1、石河子大学体育学院毕 业 论 文 (设 计 )开 题 报 告课题名称：石河子大学定向越野运动员专项体能训练方法研究学生姓名： 陈宝龙 学 号： 学 院： 石河子大学体育学院 专业年级： 体育教育 10 级 指导教师： 王厚磊 职 称： 讲师 毕业论文(设计)起止时间：2013.112014.06 1.本 课 题 来 源 及 研 究 的 目 的 和 意 义1.1 课 题 来 源 ：定向运动是指参加者借助地图和指北针，按顺序到访地图上显示的各个点标，以最短的时间跑完全赛程的运动。国际定向运动联合会将徒步定向（foot orienteering） ，称为定向越野，它是一项集智能与体能于一体的时尚运动
2、，在国际上被称为“智者”的运动。目前，高校的定向越野竞技水平基本代表我国最高水平，2012 年公布的定向越野国家队队员名单显示，国家队的男、女队运动员分别为 10 名，而他们无一例外的全部来自国内高校。近几年，国家体育总局几乎每年都举办两到三次的全国性定向越野比赛，其中，由教育部和国家体育总局组织的“全国定向运动锦标赛” 、 “全国学生定向锦标赛”可以说是国内定向越野运动的最高赛事，极大的促进了学校定向越野运动的开展。但是，由于传入时间较晚，并且在我国发展极不平衡，所以，对定向越野这一运动项目的有关研究还处于比较落后的状态，整体竞技水平与国外相比我们的差距还很大，对定向越野的训练的研究还处于探
3、索阶段。定向越野的独特项目特征是：“运用准确的读图、指北针操作、路线选择策略评估、在压力下集中注意力、快速决策和在自然地形中奔跑等技能，要在尽可能短的时间内寻找目标点并沿着最佳路线穿越未知地带” 。由此可知，定向越野是在地图和指北针的帮助下，在快速奔跑的过程中进行思考并做出决策来完成比赛的项目。在定向越野比赛中，只规定了一些必须到达的点，至于两点间到底有多少条路线，其中哪一条最近，中间是否有障碍物，具体选择哪条路线完成比赛，哪一条路线最容易前进，哪一条路线最容易找到目标点，哪一条路线既能节省时间又节省体力，哪一条最适合自己当时的体能、技能和智力状态等都需要参与者自己做出自主判断，并在最短的时间
4、内做出决策。在定向越野比赛中，随着运动员专业技术的不断完善，其体能水平往往是决定比赛成败的关键因素.1.2 研 究 目 的 和 意 义 ：定 向 越 野 的 体 能 训 练 ， 是 为 了 让 身 体 贮 备 足 够 的 能 量 以 满 足 比 赛 的 需 要 。 它 不像 田 径 径 赛 中 的 长 距 离 跑 的 训 练 ， 有 固 定 的 距 离 ， 标 准 的 场 地 ， 同 样 的 气 候 条 件 ， 赛前 就 能 计 划 出 每 圈 的 速 度 ， 以 达 到 理 想 的 目 标 ； 而 且 ， 每 个 专 业 长 跑 运 动 员 都 有 自 己 的稳 定 的 跑 的 节 奏 ，
5、可 以 提 前 计 划 出 体 能 的 分 配 。 而 定 向 越 野 是 在 野 外 复 杂 的 地 形 上 进 行的 ， 迈 出 去 的 每 一 步 所 遇 到 的 路 况 都 不 一 样 ， 所 以 ， 在 进 行 体 能 训 练 时 ， 定 向 越 野 的 体能 训 练 不 同 于 长 跑 的 体 能 训 练 ， 不 能 照 搬 。目 前 ,全 国 许 多 高 校 都 开 展 了 这 项 运 动 ,而 且 每 年 有 众 多 运 动 员 参 加 各 级 各 类 的比 赛 。 为 此 ,定 向 运 动 训 练 也 进 入 了 一 个 新 的 发 展 阶 段 ,要 在 比 赛 中 取 得
6、胜 利 ,取 得 优异 成 绩 ,体 能 便 成 为 极 其 突 出 的 重 要 因 素 之 一 。 在 定 向 运 动 中 ,只 规 定 了 必 须 到 访 的点 ,两 点 间 的 路 线 ,哪 一 条 最 近 、 最 容 易 行 进 、 最 容 易 找 到 目 标 ,省 体 力 又 省 时 间 等 等 ,在 紧 张 的 比 赛 中 ,运 动 员 必 须 争 分 夺 秒 地 做 出 决 策 。 更 重 要 的 是 ,在 执 行 决 策 后 ,知道 要 去 哪 里 ,要 有 很 好 的 体 能 去 实 现 才 能 确 保 完 成 自 己 选 择 的 路 线 。 这 就 是 定 向 运 动 的精
7、 髓 :在 压 力 下 独 立 对 环 境 条 件 和 自 我 条 件 进 行 迅 速 评 估 和 果 断 决 策 ,并 控 制 好 心 理状 态 ,集 中 精 力 ,运 用 各 种 技 能 执 行 决 策 。 因 此 ,定 向 运 动 的 体 能 训 练 特 征 与 其 他 运 动相 比 具 有 一 定 的 特 殊 性 。定 向 越 野 的 体 能 训 练 过 程 中 ， 要 想 得 到 较 好 的 训 练 效 果 ， 必 须 结 合 项 目 特 征 ， 把 比赛 场 地 （ 不 同 地 貌 特 征 的 自 然 地 形 ） 作 为 训 练 场 地 ， 尤 其 的 专 项 体 能 训 练 ，
8、必 须 在 野 外进 行 。 高 校 定 向 越 野 运 动 员 ， 不 但 要 进 行 训 练 还 要 学 习 文 化 知 识 ， 在 训 练 时 间 和 条 件 上与 专 业 运 动 员 有 很 大 的 不 同 ， 这 就 要 求 高 校 定 向 越 野 的 训 练 ， 必 须 具 有 更 高 效 ， 更 合 理的 体 能 训 练 理 论 体 系 做 指 导 。 根 据 这 样 的 现 状 ， 我 选 择 石 河 子 大 学 定 向 越 野 运 动员 专 项 体 能 训 练 方 法 研 究 作 为 研 究 内 容 ， 其 研 究 的 目 的 意 义 有 以 下 几 个 方 面 ： 一 是通
9、 过 对 定 向 越 野 的 项 目 特 征 和 定 向 越 野 跑 的 技 术 特 征 进 行 分 析 ， 主 要 评 价 该 项 目 的 时 空特 征 以 及 体 能 特 征 等 方 面 内 容 ， 分 析 定 向 越 野 专 项 身 体 素 质 训 练 的 特 征 ； 二 是 通 过 教练 员 访 谈 以 及 对 定 向 越 野 专 项 体 能 训 练 方 面 文 献 资 料 研 究 分 析 ， 分 析 我 国 高 校 定 向 越 野专 项 体 能 训 练 中 存 在 的 问 题 并 提 出 建 议 ， 为 石 河 子 大 学 定 向 越 野 运 动 员 体 能 训 练 提 供 理论 和
10、 实 践 依 据 ； 三 是 由 于 体 能 训 练 受 先 天 因 素 影 响 较 大 ， 因 此 对 运 动 员 的 体 能 训 练 的 研究 有 利 于 促 进 定 向 越 野 项 目 的 后 备 人 才 的 选 拔 。 2.本 课 题 所 涉 及 的 问 题 在 国 内 外 的 科 研 现 状通过对中国期刊网（19992013） 、万方数据库、硕士论文库（20042013）的有关文献进行检索，查阅有关定向越野等文献颇多。其相关研究的基本情况如下：2.1 国外研究现状：格林和瑞利研究认为:定向越野属于耐力性项目 ,可以通过心率和乳酸值来反映运动强度。心率数据表明定向越野在很大程度上属于有
11、氧耐力运动,但由于比赛情况的复杂性,运动强度在整个比赛过程中不断发生变化,有许多阶段身体处于无氧工作状态,无氧代谢过程也是定向越野运动的一个重要特征。国外有些专家从认知心理学角度来研究定向越野的训练，定向越野的比赛成绩是由运动员完成比赛任务耗费的时间来决定的，而比赛任务要求运动员在陌生的野外环境中以最快的速度寻找到每个点标，整个过程非常复杂，它包括一系列的信息加工过程，如阅读地图、观察地图与地形的匹配、路线的选择等。定向越野是一项身体运动，然而，它对运动员智力的要求同样很高。Creagh 提出了体能训练方法，他指出有氧训练应该是体能训练的最重要的部分，77%的时间应进行有氧耐力训练。除此之外，
12、腿部力量训练也非常重要，因为在比赛中需要克服斜坡的倾斜度，资料显示，在进行力量训练之后，运动员越野跑的体能得到了明显的改善。与一般的竞赛项目不同，定向运动员不是在平坦的跑道上进行奔跑，而是在地形复杂的山地中进行越野跑。它要求运动员不断克服地表阻力，如斜坡、障碍物等。运动员在跑的过程中还涉及到智力因素，包括思考、记忆、注意等认知素质。2.2 国内研究现状2000 年定向运动科研开始初步发展，到 20032004 年定向运动科研水平进入崭新的发展时期，在数量上突飞猛进，在质量水平是也有很大的提高。但是，定向运动整体的科研水平还是处于相对落后的局面，在核心期刊发表的有关定向运动的论文甚少，在研究的深
13、度和广度也显得不够深入。而且，与其它的体育项目论文数量相比，也有着较大距离。在中国期刊全文数据库中对 19992013 年收录的定向越野的论文只检索出 1501 篇，而且，直到 2004 年才有这一项目的优秀硕士论文录入。关于定向越野科研论文数量是在所统计的体育项目中几乎是最少的一个，足球有 27817 篇，篮球有 30007 篇，武术有 24392 篇，差距非常明显。定向运动在我国发展迅速，而科研水平却处于相对薄弱位置，与之不相协调。关于定向越野体能训练的文献有：尹红松认为，定向越野的体能训练应培养持续跑的能力。持续跑所需的时间大约在 24 小时之间。如果一个队员 10 分钟在田径场上跑完
14、3000 米，在野外必须应付突变路况，看图思考定向，花 20 分钟完成野外的 3000 米跑。如果跑错了方向，还要更多的时间。所以，在训练时，必须提高长时间的奔跑能力，以适应比赛需要。楼亮在“对中学定向运动员训练的探索”一文中，从定向运动如何选材、耐力训练、心理训练等方面进行分析和探讨，针对定向越野的项目特点，合理采用适合自身特点的训练科学地控制好技能、耐力、心理素质的训练就会取得成功。3.对 课 题 提 出 的 任 务 要 求 及 实 现 预 期 目 标 的 可 行 性 分 析通过问卷调查法和访谈法对石河子大学定向越野队学生、教练及全国部分高校定向运动员和教练进行调查，之后进行数据统计，得出
15、关于定向越野体能训练方法及专项体能训练的具体数据。对数据进行整理、分析。得出石河子大学定向运动员体能训练的现状和不足，从而为石河子大学定向运动员的专项体能训练提供一定理论依据和数据参考。该 课 题在 研 究 中 文 献 资 源 完 备 ， cnki 及 万 方 数 据 库 有 大 量 的 参 考 文 献 可 以 免 费 查 阅 ； 另 外课 题 指 导 老 师 科 研 能 力 强 ， 在 老 师 的 熟 悉 指 导 下 进 行 。4.本 课 题 需 要 重 点 研 究 的 、 关 键 的 问 题 及 解 决 的 思 路4.1 研 究 重 点 ： 教 练 员 、 运 动 员 的 访 谈 及 调
16、查 问 卷 的 发 放 。4.2 研 究 关 键 问 题 ： 各 项 数 据 的 整 理 和 统 计 。4.3 研 究 的 局 限 性 ： 在 本 研 究 数 据 统 计 过 程 中 ， 主 要 采 用 了 访 谈 法 和 问 卷 调 查法 及 数 据 统 计 法 。 由 于 定 向 越 野 运 动 在 我 国 发 展 的 不 均 衡 ， 尤 其 是 西 北 地 区 ， 所 以 在访 谈 教 练 和 运 动 员 的 人 数 上 有 一 定 的 局 限 性 ， 只 能 通 过 网 络 问 卷 的 发 放 及 朋 友 的 帮 助 完成 调 研 。4.4 解 决 的 思 路 ： 多 次 进 行 调
17、研 、 访 谈 并 向 指 导 老 师 请 教 ,然 后 做 出 excel 表 格进 行 分 析 得 出 结 论 。5.完 成 本 课 题 所 必 须 的 工 作 条 件1.文 献 资 源 完 备 ： 图书、期刊、硕博论文等大量丰富的文献资料2.数 据 统 计 合 理 ： 数据统计所需要运用的计算机、数据软件等。3.网 络 资 源 便 捷 ： 上 网 查 找 资 料 、 图 书 馆 资 料 。4.主 客 观 条 件 齐 备 ： 论 文 由 导 师 悉 心 指 导 ， 导 师 对 定 向 越 野 运 动 的 研 究 及 自 己利 用 图 书 、 网 络 等 资 源 充 实 自 己 得 以 完
18、成 此 研 究 。6.完 成 本 课 题 的 工 作 方 案 及 进 度 计 划研究的工作方案：确定题目 资料搜集 资料汇总与筛选 拟订实施方案 课题组进行方案论证选优 设计问卷 修改问卷 发放问卷 回收问卷及筛选问卷 分析问卷 初步撰写论文 修改论文 项目验收。研究的进度计划：1.第 七 学 期 10-11 周 文 献 调 研 ， 选 题 。2.第 七 学 期 12-13 周 收 集 资 料 并 整 理 ， 确 定 题 目 。3.第 七 学 期 14-18 周 整 理 相 关 资 料 ， 撰 写 论 文 开 题 报 告 和 文 献 综 述 。4.第 八 学 期 1-4 周 统 计 分 析 数
19、 据 ， 完 成 论 文 初 稿 。5.第 八 学 期 5-8 周 完 成 初 稿 的 修 改 ， 撰 写 并 提 交 论 文 第 二 稿 。6.第 八 学 期 9-11 周 完 成 论 文 二 稿 的 修 改 ， 撰 写 并 提 交 论 文 第 三 稿 。7.第 八 学 期 12-13 周 定 稿 、 排 版 、 打 印 。8.第 八 学 期 14 周 做 好 PPT， 准 备 论 文 答 辩 。参考文献：1尹红松.定向越野训练方法与手段J.体育文化导刊,2001,(6).2王彤.定向越野运动员专项体能训练方法的探讨J.哈尔滨体育学院学报,2009, (6).3蒲志宇.吉大定向运动员专项体能
20、训练的实验研究D.东北师范大学学报,2010.（3）4朱晓云.对我国高校定向越野运动员专项体能训练的研究D山东师范大学,20105王翔.刘建民等.定向越野运动M.高等教育出版社,2009. 7. 20-226梁方勇.定向运动体能训练方法探析D中南大学学报 2011.7刘印民.吉林省高校定向运动开展现状及对策研究D.东北师范大学:东北师范大学,2008.8 张成恕.我国普通高校定向运动课程开设现状及对策研究D.曲阜师范大学:曲阜师范大学,2008.9房施龙.浅谈定向越野运动员的体能训练J-宁夏师范学院学报 2010,31(3)10 季开亮.董学智 定向越野在军事地形学教学与训练中的运用J-科技信
21、息 2010(34)11刘建国,李晓莉.专项体能训练手段在定向运动中的应用研究J湖北体育科技2013（7）12胡娟娟.定向越野运动员专项体能训练特征研究D.济南.山西师范大学 201013徐建军,梁方勇,韩宗丽.定向运动体能训练校式构建J,体育博览.2011.1014刘敏. 定向运动技术在校园场地内的训练方法研究D. 山西师范大学 201215刘新.南京市高校定向越野体能训练的研究D 南京师范大学 201216李佳丽.定向运动专项体能训练手段的应用效果研究D西安体育学院 201217张宇，崔永炜. 定向越野跑与长跑耐力素质训练特点对比研究J辽宁体育科技 2012(1)18loreagh.u.ei T
