1、中学生健康教育知识讲座讲稿一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。三、常见的卫生习惯1、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸” ，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、
2、写字;不要躺着、走路或乘车时看书。2、玩电脑应注意些什么?玩电脑应以半小时为宜，否则会损害视力。桌椅的高度应符合自己的身高。与电脑屏幕（最好是液晶或纯平屏幕）的距离最好保持在 45 厘米左右。在屏幕前加装护目镜，以防止眼睛过度疲劳。需注意辐射的问题。3、正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。1、什么时候应洗手？（1）在接触眼、鼻及口前（2）进食及处理食物前（3）如厕后（4）当手被呼吸道分?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后（6）探访医院及饲养场的前后（7）接触动物或家禽后打喷嚏及咳嗽
3、后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含 70-80%酒精搓手液消毒双手。2、正确洗手步骤：用洗手液洗手, 程序如下:（1）开水龙头冲洗双手。（2）加入洗手液，用手搓出泡沫。（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 （六步洗手法）（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。（5）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。3、注意：（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾
4、作经常替换，则更为理想。4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少 20 秒直至双手干透。四、艾滋病的防治（一）什么是艾滋病艾滋病全名为“获得性免疫缺乏综合症”是机体丧失免疫力状况下发生的一系列疾病。艾滋病毒（HIV）体积很小，它直接侵犯人体的免疫系统，受艾滋病毒感染的人称为“艾滋病病毒感染者”在很多国家，艾滋病被称为“20 世纪新瘟疫”（二）艾滋病的主要症状从感染 HIV 到发展为艾滋病之间的潜伏期，可由几个月到十几年不等，它的潜伏期主要看人体的免疫功能、体能和感染的途径、种类有关以及在感染病（三）艾滋病的传
5、播由于艾滋病主要存在于人体的血液，精液，阴道分泌物及乳汁等体液中，它的传播条件必须有大量传染性活体病毒进入易感者体内，已经证实的 3 个传播途径为（1）性接触（2）血液（3）母婴。研究证明，一般的日常生活不会感染艾滋病，比如：咳嗽、拥抱、礼节性接吻、游泳、一同进食共用饮具、浴盆、艾滋病的泪、唾液、汗液、尿液、粪便等只要其中不混有血液或类性物所含的毒量就很少。（四）艾滋病的预防据观测报道，全球累计感染 HIV 人数达 5780 万人，已有 2 千多万人死于艾滋病，艾滋病不可治，却是可以预防的。要有效预防与控制艾滋病，最有效的方法是针对其传播途径，通过健康教育和规范人们的行为来阻断艾滋病的 3 条
6、传播途径。对个人预防来说，对个人预防来讲要做到：（1）预防“性”传播。 （2）预防血液传播。 （3）预防母婴传播。（4）不对艾滋病毒传染者的歧视行为要认识有关性病的基础上做到预防性传播，预防通过被污染的血液传播和有可能引起血液传播的途径，比如：理发、美容、改身、穿耳、修脚所用的刀具、针具、体育运动的外伤及打架斗殴的流血外伤，吸毒时共用注射针头，因为只需少量的血就能引起艾滋病毒的传播。研究证明，一般性的日常生活接触还会传播艾滋病，预防艾滋病最有效的手段是从小培养健康的生活习惯，树立正确的性观念，建立健康行为。五、吸烟的危害吸烟对人的健康有一定危害，对青少年来说，危害性就更大了。医学专家的研究报告
7、说，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约 3倍。吸烟者的智力比不吸烟者降低。对未成年人来讲，烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些青少年在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一次性兴奋。实际上是尼古丁引起的欣快感是短暂的，兴奋后的神经系统出现抑制。吸烟易使青少年感染致病细菌，吸烟者感染脑膜炎、毒血症、肺炎和耳病的几率比不吸烟者高 4 倍多。吸烟越多，感染这
8、些病菌的可能性越大。吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视” 。其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重；二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色;四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视，晚期严重时可能造成失明。同学们为了自己的健康，还是不要吸烟了吧，吸烟不仅危害自己的健康，还会影响他人的健康，二手烟的危害比直接吸烟的危害还要大。还有一些火灾等社会事故的发生都跟吸烟有关。希望青少年可以理解，你可以很个性，但要注意自己的健康。六、学校传染
9、病防控（一）未出现疫情：1、坚持做好晨检工作，及时上报传染病病例疫情晨检工作程序与内容：确定负责及参与人员：校领导为责任人，校医或疫情报告人为负责实施人，班主任老师为具体操作人员。制定晨检制度：制定晨检专用登记、排查、报告表格，具体操作程序：a、晨检应在学校校医或疫情报告人的指导下进行，由班主任或班级卫生员对早晨到校的每个学生进行观察、询问、了解学生出勤、健康状况，发现学生有传染病早期症状（如发热、皮疹、腹泻、呕吐、黄疸等）以及疑似传染病病人时，应当及时告知学校疫情报告人或校医，并将晨检情况用表 1 进行登记。 b、晨检时对于因病缺勤的学生，班主任应当追踪了解学生的患病情况和可能原因，如有怀疑
10、，要及时报告给学校校医或疫情报告人，同时在表 1 上记录。 c、学校校医或疫情报告人接到班主任发现的可疑病人情况时，应及时进行排查，并将排查情况记录在学生因病缺勤、发病早期症状、疑似传染病病人、患者及病因排查结果、登记表上。d、学校校医或疫情报告人通过排查，发现疑似传染病、传染病疫情应及时填写学校传染病及疑似传染病登记报告表，并及时上报。2、加强教室、图书馆（阅览室） 、教研室、宿舍等学生和教职员工学习、工作、生活场所卫生与通风，保持空气流通。3、开展健康教育（二）出现疫情：1、开展晨检和午检2、及时上报疫情3、做好相关场所消毒工作4、密切配合卫生部门做好密切接触者调查、患者隔离治疗及疫情控制工作白河县疾控中心2017 年 3 月 9 日
