1、旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 1健 康 教 育 教 案课 时 1 课 题 青春期的生理变化特点教学目的 了解青春期开始的年龄，熟悉青春期的主要生理变化，教学重点 青春期的生理变化教学难点 青春期的生理变化教 具 略教学过程第 1 课 青春期的生理变化特点一、青春期开始的年龄我国医学界将青春期年龄定为 1020 岁，一般将青春期分为早、中、晚三期，每期持续时间约为 24 年。早期以体格生长的突增为主要表现；中期以性器官与第二性征迅速发育为主要特征，期间将出现月经初潮或首次遗精；晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育为成人，体格发育逐渐停止。二、青春期的主要生理变化1身高、体重和胸围迅速增长一般
2、说来，身高突然增长是青春期发育开始的最早信号，是青春期到来的重要标志。女生开始“窜 个子”的年龄为 1012 岁，每年可增 57 厘米，最多可达 910 厘米，1718 岁身高生长停止。男生身高开始加速生长的年龄为1214 岁，每年可增高 79 厘米，最多可达 1012 厘米，停止生长年龄为 2021 岁。体重反映了骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和充实程度，同时可间接地反映人体的营养状况。体重过重，则是出现不同程度的肥胖；过轻，则是营养不良或患有疾病的重要特征。胸围在一定程度上也能反映身体形态和呼吸器官的发育状况。女孩因较男孩早发育 12 年，在 1012 岁时身高、体重、胸围等绝大
3、多数形态指标会超过男生。男孩进入青春期后，生长幅度较女孩大且持续时间长。1214 岁后男生的身高、体重、胸围等绝大多数形态指标将再次超过女生。2身体各脏器功能趋向成熟(1)心血管系 统功能增强。随着青春期的发育，心肌增厚、增粗，收缩有力，搏出量明 显增加，心脏的重量增加至出生时的 10 倍，血压也有所增高，心率和脉搏日渐稳定，旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 2教学过程接近成人标准。(2)肺功能增 强。肺活量的增加。肺活量是反映肺功能发育程度、呼吸肌的强弱和锻炼水平的指标。肺活量越大，肺功能越好。肺活量随着年龄增长而增加，女生在 1617岁，男生在 1819 岁时基本上接近成人水平。男女生的
4、肺活量有明显的差异，18 岁以后，女生的肺活量相当于同龄男生肺活量的 70。青春期肺活量增加，则呼吸次数逐渐减少，可到接近成人 1620 次分钟的水平。因此，呼吸次数减少也是肺功能发育成熟的重要标志。(3)脑和神 经系统的功能完善。进入青春期，青少年的脑重量及容量变化不大，但神经系统结构不断完善，功能不断加强，表现为思维能力、理解能力、判断能力、记忆能力的迅速发展。(4)运动 素质增强。进入青春期，肌力、速度、耐力、爆发力、协调性、灵活性等身体素质显著增强。男生 1222岁左右，女生 1125 岁左右，运动素质进入快速增长期。3生殖系统开始发育并成熟下丘脑一垂体一卵巢(男性为睾丸)内分泌系统形
5、成。女性的卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。男性的睾丸开始分泌雄激素。性激素经血液循环到达全身，刺激阴毛、腋毛生长；促使女性出现月经初潮和男性出现遗精，这是青春期最显著的标志。4第二性征的逐渐显示进入青春期后，由于性激素的作用，男女形态和体型之间的差距越来越明显，出现了第二性征。第二性征又叫副性征，是除生殖器以外的显示两性差异的身体外形特征。第二性征的发育，使男生表现为体格高大，肌肉逐渐健美，体表汗毛多而密，阴毛、腋毛和胡须长出，喉结突起，声调变低；使女生表现为骨盆宽大，乳腺发育，体态渐渐丰满，声调变高，长出阴毛、腋毛等。小 结 通过教学，使学生了解青春期开始的年龄，熟悉青春期
6、的主要生理变化，作 业 1说说青春期的男女生身体形态发育特点。2观察一下自己发生了哪些青春期的变化。健 康 教 育 教 案旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 3课 时 2 课 题 女性青春期保健教学目的 掌握乳房护理、月经护理，熟悉痛经的处理教学重点 乳房护理、月经护理教学难点 乳房护理、月经护理教 具 略教学过程第 2 课 女性青春期保健女性青春期保健主要是注意乳房护理和经期保健两个方面。一、乳房护理(1)佩戴合适的胸罩。佩戴胸罩一是可充分显示出女性的形体美；二是能扶托乳房，防止下垂；三是预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾患；四是能减轻心脏的局部压力，促进心脏血流循环畅通，有利于乳房发育；五
7、是能减轻体育运动或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受伤；六是保护乳头不受擦伤或碰痛。选择尺寸合适的胸罩，佩戴后应感到舒适又无压迫紧束感。要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。胸罩的质地要柔软吸水，要勤洗勤换，保持清洁。佩戴胸罩要养成习惯，只在睡觉时把胸罩取下，无论春夏秋冬，持之以恒， 坚持到老年。(2)少女不 应束胸。危害：一是使胸部不能充分扩展，影响呼吸功能；二是影响乳房的发育，使血液循环不畅；三是压迫心肺和大血管，影响身体内脏器官的正常发育。(3)乳房的 卫生。青春期由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免形成伤口而发
8、生感染。要经常清洗乳头、乳晕，保持乳房的清洁卫生。(4)乳房健康自 查。少女若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，也不必惊慌失措。可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；也可在医生指导下进行适当调治。乳房是否发育不良在青春期下结论还为时过早。青春期少女真正有乳房包块的并不多见，感到有乳房包块的不一定真的是包块。因为乳房主要由乳腺组成，有结节感，要经医生检查才能确定包块。女性应该每月月经过后自查一次乳房。自查时应当全身放松，一看乳房外观有无变化，二是触摸乳房是否有包块，挤压乳头看有无分泌物出现。经常自查乳房是终生受益的好习惯，可及时发现乳腺疾病。二、
9、经期保健月经，是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程，是每个女性的正常生理现象。首次来月经，医学上称“ 初潮”，标志着女性旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 4教学过程开始进入性生理发育过程。正常的月经周期一般为 2930 天，月经期持续约 36 天。在青春期少女中，相当一部分人开始的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来。这既可能是月经周期的调节功能尚未成熟，也可能与情绪波动、环境改变、气象条件变化、学习紧张或体质下降等因素有关，一旦去除或适应这些因素以后，月经周期自然会逐渐变得正常起来。月经期间，子宫内膜脱落形成创面，阴道内正常的酸性环境也可能
10、因经血渗出而冲淡，同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血，致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵人生殖器官。所以，月经 期必须十分注意保健。(1)经期用品的 卫生。(2)保持外阴清 洁。每晚都要用温水清洗外阴；清洗外阴的盆、毛巾以及水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉制品，不要穿别人的内裤；要养成大便后用纸从前向后擦的习惯，防止肛门口的细菌进入阴道；若白 带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗。(3)保持 乐观和稳定的情绪。(4)适当控制运动量。(5)注意保暖和饮食。二、痛经防治痛经表现为经期或行经前后，周期性发生下腹部疼痛，疼
11、痛的种类繁多，可延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有乳房胀痛、肛门坠胀、胸 闷烦躁、 头痛头晕、恶心呕吐、倦怠乏力、面色 苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等全身症状。痛经的病因复杂，反复性大，治疗棘手。但大多数少女痛经都是原发性痛经，一般分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。精神因素其实也是那些敏感女孩痛经的原因。 对有痛经的少女，平时更要讲究经期卫生：经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；平时加强体育锻炼，改善营养状态，尤其是体质虚弱者；消除对月经的紧张、恐惧心理；保持身体暖和，可泡矿物澡。痛经发作时可对症处理，在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟；也可进行按摩、指压等；还可在医生指导
12、下服用一此药物，以缓解疼痛。小 结 通过教学，使学生掌握乳房护理、月经护理，熟悉痛经的处理。作 业 1.经期应注意哪些卫生问题?2少女为何不应束胸?旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 53.乳房发育后需要佩戴胸罩吗?健 康 教 育 教 案课 时 3 课 题 男性青春期保健教学目的 熟悉遗精的本质，熟悉科学对待手淫，掌握阴茎的清洁与保健教学重点 阴茎的清洁与保健教学难点 阴茎的清洁与保健教 具 略教学过程第 3 课 男性青春期保健一、正确认识遗精遗精，是指在无性交状态下发生的一种射精现象，常常发生在晚上做梦的时候，所以也称“梦遗”。在清醒时发生的遗精称为“滑精“。两者本质上没有多大区别，都属正常
13、生理现象。首次遗精一般发生在阴毛、腋毛、上唇胡须出现以后，以及身体增高最快的一年后期。据调查，首次遗精的年龄大多在 1415岁，最小 11 岁。 1718 岁的少男已有 90以上发生过遗精。遗精是调节性功能的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则容易淤积，使人紧张、烦恼、躁 动。遗精则可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。因此，正常遗精不会损害健康。精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖类外，主要成分是水。一次遗精排出的精液，对一个男性一生所产生的精液来说是微不足道的。因此，正常未婚男青年每月遗精 l2 次，甚至多几次，都不是什么异常现象。相反，烦恼和恐惧会对身体健康产生不良影响。二、科
14、学对待手淫手淫是一种在性冲动时用手或者其他器具刺激性器官，借以达到性高潮和性满足的自我发泄性欲的行为。手淫并不是必需的，更不能无度。过度手淫的青少年，思想往往过度集中于低级的性刺激而影响休息、学习和工作。过度手淫还会导致早泄、前列腺发炎、龟头炎和排尿困难等疾病和症状，也可导致神经症和心理障碍。因此，有过度手淫并影响身心健康的青少年，应该及时寻求医生的帮助，以便尽早克服这一不良行为，并消除其影响。三、阴茎的清洁与保健包皮过长和包茎，是男性青少年中比较常见的现象。正常成人阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。包皮过长，是指包皮盖住尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和阴茎头。包茎，则是指包
15、皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。包皮过长的危害，主要是影响包皮和阴茎头之间的清洁，易发旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 6教学过程生包皮阴茎头炎。正常情况下，包皮会产生一种带臭味的很脏的物质，呈乳白色豆渣状，叫包皮垢。包皮垢是细菌繁殖的温床，若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎头炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻。若强行上翻， 则可形成嵌顿，阴茎沟血液、淋巴回流受阻，阴茎头肿胀、发亮，需要到医院急诊复位，否则会发生阴茎头坏死。包茎一般是先天性的，但也有由包皮过长发展形成的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗
16、，久而久之便形成结石。长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液往往会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染。另外包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大，到性成熟期则造成终生遗憾，不但性欲大大降低，更严重的还可引起阴茎癌变。因此，儿童时期就要养成经常把包皮翻上去清洗的习惯。如果青少年发生包皮阴茎头炎要尽早到医院就诊。另外，男孩也要养成每晚洗下身的习惯，保持会阴部的清洁卫生。包茎患者宜在儿童期就去做手术。这种环切手术是小手术，不需住院，术后可以立即回家。手术对今后的性功能不
17、会有任何影响，还能促进阴茎的发育。四、及早发现隐睾睾丸正常的位置是在阴囊内，如果阴囊内无睾丸存在，就称为“隐睾症“或“睾丸下降不全” 。隐睾是男性一种比较常见的先天性畸形。男性胎儿睾丸生长时，原位于腹腔，至胚胎 79 个月时，下降入阴囊。有些出生时尚未降入阴囊的，亦大多在出生后 12 个月内降至正常位置。还有些是出生后 12 年睾丸才移人阴囊。但如果到了青春期睾丸还不坠入阴囊，在腹腔中因温度过高( 高于 35)，睾丸生精细胞将停止产生精子，会造成不育或产生癌变。因此，发现隐睾时应及早手术固定，最好不迟于 10 岁。一般可在 67 岁时施行隐睾固定术。小 结 通过教学，使学生熟悉遗精的本质，科学
18、对待手淫，掌握阴茎的清洁与保健。作 业 1遗精是怎么回事?2手淫对健康有影响吗?旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 7健 康 教 育 教 案课 时 4 课 题 积极对待青春痘教学目的 掌握青春痘的防治及症状教学重点 青春痘的防治教学难点 青春痘的防治教 具 略教学过程第 4 课 积极对待青春痘“青春痘 ”在医学上称 为痤疮，因好 发于青春期的青少年，故有人戏称为“青春痘 ”，俗称粉刺，是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺症。虽然这种皮肤病并不严重，但在一定程度上影响美观，所以常会引起青少年的烦恼。一、痤疮发生的原因在皮肤的真皮层里，有一种腺体称为“皮脂腺” 。其主要功能是分泌皮脂(即皮肤表面的油)
19、，以保持皮肤的光滑和滋润。全身皮肤除手掌足底外，均有皮脂腺分布，但以头面、前胸、后背的密度最大。皮脂腺与毛囊是相通的，犹如一根藤上的两个瓜，分泌的油脂通过导管，借毛囊的开口排出。皮脂腺的分泌受性激素(主要是雄性激素) 调控。青春期发育后，皮脂腺分泌逐渐增多，一般 1825 岁达到顶峰，35 岁后慢慢减弱，少数人可持续更长时间。皮脂在向外排出的过程中，如果导管不通畅而致受阻，皮脂就会淤滞在毛囊的开口处，即形成粉刺。粉刺可分为白头粉刺和黑头粉刺。白头粉刺部位较深，也称闭合粉刺，可挤出白色豆腐渣样物质；黑头粉刺部位较浅，也叫开放性粉刺，可挤出暗黄色坚硬的粟粒状物质(称为脂栓) ，由氧化的脂质和脱落的
20、黑色素细胞组成。当毛囊开口被淤积的皮脂堵塞后，毛囊就像一个盖上盖子的瓶子，因与体表不相通，毛囊内形成缺氧的环境，此时原本存在于毛囊内的细菌，特别是痤疮丙酸杆菌活性增强，将皮脂中的甘油三酯分解为有刺激性的游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，形成各种皮损特点的痤疮。有毛囊和皮脂腺炎症的痤疮，依据皮损的深浅程度不同，可以表现为浅表脓疱、红色炎性丘疹、散在结节、囊肿和疤痕等。皮脂腺分泌过多，皮肤多油，是形成痤疮的重要原因。少数痤疮的发生还与内分泌失调、遗传和免疫异常等因素有关。二、痤疮患者的护肤和饮食旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 9教学过程痤疮患者在日常生活中最关心的问题有两个，即采用什么方法洗脸，饮
21、食是否要忌口。皮脂由皮脂腺分泌，皮肤表面的皮脂与水分以及汗液等形成一层皮脂膜，能调控皮脂腺分泌。洗掉或抹去表皮的皮脂膜后，仅需几十分钟，面部的皮脂又会恢复原样；当表皮的皮脂达到一定量时也会反馈抑制皮脂腺的分泌，所以，过多的洗涤不仅达不到去油目的，反而能刺激皮脂腺分泌，使毛孔日见扩大。目前尚无十分理想的局部治疗方法能明显影响皮脂产生。不少患者受广告宣传误导，盲目使用所谓有治疗作用的洗涤用品。殊不知，这些形式各异的香皂、洗面奶和收敛剂等，并不能真正减少皮脂的分泌。有人减少或停止使用这些用品，结果病变却有明显减轻，这即说明所用洗涤用品无效。一般地，一日用清水洗脸 23 次即可，水温根据气温和个人习惯
22、确定。如果有些患者还出现泌油过多洗不干净，则要在医生的指导下通过服药来解决。皮脂分泌过多者，原则上不应使用油膏类化妆品，以免皮脂腺开口发生机械性堵塞，激发粉刺和炎性丘疹的产生。此外，不要用手去挤压粉刺，以免引起痤疮破溃发炎，而留下暂时性色素沉着和永久性瘢痕。研究表明，饮食因素并不明显影响皮脂产生。但有不少人却发现，饮酒和吃辛辣食物后，容易诱发痤疮加重。类似的饮食诱发性因素因人而异，如果在日常生活中验证到某种诱发因素，就应该避免它。除此之外，没有必要过分强调忌口。二、正确对待痤疮的治疗有许多人说：“痤疮 是身体发育的一种生理现象，不一定要治疗。”不错，青春期出现的痤疮，85属于轻型，即所谓的生理
23、性的；只有一小部分属于病理性的。但痤疮损害存在着演变的可能，生理性的会进一步演变，产生病理性损害。更何况，有人会因长痤疮容貌受损，而造成心理障碍，心理障碍又会加重痤疮。因此，建议患痤疮后最好在 3 年内能接受正规的治疗。一般而言，轻度痤疮只需局部用药，中度以上才需加服抗菌药。加服抗菌药应坚持服药 36 个月，在症状明显改善后才停药。少数患者可能需要更长时间的服药。现行的治疗方法，疗效都很慢，必须坚持连续正规治疗才能有效。在治疗效果不佳或治疗失败的例子中，不少人是由于对此不够了解，不能有规律坚持用药所致。另外，影响治疗效果的因素颇为复杂，在治疗过程中，无论发生什么问题，都应及时求助于医生，切莫自
24、旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 10作决定、放弃或改变治疗，造成半途而废的憾事!小 结 通过教学。使学生掌握青春痘产生的病因、症状以及防治。作 业 1发生痤疮的原因有哪些?2日常生活中该如何做，才能减少痤疮的发生?健 康 教 育 教 案课 时 5 课 题 正确对待青春期心理变化教学目的 掌握青春期的心理发育特点，熟悉积极面对青春期的改变教学重点 青春期的心理发育特点教学难点 积极面对青春期的改变教 具 略教第 5 课 正确对待青春期心理变化一、青春期的心理发育1认知和思辨能力加强2情绪强烈而多变3情感深刻而复杂4对异性有强烈的交往欲望旺庄中学健康教育教案初二年级（上） 11学过程教学过由于
25、生理上出现性发育加速，青少年对性知识的兴趣加剧，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。二、积极面对青春期的改变青少年实际上处于人生的十字路口，正在完成从儿童到成人的过渡。青春期的发展中会伴随着很多复杂的冲突，而主动学习青春期心理变化的规律，认真了解青春期可能面临的种种矛盾，对顺利度过青春期、健康成长起来具有积极意义。1青春期心理发育变化规律(1)行为 逐步社会化，世界观初步形成。(2)情绪 情感日趋成熟，性格发生变化。对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质，表现出心理叛逆性(亦称逆反心理)。(3)自我意 识逐步深化。(4)性意 识觉醒，情感萌发。2青春期的多种心
26、理冲突孤独感与强烈的社交需求的矛盾：青春期少年的情感日益丰富，对周围世界探究的欲望越发强烈。但他们的生活相对简单枯燥，加之自尊心强，不愿向外界泄露内心世界，容易与父母、长辈之间产生代沟，产生压抑感、孤独感。这与其强烈交往的需求相矛盾。独立性与依赖性矛盾：青少年认为自己已经是成年人，独立意识渐趋强烈，很反感别人将自己当成小孩。心理的发展使青少年进入自律阶段，然而，青少年社会阅历少、经济不能独立。心理上的独立与现实生活中的依赖，形成了他们必须面对的矛盾与冲突。求知欲强与识别判断力低的矛盾：青少年求知欲旺盛，但鉴别力差，由于自我意识的增强，不再像儿童那样不懂就问，常按自己的理解去行事，容易造成不良后果。情感与理智的矛盾：青少年情感强烈而不稳定，不善于处理情感与理智间的关系，遇事冲动，往往做了情感的俘虏，造成伤害之后才后悔莫及。自尊心亦与日俱增，当这种自尊被虚荣扭曲时，就有可能走入歧途。如用片面的虚荣，去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。部分青少年认为枯燥而单调的生活，满足不了他们对精神文化的需求，会饥不择食地盲目去寻求精神刺激
