 儿 童 的 心 理 和 行 为 问 题 的 发 生 率高 达 13.9%。 有 关 部 门 还 对 中 、 小 学 生 做 了 一 次 抽 样 调 查 ， 结 果 发 现 ， 中 学生 中 有 2/5 左 右 的 孩 子 有 不 同 程 度 的 心 理 障 碍 。 这 些 数 据 表 明 ， 青 少 年 成 长过 程 中 出 现 的 心 理 疾 病 较 成 人 更 为 严 重 。 六 、 活 动 目 的 ： 端 正 学 生 的 心 理 发 展 方 向 ， 避 免 学
3、生 在 成 长 过 程 中 产 生不 良 的 心 理 状 态 。七 、 活 动 过 程 ：（ 一 ） 、 导 入健 康 不 仅 仅 是 没 有 躯 体 疾 病 、 不 体 弱 ， 而 是 一 种 躯 体 、 心 理 和 社 会 功 能 都良 好 的 状 态 ， 有 良 好 的 社 会 适 应 能 力 。（ 二 ） 、 青 少 年 心 理 健 康 标 准 智 力 正 常 。 有 情 绪 的 稳 定 性 与 协 调 性 。 有 较 好 的 社 会 适 应 性 。 有 和 谐 的 人 际 关 系 。 反 应 能 力 适 度 与 行 为 协 调 。 心 理 年 龄 符 合 实 际 年 龄 。 有 心
4、理 自 控 能 力 。 有 健 全 的 个 性 特 征 。 有 自 信 心 。 有 心 理 耐 受 力 。 2（ 三 ） 、 分 析 现 状 及 原 因初 中 阶 段 又 称 为 青 春 期 、 少 年 期 。 这 一 阶 段 是 个 体 生 长 发 育 的 第 二 个 高峰 期 。 初 中 生 生 理 发 育 十 分 迅 速 ， 在 2 至 3 年 内 就 能 完 成 身 体 各 方 面 的 生长 发 育 任 务 并 达 到 成 熟 水 平 。但 是 其 心 理 发 展 的 速 度 则 相 对 缓 慢 ， 心 理 水 平 尚 处 于 从 幼 稚 向 成 熟 发 展的 过 渡 时 期 ， 这
5、样 ， 初 中 生 的 身 心 就 处 在 一 种 非 平 衡 状 态 ， 引 起 种 种 心 理 发展 上 的 矛 盾 。 生 理 变 化 对 心 理 活 动 的 冲 击 ， 这 种 影 响 主 要 来 自 两 个 方 面 。首 先 ， 由 于 初 中 生 身 体 外 形 的 变 化 ， 使 他 们 产 生 了 成 人 感 ， 因 此 ， 在 心理 上 他 们 希 望 尽 快 进 入 成 人 世 界 ， 摆 脱 童 年 时 的 一 切 ， 寻 找 一 种 全 新 的 行 为准 则 ， 扮 演 一 个 全 新 的 社 会 角 色 ， 就 在 这 种 种 追 求 中 ， 会 产 生 种 种 困
6、惑 。其 成 熟 性 主 要 表 现 在 为 他 们 产 生 了 对 成 熟 的 强 烈 追 求 和 感 受 ， 在 这 种 感受 的 作 用 下 ， 他 们 在 对 人 、 对 事 的 态 度 、 情 绪 情 感 的 表 达 方 式 以 及 行 为 的 内容 和 方 向 都 发 生 了 明 显 的 变 化 ， 同 时 也 渴 望 社 会 、 学 校 和 家 长 能 给 于 他 们 成人 式 的 信 任 和 尊 重 。其 幼 稚 性 主 要 表 现 在 其 认 知 能 力 、 思 想 方 式 、 人 格 特 点 及 社 会 经 验 上 。由 于 初 中 生 心 理 上 的 成 人 感 及 幼
7、稚 性 并 存 ， 所 以 ， 表 现 出 种 种 心 理 冲 突和 矛 盾 ， 具 有 明 显 的 不 平 衡 性 ：1、 反 抗 性 与 依 赖 性 并 存 ；如 ， 由 于 生 理 上 的 迅 速 发 展 ， 初 中 生 对 自 己 的 认 识 超 前 而 父 母 对 初 中 生的 认 识 滞 后 的 情 况 。 在 一 些 问 题 上 ， 初 中 生 渐 渐 不 再 把 父 母 和 老 师 当 作 权 威 ，而 开 始 能 够 客 观 的 评 价 他 们 了 。 由 于 成 人 对 初 中 生 和 初 中 生 对 自 己 的 认 识 上的 差 异 ， 在 一 些 具 体 问 题 上 ，
8、 初 中 生 出 现 强 烈 的 反 抗 。 这 也 就 是 为 什 么 青 春期 也 叫 做 第 二 反 抗 期 。 初 中 生 的 反 抗 心 理 的 特 点 是 ： 1、 态 度 强 硬 ， 举 止 粗鲁 ； 2、 漠 不 关 心 ， 冷 漠 相 对 ； 3、 反 抗 的 迁 移 性 ， 即 指 ， 当 某 一 人 物 的 某 一方 面 的 言 行 引 起 他 们 的 反 感 时 ， 就 倾 向 于 将 这 种 反 感 及 排 斥 迁 移 到 这 一 人 物的 方 方 面 面 。 甚 至 将 这 个 人 全 部 否 定 ； 同 样 ， 当 成 人 团 体 中 某 一 成 员 不 能 令他
9、 们 满 意 时 ， 他 们 就 倾 向 于 对 该 团 队 中 的 所 有 成 员 予 以 排 斥 。2、 闭 锁 性 与 开 放 性 并 存 ； 3、 勇 敢 和 怯 懦 并 存 ； 4、 高 傲 和 自 卑 并 存 ；5、 否 定 而 又 眷 恋 童 年 。6， 对 未 来 开 始 感 到 迷 茫 ， 不 知 所 措 。发 觉 自 己 小 学 时 的 想 法 理 想 很 天 真 ， 自 己 现 在 的 情 况 无 法 达 成 而 全 盘 否定 ， 导 致 理 想 轰 然 倒 塌 ， 失 去 了 对 学 习 生 活 的 目 标 而 感 到 茫 然 ， 不 知 道 自 己该 做 什 么 ，
10、能 做 什 么 。（ 四 ） 、 学 生 举 例 发 言在 学 习 上 很 是 苦 恼 ， 总 为 学 习 上 的 事 烦 心 ， 以 前 成 绩 很 好 ， 可 现 在 很差 。 我 感 觉 我 现 在 是 一 无 是 处 ， 学 习 不 行 ， 运 动 不 行 ， 也 没 什 么 爱 好 。 我 现在 很 是 苦 闷 ， 我 已 经 很 用 心 了 ， 为 什 么 我 的 成 绩 比 别 人 差 ， 为 什 么 我 要 学得 这 么 累 ， 为 什 么 每 次 考 试 感 到 都 倍 受 打 击 。 功 课 开 始 落 下 ， 因 此 而 逐 渐讨 厌 学 习 ， 产 生 抵 抗 情 绪
11、。3遇 到 这 种 情 况 该 怎 么 办 ， 首 先 这 是 你 心 理 正 逐 渐 成 熟 的 一 个 表 征 ， 也 就是 说 你 会 为 你 小 学 时 的 行 为 感 到 天 真 说 明 你 长 大 了 。 意 识 到 理 想 与 现 实 的 差距 ， 会 开 始 慢 慢 的 给 自 己 一 个 正 确 的 定 位 ， 这 是 好 的 ， 在 这 过 程 中 遇 到 挫 折是 难 免 的 ， 得 看 你 怎 么 去 对 待 。 首 先 摆 正 心 态 ， 不 为 过 去 的 事 情 后 悔 （ 过去 的 无 法 改 变 ， 你 大 可 以 理 解 成 过 去 的 一 切 都 是 为
12、现 在 的 你 做 铺 垫 ！ ） 对 自己 不 过 分 苛 求 ， 确 立 目 标 适 中 ， 养 成 “平 常 心 态 ”， 与 自 己 实 际 确 定 目 标 ，不 盲 目 的 处 处 与 其 他 同 学 竞 争 ， 给 自 己 一 个 较 为 宽 松 的 环 境 ， 避 免 过 度 紧张 ， 积 极 参 加 集 体 活 动 ， 扩 大 社 会 交 往 ， 加 强 意 志 锻 炼 ， 保 持 乐 观 的“正 性 情 绪 ”， 提 示 自 己 不 是 一 无 是 处 ， 每 天 进 步 一 点 ， 循 序 渐 进 。（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？1、害怕考试、害怕
13、学校、害怕老师、甚至讨厌学习。2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。（ 六 ） 、 中 学 生 如 何 保 持 心 理 健 康1、 自 觉 学 习 心 理 知 识 ， 寻 求 心 理 健 康 的 良 药2、 对 自 己 不 过 分 苛 求 ， 确 立 目 标 适 中 ， 养 成 “平 常 心 态 ”3、 对 他 人 的 期 望 不 要 过 高 ， 避 免 失 望 感4、 不 盲 目 的 处 处 与 其 他 同 学 竞 争 ， 避 免
14、过 度 紧 张5、 积 极 参 加 集 体 活 动 ， 扩 大 社 会 交 往6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”7、 不要为自己寻找借口8、 再给自己一点爱9、 分散你的注意力10、 改变你的行为11、 了解自己的极限12、 寻找心灵的绿洲-让身心安宁的放松术和冥想术13、 相信自己，也相信他人14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活15、向朋友诉说自己的烦恼16、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“ 愉快疗法”17、把复杂问题分解成简单的问题18、倾尽全力完成一件事19、运动是自救的基础4（ 七 ） 、 心 理 小 测 试1.平 时 不 知 为 什 么 总 觉 得 心 慌 意 乱
15、， 坐 立 不 安 。 2.上 床 后 ， 怎 么 也 睡 不 着 ， 即 使 睡 着 也 容 易 惊 醒 。 3.经 常 做 恶 梦 ， 惊 恐 不 安 ， 早 晨 醒 来 就 感 到 倦 怠 无 力 、 焦 虑 烦 躁 。4.经 常 早 醒 1-2 小 时 ， 醒 后 很 难 再 入 睡 。 5.学 习 的 压 力 常 使 自 己 感 到 非 常 烦 躁 ， 讨 厌 学 习 。 6.读 书 看 报 甚 至 在 课 堂 上 也 不 能 专 心 一 致 ， 往 往 自 己 也 搞 不 清 在 想 什 么 。 7.遇 到 不 称 心 的 事 情 便 较 长 时 间 地 沉 默 少 言 。 8.感
16、 到 很 多 事 情 不 称 心 ， 无 端 发 火 。 9.哪 怕 是 一 件 小 事 情 ， 也 总 是 很 放 不 开 ， 整 日 思 索 。 10.感 到 现 实 生 活 中 没 有 什 么 事 情 能 引 起 自 己 的 乐 趣 ， 郁 郁 寡 欢 。11.老 师 讲 概 念 ， 常 常 听 不 懂 ， 有 时 懂 得 快 忘 得 也 快 。 12.遇 到 问 题 常 常 举 棋 不 定 ， 迟 疑 再 三 。 13.经 常 与 人 争 吵 发 火 ， 过 后 又 后 悔 不 已 。 14.经 常 追 悔 自 己 做 过 的 事 ， 有 负 疚 感 。 15.一 遇 到 考 试 ，
17、即 使 有 准 备 也 紧 张 焦 虑 。 16.一 遇 挫 折 ， 便 心 灰 意 冷 ， 丧 失 信 心 。 17.非 常 害 怕 失 败 ， 行 动 前 总 是 提 心 吊 胆 ， 畏 首 畏 尾 。 18.感 情 脆 弱 ， 稍 不 顺 心 ， 就 暗 自 流 泪 。 19.自 己 瞧 不 起 自 己 ， 觉 得 别 人 总 在 嘲 笑 自 己 。 20.喜 欢 跟 自 己 年 幼 或 能 力 不 如 自 己 的 人 一 起 玩 或 比 赛 。 测 评 方 法 ： 得 2 分 ， 得 1 分 ， 得 0 分 。 评 价 参 考 ： 1)0-8 分 。 心 理 非 常 健 康 ， 请 你
18、 放 心 。 2)9-16 分 。 大 致 还 属 于 健 康 的 范 围 ， 但 应 有 所 注 意 ， 也 可 以 找 老 师 或 同 学 聊聊 。 3)17-30 分 。 你 在 心 理 方 面 有 了 一 些 障 碍 ， 应 采 取 适 当 的 方 法 进 行 调 适 ， 或找 心 理 辅 导 老 师 帮 助 你 。 4)31-40 分 。 是 黄 牌 警 告 ， 有 可 能 患 了 某 些 心 理 疾 病 ， 应 找 专 门 的 心 理 医 生进 行 检 查 治 疗 。 （ 八 ） 、 活 动 总 结本 次 主 题 班 会 同 学 们 都 表 现 得 很 积 极 、 主 动 ， 通 过 本 次 班 会 ， 同 学 们 对于 如 何 健 全 自 己 的 心 理 ， 有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。
