1、1毕业论文开题报告体育教育业余网球爱好者运动损伤的调查与分析一、选题的背景与意义随着我国网球运动得到迅速发展，越来越多的体育爱好者投入其中，在达到强身健体的目的的同时，还充分享受到了网球运动带来的无比乐趣。尤其在各个网球俱乐部，出现了“网球热”的势头。由于网球项目运动量较大，技术动作复杂，对练习者身体素质的要求较高，网球运动损伤也如其他项目一样不可避免。不论专业运动员还是业余选手损伤的发生是很普遍的，对广大网球运动参与者身心造成了很大的影响，同时对网球运动的推广和普及也有很大的负面影响。因此，了解网球业余爱好者运动损伤的发生情况，对于预防和减少损伤非常重要。本文旨在通过调查宁波市10家网球俱乐
2、部因从事网球运动而受伤的基本特征，分析造成运动损伤的原因，提出积极的预防措施，尽可能减小网球运动损伤的人数、次数以及损伤程度。并保证打球又能锻炼了身体还不受伤。二、研究的基本内容与拟解决的主要问题1宁波市业余网球爱好者运动中损伤的现状调查与分析11宁波市业余网球爱好者每周打网球的次数的调查与分析12宁波市业余网球爱好者打网球持续时间的调查与分析13宁波市业余网球爱好者是否有网球教练还是单独训练的调查与分析14宁波市业余网球爱好者运动损伤发生的部位的调查与分析15宁波市业余网球爱好者在不同季节损伤发生情况表的调查与分析2宁波市业余网球爱好者运动损伤的原因的调查与分析21影响宁波市网球爱好者运动损
3、伤的外部原因22影响宁波市网球爱好者运动损伤的内部原因23影响宁波市网球爱好者运动损伤的技术因素24影响宁波市网球爱好者运动损伤的心理因素3宁波市业余网球爱好者运动损伤预防措施研究31做好充分准备活动232系统全面学习网球技术以及紧急处理措施33科学合理安运动负荷34全面提高身体素质35重视心理素质的培养4结论及建议拟解决的主要问题本文通过对宁波市10所网球俱乐部的业余网球爱好者运动损伤情况进行调查，通过问卷调查法、访谈法、文献资料法等对找出业余网球爱好者运动损伤的原因，如肌肉拉伤、扭伤、网球肘等。并提出预防措施，有利于帮助业余网球爱好者防止运动损伤，促进业余网球运动的健康发展，提出建设性的对
4、策和建议，为今后预防损伤提供参考依据。三、研究的对象和方法研究的对象宁波市鼎峰俱乐部，海关俱乐部、翠柏俱乐部，宁波金盾网球队、国骅俱乐部、麦迪莱登俱乐部；531俱乐部、拉那巴米俱乐部、慈溪爵仕伯俱乐部，国旅俱乐部10家俱乐部四、研究的方法1、文献资料法通过网上和图书馆查阅资料，收集与项目有关的文字、书籍等，结合前任文献的研究结果进行整理与归类，为项目研究提供背景资料。2、问卷调查法通过调查大量相关研究成果，在了解本课题发展阶段和前沿动态的前提下设计调查问卷，以宁波市网球俱乐部中的业余网球爱好者为调查对象，并进行调查结果的分析。3、访谈法为了切实了解宁波市网球业余网球爱好者在运动中的损伤的现状。
5、宁波共有10家相对正规的网球俱乐部，调查者根据2010年宁波市网球业余俱乐部联赛参赛的所有运动员和教练人员进行走访调查，有针对性地对150名业余运动员和10名教练人员进行访谈，并获取有关资料。4、数理统计法对问卷调查获得的数据资料进行核对，并对部分原始数据进行统计、筛选。五、研究的总体安排与进度1、选题2010年11月2010年12月2、开题报告2010年12月23日33、文献综述2010年12月23日2010年12月31日4、数据收集与整理2010年12月31日2011年3月18日5论文初稿2011年12月31日2011年3月18日6、论文二稿2011年3月18日2011年4月25日7、论文
6、定稿2011年4月25日2011年5月12日8、论文答辩2011年5月6月五、主要参考文献1栾丽霞,徐翔峰，大学生网球运动损伤的调查研究J武汉体育学院学报，200562邵玉萍，罔球运动所引起的常见伤痛及其预防措施J瑚北体育科技，200443周海雄，黄燕飞，网球发球的背肌损伤原因及壤复J宁波大学学报理工版，2OOO64张伟，网球运动中常见的伤病及简易治疗法J网球天地，199655李思民，对运动损伤的心理因素分析J吉林体育学院学报，200026黄瑁，网球爱好者如何预防运动损伤J宁波高等专科学校学报，200067国际网球联合会N下编著，网球高级教练员手册ADVANCEDCOACHMANUE1M，20
7、038美尼克破利泰里尼波利泰里尼网球手册M陈毕欣，译。北京人民体育9李银芳，安兵，我国排球运动员的损伤研究J山东体育学院学报，20034505210杨卫民，里奥斯的冲击式正手球J，网球天地，199823211韩奇，王乐华，关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析J，南京体学院学报自然科学版，200829710312姚鸿恩，体育保健学高级教程M桂林，广西师范大学出版社，2003。13运动解剖学运动医学大辞典编辑委员会，运动解剖学运动医学大辞典M北京人民体育出版社200014运动生理学教材编写组，运动生理学M北京人民体育出版社，199915全国体育学院教材委员会，运动生物力学M北京人民体育出版社，1
8、99016狄特里希哈雷，训练学运动训练的理论与方法学导论M北京人民体育出版社，198517陈佩杰，任杰，魏勇，运动损伤与心理应激J中国临床康复，2004，8112108210918郑宏伟，运动损伤和功能恢复M北京人民体育出版社，200119黄王君，网球爱好者如何预防运动损伤J宁波高等专科学校学报，2000，12271724毕业论文文献综述体育教育业余网球爱好者运动损伤的调查与分析摘要宁波市区目前有室内球场10片左右，室外球场50片左右，目前参与网球的宁波市民估计有几千人97年开始，宁波开始有业余的网球比赛，最初以个人赛为主，随着网球俱乐部的相继成立2004年国哗、鼎峰、翠柏俱乐部成立到了06年
9、以网球网俱乐部为代表的新一批俱乐部成立，至此宁波的网球俱乐部已经有了相当规模，08年宁波市俱乐部联赛启动，众多俱乐部参加，成为宁波球友的一大乐事。网球是世界上最流行的运动项目之一。也是一项逐渐兴起的健身运动。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大
10、学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在390岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可
11、以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身5体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。随着我国网球运动得到迅速发展，越来越多的体育爱好者投入其中，在达到强身健体的目的的同时，还充分享受到了网球运动带来的无比乐趣。尤其在各个网球俱
12、乐部，出现了“网球热”的势头。由于网球项目运动量较大，技术动作复杂，对练习者身体素质的要求较高，网球运动损伤也如其他项目一样不可避免。不论专业运动员还是业余选手损伤的发生是很普遍的，对广大网球运动参与者身心造成了很大的影响，同时对网球运动的推广和普及也有很大的负面影响。因此，了解网球业余爱好者运动损伤的发生情况，对于预防和减少损伤非常重要。打网球除了可以促进身心的健康以外，也可以培养社交能力。在学网球的过程中可以了解团队合作的重要性及面对挫折的应变及处理能力，提高其竞争力，对于将来进入社会都有很大的帮助。随着网球运动的蓬勃开展，网球业余爱好者的队伍越来越壮大，业余网球爱好者运动损伤的问题已是不
13、容忽视的问题，需要引起足够的重视。姚鸿恩（2000）在其体育保健学一书中提出人体在运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此，常有些运动损伤便以此运动项目冠名，如“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”等损伤。运动损伤也常与运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。运动损伤是指由于从事体育运动而造成的伤害。运动损伤的发生与体育教学、运动训练、运动项目与技术特点、运动员的训练水平有关。网球运动员的损伤是指在网球训练和比赛中发生的各种伤害，它阻碍了运动的继续进行或者采取措施后可以继续进行运动训练或者比赛。运动损伤将会直
14、接或者间接的影响到运动员或者网球运动爱好者正常的生活和学习，严重制约了训练的系统性和效率以及网球运动的开展和普及，同时也给参与者心理和生理上带来很大的痛苦。随着现代竞技体育不断向着更高、更快、更强方向发展，高强度、大负荷的训练极为普遍，随之而来的运动员损伤的比例也不断增加。大众体育的发展，使各个项目6的业余爱好者和健身爱好者大增，但是由于缺乏科学合理的健身知识以及思想上的不重视导致损伤的发生是很普遍的事情。由于运动损伤会影响到训练和比赛以及正常的工作、生活和学习，因此受到广泛的重视。本文旨在通过调查宁波市10家网球俱乐部因从事网球运动而受伤的基本特征探索网球业余爱好者损伤的原因和规律，并提出一
15、些训练对策与建议，提高训练效果提供科学的理论依据，尽可能预防和减小网球运动损伤的人数、次数以及损伤程度。并保证打球又能锻炼了身体还不受伤。主要参考文献1李银芳，安兵我国排球运动员的损伤研究J山东体育学院学报，2003450522杨卫民里奥斯的冲击式正手球J网球天地，19982323韩奇，王乐华关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析J南京体育学院学报自然科学版，20082971034姚鸿恩体育保健学高级教程M桂林广西师范大学出版社，20035运动解剖学运动医学大辞典编辑委员会运动解剖学运动医学大辞典M北京人民体育出版社，20006运动生理学教材编写组运动生理学M北京人民体育出版社，19997全国
16、体育学院教材委员会运动生物力学M北京人民体育出版社，19908狄特里希哈雷训练学运动训练的理论与方法学导论M北京人民体育出版社，19859陈佩杰，任杰，魏勇运动损伤与心理应激J中国临床康复，2004，811210821091O郑宏伟运动损伤和功能恢复M北京人民体育出版社，200111黄王君网球爱好者如何预防运动损伤J宁波高等专科学校学报，2000，12271727本科毕业设计（20届）业余网球爱好者运动损伤的调查与分析8摘要【摘要】运动损伤指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。是体育界重要的研究内容之一。随着世界及我国体育运动的快速发展，运动损伤的问题也在不断的发展升
17、级，影响着职业和业余体育的发展。本文以宁波市各个俱乐部的成员为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法，对宁波市业余网球爱好者运动损伤部位、特征及致伤原因进行全面的调查分析研究，并针对损伤原因提出相应的建议措施。为提高宁波市业余网球爱好者运动的科学化程度，减少运动损伤的发生，提高业余网球爱好者的运动寿命，提供科学的理论依据。【关键词】网球；业余爱好者；运动损伤；宁波市。ABSTRACT【ABSTRACT】SPORTSINJURYREFERSTOTHESPORT，RESULTINGINHUMANTISSUEORORGANDAMAGEINTHEANATOMICALANDPHYSIO
18、LOGICALDISORDERSISTHESPORTSONEOFIMPORTANTRESEARCHASTHESPORTSWORLDANDTHERAPIDDEVELOPMENTOFCHINA，SPORTSINJURYPROBLEMSAREALSOCONSTANTLYUPGRADETHEDEVELOPMENT，AFFECTINGTHEDEVELOPMENTOFPROFESSIONALANDAMATEURSPORTSINTHISPAPER，NINGBOCITY，AMEMBEROFVARIOUSCLUBSASTHERESEARCHOBJECT，USINGLITERATUREDATA，QUESTIONN
19、AIRE，INTERVIEW，MATHEMATICALSTATISTICS，AMATEURTENNISENTHUSIASTSOFNINGBOCITYSPORTSINJURYLOCATION，CHARACTERISTICSANDCAUSESOFINJURYTOCONDUCTACOMPREHENSIVEANALYSISOFTHESURVEYANDTHEREASONSFORTHEINJURYMEASURESTOMAKERECOMMENDATIONSACCORDINGLYNINGBOAMATEURTENNISTOIMPROVETHESCIENTIFICLEVELOFSPORTSENTHUSIASTS，
20、REDUCESPORTSINJURYANDIMPROVETHELIFEOFANAMATEURTENNISSPORTSENTHUSIASTS，PROVIDINGASCIENTIFICBASIS【KEYWORDS】TENNIS；AMATEUR；SPORTSINJURY；NINGBOCITY9目录摘要8ABSTRACT8目录（宋体，加粗，小二号字，居中）91前言112研究对象和方法1321研究对象1322研究方法13221文献资料法13222问卷调查法13223访谈法13224数理统计法133结果与分析1431运动损伤1432损伤部位和损伤类型14321损伤部位14322损伤类型1533运动损伤发生
21、性质的特点1634运动损伤发生的原因16341技术动作错误17342局部负担过重17343场地器材不适17344准备活动不充分18345其他原因1835运动损伤的预防措施18351掌握正确的网球技术18352做好充分的准备活动19353合理安排运动负荷19354全面提高身体素质1910355增强自我保护意识19356选择合适的运动装备194结论与建议20参考文献21致谢错误未定义书签。附录22111前言网球，是一项把力量美和艺术美、形体美、服饰美环境美以及比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起的极具魅力的体育运动项目，是一项男女老幼皆宜，不同职业人员都可以参加，易于开展，便于普及的高压
22、时尚运动。人们通过观赏网球比赛或参与网球运动，可以切实感受到网球的魅力，既健身有悦心，既练好球技又欣赏艺术。同时，在群众中大力推广和普及网球运动，将会对我国全名素质的提高以及促进我国精神文明建设起到一定作用，从而赋予全民健身以新的内涵。近几年网球运动在我国也得到了较快的发展，7080年代，我国选手多次在亚洲称雄，尤其是近两年，郑洁的法网16强，澳大利亚网球公开赛女子青年组女双冠军孙胜男，再到李婷孙甜甜的奥运女双金牌，郑洁、晏子的澳网双打夺冠，在国内掀起了一个又一个的网球热潮。“走出去，请进来”是中国网协近几年发展网球运动的新思路，在积极选送我国优秀网球选手出国比赛的同时，还引进了一些水平较高的
23、国际赛事，如国际网联的一系列赛事上海的喜力公开赛，03年上海的大师杯总决赛，04年的中国网球公开赛，以及05，06，07年上海的大师杯年终总决赛举办权。通过组织赛事，既让世界了解了开放的中国，又让我们的网球选手获得了和世界网坛高手过招学习的机会，对我国网球运动整体水平的提高起到了巨大的推动作用，而且依靠赛事本身的影响力，在广大群众中极大的宣传了网球运动，大大提高了网球运动的知名度，为我国群众性业余网球运动的推广和发展营造了良好的氛围。乘借着竞技网球运动良好的发展势头，我国的业余网球运动近几年也有了较好的发展。国家体育总局专门出台了中国业余网球晋级赛试行办法，并于1998年创办了第一届全国业余网
24、球大赛，次年启动了成都“水井坊”中国大城市业余网球团体赛，2002年由“中体云依”公司承办了全国业余网球晋级总决赛，2004年举办了全国业余网球大奖赛比赛共设北京、上海、成都、深圳、南京、福州、呼和浩特七个赛区，排名靠前的参加12月中旬在深圳举行的年终总决赛，整个赛事贯穿全年，影响面广，大大调动了全国业余网球爱好者参与网球运动的积极性。另外，许多大中城市都有自己的品牌赛事，如上海的“鹰牌花旗参杯”、北京的“天立杯”、南宁的“CMDA”杯、成都的业余网球公开赛等等。令人可喜的是，许多企业也被业余网球运动所吸引，积极承办网球赛事，几乎所有的业余网球赛事都有企业在赞助，如04年全国网球业余大奖赛被命
25、名为“王子杯”，成都第十五届业余公开赛是12WILSON赞助等等。企业的参与为业余网球的发展注入了活力，也为我国网球运动向社会化方向发展提供了保障。目前我国网球人口大约有100万，场地及网球器材也在一些大中城市迅速发展，比如北京目前约有场地500多片，成都约有600多片，上海约有1000多片。同时也出现了一些专门经营网球器材、产品的企业，如第一运动网等。50年来我国体育事业取得了突飞猛进的卓越成就，但是对于运动损伤的研究大部份只关注于国家级的各类运动队伍和世界级高水平运动员，对于业余爱好者的运动损伤研究和大众体育运动损伤的研究涉足比较表浅。随着全民健身的全面开展，业余爱好者也在蓬勃的发展当中，
26、所以对他们的运动损伤的研究显得尤为重要。由上述所知，网球运动是一项时尚、健身、娱乐和具有欣赏性的运动项目，但是，如果出现运动损伤，尤其是“网球肘”之类伤病出现，就会影响网球爱好者参与网球运动的积极性，会一定程度上阻碍网球运动的发展。因此，无论是业余爱好者还是专业运动员，都要重视网球运动中的运动损伤，充分认识造成运动损伤的原因，要按照正确的技术和科学的规律进行网球教学和训练。学习有效的预防措施，即在运动中预防。只要对运动损伤的意义有充分的认识，认识造成运动损伤的原因，了解运动损伤发生的规律，然后采取有效的安措施，加强易伤部位力量和柔韧性的训练，就能最大限度地避免运动损伤，为网球运动的普及与提高提
27、供有利的保障。132研究对象和方法21研究对象本研究以宁波市鼎峰俱乐部，海关俱乐部、翠柏俱乐部，宁波金盾网球队、国骅俱乐部、麦迪莱登俱乐部；531俱乐部、拉那巴米俱乐部、慈溪爵仕伯俱乐部，国旅俱乐部10家俱乐部的150名业余网球爱好者为研究对象进行调查分析研究。22研究方法221文献资料法通过宁波大学图书馆中、西文数据库，中国知识期刊网，查阅并搜集与本研究相关的数据、文献、书籍等资料，结合已有学者的研究结果和观点进行整理、归纳分析和总结，为本研究顺利提供了基础性工作。222问卷调查法参阅大量文献的基础上，在了解本课题发展阶段和前沿动态的前提下对宁波市10家网球俱乐部中的150名业余网球爱好者进
28、行问卷调查，发放问卷共计150份，回收144份，回收率为96，有效问卷123份，有效率为8542。223访谈法为了切实了解宁波市网球业余网球爱好者在运动中的损伤的现状。宁波共有10家相对正规的网球俱乐部，调查者根据2010年宁波市网球业余俱乐部联赛参赛的所有运动员和教练人员进行走访调查，有针对性地对150名业余运动员和10名教练人员进行了访谈，并获取了相关的信息和数据，为本研究提供了一定的依据基础。224数理统计法本研究对问卷调查获得的数据资料进行核对，结合相应的统计方法利用SPSS软件进行分析处理。143结果与分析31运动损伤运动损伤是指由于从事体育运动而造成的伤害，网球运动员的损伤是指在网
29、球训练和比赛中发生的各种伤害，它阻碍了运动的继续进行或者采取措施后可以继续进行运动训练或者比赛。目前，运动损伤还没有一个被大家公认的标准，一般认为运动损伤是指不能正常参加训练和比赛，需要医务诊断和治疗的运动伤害。这个概念不足之处在于它比较笼统，不确切，具体损伤的程度很难把握，不同程度的损伤之间不好比较。32损伤部位和损伤类型321损伤部位不同运动项目各有其不同的损伤好发部位及专项多发病，网球运动强度大，因此损伤的发生也较为常见。在本研究中发现宁波市业余网球爱好者运动损伤的部位比较集中，肌肉拉伤和擦伤次关节是网球运动损伤的多发部位，在各类损伤中关节扭伤发病率次之，尤其是肩、踝关节。关节是网球运动
30、损伤的多发部位，在各类损伤中以关节扭伤发病率最高，尤其是腕、肘关节。这与优秀网球运动选手运动损伤患病率的统计不太一致，查阅已有文献资料显示，优秀网球运动员腰背肌损伤为主要的损伤部位。分析认为这主要是因为专业运动员和业余爱好者在技术动作的掌握上存在一定的差异，发力部位前者以慢性劳损为主，如腰背肌筋膜炎、肩肘损伤、髌尖末端病等为其多发病；而后者以手腕部损伤常见。人体的某些部分存在着解剖生理弱点，而运动技术对身体某些部位具有特殊要求，这是客观存在的。在腕、肘这两个关节周围的肌肉少韧带多，小块肌肉、韧带和肌腱将关节固定着，在平时训练中关节周围的小肌肉群的力量练习容易被忽视，如果动作不正确，关节局部负担
31、量过大或过于疲劳，极易造成腕、肘关节疼痛，引起腱鞘炎或网球肘。网球运动中，常常需要快速起动、急停、折返，足踝关节要承受超过全身几倍的重力、冲力，地面的反作用力也主要靠足踝关节进行缓冲，如果足踝力量差，又过度疲劳，随时都会发生运动损伤。因此在网球运动中应在掌握正确用力的同时，加强关节力量和关节的灵活性与柔韧性的训练。问卷调查显示（表1），宁波市业余网球爱好者运动损伤部位主要体现在肘关节、踝关15节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背部。其中上肢关节损伤占3666，下肢关节损伤占3733，腿部肌肉拉伤占1066，足底和脚内侧损伤的占333。究其原因，主要是由于网球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与
32、地面频繁摩擦而致，此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部位不同，腰背部损伤占1133，其它损伤部位占133，分析认为这主要是因为业余网球运动员在平时训练中关节周围的小肌肉群的力量练习容易被忽视，如果动作不正确，关节局部负担量过大或过于疲劳，极易造成肩、踝关节疼痛。网球运动中，常常需要快速起动、急停、折返，足踝关节要承受超过全身几倍的重力、冲力，地面的反作用力也主要靠足踝关节进行缓冲，如果足踝力量差，又过度疲劳，随时都会发生运动损伤。因此应在网球运动中掌握正确用力的同时，加强关节力量和关节的灵活性与柔韧性的训练。表1宁波市业余网球爱好者运动损伤部位受伤部位上肢关节下肢关节腿部肌肉拉伤腰部底和脚
33、内侧其他人数5556161752百分比3666373310661133333133322损伤类型查阅文献资料发现，网球运动损伤的主要类型为关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤、膝关节膑骨劳损、滑囊炎、半月板损伤与关节脱臼等。通过对宁波市业余网球爱好者调查发现（如图2显示），宁波市业余网球爱好者除了关节韧带扭伤居多外，肩、肘关节拉伤、膝关节劳损和踝关节扭伤现象也为突出，其中关节韧带拉伤的占7400、肌肉拉伤的占1933、关节脱臼的占133、其它损伤的占266。网球运动中准备活动不充分时，做发球、高压球等动作很容易导致肩关节拉伤、肩肘拉伤和肩周炎等；前后左右组合步法的起动、移动和制动、重心的起伏等，
34、导致膝关节工作杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少，容易发生膝关节内外侧韧带拉伤或关节劳损等。踝关节的损伤高与其解剖结构特点相关，由于踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带又拉得过紧，在起动和制动中，当足跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，极易发生足跟疼痛和踝关节韧带扭伤。表2宁波市业余网球爱好者运动损伤类型类型关节韧带扭伤肌肉拉伤软组织挫伤膑骨劳损滑囊炎半月板损伤脱臼其他人数1112919176324百分比74001933126611334002001332661633运动损伤发生性质的特点运动损伤按损伤的性质来划分，可分为急性损伤、慢性损伤、急性损伤转慢性损伤和陈旧性损伤
35、加急性损伤四种。急性损伤是一种突然引起的外伤，常常在训练或比赛中做某一动作时突然受伤。慢性损伤和急性损伤转慢性损伤与运动项目的特点有着密切关系，有时因为急性损伤处理不当，伤后治疗不及时，伤病未愈，过早进行训练，多次损伤终于转为慢性；有时是因为训练安排不当，局部训练过度或负担量过大，而逐渐发生。陈旧性损伤加急性损伤是在先前的伤病未愈的情况下，仍旧进行训练或比赛使原伤病处病情加重。通过访谈发现，宁波市业余网球运动损伤有如下特点第一，损伤的部位与网球技术动作掌握程度有密切关系；第二，因局部负担过重而引起的慢性损伤多，急性损伤少，轻度损伤多，严重损伤少；第三，网球运动损伤与网球场地、器材及网球用品有直
36、接关系，而一般学生对场地与网球运动用品知识的了解甚少；第四，业余爱好者在学课上损伤少，课外损伤多。第五，了解网球运动损伤预防措施的业余爱好者极少。同时，在发生轻微损伤后绝大部分学生会置之不理，不采取相应的恢复措施而继续坚持运动。本次调查没有发现严重损伤案例，许多网球业余爱好者只是身体局部产生疼痛，但这仍会给他们造成一定程度上的心理负担，从而对网球运动失去兴趣和热情，甚至影响对网球技术的学习和掌握。就此来看，运动损伤如果不及时加以治疗和修复的话，会在一定程度上阻碍网球运动的发展。通过对宁波市业余网球运动员150例的调查统计发现（如表3所示），陈旧性损伤加急性损伤有49例，占3266，位居第一位；
37、急性损伤有41例，占2733，位居第二位；慢性损伤有36例，占2400，位居第三位；急性损伤转慢性损伤有23例，占1533，位居第四位。表3宁波市业余网球爱好者运动损伤部位运动损伤特点陈旧性加急性损伤急性损伤慢性损伤急性损伤转慢性损伤人数49413623百分比326627332400153334运动损伤发生的原因通过对对宁波市业余网球爱好者的运动损伤原因进行调查发现，网球技术动作错误、局部负担过重、场地器材不适等运动方面，为本研究调查分析得出运动损伤的主要原因（表417所示）。表4宁波市业余网球爱好者运动损伤的原因损伤原因技术错误局部负担过重场地器材不适准备活动不够身体疲劳身体素质差人数453
38、82914159百分比3000253318869331000600341技术动作错误从表4中可以看出，宁波市业余网球爱好者未能够正确掌握网球的技术动作而导致的损伤是最突出的原因。从生理学的角度讲，无论哪一种内容的训练都是条件反射的建立过程，在这个过程中，专项技术训练不够，动作要领掌握不好，条件反射还未完全形成，就容易发生运动损伤。网球是一项技术动作要求高的项目，初学者必须要在教师教练的指导下，学习规范的网球动作，经过一段时间的练习，才有可能掌握网球运动的基本技能，然而许多学生只是凭着对网球的热情，觉得打网球时尚、好玩，并没有从思想上认识到学习网球的难度和掌握正确技术动作的重要性，在学习中急于求
39、成，不注意对网球技术要点的领会和掌握动作的技巧，结果形成错误的击球动作，如握拍姿势错误；在击球时主要运用上肢肘、腕关节发力，没有有效地依靠转腰、转肩的力量；在发球时，没有借助腰部的力量，而是单纯依靠手臂发力，这些都是导致关节和肌肉损伤的主要原因。342局部负担过重调查发现，业余网球爱好者在运动中，不同的关节部位只能在一定的限度内承受不同的力量和载荷频率，一旦超出了承受的限度，就会造成不同的损伤。网球运动具有对单一动作重复多次练习的特点，一次练习的时间过长，动作的重复次数过多，使得局部肌肉主动强烈的收缩或被动过度拉长而超过了肌肉或关节本身所能承受的负荷，便会造成急性肌肉拉伤或断裂；肌腱和关节反复
40、过度牵拉，则会形成劳损。网球运动无论是训练还是比赛，在球场上始终保持身体前倾和膝关节半屈位状态，以便随时起动进行防守或进攻，往往容易造成局部负担过重，导致膝关节发生劳损。此外，不根据自身的生理特点，盲目用力，也会使局部承受的压力过大而发生损伤。343场地器材不适网球运动需要在场地上来回不停的移动，如果场地太滑，则容易跌倒，造成下肢关节扭伤、擦伤等；场地太硬，地面对下肢关节的反作用力越强，踝、膝关节的负担就越重，就越18容易造成下肢关节的损伤。不合适的球拍、球鞋和其他用品也是造成损伤的原因。球拍不适，握拍手过于紧张会使球拍与手掌、手指摩擦过大，很容易引起腕、肘关节不适，手部也易起泡疹；球拍减震性
41、能太差，击球瞬间的震动传向手臂，易引起上肢关节、肌肉疼痛。问卷结果显示，宁波市业余爱好者的运动损伤原因也不乏此因素。344准备活动不充分在调查中发现，准备活动不足也是导致运动损伤的原因之一。网球运动属于隔网对抗型运动项目，运动者处于不停的奔跑、移动、起动、骤停等一系列交替性运动之中，如果不做好充分的准备活动，肌肉处于僵硬状态，内脏系统的功能尚未动员起来，容易造成肌肉拉伤，关节扭伤或心血管系统劳损。在准备活动不充分或没有进行热身的情况下，贸然用力击球、快速跑动，极易发生肌肉拉伤，像脊背、腰部受伤主要与准备活动不充分，在击球或发球时用力过猛有关。准备活动没有针对性，准备活动内容与运动内容相脱节，缺
42、乏专门的对要从事的网球运动的准备练习，尤其是在业余的非专业性的网球运动中，业余网球爱好者往往忽视这样的准备练习，从而致使运动损伤的发生。345其他原因另外，肌肉力量不足，韧带柔韧性差，肌肉协调用力不平衡，也容易引发运动损伤，参与者生理状态不佳如疲劳或过度疲劳，患病等，同样也易造成运动损伤。当身体状态不佳时，即使训练水平相当高、技术纯熟的运动员在疲劳时进行运动，也可能由于发生技术上的错误而引起严重的损伤。由于疲劳的影响，人的注意力将会减退，机体的反应迟钝，也是造成损伤的主要原因。此外，不良的气候因素，包括雨后地滑、光线不足、气温过高或过低，都能对业余网球爱好者引起运动损伤损伤。35运动损伤的预防
43、措施在网球运动中常伴随着各种运动损伤，它不仅影响着网球爱好者的学习、训练和生活，并且能给人的心理造成一定的影响，事实证明运动损伤的发生，往往是由于运动者本身缺乏运动医学知识、体育教师或教练员教学经验不足等原因造成的。如能注意总结经验，增强人们预防运动损伤的意识，运动损伤可以加以预防的。因此，研究者对于业余网球运动损伤的预防拟提出以下几点建议。351掌握正确的网球技术网球运动入门难，学习一段时间以后，容易提高。因此，无论是网球教学还是俱乐部培训，初学者都应在教师教练的正确指导下，以学习规范的网球动作为重点，并严格按照循19序渐进的原则，学习和掌握网球基本技能。循序渐进与系统性原则对预防运动损伤具
44、有很大意义。一个技巧的掌握和动作的形成，需要经过一定的过程，因而在学习时，应先学分解动作，再学连贯动作，由简到繁，由易到难。352做好充分的准备活动准备活动的目的是使身体在进入剧烈运动以前，在心理和生理上作好充分的准备，主要是增强肌肉的活动能力、弹性和机械耐力，动员各器官的功能，以适应剧烈运动的需要。准备活动以全身体操、肌肉牵拉、活动关节、慢跑为主，感到全身发热、微微出汗为原则。此外，要做好结合学习内容、结合网球运动特点而设计的专门性准备活动，用来提高机体的兴奋性和各器官系统的功能。353合理安排运动负荷运动负荷是由运动时间和负荷强度两大因素决定的。因此练习强度增大时就应缩短练习时间，而当练习
45、时间延长时就要降低负荷强度。在系统训练中运动负荷要大、中、小相结合，有一定周期特点，波浪式提高。同时，要注意有选择性地采用辅助练习，注意避免在身体局部负担过重和身体疲劳的状态下过度用力。354全面提高身体素质网球运动要求参与者具备力量、耐力、灵敏、速度、技巧等多方面的综合素质，实践证明，没有良好的身体素质水平作为基础，是很难提高网球技术水平的，也很容易在激烈的运动中造成身体受伤。因此在发展网球专项素质的同时，还要充分加强一般身体训练。尤其要加强易发生损伤部位肌群的力量和关节、韧带的柔韧性练习，多用单手击球，做些补偿性练习，以避免两臂发育不对称和脊背受伤。进一步提高网球爱好者的身体素质，预防运动
46、损伤的发生。355增强自我保护意识自我保护是网球运动中防止损伤的重要措施之一，业余网球爱好者应充分认识身体损伤所带来的后果，了解和掌握预防身体损伤的基本知识和方法。在学习和训练中应对做准备活动高度重视并掌握正确的技术动作，不大力乱击球、狠发球等不良的练习习惯。如果发现身体损伤后应及时积极休养和治疗。此外，要求运动时的服装要求舒适、易洗；运动时的网球鞋必须合适脚的大小、柔软，并与地面的支撑面较合理。此外，“运动过程中必须随时注意自我保护，如跳起击球落地时要屈缓冲，以防挫伤膝关节；以手触地时一定不能直臂撑地，以防骨折或脱臼”等等。356选择合适的运动装备20应根据自己的情况选择合适的球拍及网球用品
47、，要根据自己的力量、打法，选择不同材质、大小、重量的球拍。同时，还必须根据运动项目的易伤部位选择好保护支持带，如护腕、护踝等。在训练前对运动场地进行检查，保证有良好的外界环境，避免因场地、房舍及器械的不良条件影响安全和健康。4结论与建议调查研究表明，宁波市业余网球爱好者运动损伤部位主要体现在肘关节、踝关节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背部。其中上肢关节损伤占3666，下肢关节损伤占3733，腿部肌肉拉伤占1066，足底和脚内侧损伤的占333。据此可以看出，其运动损伤特征除了关节韧带扭伤居多外，肩关节拉伤、膝关节劳损、腿部肌肉拉伤和踝关节扭伤现象也较为突出。运动损伤的主要原因有技术运用不合理、准备
48、活动不充分、肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等方面。因此，笔者建议，业余网球爱好者在网球运动过程中，首先要规范技术动作，力求使技术动作结构符合人体解剖学和生物力学要求，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技能形成规律进行教学与训练。重视发展网球专项身体素质，加强对易伤部位的练习。特别要加强上、下肢关节及各部位肌群的力量和柔韧性练习，避免局部长时间负担过重。其次要加强健康锻炼意识教育，加强受伤部位的锻炼，特别是膝关节和踝关节的锻炼。运动时最好带上防护工具，如护踝、护腿、护腕等。提高自我保护意识及能力，养成良好的体育卫生习惯。注重充分的准备活动练习，包括
49、专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。最后，网球业余爱好者应合理安排训练和比赛的负荷和进度。从自己对网球技术掌握的现状出发，根据网球运动损伤的规律改进学习、训练内容和强度，要严格遵循循序渐进原则，特别要加强易伤部位的肌肉力量和关节稳定性的训练。另外，要重视对网球运动损伤的认识和安全层面的提高。无论是教练员还是业余网球爱好者，都必须必须掌握网球运动损伤的规律，尤其是教练员在教学和训练中向学生讲清预防损伤的重要性，分析易伤的部位和动作，提出注意事项和预防方法。业余爱好者在训练和运动中要提高自我保护防卫意识，以规范学习网球技术动作为重点，预防和救治运动过程中运动损伤为必要强化训练，从而达到综合素质的提高。21参考文献1韩奇，王乐华关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析J南京体育学报，2008，72971032陆光平广东省大学生网球运动损伤的现状调查与对策研究J医学动物防治，2008，2453493513栾丽霞，徐祥峰大学生网球运动损伤的调查研究J武汉体育学院学报，2005，39492954陶权大众网球运动损伤的原因与预防研究J吉林体育学院学报，2009，25659605黄鸿，文质君网球运动损伤的特征及现场应对能力的调查J湛江师范学院报，2008，2961151176孙
