1、儿童日常中医保健知识儿童日常中医保健知识!小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。方法/步骤1. 1一、 0-3 岁儿童日常保健(一)饮食调养1.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。2.养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。2. 2(二)起居调摄1.婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。2.婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。3.经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。3.
2、 3二、 4-6 岁儿童日常保健(一)饮食调养1.食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。2.要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。4. 4(二 )起居调摄1.养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。2.根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”5. 5(三 )运动保健1.保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。2.加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。6. 6三、儿童饮食宜忌1.大便干结：宜进食绿色蔬菜( 芹菜、白菜、萝卜等
3、)、水果( 香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮 (玉米、燕麦等 );忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。2.腹泻：宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。儿童日常中医保健知识讲座陆营镇卫生院健康教育活动记录时间:2018 年 3 月 18 日地点:陆营防保站会议室参加人员:辖区居民 45 人活动主题: 儿童日常中医保健知识活动评价：让居民了解儿童日常中医保健知识组织者：陆营镇卫生院中医科通 知各村卫生所：为了儿童日常中医保健知识，结合现在工作需要，决定在陆营防保站会议室举行儿童日常中医保健知识健康教育讲座，现通知如下：时间：2018 年 3 月 18 日地点：陆营防保站讲座内容：儿童日常中医保健知识授课人：叶德印参加人员：辖区居民
