1、九年级心理健康教育树立自信活动目标： 1、引导学生正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 活动重点 让学生认识自信在学习中 在自己成长过程中的重要性 活动过程 一、了解自卑心理 请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 对话： 甲 ：“你怎么不去参加外语朗诵比赛” 乙 ：“我怎么能行啊” 这段对话说明什么问题 自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪 它对青少年的健康成长有很大的危害。 二、自卑自卑心理使人感到自己事事不如人 又没有勇气赶上去 悲观失望、消极处事 十分不利于人们的身心健康。 2 自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始
2、 以自我消沉和自我埋没而告终 过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大 必须冲破自卑的束缚 消除自卑心理 培养自信的心理品质。 三、消除自卑、培养自信 1.要消除自卑 必须了解自卑产生的原因 才能对症下药。了解自卑产生的原因 身上带着细链子的大象 ，一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住 经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后 它的力量足以挣脱链子了 然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。 过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行， 这就形成了自我认识与现实自我之间的差异 这
3、种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂 对人来说 除了行为结果之外 还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。 2 自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始 以自我消沉和自我埋没而告终 过于自卑等于自我毁灭。 既然自卑的危害如此之大，必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理培养自信的心理品质。 2人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 多数认为自己不行的人 其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘。事实并非如此。 根据我国心理学家对 20 万人进行的调查结果表明 智力特别高的人约占千分之三 智力特别低的人也约
4、占千分之三 而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异 这并非天赋的差别所造成 而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因 也有环境、机遇等客观原因 其中主观原因起主要作用。因此 任何一个正常的人都没有自卑的理由。 道理虽是这样的 但长期以来形成的错误肯定和错误认识很难一下子改变 他们的影响也很难一下子消除 需要一个过程 需要一定的努力 需要学习一定的方法。 四、畅所欲言 你肯定知道他是谁？ 先来看一个人的经历。 1810 年他的家人被赶出了居住的地方 他必须工作以抚养他们。 1818 年他母亲去世。 1831 年经商失败。 1832 年竞选
5、州议员但落选了! 1832 年工作也丢了想就读法学院 但进不去。 1833 年向朋友借一些钱经商 但年底就破产了 接下来他花了 17 年才把债还清。 1834 年再次竞选州议员赢了! 1835 年订婚后就快结婚了 但未婚妻却死了 因此他的心也碎了! 1836 年完全精神崩溃 卧病在床 6 个月。 1838 年争取成为州议员的发言人没有成功。 1840 年争取成为选举人失败了! 1843 年参加国会大选落选了! 1846 年再次参加国会大选这次当选了!前往华盛顿特区 表现可圈可点。 1848 年寻求国会议员连任失败了 1849 年想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了 1854 年竞选美国参议
6、员落选了 1856 年在党的全国代表大会上争取副总统的提名一一失败了!得票不到 100 张。 1858 年再度竞选美国参议员再度落败。 1860 年当选美国总统。他是谁?我敢打赌你肯定知道他亚伯拉罕林肯美国有史以来最伟大的总统之一。 故事启示：锲而不舍，在挫折中一步步起来。 学生讲述自己所知道关于自信的故事。 五、讲“荣誉班”的故事 1.教师讲述一个自信心对学习成功影响的重要性的故事。 美籍华裔物理学家钱致榕读中学时 社会风气很坏 影响到校风 很多学生考试作弊不求上进。一位有经验的老师 从 300 名中学生中抽出 60 名组成“荣誉班” 钱致榕就是其中之一。老师告诉大家 荣誉班的同学都是有发展
7、前途的学生。因此大家都非常高兴一改松散的毛病 对自己的前途充满信心 学习上认真自觉 勤奋努力 成绩越来越好。结果奇迹出现了 这个班的大多数学生后来成了有成就的人 有的甚至成了著名科学家。钱致榕返回国后见到了那位老师才知道 当时荣誉班的学生是他抽签决定的 没有专门挑选。从这个故事可以看出学生的自信心对学习成功是多么重要啊! 2.结合故事，讲解学习自信心对学习成功的重要作用 一个人一旦失去自信心 就会失去前进的动力 而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说 自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差 其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑
8、子不够用，遇到困难就退缩。如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。 六、增强自信心的自我训练方法 1.具有自信心的人一般表现出以下几个特征 (1)自信心的人活泼 言行举有生气。 (2)坦诚 能直接说出自己的观点 不掩饰自己的缺点。 (3)虚心 能够接受批评 坦然承认错误。 (4)大度 能赞赏和接受别人 毫不嫉妒。 (5)轻松 生活表现自如 从不沉重抑郁。 (6)言行一致 其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。 (7)开放 对新观念 新体验 新机
9、会表现出积极开放态度。 (8)幽默 乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。 (9)勇敢 敢于面对生活中的困难和挫折。 (10)果断 勇于承担责任 从不优柔寡断。 请学生对照自己的实际情况，看看自己是否也很自信 2.增强自信心的方法 1)想你会成功，不要想你会失败 无论做什么事，都满怀信心，想我会成功。在会成功思想指导下，认真去做，成功就会接近。例如：我们中学生学习，就应经常想学习会成功，在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习和期末复习，以及毕业复习，在上课和复习时，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之系统化。这样做你定会学习成功。 (2)不时提
10、醒自己，你比你想象中的要好 你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现，所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明，越灵敏，效率也就越高。反之，脑子用得越少，效率也就越低。学习成功的人只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人，你自己这样做也会成。相信自己也具备成功者的条件，一点都不比成功者差，千万不要自贬身价。 (3)树立大志 成功的大小取决于你的自我抱负和期望。你的目标树立得小，所得的成就也就小，你的目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。 (4)练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信，同时容易赢得对方的信任。 (5)抬头挺胸，将自己走路的速度加快 25%。(6)养成主动与别人说话的习惯。(7)养成开怀大笑的习惯。 七、总结 自信是指人们相信凭借自己的能力，能够实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成” 。
