1、毕业论文开题报告体育教育宁波高校学生亚健康调研一、选题的背景与意义背景亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。最早是前苏联学者H布赫费提出的,也叫“第三状态”、“灰色状态”、“病前状态”及“前临床”等。处于亚健康状态者若不及时地加以干预，有可能进一步发展为疾病。预防、消除亚健康是世界卫生组织WH0一项重大战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。如何进行行之有效的干预便成为研究者关注的焦点与热点问题。随着高校扩招现在大学生在社会竞争的激烈,生活节奏的加快，生活压力的增大及环境的影响下，其亚健康问题变的越来越
2、突出。意义大学生作为当今社会的一个重要和特殊的群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。然而目前大学生亚健康未引起各高校有关部门重视，大学生亚健康程度日趋严重，因此了解和干预大学生亚健康现状具有重要的社会意义。引起大学生亚健康的诱因也有许多方面。本文通过对宁波高校学生身体亚健康调查，了解宁波高校大学生的健康水平及造成亚健康的影响因素,引起高校有关部门对学生亚健康的重视，为高校干预学生亚健康和拓展体育功能提供参考依据。二、研究的基本内容与拟解决的主要问题基本内容研究宁波高校学生亚健康现状及影响因素，通过全面剖析和评估宁波高校学生亚健康现状及影响因素，提出干预宁波高校大学亚健康的有效手段和建议。研
3、究主要内容1亚健康概念界定2宁波高校学生身体亚健康现状调查分析21宁波高校学生的心理亚健康现状调查及分析22宁波高校学生的身体亚健康现状调查及分析23宁波高校和学生对亚健康的了解度、重视度调查分析3宁波高校学生亚健康的影响因素研究分析31生活方式因素分析32体育锻炼因素分析33环境卫生因素分析34饮食健康因素分析35社会压力因素分析4结论5建议主要解决问题研究宁波高校大学生亚健康现状，分析高校大学生亚健康的具体表现和对亚健康的关注度，探索引起大学生亚健康的影响因素，提出有效的干预手段和建议。三、研究的方法与技术路线1、文献资料法通过CKIN正文数据库、中国期刊网、宁波大学图书馆以及其他互联网查
4、阅大量有关大学生亚健康的研究成果。2、问卷调查法对宁波高校学生进行抽样问卷调查，了解相关情况，收集有效数据获得第一手资料。3实地访谈法选取主要访谈对象为宁波高校学生访谈围绕学生对亚健康的了解，引起亚健康的诱因及预防和干预的有效手段等方面进行探讨。4数据分析法对发放回收的调查问卷的数据进行统计分析，并对宁波高校学生亚健康现状的数据进行归纳和统计，为论文提供可靠的数据参考依据。技术路线查阅文献资料，确定课题设计调查问卷发放问卷收集数据统计分析撰写论文初稿修改定稿。四、研究的总体安排与进度2010年12底，初步完成选题、开题工作。2011年1月到2011年4月下旬围绕课题开展必要的社会调查，进一步收
5、集资料，提炼观点。2011年4月下询到2011年6月中旬，集中进行课题设计、社会调查和实践、及论文撰写与修改。2011年6月下旬论文（设计）答辩。主要参考文献1李书泉，张欣影响大学生健康因素调查分析J天津体育学院学报,2002,17372722宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析J山东体育学院学报,2001,19342443宗继军大学生“亚健康”人群现状及对策的调查研究J山东体育学院学报,2003,L95942444刘雪勇,李泽群大学生亚健康类型与体育疗法J广州体育学院学报,2005936385刘永峰传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响J广州体育学院学报,2004,2425960
6、6邓毅明,武晓君大学生“健康教育与体育”基本状况调查来自中国农业大学的调查报告J中国体育科技,2003,39932347于春泉,王秀莲,张伯礼,等亚健康状态常见证候特征的判别分析J辽宁中医药大学学报,2006,851291318王利敏,陈家旭论体质分型与亚健康状态J中国医药学报,2001,16621239杨杰专科高专大学生心理健康现状分析与对策思考J昆明冶金高等专科学校学报,2006,224215毕业论文文献综述体育教育宁波高校学生亚健康调研摘要通过问卷调查、文献资料和数据统计等方法，对宁波高校学生亚健康现状进行了调查分析。旨在为高校亚健康的干预提供第一手资料，以便引起高校有关部门和学生的重视
7、，同时，开展这一研究无疑有助于拓展体育功能和探索亚健康干预手段的有效性和多样性，有助于宁波高校大学生亚健康干预工作的全面开展。关键字宁波高校大学生亚健康1、前言亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。最早是前苏联学者H布赫费提出的,也叫“第三状态”、“灰色状态”、“病前状态”及“前临床”等。处于亚健康状态者若不及时地加以干预，有可能进一步发展为疾病。预防、消除亚健康是世界卫生组织WH0一项重大战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。如何进行行之有效的干预便成为研究者关注的焦点与热点问题。随着高校扩招现在大
8、学生在社会竞争的激烈,生活节奏的加快，生活压力的增大及环境的影响下，其亚健康问题变的越来越突出。大学生作为当今社会的一个重要和特殊的群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。然而目前大学生亚健康未引起各高校有关部门重视，大学生亚健康程度日趋严重，因此了解和干预大学生亚健康现状具有重要的社会意义。引起大学生亚健康的诱因也有许多方面。本文通过对宁波高校学生身体亚健康调查，了解宁波高校大学生的健康水平及造成亚健康的影响因素,引起高校有关部门对学生亚健康的重视，为高校干预学生亚健康和拓展体育功能提供参考依据。2、发展历史“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态。又叫“第三状态”或慢性疲劳综合症。
9、亚健康不是疾病。但却是现代人身心不健康的一种表现。预防、消除亚健康是世界卫生组织WH0一项重大战略决策。走出亚健康已成为21世纪健康新任务。大学阶段是人生发展的关键时期。大学生心理活动复杂多变。心理矛盾和冲突强烈。能否处理好各种矛盾。调节好自己的心理及社会适应状态。直接影响着大学生的成长和成才。依据教育部对126万名大学生进行的调查发现，近40的大学生有体虚、易疲劳、失眠、注意力不易集中、情绪不稳定等亚健康状况；清华大学对近几年休学学生的分类统计中发现。其中近50是由于精神或神经方面的原因造成的。3、现状分析亚健康SUBHEALTH是人类存在的一种非健康、非患病的中间状态,亚健康多处于一种轻度
10、心神失调阶段,是介于健康与疾病之间的临界状态,即机体并没有发生器质性的改变,但陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的灰色状态。在生理方面,会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、心悸等。在心理方面,则是情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质,出现冷漠、孤独、轻率等,甚至已出现了与某些疾病相关的高危倾向。亚健康问题的研究目前尚处于起步阶段,还面临许多未解决的问题,其中关键的有以下几点首先,对导致亚健康状态的确切病因没有达成共识。例如,关于亚健康状态中的慢性疲劳综合症的成因有多种说法,有人认为是病毒感染,有人认为与免疫系统失调有关,目前至少有9种DNA或RNA病毒被认为与亚健康有关,但都没有
11、证实是致病因子。其次,诊断标准未统一。关于亚健康状态,尤其是慢性疲劳综合症的诊断,各国的诊断标准都有一定的区别,亚健康状态严重影响患者的生活质量,但由于导致亚健康的原因一直没有彻底弄清,在确定治疗方法上缺乏针对性,只能对症治疗,如小剂量药物改善睡眠,增强免疫系统功能,抗疲劳和抗抑郁治疗及支持疗法。31大学生亚健康流行病学研究进展李军对新疆维吾尔自治区、陕西省、江苏省六所高校四年级1520名大学生亚健康状态现况的调查表明,在列举的96种亚健康症状表现中,具有16项以上症状的学生达6102,6419的学生认为有亚健康症状,并对自己的社会功能有影响。2087的学生总怀疑自己有病,亚健康状态在青年学生
12、中也广泛存在,并严重影响着他们的身心健康。柳太祥等调查结果显示,中学生的亚健康状态症状表现也相当普遍,在列举的90种亚健康症状表现中,具有15项症状以上表现的学生达6199。6442的学生认为亚健康状态对自己的社会参与有影响,1601的学生怀疑自己有病。武亚军等研究成果表明在列举的96种亚健康症状表现中,有50以上中学生有5项及以上亚健康症状。641的人认为亚健康状态对自己的社会功能有影响。甚至中大班幼儿也存在亚健康状况,影响幼儿亚健康的主要因素有幼儿性别、家长文化程度及幼儿所在的地区32大学生亚健康存在因素及表现形式大学生面对学习、经济、就业等各方面压力,生活在紧张之中,机体处于强烈的氧应激
13、状态,使组织细微结构发生损伤,引起疲劳的产生,造成亚健康状态。为了研究方便,亚健康状态一般分为以下几种形式。321躯体性亚健康状态。大学生躯体性亚健康主要为躯体慢性疲劳,表现为体力不支、腿软、腰酸背痛、心慌出虚汗、无名疼痛、胸闷气短、头晕目眩耳鸣、两目干涩、胸闷气短、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良等症状,抵抗力下降、易感冒等,并影响工作和生活。322心理亚健康状态。心理性亚健康是大学生亚健康的另一重要表现,其中焦虑最为常见,主要表现为担心、恐慌,觉得自己没有能力解决现实中出现的问题。担心、恐慌是一种固有的不安,主要的精神反应是焦虑和忧郁状态,若持续存在无法自我解脱和控制,就进入心理障碍和心理
14、疾病阶段。大学生心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。除焦虑状态外,还表现为烦躁、易怒、睡眠不佳等多种表现形式。323大学生社会适应性亚健康型。随着社会改革的发展,学校也不可避免的出现激烈竞争,因而可能造成人际关系的淡化,如果处理不当,就会出现一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感,大学生社会适应性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任,工作学习困难重重,人际关系紧张,同学、师生关系不和睦,没有知心朋友,难以进行正常的社会人际交往等。主要表现为无聊、空虚、冷漠、无望、无助、烦恼、社会不适应感。324
15、大学生道德品质亚健康型。大学生道德品质亚健康患者主要症状为认知障碍、情绪障碍和行为障碍等。认知障碍主要是指在大学生的认知系统方面存在的不利于品德发展的心理因素,它包括智力障碍和意义障碍。智力障碍的人常常陷入个人狭隘的知识经验圈子,不能全面地观察问题、分析问题,在思考问题时常常为表面现象所惑,不能透过现象抓住事物的本质,思维缺乏灵活性、逻辑性等。意义障碍是指大学生某些内在的心理因素妨碍对道德要求正常理解而产生的心理障碍,表现为拒绝教育者的教育,形成消极的心理定式,毁坏任何教育方法的效果。情绪障碍也比较常见,如学生与教师的对立情绪,缺乏义务感、责任感、缺乏理智,容易感情用事,及不适当的激情等。行为
16、障碍主要是指一些不正常的坏习惯,如好逸恶劳、贪图享受、放荡不羁等。4、趋势预测41制定大学生亚健康诊断标准。为了更好的开展研究、治疗和评价,必须制定科学有效的诊断标准。首先,制定调查问卷,从心理症状、前临床状态、免疫力情况和躯体症状等几个方面,通过大面积问卷调查,对不同年龄段的亚健康状态的临床表现形式进行详尽的统计调查,在此基础上运用德尔菲法,选定评指标、制定评价标准。其次,利用FUSSY综合评判法从实际意义和指标的可操作性两方面,综合专家对每项指标的打分结果,计算出每项指标的权重系数大小。在此基础上可以进一步确立二级指标,甚至三级指标。最后,借助相关学科的发展,对亚健康的机理和表现形式进行研
17、究,确立一定的客观的评价指标,从而快速有效地诊断和有针对性地对亚健康状态进行干预。42增强运动、心理、药物疗法对心理亚健康的干预效果。有研究表明,不同的运动方式可以有效改善患者的心理亚健康,但这只是单方面的运动干预实验,没有和其他疗法进行比较,暂不能确定运动疗法优于其他疗法。运动疗法需要患者主动努力,人们是否愿意选择长期的运动疗法是一个问题。因此,应该让人们知道运动疗法的好处。43建立合理高效的健康教育机构。目前研究显示,进行一定的健康教育是降低亚健康的直接有效的预防手段。因此,在新的社会条件下,要创建高效的健康教育机构,要配备专业管理人员,加强队伍建设,为作好健康教育的具体工作奠定基础,让他
18、们掌握不同学生的个性心理发展的特点,积极收集调查亚健康状态的临床表现形式,从实践一线对亚健康状态的产生原因进行探索。转变观念,实现德育工作者向心理工作者的转化。对心理健康教育和德育的范畴及概念要严格界定,搞清它们之间的内在的联系,切实提高大学生的心理健康水平,建议经常进行定期的心理健康调查和检查,建立心理健康档案,开展经常的、主动的、有针对性的心理健康教育。5、建议根据以上内容及参考文献内容分析大学生亚健康现状不容乐观。而大学生亚健康还为引起重视。在亚健康研究方便也比较薄弱。为此必须结合我国实际,从实际出发,在结合我国高校实际情况,结合经济、社会发展、文化发展对我国的大学生亚健康进行深入研究,
19、总结出本土化的理论体系和方法体系。体育活动是目前最简单的干预亚健康状态的手段之一,越来越多地被应用到对亚健康状态的干预研究,也取得了一定的实验效果。但在具体的运用中也存在一些实际问题,例如不同个体运动方式的选择和运动量的控制问题、运动干预和心理、药物疗法的比较分析。还要对大学生亚健康的影响因素进行彻底的剖析，从而找到更多行之有效的干预手段。参考文献1李书泉，张欣影响大学生健康因素调查分析J天津体育学院学报,2002,17372722宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析J山东体育学院学报,2001,19342443宗继军大学生“亚健康”人群现状及对策的调查研究J山东体育学院学报,200
20、3,L95942444刘雪勇,李泽群大学生亚健康类型与体育疗法J广州体育学院学报,2005936385刘永峰传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响J广州体育学院学报,2004,24259606邓毅明,武晓君大学生“健康教育与体育”基本状况调查来自中国农业大学的调查报告J中国体育科技,2003,39932347于春泉,王秀莲,张伯礼,等亚健康状态常见证候特征的判别分析J辽宁中医药大学学报,2006,851291318王利敏,陈家旭论体质分型与亚健康状态J中国医药学报,2001,16621239杨杰专科高专大学生心理健康现状分析与对策思考J昆明冶金高等专科学校学报,2006,224215本科毕业
21、设计（20届）高校学生亚健康调研摘要【摘要】现在大学生亚健康问题越来越突出，为了解高校学生亚健康现状及其诱因，本人采用问卷调查、实地访谈、查阅文献资料及数理统计等方法，对高校大学生亚健康现状及其诱因进行研究与分析，旨在为高校提供其学生亚健康现状的第一手资料，引起高校对其学生亚健康现状的重视，并提出有效建议，为高校干预大学生亚健康现状提供依据。【关键词】大学生；亚健康；高校SUBHEALTHRESEARCHAMONGNINGBOCOLLEGESTUDENTS【ABSTRACT】SUBHEALTHPROBLEMSARENOWMOREANDMOREPROMINENTAMONGCOLLEGESTUDE
22、NTSINORDERTOUNDERSTANDTHESUBHEALTHSTATUSANDINCENTIVESOFNINGBOCOLLEGESTUDENTS,IUSEDQUESTIONNAIRES,FIELDINTERVIEWS,ACCESSTOLITERATUREANDMATHEMATICALSTATISTICSTORESEARCHANDANALYSISTHESUBHEALTHSTATUSANDINCENTIVEOFCOLLEGESTUDENTSINNINGBO,DESIGNEDTOPROVIDESTUDENTSOFNINGBOUNIVERSITYFIRSTHANDINFORMATIONONTH
23、ESTATUSOFSUBHEALTH,CAUSEDBYSUBHEALTHSTATUSOFCOLLEGESTUDENTSFORITSATTENTION,ANDTOPROPOSEEFFECTIVERECOMMENDATIONSFORSUBHEALTHSTATUSOFCOLLEGESTUDENTSPROVIDETHEBASISFORINTERVENTION【KEWORDS】UNIVERSITYSTUDENT；SUBHEALTH；UNIVERSITY目录摘要21前言52研究对象与方法621研究对象622研究方法6221问卷调查法6222文献资料法6223访谈法6224数理统计法63研究结果与分析731
24、亚健康概念界定732高校学生身体亚健康现状调查分析833高校学生对亚健康的了解度调查834高校学生对亚健康重视度调查935亚健康影响因素研究分析9351生活方式因素分析9352体育锻炼因素分析10353环境卫生因素分析11354饮食健康因素分析11355社会压力因素分析114结论135建议14参考文献15致谢16附录一18附录二191前言亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。最早是前苏联学者H布赫费提出的,也叫“第三状态”、“灰色状态”、“病前状态”及“前临床”等。处于亚健康状态者若不及时地加以干预，有可能进
25、一步发展为疾病。预防、消除亚健康是世界卫生组织WH0一项重大战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。如何进行行之有效的干预便成为研究者关注的焦点与热点问题。随着高校扩招带来的激烈的在社会竞争,生活节奏的加快，生活压力的增大及环境的影响下，其亚健康问题变的越来越突出。大学生作为当今社会的一个重要和特殊的群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。然而目前大学生亚健康未引起各高校有关部门重视，大学生亚健康程度日趋严重，因此了解和干预大学生亚健康具有重要的社会意义。引起大学生亚健康的诱因也有许多方面。本文通过对高校学生身体亚健康调查，了解高校大学生的健康水平及造成亚健康的影响因素,引起高校有关部
26、门对学生亚健康的重视，为高校干预学生亚健康和拓展体育功能提供参考依据。2研究方法与对象21研究对象以市高校学生为研究对象，选取大学、理工学院、工程学院、万里学院为调查对象，进行研究分析。22研究方法221、文献资料法通过CKIN正文数据库、中国期刊网、大学图书馆以及其他互联网查阅大量有关大学生亚健康的研究成果。222、问卷调查法针对研究的目的设计问卷，共发放问卷500份，回收男生230份，女生237份，回收率934。其中有效问卷男生230份，女生237份，有效率100。223实地访谈法选取主要访谈对象为高校学生，访谈围绕对亚健康的了解、对亚健康的诱因及预防和干预的有效手段等方面进行探讨。224
27、数据分析法对发放回收的调查问卷的数据进行统计分析，并对高校学生亚健康现状的数据进行归纳和统计，为论文提供可靠的数据参考依据。3研究结果与分析31亚健康概念界定世界卫生组织对健康下的定义“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”根据这一定义，研究人员经过调查发现在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于第3状态，即亚健康状态。亚健康多处于一种轻度心神失调阶段,是介于健康与疾病之间的临界状态,即机体并没有发生器质性的改变,但陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的灰色状态。在生理方面会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、心悸等。在心理方面,则是情绪低落、精神萎
28、靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质,出现冷漠、孤独、轻率等,甚至已出现了与某些疾病相关的高危倾向。亚健康问题的研究目前尚处于起步阶段，还面临许多未解决的问题，其中关键的有以下几点首先，对导致亚健康状态的确切病因没有达成共识。例如，关于亚健康状态中的慢性疲劳综合症的成因有多种说法，有人认为是病毒感染，有人认为与免疫系统失调有关，目前至少有9种DNA或RNA病毒被认为与亚健康有关，但都没有证实是致病因子。其次，诊断标准未统一。关于亚健康状态，尤其是慢性疲劳综合症的诊断，各国的诊断标准都有一定的区别。为了研究方便，亚健康状态一般分为以下几种形式。1躯体性亚健康状态。大学生躯体性亚健康主要为躯体慢性疲劳
29、，表现为体力不支、腿软、腰酸背痛、心慌出虚汗、无名疼痛、胸闷气短、头晕目眩耳鸣、两目干涩、胸闷气短、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良等症状,抵抗力下降、易感冒等,并影响工作和生活。2心理亚健康状态。心理性亚健康是大学生亚健康的另一重要表现，其中焦虑最为常见，主要表现为担心、恐慌，觉得自己没有能力解决现实中出现的问题。担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应是焦虑和忧郁状态，若持续存在无法自我解脱和控制，就进入心理障碍和心理疾病阶段。大学生心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。除焦虑状态外，还表现为
30、烦躁、易怒、睡眠不佳等多种表现形式。3大学生社会适应性亚健康型。随着社会改革的发展，学校也不可避免的出现激烈竞争，因而可能造成人际关系的淡化，如果处理不当，就会出现一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感，大学生社会适应性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张。同学、师生关系不和睦，没有知心朋友，难以进行正常的社会人际交往等。主要表现为无聊、空虚、冷漠、无望、无助、烦恼、社会不适应感。32高校学生身体亚健康现状调查分析作为国家、民族创新生力军、先进文化和科学精神的主要承接者的大学生，他们的身心健康与否对于构建社会主义和谐社会有着极其重要的意义。但是有相当一部分在校
31、大学生，依然没能将这一意识提高到实践的高度上来，这直接导致了他们身体素质的下降。另一方面近几年，由于高校扩招带来日趋激烈的就业形势，以及独生子女、社会变革等一系列社会因素的冲击，大学生心理承受能力越来越弱,出现心理亚健康的人数也在逐年增加。为了真实地了解高校学生的亚健康现状,对高校在校大学生亚健康状况进行了随机抽样调查与分析,调查结果见表1表1高校学生的亚健康现状调查对象基本现状类别总数性别年级男女大1大2大3大4抽查对象处于亚健康所占比例4671954175230883826237107451413649360212850390612055458383414940从表中看出467个样本中有1
32、95名学生处于亚健康状态占4175，其中男生88名女生107名，亚健康分布人群特征女生高于男生，由亚健康人数比例随年级增长越来越严重，亚健康在高校大学生中已相当普遍,并且严重威胁了大学生的健康成长。根据问卷量表中的肯定回答的数量将亚健康分为3个程度（58个为轻度亚健康、912个为中度亚健康、1315个为重度亚健康）对样本的处于亚健康的学生进行分析如表2表2亚健康程度分析表类别亚健康（5以上）轻度亚健康（58）中度亚健康（912）重度亚健康（1315）人数（人）195479553百分比10024148722717从表中看出195处于亚健康的高校学生中有4872处于中度亚健康，2717处于重度亚健
33、康。如不加以干预重度亚健康会发展会疾病状态，4872中度亚健康状态的学生也会逐步向重度亚健康发展，最后发展到疾病状态。可见干预高校学生亚健康现状的形势十分严峻。33高校和学生对亚健康的了解度调查表3高校学生对亚健康了解度类别总数A知之者B一知半解C一无所知男（人）2308210246百分比10035544520女（人）2376314728百分比10026562115高校学生对亚健康的认知度令人失望。在调查的高校学生中，女生有28人占115，男生有46人占20，对亚健康概念一无所知；对亚健康一知半解者，女生有147人占62，男生为102人占445；对亚健康知之者，女生有63人占265，男生为82
34、人占355。34高校学生对亚健康重视度调查结果分析表4高校对学生亚健康重视度统计表选项人数（人）百分比A很重视30642B一般重视1743725C不重视2635633表中看出有一半以上高校学生认为学校不重视学生亚健康，有1/3的高校学生只是认为学校一般重视，各高校对大学生亚健康的重视度十分令人担忧。各学校都不关注学生的亚健康现状，无实施有效的干预手段，除体育课外无开设其他锻炼安排，也无开设相关的心理辅导和亚健康知识教育课程。表5高校学生对处于亚健康的态度选项A努力尝试B会尝试下C不尝试人数（人）64119284百分比137025486082从表格中可以看出有608的高校学生表示处于亚健康时不加
35、以干预，说明不重视，有2548的人不够重视。只有137的人才足够重视会努力去干预。高校学生对自身亚健康的重视度令人担忧。35高校学生亚健康的影响因素研究分析351生活方式因素分析目前，大学生具有不良习惯和嗜好的为数不少。对高校学生进行随机抽样调查结果如表2所示表6大学生不良嗜好，生活习惯调查表（多选）性别吸烟饮酒不吃早饭常熬夜玩牌迷恋网吧男304451446452271427女18184508267284251通过调查显示一些高校学生有不吃早餐的习惯，有些学生利用课间随便吃一点，从而影响了上午甚至整天的学习，造成营养摄取不足。尤其是一些女生，为了苗条瘦身甚至整天不吃饭，只是简单地吃一点零食。久
36、而久之，形成饮食无规律，对身体的伤害较大。还有学生喜欢抽烟、喝酒及上网聊天、打游戏等不加节制的活动，造成严重睡眠不足。直接影响了正常的学习生活，同时也给身体带来了危害。352体育锻炼因素分析体育锻炼可以使人体通过大脑的整合和认知,调节人体的生理唤醒水平,从而缓和机体紧张状态。富有活力的锻炼可以促进大脑更快、更有效率地思考,形成机灵活泼、乐观向上的精神风貌和生活态度,有效消除大学生学习的疲劳,快速走出生理的亚健康状态。体育运动给大学生提供了一个情感上的宣泄口,运动中大声的喊叫,激烈的动作,大量的出汗,胜负竞争的兴奋,都可以提供一个公开合理的窗口,通过运动转移一些不良的情绪,从而改善情绪的亚健康状
37、态,使大学生以更饱满的热情投入到学习和生活中去。对高校学生进行每周锻炼时间的抽样调查如表6表7每周累计锻炼时间统计表类别（每周）13小时47小时8小时以上男生人数1165262百分比50432262697女生人数（人）1436727百分比60332827114表中反应出高校学生普遍缺少体育锻炼，男女生中每周锻炼3小时以下的学生均过半，其中男生116人占5043，女生143人占6033，女生缺乏锻炼的状况比男生严重。调查中有过2/3的学生没达到每天锻炼一小时的基本要求。体育锻炼缺乏症直接导致的后果是营养过剩、体重超标、机体抵抗力下降等，从而出现亚健康。导致学生不参加体育锻炼的原因有很多，对高校学
38、生影响体育锻炼因素调查如表7表8影响体育锻炼因素统计表（多选）选项无兴趣没时间是否有陪同无场地无技术指导百分比408525815756791060表中高校学生对体育锻炼无兴趣的有4085，可以看出高校学生对体育运动的主观能动性不强，无场地5679说明学校场地方面不够完善、充足。还有部分大学生缺乏锻炼知识。众多原因导致高校学生缺乏体育锻炼的现状令人担忧。353环境卫生因素分析此因素调查主要以访谈手段为主，总结出校园人居环境，为亚健康发生提供了“催化剂”。例如，教室座位拥挤，通风不畅，影响学习效果；食堂就餐人满为患，油烟污染，空气混浊，影响食欲；宿舍空间狭小而人多，配套设施陈旧，加之校内外施工点多
39、，且工期长，睡眠质量难以保证；运动场馆小且质量低劣，人多人杂，锻炼效果差。所有这些也是导致大学生心理负荷压力增大、生理功能下降而诱发亚健康的因素之一。354饮食健康因素分析此因素调查主要以访谈手段为主，总结出（1）大学生存在挑食现象，饮食不节，暴饮暴食等。危害着大学生的健康。（2）大学旁边的小餐馆“地沟油”现象严重危害着大学生的健康。不良的饮食习惯和饮食结构是导致高校学生亚健康的重要因素之一。355社会压力因素分析表9高校学生压力调查统计表选项A很大难以承受B一般勉强可以承受C很小完全可以承受人数（人）14922890百分比31948821928表中看出高校学生319认为压力很大难以承受，48
40、82认为压力勉强可以承受，1928认为压力很小可以承受。大部分高校学生处于高压中，是学生心理亚健康的重要诱因。现在大学生面对着激烈的竞争，社会给他们多方面的压力。激烈的社会竞争、加快的生活节奏以及错综复杂的人际关系，让人们普遍情绪负重，迫使他们需要不断进行知识更新，精神压力日趋增大。大学生处于心理、生理的尚未完全成熟期，特别是当代的大学生大多是“90后”，自理能力差，因为上述原因对他们造成的压力更加大，并且他们的应变能力相对于成人较差，社会对他们心理健康造成的影响就较大。另外大学生在大学生活期间远离父母亲人独自生活，在群体生活中，其生活的几个主要场所如宿舍、食堂、图书馆和教室都有可能因为不适而
41、产生心理的不适应，如同宿舍同学脾气、性格不同，物品的摆放、行李存取是否方便等都可能使其感到焦虑、烦恼。大学生在校学习期间面临学习压力、择业压力、恋爱中朋友的压力等等，使不少大学生易处于烦躁、妒忌、恐惧、无助、记忆力下降、反应迟钝、神经衰弱、心理抑郁等表现。下面对高校学生压力来源调查分析表10高校学生压力来源调查统计表（多选）选项人数（人）百分比排序A学习方面2274862B适应环境方面15232563C人际关系13428694D感情方面7315655E经济方面4910456F就业方面27458731G其他245147表里看出高校学生压力主要来自就业方面，其次是学习方面，在众多的压力是高校学生心
42、理亚健康的诱因之一。4结论1、高校大学生亚健康现状十分严峻，有三分之一多的学生处与亚健康。亚健康分布人群特征女生高于男生，由亚健康人数比例随年级增长越来越严重。2、高校学生亚健康概念模糊，对其危害性认识不足。对大学生亚健康现状了解度总体情况令人失望。对亚健康知之者男生有优与女生有一半以上学生对亚健康一知半解或一无所知。3、各高校对大学生亚健康的重视度十分令人担忧。各学校都不关注学生的亚健康现状，无实施有效的干预手段，除体育课外无开设其他锻炼安排，也无开设相关的心理辅导和亚健康知识教育课程。学生对处于亚健康时不加以干预不重视令人担忧。4、亚健康形成的诱因有很多主要有不良的学习生活方式与行为习惯，
43、其次是社会压力、缺乏体育锻炼、校园环境、饮食卫生等。5、高校学生自我约束、调控能力差。主要表现在生活无规律、无节制，学习无计划，经常逆时而作；运动不足，营养过剩；饮食结构不合理，营养不良；个人喜好，无朋友圈子遇到心理问题不能自拔。5建议1、管理部门对学生健康的重视学校应注意加强健康教育工作，制定健康教育计划，普及健康教育知识，设置健康咨询部门并提供有效的健康咨询，及时解决学生遇到的问题。其次，以校园作为特定的社区，以改善心理环境、学习环境、生活环境和运动环境等方面为切入点，开展积极有效的健康促进工作。2、加强心理健康辅导心理亚健康状态并不是心理疾病，大学生心理健康问题主要表现为环境应激问题、自
44、我认知失调、人际关系问题、情绪问题等，并具有边缘性、模糊性、过渡性、可塑性等特点。以上亚健康与大学生尚未树立正确的人生观、价值观、世界观，以及思想不成熟有关。总体来说大学生的心理状态处于不稳定的发展时期，但是其心理发展的不稳定提供了较强的可塑性这一锲机。可用多种方法，对不同的大学生心理亚健康进行干预。第1类是以改善大学生总体心理健康状况为主，主要是以心理健康或思想政治课程方式向广大学生开展人生观、价值观、世界观教育为主。第2类是以改善焦虑、抑郁等不良情绪为主。第3类是以改善某一方面症状为主。第2、3类可以通过辅导员，学生干部建立一个心理辅导网络体系对大学生中出现的亚健康的个别现象进行辅导。另外
45、要通过各种途径让大学生发现自身亚健康状态的方法和自我调节、治疗方法。使大学生可以发现是否处于亚健康状态，并能积极寻找症结所在，可以采取有效措施，积极促进健康，纠正亚健康。3、加强体育锻炼增强体质坚持体育锻炼，不仅可以增进健康，增强体质，而且可以预防疾病。经常从事合理科学的体育锻炼不但有利于运动系统运动功能的加强，也有利于增强消化系统、神经系统、心血管系统等人体系统的功能，从而实现体质的全面增强，对抗外界不良刺激的能力会大大加强，经常从事体育运动的人群除机体健康外，还精神饱满、开朗大方。可以说体育锻炼是强壮身体、抵抗和消除疾病的一剂良药，对于减轻亚健康状态对人们身体的危害也有很好的针对性作用。通
46、过多种方式来吸引更多的大学生积极参加体育锻炼，把“终身体育”的思想导入每位大学生的思想里，让学生在锻炼中强壮体质的同时减轻或消除亚健康状态对他们身心的影响。4、促进健康生活方式的养成首先要养成良好的作息习惯，尽可能按照机体生物钟的规律，安排每天的学习、进餐、休息、娱乐时间，做到劳逸结合。其次要合理膳食，注意饮食结构中各种营养素的合理搭配，食物的选择的多样化。学校相关服务部门应该强化科学饮食教育，纠正学生的不良饮食习惯，改善饮食结构，建立符合大学生饮食模，提高学生饮食中的营养水平，增强机体抵抗力，调节和预防亚健康状态的发生。另外，通过讲座、墙报等形式对学生开展不良嗜好特别是关于吸烟和饮酒危害的宣
47、传，倡导健康的时尚观念对于减轻烟酒对大学生身体和精神上的亚健康状态也非常重要。互联网络对于青少年应该是一个获取知识、增长见识有力的便捷工具，我们应当让广大学生清楚网络中的游戏、聊天工具等只是一种娱乐工具或通讯工具，网络也是虚拟的，大学生不应该以此作为其释放压力、逃避。让他们把对网络的不良依赖转移到从网络获取知识的层面上来，并且把网络的虚拟转移到现实生活中去，更多地接触社会现实。5、制定大学生亚健康诊断标准。为了更好的开展研究、治疗和评价,必须制定科学有效的诊断标准。首先,制定调查问卷,从心理症状、前临床状态、免疫力情况和躯体症状等几个方面,通过大面积问卷调查,对不同年龄段的亚健康状态的临床表现
48、形式进行详尽的统计调查,在此基础上运用德尔菲法,选定评价指标、制定评价标准。其次,利用FUSSY综合评判法从实际意义和指标的可操作性两方面,综合专家对每项指标的打分结果,计算出每项指标的权重系数大小。在此基础上可以进一步确立二级指标,甚至三级指标。最后,借助相关学科的发展,对亚健康的机理和表现形式进行研究,确立一定的客观的评价指标,从而快速有效地诊断和有针对性地对亚健康状态进行干预。参考文献1王丽娟论我国开展竞技啦啦队训练的必要性和可行性J沈阳体育学院学报，2005，24（3）1171192宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析山东体育学院学报，2001,19342443宗继军大学生“
49、亚健康”人群现状及对策的调查研究J山东体育学院学报，2003,L95942444刘雪勇,李泽群大学生亚健康类型与体育疗法J广州体育学院学报,2005936385刘永峰传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响J广州体育学院学报,2004,24259606邓毅明，武晓君大学生“健康教育与体育”基本状况调查来自中国农业大学的调查报告J中国体育科技，2003,39932347于春泉,王秀莲,张伯礼等亚健康状态常见证候特征的判别分析J辽宁中医药大学学报,2006,851291318武亚军,谢为民,王爱婷等濮阳市中学生亚健康状况现状评估J1中国学校卫生,2000,2155019杨杰专科高专大学生心理健康现状分析与对策思考J昆明冶金高等专科学校学报,2006,22421510何颖,季浏不同体育锻炼类型对大学生抑郁水平的影响及其心理中介变量BODYESTEEM的研究J体育科学,20045323511何伟运动与细胞因子的研究进展J体育科学,20057636612许德顺,刘永峰心理亚健康运动处方实验研究J广州体育学院学报,20053818313闫伯华,黄志坚,丁国允亚健康状态的流行病学研究进展J现代预防医学,2005646546614宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析山东体育学院学报J2003,193424415陈瑜,张小远大学生心理亚健康的研究进展
