代 谢当量（MET）计算方法1. 任务的代谢当量（MET） ，或简单地代谢当量，是一种生理表示的 物理活动的能源成本的措施，被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值（因此能量消耗率）到参考代谢率，按照惯例，以 3.5 毫升 2千克 -1 分钟 -1 或等价的：2. 梅脱(静息坐位时的代谢水平)3.5mlO2 公斤分0.0167 千卡公斤分体力活动能量消耗的分级 低强度： 3mets（梅脱） 中等强 度：3 梅脱-6 梅脱 高强度： 6 梅脱例 A：体重 50kg，运动强度 3MET，运动时间 20 分钟；请计算这段时间的能量消耗3met0.01672050=50 千卡 例 B：体重 50kg，能量监测仪上显示运动量 100 千卡，运动时间 30分钟,请计算此段时间的运动强度?100 千卡30 分钟50kg0.0167=4met例 C：体重 50kg，运 动 10 分钟，耗氧量。3.5mlO25010=1750 mlO23. 强度等级表体力活动 MET光照强度活动 6慢跑，一般 7健美操（如俯卧撑，仰卧起坐，拉，跳插孔），重，大力 8跑跑步，到位 8跳绳 10.0
