1、 产后恢复最全常用知识坐月子须注意哪些事项 良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证产妇分泌足够的乳汁且能成功进行母乳喂养的关键。产妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。因此，产妇哺乳时口味都应该尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则宝宝易发生过敏。另外产妇要注意，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，可能会通过母乳影响宝宝的健康。宝宝为什么爱咬乳头？妈妈正在给宝宝喂奶，冷不丁乳头一阵疼痛，妈妈立即去拽乳头，宝宝本能地含住，导致乳头
2、被宝宝拉长，痛疼加剧。原来，这是小家伙在咬乳头。 被咬时，妈妈可将宝宝的头轻轻地扣向乳房，堵住他的鼻子。宝宝会本能地松开嘴，因为他突然发现自己不能够一边咬人一边呼吸。如此几次之后，宝宝会明白，咬妈妈会导致自己不舒服，他就会自动停止咬妈妈的乳头了。妈妈可准备一些牙胶、磨牙玩具或者一只香蕉，平时可让宝宝咬这些物品，也可以在喂奶之前先让宝宝把这些东西咬个够。月子里不能洗澡、洗头?大家都生一个宝宝，对妈妈和对孩子都比较关注，很多老人在妈妈生完孩子以后，不让在一个月之内洗澡，其实这个观念是有一定误区的。我们临床上称为产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，
3、胎儿以及胎盘娩出以后，子宫要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，包括形态和功能，这个时间一般规定为六周。产妇生完孩子，子宫内膜剥落，阴道出血时间比较长，一般持续两周。如果月子里不能够洗头，洗澡，可能造成感染。如果发生阴道感染，上行感染子宫内膜、卵巢，会造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意个人卫生，及时洗头、洗澡。 月子里不能刷牙，不能吃硬东西? 没有这种说法，但是月子里大家会发现刷牙时候有可能出现牙龈出血，主要跟妈妈血液系统循环有关系，在整个孕期血液循环都处于高凝状态，因为在产时不管是剖腹产还是正常分娩，妈妈得及时形成血栓，这样可以防止产后大出血，这是一个自身保护功能。一般在产后
4、72 小时高凝状态逐渐就恢复了，正常的凝血物质就减少，所以刷牙碰到牙齿会出血。一般产妇高脂肪食物本身容易造成牙龈病变，有牙龈炎，刷牙容易出血，很多产妇说不敢刷牙，因为牙齿一碰就出血其实这是不对的。产后保持口腔卫生非常重要，如果口腔不健康，会有细菌，会造成咽炎。进一步感染，可能一个普通咽炎就会发展成肺炎。 不能吃硬东西，确实太硬东西都不太建议吃，不管孕期还是非孕期。很多人说因为月子里缺钙牙齿变软，吃硬东西容易造成牙齿的损伤。但是我们发现不是这样的，正常是可以吃硬东西的，牙齿的损伤等于整个肌体由产前孕激素水平特别高，所有代谢减慢情况下要逐渐的恢复，牙龈和牙齿也是这样。 在分娩或者产后，很多产妇都不
5、是很注意口腔卫生，牙龈在产后很多都有牙龈病变，或者口腔溃疡，不管吃不吃硬东西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔卫生清洁。 宝宝把东西塞到嘴里怎么办？宝宝生下来十天后已经很活泼好动了，有时喂完奶后，在他的脖子下面围个小毛巾防止吐奶，可过一段时间却发现毛巾被他塞到嘴里。如何改变他什么都往嘴里塞的习惯呢？ 宝宝把能拿到的东西放进嘴里，是一种“觅食反应”，是生物进化继承下来的本能，是一种生存本能。要等到宝宝 7-8 个月，有了抑制意识后才可逐渐改掉。所以应当把围在颈部的小毛巾改为小围嘴，在颈部结好，宝宝就不会塞到嘴里了。宝宝能拿到的所有东西，一定要清洗干净，玩具掉到地上，要清洗干净后再拿给他。 给予宝
6、宝父母完整的爱 什么是宝宝的精神粮食？当然是爸爸妈妈的爱。这种爱体现在给宝宝喂奶、喂饭，给他洗澡、穿衣、换尿布，以及和宝宝说话、逗乐、抱他、亲他、陪伴他等等活动中。宝宝生活在充满了爱的环境中，会感受到爸爸妈妈与他直接的亲近关系，会依恋，会热爱和信赖爸爸妈妈。这样的宝宝长大后蒋是一位感情真挚、心里健康的人。如果宝宝早期与妈妈分离，可能会引起拒食、发育缓慢、脾气古怪、不容易与其他人相处等情况出现。因此，每位爸爸妈妈都要承担起自己的责任，尽可能地亲自哺育自己的宝宝。对小宝宝来说，您的爱可是无可替代的。 产后能量恢复第 2 餐是关键 由于怀孕过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，新妈妈需
7、要额外补充营养以弥补产后失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到母体营养状况的影响。产后新妈妈需要迅速调整，补充能量，尽快恢复旺盛的精力投入到新的身份中。新妈妈可以多增加维生素和矿物质的摄取，如蔬菜、坚果和豆类等，都是补充能量的优良营养来源，有一些水果也能够迅速提升能量，比如香蕉、葡萄、葡萄干和枣等。新妈妈可以随手在茶几上放一些这类小吃，当感到疲倦的时候，吃一些这类水果，即可补充能量。 大补食物不适合分娩时食用 大补的东西。看似能补充体力，其实并不适合分娩期间食用。如桂圆进入胃内，被消化、吸收有一过程，不能在半小时内马上见效，所以不能起到及时补充体力的作用；又如喝人参
8、汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收，也不能很快使新妈妈增长力气，所以效果也不理想。 产后恢复要把握黄金第 1 餐 新妈妈产后想要恢复体力就要维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳和增进食欲，尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃等。新妈妈在营养进食的同时要注意休息，能帮助新妈妈尽快恢复体力和精力，因此应该督促新妈妈每天至少保证足够的睡眠，尤其是晚上，要有足够的连续睡眠时间，并保证睡眠质
9、量，以利体力的恢复。 产后排尿增多正常吗？ 产后产妇尿量一般增多。医生常常告诉产妇要尽早自行排小便，一般在产后 4 小时让产妇小便。因为在分娩过程中，膀胱受压黏膜充血水肿、肌张力降低以及会阴伤口疼痛，加上产妇不习惯于卧床姿势排尿等，容易发生尿潴留，而尿潴留使膀胱肿大，妨碍子宫收缩从而会引起产后出血，还易引起膀胱炎。因此，产后产妇要及时排尿。产妇若出现排尿困难，应该首先解除产妇的思想顾虑，鼓励其坐起来排尿，再用热水熏洗外阴，或用温开水冲洗尿道口周围诱导排尿；也可在下腹正中放置热水袋，刺激膀胱肌肉收缩，或用针刺关元、气海、三阴交及阴陵泉穴，或肌肉注射甲基硫酸新斯的明 1 毫克，兴奋膀胱逼尿肌促其排
10、尿。如果上述方法无效，可给予导尿管导尿，也可留置导尿管 1-2 天。 产后盗汗是怎么回事？ 实际上，产后盗汗是非常常见的。在产后一周内的盗汗，是由产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，从而排出体内过多的水分，属于生理性产后盗汗。假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，还是应该考虑是病理性产后盗汗，多因为妇女产时或产后失血过多，阴血聚失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。 怎样帮助产妇治疗焦虑症？ 丈夫要多留心观察产妇的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。对于患病严重者，要及时求助于专业的医生，
11、医生会对症下药，采取放松精神疗法和药物治疗等方法去医治。心理专家指出，患上产后焦虑症的产妇除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑，同时还会伴有担心、紧张、痛苦等情绪。在这样的双重压力下，产妇食欲会下降，睡眠会不好。其实这都与产妇对分娩过程的不自信有关，家人应及早咨询或进行早期干预，正确疏导。 为何应注意清洁乳头、乳晕 产后乳房的清洁十分重要，如果乳房长期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病等。所以，产妇必须经常洁净乳房。而且哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，因此必须要注意乳房的清洁卫生。产妇每次喂奶以前，要把奶头用温水洗干净；还要注意正确哺乳，防止乳
12、汁积累。 文胸能防止乳房下垂吗？ 为避免乳房下垂，文胸就显得尤为重要。乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的文胸。如果不穿的话，很容易引起乳房下垂，产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的文胸，这样才能为胸部提供适当的支撑。除了穿着时的美观，文胸在选择上应更趋于功能取向。为乳房提供舒适的皮肤接触的文胸既便于产后哺乳，同时还能预防乳房的下垂。过度节食对乳房有影响吗？饮食可控制身体脂肪的增减，而乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。要想乳房丰满，需要补充各种丰富的营养。因为营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部
13、分脂肪的储存量增多。所以，过度节食对乳房的发育会有一定的影响。 为何产后常有黑眼圈？ 眼睛周围的皮肤平均厚度只有 0.5 毫米，而眼周皮肤分布的毛细血管少，对于机体代谢不好的反应比较敏感。因此，长期劳累、睡眠不足、用眼过度、情志不舒服很容易导致眼周异常黑色素沉积，形成黑眼圈。对于产妇来说，分娩后睡眠时间大大减少，每晚都要面对小孩的哭闹，身体疲劳，精神压力也大，这样就更容易遭受黑眼圈的困扰。 其实在黑眼圈形成的初期，眼周微循环只是暂时性受阻，依靠眼部肌肤自身的调节能力，黑眼圈会渐渐消退。可是随着眼疲惫造成的损伤时间延长，一般在半年以上，眼周微循环功能将持续减弱，眼肌自身调节能力减弱，黑眼圈将会转
14、为顽固性的。 橄榄油能预防妊辰纹吗？ 橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素 E，可使皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊辰纹的产生就是因为皮肤弹力纤维断裂，如果从孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体，增强皮肤的延展性和韧性，就可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊辰纹产生的目的。 宝宝戴手套有哪些害处？ 从小宝宝手指发育和安全的角度考虑，爸爸妈妈不宜给小宝宝戴手套。这种做法直接束缚了宝宝的双手，使手指活动受到限制，不利于触觉发育。毛巾手套或用其他棉织品做的手套，如里面的线头脱落，很容易缠住宝宝的手指，影响手指局部血液循环，如果发现不及时，有可能引起小宝宝手指
15、坏死而造成严重后果。 乳房疼痛是怎么回事？ 产后第二周，不少新妈妈会感到乳房开始变热、变肿、疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。这就是很多哺乳的妈妈都会经历的“涨奶”。涨奶的情况不会一直存在，它只是暂时的现象，等到宝宝能很好地含住乳头并吃够需要的奶量时，情况会慢慢有好转。涨奶会给哺乳带来一些小麻烦，因为乳晕过硬，宝宝会很难含住乳头。妈妈可以在喂奶前热敷乳房，然后用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软。 产后恢复花熙本着关爱女性产后体形与健康的宗旨，经过高水平专业团队的钻研与努力，以中医精髓、古方精华，结合从国外引进的顶级产后恢复仪器，开发
16、出一系列独特的中西结合的产后恢复及调理项目，不用注射不服用药物，经过多位妈妈的亲身试验，效果显著，无副作用，而且对哺乳期妈妈无任何不良影响，全面呵护妈妈和宝宝的健康。为何说坐月子可以调理体质怀孕、分娩，产妇的身体功能及体内诸多脏腑功能的平衡被打破，身体在自动地不断寻求新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，就有可能比怀孕前更健康、更美丽。恰如其分地引导和科学地管理整个产后恢复的进程，是产后恢复的关键。哺乳期能化浓妆吗？ 妈妈的体味对于孩子有特殊的吸引力，这就是为什么现实生活中人们总说宝宝能闻到“妈妈的味道”，但浓妆艳抹
17、会掩盖妈妈的气味，而且还容易无意间让孩子接触甚至吃下一些化妆品。如果妈妈用的化妆品质量存在问题，还有可能直接威胁到妈妈和宝宝的健康。所以，哺乳期间妈妈最好不要带着浓妆喂奶，更不要使用一些没有质量保证的化妆品。 怎样矫正胎位 胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯屈、枕骨在前，分娩时头部最先伸如入骨盆，医学上称之为“头先露” ，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，都属于胎位不正，包括臀位、横位及复合先露等。 通常，在孕 7 个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠 30 周前，胎儿相对子宫来说还小，而且宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若
18、在妊娠 3040 周还是胎位不正，就需要矫正了。 针对这种情况，孕妇可自行在家做膝胸卧位操进行矫正。孕妇可排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各 1 次，每次做 15 分钟，连续做 1 周，然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心改变，使抬头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。 临产前的宫缩有何症状 宫缩开始往往不规则，但当它变得越来越规则时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续 810 个小时。宫缩一旦频繁、剧烈、有规律，大约每 5 分钟发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰痛，
19、就意味着分娩马上要开始了，此时孕妇应马上到医院待产。 如何防止孕妇营养过剩 孕期妇女一般食欲较强，其家里人又都希望孕妇多吃些“好的”，以为这样可以让母子更健康。如果饮食中过多高糖分、高能量食物，甚至出现既喝孕妇奶粉有喝新鲜牛奶等“营养叠加”现象，容易导致各种营养过剩。 为保证顺产，孕妈妈应注意保持孕期营养均衡，适当多吃新鲜蔬菜，保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入， 避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物，尤其要注意水果不能过量，一般每天保证不超过 250 克为宜。 月子吃红糖越多越好吗？ 对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如食用过多有活血化瘀
20、功效的红糖，可能会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在 10-12 天之内，因为产后 10 天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的量增多，造成产妇继续失血，所以红糖并不是喝得越多越好，产妇在分娩 10 天以后应多吃营养丰富、多种多样的食用。 坐月子不能喝水 用米酒代替行吗？流言：正在坐月子或未来即将坐月子的女性朋友们注意了，据女性博客微博信息，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒），做
21、法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续 15 分钟以上，再将煮好的米酒倒入热水瓶备用。真相：除了“不能喝水，要喝煮米酒” 的说法，还有“产后女性用米酒洗澡” 的建议。这样的流言实在是让人啼笑皆非。下面让我们来看看这些说辞的荒唐之处。医学通常将产后 6 周称为“产褥期” ，这与我国传统上的“月子”大部分重合。所谓产褥期，是指产妇的各项身体机能从孕期的高负荷状态回复到相对正常的过程，它主要包括孕期高度扩张的子宫缩小至未孕时的容积；经过自然分娩后的产道恢复至原来大小；分娩时牵拉撕裂的盆底肌肉的愈合和锻炼；产后泌乳、内分泌改变以及其他身体机能的恢复等。孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大
22、超出未孕时（最高时可达未孕时的 140%），简单的说，就是体内 “血太多”了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多。但这是不是就意味着产妇不需要喝水了呢？答案是否定的。要知道，血容量从大到小的恢复过程，并非海绵挤水那般一蹴而就。体液负荷的逐步减少，是在机体不断代谢的过程中同时进行的，而肾脏排出尿液和代谢废物更是受到一系列体液因子的精密调节，在此过程中体液内环境（如 PH 值，离子浓度）要维持稳定，血容量完全恢复正常的时间将达数周之久。在此期间受到饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍时常需要摄入水分以参与代谢，至于何时喝水，喝多少水，则取决于渴感，并无一定之规。
23、同样，饮料、汤和牛奶只要不含对母婴不利的成分，均无需禁忌。目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。在进行了一番威吓之后，流言终于祭出了自己的绝招：喝米酒。实话说，米酒的确美味且非常爽口，但这是否适合产后代替水喝呢？众所周知，米酒是由稻米经发酵后的产物，其主要成分为水、酒精、糖类及氨基酸等。米酒的主要成分为水，此处先不提流言中不能喝水却能喝米酒的道理何在，且说米酒中所含的酒精。我们知道，酒精学名乙醇，是一种中枢
24、神经毒性物质。服用乙醇 30-60 分钟后即能在血液中检出。酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。在当前独生子女的政策下，几乎每个家庭在孕期都对那些危害胎儿和孕妇的潜在因素避之唯恐不及，怎么反倒在哺乳期放纵母婴摄入酒精呢？同理，用米酒洗澡也不可靠，因为酒精也可经皮肤吸收入血。但是流言似乎对此早有防备：饮用米酒要先用大火煮沸 15 分钟。好吧这算是一个好办法，在 100 度的炙烤下，大部分酒精早已先于水分蒸发掉了。那么剩下的是什么呢？是以糖水为主的液体混合物。我国部分地区民间有坐月子吃红糖煮鸡蛋的习俗，这与煮沸后的米酒真是不谋而合，不过在我看来，前者还要更
25、有营养些。处心积虑熬制了这么久，花费不菲去买了米酒，忍着口渴不饮水，大费周章兜了一个圈子回来喝进去的竟还是水，且营养成分还不一定比得上红糖煮鸡蛋，折腾乎？烧包乎？结论：这是一个折腾的流言，除了危言耸听毫无可取之处。 乳汁是由血变成的吗？流言：一个 50 多岁的教授，将他太太生完小孩之后的初乳放入了一个玻璃瓶里，然后用蜡封口放入一个盒子，打算等到小孩长大结婚作为一份特殊的礼物送给小孩。二十多年过去了，小孩要结婚了，教授把封印了二十多年的盒子打开，是一瓶红色的液体。对，是血。真相：血液与乳腺之间不得不说的故事在进一步讨论这个流言之前，让我们来了解一下什么是血液，以及它和乳腺的关系。血液是在循环系统
26、中，在心脏和血管腔内流动的一种液体，是结缔组织的一种。这种液体最基础的功能是为身体各部分的组织输送氧气与营养物质，并带走代谢废物。当然运输不是它唯一的功能，血液还承担着免疫等重担。那么，什么样的物体会让人觉得像血一样呢？答案很简单：看起来是红色的。哺乳动物血液的红色来自于红细胞中的一种蛋白质血红蛋白。血红蛋白负责输送氧气，一个分子内有四个亚铁离子，在充分与氧气结合时它是鲜红色的，二氧化碳结合得多的时候就会变成暗红色。红血球的 90%是由血红蛋白组成的，为了完成输送氧气的重任，血液中存在着大量的红血球（约占血细胞的99%），所以血液中的血红蛋白的含量非常高，这就是血液是红色并且尝起来有股铁锈味儿
27、的原因。至于乳腺，它其实是由汗腺分化演变而来。女性的乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，在垂体分泌的催乳激素的影响下，乳腺细胞会合成乳汁里的各种蛋白质和营养成分，分泌出乳汁。在这个过程中，血液会经过动脉、毛细血管，为乳腺带来其所需的氧气与营养物质。而血液中的红血球在正常状态下是无法通过血管壁到达乳腺的，能够穿越这道关卡的只有司免疫职能的白细胞等，这些细胞是不含血红蛋白的。用一个比喻来说明血液与乳腺之间的关系：乳腺相当于食品制造厂，血液相就当于物流。并且，这个物流公司还混得比较差，连食品制造厂的大门都进不了，只能将货物送到厂房门口。食品厂的产品则由另外一个物流公司乳
28、导管送出。依靠这样的机制，血液只是为乳腺提供营养，血液中的其他物质在正常的生理过程中都无法进入乳腺当中。而乳汁则是由乳腺细胞合成与分泌的。“乳汁是由血液变成的”这个命题站不住脚。人类乳汁中富含多种角蛋白、乳白蛋白、乳铁蛋白，没有血红蛋白。并且，乳汁中没有成血细胞，也没有合成血红蛋白的酶，所以乳汁中也不可能再出现血细胞或者血红蛋白，也就不可能“变成”血。也许看到这里，聪明如你心中早已经说：血液变成乳汁或者乳汁变成血液都是不可能的嘛，为什么还有人信呢？实际上，相信这则流言的人极多。这个流言已经流传了上千年，传播之广，超乎你的想象。一谬传千年经过查找，我们发现，无论是东方还是西方，都有乳汁是由血液转
29、化而来的说法。在西方，人们观察到很多哺乳期的女性身上都有停经的现象。所以，他们认为，人的乳汁是由月经转化而来。达芬奇有一幅画里就表现了这种思想：女性的乳房和子宫通过一条管子相连（参见果壳性情文章：直还是弯，达芬奇错了吗？ ）。在东方，有关血化为乳的记载更多，甚至形成了典籍。北宋末年，徽宗命太医院编撰的圣济总录中记载：“在上为乳饮，在下为月事”。这个说法后来的中国传统医学典籍中亦很常见，明代的妇人规、清代的本草新编中都有涉及。另外，佛经中也有“乳为血化”的记载。中外的古人们因为缺乏人体生理学、解剖学的知识，在观察到女性哺乳期停经的现象，想当然的认为乳汁是由血转化而来，也是能够理解的。不过，女性在
30、哺乳期是否停经，取决于其生理状况与体内激素的分泌情况，并非所有的女性都会在哺乳期停经。那么，是否有可能理论知识并不丰富的古代真有人看到了变成红色的乳汁，佐证了他们“乳为血化”的理论呢？帮凶就是你们：乳血与微生物污染前面提到过血液与乳腺间因为血管壁的存在，使血液无法与乳汁直接接触，包括红血球在内的大部分血细胞以及绝大部分大分子物质都难以逾越。但是，这层屏障并非牢不可破，如果毛细血管与乳泡（Alveoli ）之间的几层细胞被破坏，血液就能够进入乳汁，造成血乳。能够造成乳血的病因很多，例如，乳腺导管内乳头状瘤，乳血患者也并不少见。而乳血病人可能会给他人“血乳同源”的错觉，这是“乳为血化”流言的一种可
31、能来源。另外，微生物污染导致长时间放置的乳汁变红，也可能是“乳为血化” 或者“乳化为血” 流言的一种来源。有一些微生物的代谢产物是红色的。如果这样的微生物污染了乳汁，并且在乳汁中顺利繁殖，就可能让久放的乳汁变成红色。红曲菌属（ Monascus ）的微生物就是很好的例子，它们所产生的色素对蛋白质的染色能力很强，能够将蛋白质染成血红色想想红腐乳，它的颜色就是拜它所赐。红曲菌属的微生物也很常见，分布广泛。只要是未经过高温杀菌的红腐乳或者是未经蒸馏的由红曲发酵而成的米酒，里面就会有红曲菌。一碗被遗忘的乳汁，被红曲菌污染，被人发现时已经变成了红色，并非完全不可能发生的事。为了验证红曲菌是否能够在乳汁中
32、生长并且让它变成红色，我们特地做了一个实验：选取消毒后的牛奶（人奶与牛奶对微生物的生长来说没有什么差别），在其中加入酿酒用的红曲米培养三天，并保证试管中的奶水不被其它杂菌污染。随着时间的流逝，接种过红曲菌的牛奶确实变红了。在红曲米周围的牛奶颜色更深，有一点像凝固的血块儿。左一为未加入红曲米的空白对照，中和右一为加入红曲米的实验组不过，无论是何种原因导致的乳血，还是乳汁被微生物污染变成红色，都不能让乳汁真正成为血液。结论：谣言破解。流言“乳为血化” 或者“乳化为血”，来源于人体生理学、解剖学知识极端匮乏的古人。因为包括红血球的大部分血细胞以及绝大部分大分子物质在正常的人体中都无法通过毛细血管进入
33、乳腺，乳汁内的物质几乎全部由乳腺细胞合成、分泌，它并不是由血“变成”的。乳汁中不会生成血细胞或是血红蛋白，所以，它也不会“变成” 血。 如何让子宫安度后分娩时代 随着宝宝的生长，子宫也会从原来的 50 克一直增长到妊娠足月的约 1000 克，所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。 经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了，子宫一下子变成了一个空房间，正式进入了“ 后分娩时代 ”，在过去的 40 周里，子宫为了容纳尊贵的小“客人” ，在荷尔蒙的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。随着宝宝的生长，子宫也会从原来的50 克一直增长到妊娠足月
34、的约 1000 克，所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。 观察法： 1.子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降 12 厘米，2 周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。 2.到了大约 6 周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从 1000 克(刚分娩完) 逐渐缩小到 6070 克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位产妇都应在 42 天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。 绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课 ”！ 妙招一：及时排尿 产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后 4 小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 妙招二：产褥期别“赖床” 老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后 68 小时，妈妈在疲劳消除后最好别 “赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
