1、50 米快速跑途中跑教案年级：七年级 班级： 人数： 执教教师：孙重林课的类型：教学目标1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。2. 发展快速跑的能力。3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。教学内容1. 短跑素质练习。2. 游戏：迎面接力重点难点1. 重点：步长和步频的训练。2. 难点：步长和步频如何很好的结合。预计运动负荷课序课的内容 教学目标 组织与教法次数 时间 强度一准备部分课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。*要求：全班学生集队要快、静、齐，集中
2、精神，认真听讲。2min 小二基本部分1.准备活动（1）跟随音乐做绳操。（2）跟老师做准备活动。（3）专项准备活动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原地高抬腿练习。1激起学生参与运动的精神，展现学生的精神风貌使学生充分活动身体1.跳绳过程中，应强调组织纪律。2.准备活动过程中，应认真，动作到位。3.专项准备活动中，要求严格，认真做到教师要求的动作。8min中二基本部分1.复习蹲踞式起跑动作2.讲解示范（1）步长：跑步中两脚着地间的距离。（2）步频：跑的过程中两脚在单位时间内交替运动的次数。（3）只有在步长与步频很好结合，才能跑得更快。2.使用短跑进行练习。（1）步频练习：将短绳以一条接一条像斑马线
3、一样依次成两纵路拉直放齐，每条间隔40cm 左右，男生和女生各排成两排对齐斑马线，以最快的速度依次跑过，在通过的过程中不要踩到绳，从两学生更好的了解了解短跑的要领联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来学生收回密集队形，前两排蹲下，听讲解，看示范学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。练习中，教师应针对学生练习中出现的问题做出评价、指导，并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。动作要领：1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2、髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3、当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着
4、地时膝关节伸4-6 组5 分钟15 分钟小大三绳之间通过。2.步长练习：在经过一定练习后，逐步将跳绳的间隔调宽，进行步长的练习，同时将步频与步长进行很好的结合。3.体验 50 米跑比赛4.游戏：学生分为人数相等的两队，在 50 米场地的两侧站立，做接力比赛，每个人都必须参与，不能更好的使步长和步频相结合让学生以70%的力量实际参加 50 米跑比赛，在跑的过程中体会力量的分配提高同学在对短跑的积极性直,足跟提起,踝关节有弹性。提醒学生注意易出现的问题：1.大腿上抬步积极。2.大腿上台后，没有积极下压，导致出现飘这跑的情况。提醒同学注意出现的问题1、蹲踞式起跑的动作要领2、起跑后身体逐渐直立。在比
5、赛前，应将比赛规则明确交代给学生，并可视情况安排学生参与裁判工作，场地不能有其它障碍物。5-8 组2-3 组18 分钟大重复跑。四结束部分1.集合放松运动.2.课堂小结3.宣布下次课内容。4.收拾器材。5.师生再见。.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本课，思考。1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.师生再见，下课。 * 3min小短跑途中跑教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是体育与健康课程速度素质的体现。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速
6、反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。二、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。三、学情分析本课教学对象为七年级学生。七年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形
7、成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。四、教学形式采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。五、教学目标1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、锻炼学生下肢力量，发展学
8、生快速反应能力；3、培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价的能力；学生团结协作、勇往直前的精神。六、教学重点：步幅和步频的结合点的掌握。七、难点：自然、放松的保持最大速度进行跑动。八、教法与学法的选择依据结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生积极思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育能力的培养打下坚实的基础。（一）教法选择：结合七年级学生的实际，我主要采用：1、提问式教学法通过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善
9、于思考、善于发问的习惯。2、讨论式教学法课堂上，通过 老师的提问与学生的发问，学生积极地进行讨论，让学生通过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的能力。3、启发式教学法通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。4、讲解示范法讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。5、游戏教学法游戏，是学生参与度最高的项目。通过游戏教学法，达到了学生的最大参与度，充分调动了学生的积极主动性。6、体验、尝试教学法每个动作的学习，都要科学、合理，通过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。7、评价与自我评价法课堂
10、中，通过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，达到共同提高的目的。（二）学法指导通过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。九、教学准备：篮球场一块、标志桶大 4 个、标志桶小 40 个、音响 1 部、口哨 1 个。十、教学过程：开始部分（2 分钟）一、体育委员集合、整队，清点人数；二、师生问好，核查人数，检查服装；三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形 要求：一、集合迅速，整齐；二、精神饱满，服装统一。准备部分（78 分钟
11、）一、绕设计场地慢跑；二、反应游戏；三、徒手操及专项练习（一）徒手操学生轮流一人带一节；（二）专项练习原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑教法步骤:一、教师讲解练习内容与方法；二、体育委员与学生带领完成相结合；三、教师带领完成第三部分；四、教师指导。要求：一、练习内容清晰，要求明确；二、练习认真、热身充分；三、反应灵敏，动作迅速；四、技术动作正确、到位。基本部分（2025 分钟）学习途中跑技术。重点：步幅和步频的结合点的掌握。难点：自然、放松的保持最大速度进行跑动。教法步骤：一、教师提出问题，学生交流、讨论；二、学生体验练习、尝试解决问题；三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；四、教师引导学生完成预
12、设的问题；五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；六、教师点评并找优秀生示范练习。队列队形：代表标志桶代表学生代表教师要求：一、积极参与、积极思考；二、讨论积极主动；三、练习时带着问题练习；四、切实要解决本节课的问题；五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。结束部分（35 分钟）一、课课练；二、教师指导学生放松；三、教师和学生共同总结课的内容；四、师生再见、见习生收回器材。要求：一、课课练的内容练习到位；二、总结及时、到位；三、放松充分；四、器材整理收取到位。心率预计：120150 次/分钟练习密度：50%65%十一、教学反思：（一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。（二）通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，新性教师的准备，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。
