1、通过大便的性状及颜色对身体进行自检,主讲人：,佛法说：一粒沙一世界。从我们身体的任何一个部位，也能看到我们整个身体的健康状态，现代科学称为全息，就是说，任何一个细胞（点）都包含其他部位的信息。从大便就能知道我们身体的状况。,果酱样便,稀粪便,一、日常我们常见的几种性状：,一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。,其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出。,你的身体今天是健康的吗,？,保护身体，关爱健康,粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！,注意！,1、每次排出大便
2、后不要马上就冲走，应该好好的观察一番。“便便”是健康自测很重要指标。,温馨提示：,2、最“漂亮”的便便颜色应该是土黄色的状态，并且没有过多的杂质，保持比较整齐的外观幅度，连续的一堆如同金字塔一样造型的便便！,不同颜色和性状的便便所反映的问题是不同的，接下来介绍不同颜色和性状的便便背后所隐藏的秘密。最后也请大家平日多观察自己大便情况，順便自測一下哦,二、通过颜色、性状来甄别自己健康状况：,1、正常成人粪便：黄色或棕黄色，质软，成形便；主要为香蕉状。2、婴儿粪便：黄色或金黄色糊状便。,（一）完美性状：,（二）粪便异常性状、可能的原因及缓解措施,1、环球硬块便,（1）成因：长期便秘，粪便在大肠里停留
3、得太久，残渣里的水分已被大量吸收，粪便就会变得干燥、坚硬，排出时呈圆球状。常见于习惯性便秘者，或排便无力的老人、产妇，儿童巨结肠症等。,（2）缓解措施：个人习惯的改变：尊重便意，养成定时便便的习惯，多吃各种膳食纤维及有助排便水果，多喝酸奶，多喝水求助外界助力：肚子项目，帮助肠道蠕动严重者请就医,2、粘液便 大便里有粘液,（1）成因： 多见肠壁受刺激或各类溃疡性结肠炎、细菌性痢疾、肿瘤、肠套叠或过敏反应等。,（2）缓解措施：个人习惯的改变：饮食要以清淡为主，对于醇酒厚味不相适宜，多吃易于肠蠕动的食物；注意冷暖，适时增添衣服，不要受凉，坚持锻炼身体。求助外界助力：肚子项目，帮助肠道蠕动严重不适者请
4、及时就医,（1）成因：脓血便或含有黏液的血便，一是说明肠道发生了感染或炎症，二是说明病变部位在结肠或直肠，而不是小肠。往往见于直肠或结肠内的肿瘤及炎症。,3、脓血便大便中有脓状物质或鲜紫红色血量覆盖,（2）缓解措施：个人习惯的改变：减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度；忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡，多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁等；应注意休息，避免剧烈活动；多吃各种膳食纤维。求助外界助力：肠道按摩，加速大肠蠕动，净化肠道！严重不适者请及时就医,（1）成因：主要由病毒或产肠毒素性细菌引起，多为轮状病毒或产毒素细菌感染。多见食物中毒、婴幼儿腹泻、急性肠炎、急
5、性肠道传染病。,4、水样便呈水状，黄色或黄绿色，含少量粘液,（2）预防措施：注意饮食卫生，留意自身对各种食品的适应性，注意饮食调节；应加强锻炼，注意腹部保暖，避免受凉；在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品。,（3）缓解措施：柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可适量食用。严重者请及时就医。,5、细条状便细条状或扁片状粪便,（1）成因：肠道蠕动乏力导致便秘或有直肠狭窄，多见于痔疮、肛裂、直肠癌。,（2）缓解措施：要多做肠道运动操，逐渐加强体力，多吃搞纤维食物，增加制造便便的材料，多喝酸奶。严重不适者请及时就医。,1、正常成人粪便：黄色或黄褐色2、婴儿粪便：黄绿色,
6、（三）完美色彩,（四）粪便异常颜色、可能的原因及缓解措施,1、近红色粪便,（1）成因：肠道下段出血，如痔疮、肛裂、息肉、直肠癌等。,（以下粪便颜色异常排除同色食物成因）,（2）缓解措施：注意休息，避免疲劳；每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物；注意防止便秘，要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。如有严重不适者请及时就医。,2、近灰白色粪便,（1）成因：往往由肝脏、胆囊和胰腺疾病引起。正常情况下，胆色素使粪便的颜色呈现褐色，然而肝细胞的病变或胆道阻塞可以阻碍这些色素的形成或释放入肠道，导致白陶土样便。这种粪便往往与黄疸和深可乐色尿伴随出现。多见于阻塞性黄
7、疸等症。,（2）缓解措施：饮食禁忌辛辣食物和油腻食物生冷食物外。到正规医院检查并根据病因进行相关治疗。,3、近绿色粪便,（1）成因：因双叉乳杆菌的作用，肠内已呈酸性，大便在肠内已被氧化，变成绿色排出体外。因此墨绿色便不是异常便，是正常现象。 于消化不良、肠道功能性失调等疾病引起，如急性肠炎或是痢疾患者，排便时就有绿色脓状便，是腹泻的一种象征。体虚内寒也会导致大便呈绿色。,（1）缓解措施：第一，建议提高消化效能：饭后散步,帮助食物的消化，放松心情。适量增加姜食用或喝热姜茶（姜能刺激消化）。多吃木瓜、菠萝(都含有消化酵素)。定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。（其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有
8、利）第二，严重不适请及时就医。,4、褐色宿便,（1）成因：该排便的时候不排，总是忍着；总是拿着书或者报纸手机如厕；习惯性地服用便秘药；平时很少喝水，经常穿紧腰带或者束身衣。,（2）表现：主要的症状表现为排便次数明显减少、排便出现困难、粪便干燥，同时会伴有腹痛、腹胀等情况。,（3）危害：毒素在肝脏和细胞,（4）解决方式：尊重便意，养成定时便便的习惯，多吃各种膳食纤维，多喝酸奶；每次如厕的时间最好控制在5分钟以内，不要在如厕时看书报、玩手机，以避免分散注；尽量穿宽松的衣服，尤其是在睡觉的时候；多喝水，我们粪便的70%都是水分，因此应注意水分的充分摄取。,（1）成因：食过多的肉类、动物血、肝脏、菠菜
9、，口服铁剂、活性碳等，粪便也可呈黑色，是正常现象。上消化道出血引起。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、食管胃底静脉曲张破裂出血等。属异常出血现象，须及时就医。,5、柏油样大便黑如马路上的柏油色,（2）缓解措施： 不吃生冷刺激难消化食物，保护好肠胃，免受二次伤害。 需引起重视请及时就医。,大便VS健康,通过以上的学习，相信大家对如何通过大便的性状及颜色对身体进行自检已有一定的了解。人读书贵在学以致用。请大家在课后注重理论与实际的结合，活学活用。在实践中将自己的相关知识得以升华和补充，让自己变的更专业更强大，以便更好的为顾客服务，提升我们的服务质量，完成我们的服务目标。,谢谢观看！,
