1、毕业论文开题报告体育教育浙江省首届体育大会健美操比赛竞技组成套动作研究一、选题的背景与意义世界性的健美操热传到我国并在高等院校得到普及，是在80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。1981年至1983年，在健美操传入我国的初期，不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由
2、其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行,加之健美操运动时场地运用集中的特点,给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业青睐。随着人民生活水平的提高，健美操所持有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与。今天，伴随着全面建设小康社会的进程，大众健美操已经成为普通群众家喻户晓的运动项目，并把它作为每天必须进行的活动项目。我们省也不例外，健美操运动在我省迅速兴起。本文试图对2010年浙江省首届体育大
3、会健美操竞技比赛从各参赛队各自的完成、艺术编排、难度等方面进行分析,为大家进一步了解浙江省健美操水平现状提供理论依据,在今后的发展提供借鉴和参考。二、研究的基本内容与拟解决的主要问题1参赛情况分析2成套编排分析3成套完成分析4奖牌分布情况5结论拟解决的主要问题通过对2010年浙江省首届体育大会健美操竞技组比赛的调查分析，表现出我省竞技健美操的局限性和不足，为我省竞技健美操的开展提出建议，以尽快提高我省的竞技健美操水平。三、研究的方法与技术路线研究的方法1、文献资料法通过查阅各报刊、杂志影音资料及相关文献，浏览网页等途径，收集与本课题相关的文献资料。2、访谈法对担任本次比赛的裁判长、裁判员及教练
4、员进行访谈。3、数理统计法通过观看比赛及现场录像资料，收集比赛成套动作有关数据进行数理统计与逻辑分析。技术路线四、研究的总体安排与进度1、选题2010年11月2010年12月2、开题报告2010年12月23日通过网上查找和各种期刊，学报的查找，搜集资料，拟定研究方向通过对收集资料进一步整理，综合出研究方向，完成开题报告和文献资料进一步研究事实材料与理论依据，进行分析，在此基础上完成论文初稿修改初稿，完成二稿进一步修改论文，论文定稿，并为论文答辩做准备3、文献综述2010年12月23日2010年12月31日4、数据收集与整理2010年12月31日2011年3月18日5论文初稿2011年12月31
5、日2011年3月18日6、论文二稿2011年3月18日2011年4月25日7、论文定稿2011年4月25日2011年5月12日8、论文答辩2011年5月6月五、主要参考文献1李先雄,杨芳第八届全国大学生运运会轻器械健美操比赛现状分析J湖南工程学院学报社会科学版,2010,012朱瑛从比赛看我省大学生健美操运动的发展及存在问题J山东体育科技,2002,013郑丹蘅第6届全国大学生运动会健美操比赛调查与分析J体育与科学,2001,014王志刚,张红岩2004年黑龙江省大学生健美操比赛现状分析与对策研究J高师理科学刊,2005,035王春霞,宋文利,孙涛对黑龙江省第14届大学生健美操比赛情况的分析J
6、哈尔滨体育学院学报,2008,026吴丽华,王瑞玉浙江省大学生健美操发展新思路对省大学生运动会健美操比赛的分析与思考J杭州师范学院学报社会科学版,1999,037陈西玲2005年陕西省大学生健美操比赛现状及发展对策的研究J西安体育学院学报,2006,048陈丽霞,肖涛2004年陕西省大学生健美操比赛调查与分析J吉林体育学院学报2004,049赵世琼浅谈影响大众健美操发展的主要因素J体育世界学术版,2010,0110刘瑛,刘建兵从第九届世界健美操锦标赛看竞技健美操发展趋势J首都体育学院学报,2007,0311孙晶晶,方熙嫦福建省第十三届大学生健身健美操竞赛现状调查与分析J福建体育科技,2008,
7、0112杨慧,李敬敬,李晓丽全国大运会健美操比赛我省与冠军队难度技术水平对比分析J山东师范大学学报自然科学版,2008,0213史小红贵州省首届大学生运动会健美操比赛情况分析J中国教育导刊,2007,（17）14荆光辉,匡梨飞湖南省第八届大学生运动会健美操比赛赛况与分析J邵阳学院学报（自然科学版）2007,（3）15常青,郝亮,桑梦礼2008年全国啦啦舞总决赛6进4比赛的分析J运动,2010,（5）毕业论文文献综述体育教育浙江省首届体育大会健美操比赛竞技组成套动作研究1、前言健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。自20世纪70年代传入我国以来发展迅速，20世纪80年代健美
8、操以其强大的生命力风靡全世界，随着我国改革开放的不断深入和我国社会主义市场经济体系的确立及全面健身计划纲要的实施，我国经济、文化得到飞速发展，人民的物质和精神文化生活得到空前的提高和改善，思想观念发生了巨大的变化，在注重物质生活的同时，人们也越来越重视自身的身心健康和生活质量，健美操运动也因此逐渐成为人们生活中重要的组成部分1。健美操作为体育项目，它不同于田径项目，主要以人类生存和生活的技能走、泡、跳为主题进行活动，也不同于球类项目有鲜明的游戏对抗性，更不像有些运动项目需要在水上、冰上、空中等特定的环境下进行活动。健美操主要特点有锻炼的目的性；编操的针对性和科学性；动作的整体性；音乐的和谐性。
9、根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。近几年随着我国社会主义现代化建设不断的深入和完善，健美操在电视、报纸、网络等各种媒体的推动和关注下得到了蓬勃的发展，健美操在沿着健身、娱
10、乐和竞技方向发展的同时，以其迷人的魅力吸引着越来越多的不同层次的人群参与到这项运动中来，对推动人们的审美价值和身心健康的提高有着重要的意义。2、竞技健美操发展现状的研究21我国健美操发展过程我国的健美操把中国古老文化的气功、武术、民间舞蹈等与欧美健美操融为一体，创造了具有中国特色的徒手，持轻器械的健美操，随着健美操运动在世界范围内的广泛开展，参与健美操锻炼的人越来越多，人们逐渐认识到健美操运动的强大生命力，同时也看到了其潜在的商机，健美操逐渐发展成了一项有组织的体育运动。自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结
11、合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1981年至1983年，在健美操传入我国初期，不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，初步形成了追求人体健与美的健美操。1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，并开设了健美操选修课，由其编排推出的“青年韵律操”在全国大专院校流传，使健美操迅速在我国大专院校普及开来，此后，许多高校将健美操内容列入教学大纲，正式成为一门学科，其在理论上促进了健美操的研究。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美
12、操列为正式比赛项目。1992年，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京正式成立，这标志着我国此项运动进入了一个科学、有序发展的新阶段。1997年初，中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心，这一改革理顺了我国与国际上的关系和我国内部的管理体制，先后制定了一系列管理办法和实施办法，对我国健美操运动的普及与提高，促进其快速发展具有重大意义。为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学体协健美操艺术体操分会决定从1993年开始，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现，而高校良好的师资力量和场馆条件又为竞技健
13、美操的普及奠定了基础。每年不少高校都组织队伍参加各种形式的全国健美操比赛。如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。我国社会健美操的发展受“简方达健美操”的影响较大，并随着时间的持续形成了各种流派。这些不同流派的健美操各有特色，但和国际健身健美操的发展还有一定的距离，如在练习的内容上普遍存在着重视操化练习，轻视力量练习，和以过多的跳跃动作来增加运动负荷等问题。相信今后随着人们对健美操运动的认识的不断深入和国际交流的加强，以及中国健美操协会关于社会健美操指导员制度和健美操等级动作的推出，这些问题将逐步得到解决，今后健身健美操练习方法和市场管理也必将向着国际化、科学化、规范化的方向发展。2
14、2竞技健美操的现状研究健美操是我国体育运动的一个新兴项目，由于我国竞技健美操开展较晚，与国际先进水平相比有较大的差距。王晓2通过对1996年和1997年全国健美操的研究认为，我国健美操在难度数量与动作质量上还存在较大的差距，成套动作的编排艺术性需要提高，艺术表现力与创造感染力与国际健美操差距较大，而在健美操项目的特色上有所欠缺，难度不合理；音乐类型过于单一，没有自己本国的音乐体系，应该向多样化方向发展；人员素质上有待提高，尤其是培养高水平的教练员队伍至关重要。王寒西等3通过对我国竞技健美操发展现状的研究指出我国健美操队伍运动员都是从其他项目改练竞技健美操的，有一部分运动员没有从事任何项目的训练
15、，无论在身体素质、专业技术、艺术表现力，还是动作设计、完成动作质量等各个方面都与国际存在较大的差距；教练员总，仅有少数几个是专门从事竞技健美的，他们的专业素质较低，业余性大；健美操经费严重不足，导致运动员训练时间无法保证，训练场地等硬件设施不足，没有正规的竞技健美操比赛的专用场地，这严重限制了竞技健美操的发展与提高；同时，由于我国健美操起步较晚，有关竞技健美操的研究数量较少，系统的训练方式难以展开。这亟需建立竞技健美操的专业化队伍。桑国强4等通过对我国竞技健美操发展现状的调查与分析说明运动训练管理体制不利于后备力量的培养，没有强有力的规章制度、激励保障措施来保证运动队伍的稳定性和可持续性发展；
16、忽视运动员艺术素养的形成；竞赛制度不完善；缺乏优秀的教练员；商业化程度较低；宣传力度不够；理论研究贫乏等一系列问题是我国目前竞技健美操需要解决的。金逵5等通过对我国竞技健美操技术水平影响因素的调查发现，训练系统性、教练员训练指导水平、物质保障、运动员梯队建设等是影响我国竞技健美操技术水平提高的主要因素，通过对这些因素的分析，保证运动员充足的训练时间，进行理论和实践地系统科学的训练，培养优秀的教练员队伍，提供充足的物质和资金保障将是有效提高我国竞技健美操技术水平的有利途径。魏纯镭6通过对我国竞技健美操发展现状及策略的研究，提出竞技健美操必须加强领导班子建设，加大宣传力度，获得社会各界人士的大力支
17、持，建立高水平的教练员和裁判队伍，在动作难度保证的前提下提高动作质量，提高运动员的自身素质，同时建立一支良好的医务监督和自我保护意识，以保护自己的人生和职业安全。3、结论随着健美操运动项目向着科学化、系统化、理论化、多元化的方向发展，对健美操项目的研究越来越细致、深入健美操市场发展也越来越综合、全面，我国竞技健美操项目正在不断的提高壮大，在不断缩短与国际健美操差距的同时，结合本国传统文化中的精华，必将为健美操事业开启新的篇章。参考文献1李先雄,杨芳第八届全国大学生运运会轻器械健美操比赛现状分析J湖南工程学院学报社会科学版,2010,012朱瑛从比赛看我省大学生健美操运动的发展及存在问题J山东体
18、育科技,2002,013郑丹蘅第6届全国大学生运动会健美操比赛调查与分析J体育与科学,2001,014王志刚,张红岩2004年黑龙江省大学生健美操比赛现状分析与对策研究J高师理科学刊,2005,035王春霞,宋文利,孙涛对黑龙江省第14届大学生健美操比赛情况的分析J哈尔滨体育学院学报,2008,026吴丽华,王瑞玉浙江省大学生健美操发展新思路对省大学生运动会健美操比赛的分析与思考J杭州师范学院学报社会科学版,1999,037陈西玲2005年陕西省大学生健美操比赛现状及发展对策的研究J西安体育学院学报,2006,048陈丽霞,肖涛2004年陕西省大学生健美操比赛调查与分析J吉林体育学院学报200
19、4,049赵世琼浅谈影响大众健美操发展的主要因素J体育世界学术版,2010,0110刘瑛,刘建兵从第九届世界健美操锦标赛看竞技健美操发展趋势J首都体育学院学报,2007,0311孙晶晶,方熙嫦福建省第十三届大学生健身健美操竞赛现状调查与分析J福建体育科技,2008,0112杨慧,李敬敬,李晓丽全国大运会健美操比赛我省与冠军队难度技术水平对比分析J山东师范大学学报自然科学版,2008,0213史小红贵州省首届大学生运动会健美操比赛情况分析J中国教育导刊,2007,（17）14荆光辉,匡梨飞湖南省第八届大学生运动会健美操比赛赛况与分析J邵阳学院学报（自然科学版）2007,（3）15常青,郝亮,桑梦
20、礼2008年全国啦啦舞总决赛6进4比赛的分析J运动,2010,（5）本科毕业设计（20届）浙江省首届体育大会健美操比赛竞技组成套动作研究摘要【摘要】世界性的健美操热传到我国并在高等院校得到普及，是在80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。本文采用文献资料调研、观察记录、数理统计等科研方法，对通过对浙江省首届体育大会健美操竞技组比赛的团体前3成套动作的难度编排进行了数理统计和量化分析，揭示并探讨了不同价值难度动作的排序规律以及具有静力性特征的动作和具有动力性特征的动作文中称为SF类动作和
21、DF类动作的选择与搭配特点，对现代竞技健美操的难度编排特点进行了分析，对浙江省健美操运动的发展提出一些自己的看法。【关键词】“浙江省体育大会”、“健美操比赛”、“成套动作研究”、“浙江省健美操运动的发展”ABSTRACT【ABSTRACT】WORLDWIDEAEROBICSINCHINAANDINHOTTOUNIVERSITIESGAINPOPULARITY，ISINTHEEARLY1980STHEN，WITHCHINASEDUCATIONSYSTEMREFORM，“AESTHETIC“EDUCATIONGRADUALLYINSCHOOLEDUCATIONOCCUPIESAPLACE，THER
22、EFORE，THEINTRODUCTIONOFAEROBICSFORCHINESEAESTHETICEDUCATIONANDTHERISINGPROVIDESANIMPORTANTMETHODUSINGLITERATUREINVESTIGATION，OBSERVATIONRECORDSANDSTATISTICS，SCIENTIFICRESEARCHMETHODOFTHESPORTSMEETINGOFZHEJIANGPROVINCETHROUGHCOMPETITIVEMATCHINGROUPCALLISTHENICSBEFORE3SETOFMOVEMENTDIFFICULTYLAYOUTTHEM
23、ATHEMATICALSTATISTICSANDQUANTITATIVEANALYSIS，REVEALINGANDDISCUSSESDIFFERENTVALUEDIFFICULTYMOVEMENTSEQUENCINGRULESANDSTATICCHARACTERISTICSWITHTHEACTIONANDDYNAMICCHARACTERISTICSOFTHEACTIONWITHPAPERCALLEDSFCLASSACTIONANDDFCLASSACTION，THECHOICEANDTIEINFEATURESOFMODERNCOMPETITIVEAEROBICSDIFFICULTYLAYOUTA
24、REANALYZED，THEDEVELOPMENTOFZHEJIANGPROVINCEINAEROBICSPUTFORWARDSOMEOFTHEIRVIEWS【KEYWORDS】ZHEJIANGSPORTSMEETING；AEROBICSGAME；COMPLETESETSOFACTIONRESEARCH；ZHEJIANGAEROBICSDEVELOPMENT目录摘要11ABSTRACT11目录121前言142研究对象与方法1521研究对象1522研究方法1523调查结果分析15231难度动作分值16232难度动作类别及数量16233难度动作完成情况17234动作分析17235奖牌情况18320
25、092012年国际竞技健美操的竞赛规则1931成套动作编排1932成套动作完成194裁判评分规则2041艺术裁判评分依据2042完成裁判评分内容2043难度裁判2144视线员2145裁判长减分2146违例动作2247特殊情况225竞技健美操成套动作编排的分析2251竞技健美操的成套编排中的动作难度要求22511成套动作中难度动作的要求22512成套动作必须包括下列各组难度动作各一个22513在混合双人三人与六人项目成套动作的难度动作创编过程中要注意的2252音乐的选择23521音乐的选择必须有利于表现运动员的个性特点与技术风格23522成套动作的风格必须与音乐的理念和谐一致2353竞技健美操的
26、成套编排中的成套动作的内容23531竞技健美操的成套动作的内容包括23532在成套动作中的运动路线要注意以下几点2454成套动作的过渡连接24541成套动作的时间24542成套动作的过渡与连接2455成套动作的编排的艺术性25551成套动作的选择和安排必须在成套动作中表现出很好的均衡性25552完美的成套动作必须表现出独一无二并不乏创意的特色256浙江省竞技健美操运动的发展策略2561浙江省竞技健美操现状与差距26611起步晚、起点低、总体水平较低26612缺乏高素质高水平的教练员和运动员队伍2662浙江省竞技健美操的发展策略26621加强领导26622完善裁判员队伍26623培养智能型的教练
27、员26624提高完成难度动作的质量26625全面发展身体素质27626加强艺术修养27627加强医务监督和自我保护意识277结语27参考文献28致谢错误未定义书签。附件英文翻译错误未定义书签。1前言健美操是我国体育运动中的一个新兴项目它以人体自身为对象、以健美为目的、以身体练习为内容、以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈为一体体现出极强的健身价值和观赏价值因此深得人们喜爱。鉴于健美操的上述特点目前国际上认可的健美操竞赛形式分为竞技健美操和健身健美操两大类，美国从1985年开始举行一年一度的阿洛别克健美操锦标赛，以后每年均有如全国锦标赛、大学生健美操比赛等各种性质的比赛。随着该项运动的广泛开展竞技健
28、美操水平也在逐步提高。然而由于我国开展竞技健美操的时间较短，因此与国际先进水平相比仍有较大差距，故本研究拟通过对浙江省竞技健美操竞赛情况及竞赛规则的比较分析我国竞技健美操运动发展现状以及成套动作的编排，提出尽快赶超国际先进水平的发展对策。在竞技健美操比赛中，运动员致胜的关键往往取决于难度动作的完成和编排的巧妙。正套竞技健美操成套动作的编排水平直接影响着运动员竞技水平的发挥和整套动作在裁判员心目中的定格。在现代竞技健美操比赛中，掌握难度动作编排的特点和规律已成为必然的战略手段之一，它将有助于难度动作编排的进一步科学化、合理化，具有很强实战意义。2研究对象与方法21研究对象2010年浙江省体育运动
29、会健美操竞技组前3名的成套动作。22研究方法一、文献资料调研根据研究内容和目的，对国际体操联合会制定的竞技健美操比赛规则以及国内外有关文献进行了参阅。二、观察记录及专家咨询根据录像资料，对各成套动作中的难度价值、类别、数量以及序数等进行了观察和记录，并在国家级裁判员的协助下对其进行了整理，以作为研究难度编排的原始数据资料。三、比较分析根据我的调查情况，对该比赛成套动作进行分析。23调查结果分析浙江省首届体育大会健美操比赛采用20092012国际体操联合会健美操竞赛规则FIG评分规则，规则规定成套动作的评分是由艺术、完成、难度3个裁判组组成。难度动作完成的质量直接影响比赛的成绩，因此要求运动员在
30、成套中对每个难度动作应力求完美完成。在FIG评分规则中对每类难度动作都做了详细说明，没有达到最低标准的难度是无价值的。231难度动作分值由表1统计看出，在难度动作的分值选择方面各参赛选手对06、07难度值的动作选择数量较多，处于中等层次水平，较高分值的难度动作较少。表一各项冠军队所选难度动作分值统计03040506070809总计难度得分男单1433181405女单11243170340混双21341165245三人1162275355六人1343172290232难度动作类别及数量难度动作是成套动作的价值基础，是影响运动成绩和体现竞技健美操难美特征的关键因素。健美操竞赛规则中难度动作分为四类
31、A俯卧撑、自由倒地、旋腿与分切类；B支撑类；C跳与跃；D柔韧与变化。规则规定成套动作中难度动作数量总数不超过12个，并且不得缺类每类难度至少有一个。表2统计显示，此次比赛中，各项成套动作编排中以C类跳与跃难度动作见多，其它类别的难度动作所用相对较少，有的组别动作甚至只出现一个，仅达到规则要求的最低线。通过访问部分教练员和运动员得知，规则中C类动作数量多，且难度分值高，成套动作中采用可以奠定良好的评分基础；此外，C类动作“上跳下窜”，能充分体现对地面、站立、腾空三维立体空间的运用。这是教练员和运动员较多选用C类动作的因素之一。选用其它类别动作，往往只是满足规则的基本要求，以避免出现难度缺类现象，
32、这就必然导致难度动作的总体设计有失均衡，即在难度动作编排上不同类别难度动作的选择存在不均衡性。因此，在难度动作的编排上应注重其它类别难度动作的选择运用，使难度类别动作的布局更加协调。表二各项冠军队所选难度动作类别及数量统计ABCD男单2262女单1173混双2172三人2271六人2172233难度动作完成情况在浙江省首届运动大会健美操比赛中，运动员的难度得分虽比以前有了很大的提高，但其完成率仍不理想，运动员在难度动作完成质量方面存在非常大的缺憾表3最高完成率仅达506，也就是有多达494的难度动作虽然在成套动作中已经编排，而且运动员也付出体力去努力完成该动作，却没有达到规则要求的最低质量标准
33、，因而没有被裁判认可，没有得到难度分值。这表明运动员在难度动作的选择与完成上存在着一定的差距。在比赛中，裁判员对运动员难度动作的完成质量是高标准、严要求的，未达到最低完成标准的难度动作，一律不计难度分。因此，运动员必须结合个人特点，根据自己的实际能力来选择难度动作，按规则的要求提高难度动作的完成质量。表三各项冠军队所选难度动作完成情况统计男单女单混双三人六人总计难度编排分8107006507507203630难度得分4053402453552901835完成率50486377473403506234动作分析在完成这两组难度动作时，在起跳阶段下蹲时相，要求运动员踝、膝、髋关节依次迅速弯曲，预蹲快
34、速有力，并向下加摆双臂；蹬离时，双臂要开始上扬，并迅速向左绕身体纵轴转动，同时，与地面接触的双脚应有向右运动旋转的用力趋势，便于获得地面对人体向左的扭转力矩，为在后面的动作中获得转体能量。蹬离角的选择应接近90度；在整个起跳阶段，垂直力F是不断的变化，当人体下降到最低点时达最大，F的大小与人体的体重、腿长、膝盖弯曲角、起跳时腿转动的角度等因素有关，与其存在一定的线性关系。此外，垂直起跳时，向下加速摆臂非常重要，可以增加地面对人体的加速冲量值，能较明显的提高起跳效果。在腾空阶段前，这10次成功动作在蹬离时动能向势能的转化率较高，两次转体时为了减少人体的转动惯量而增加翻转速度，身体都应充分伸直，两
35、臂屈臂紧抱胸，两肩胛外展，减小两肩对纵轴的距离，且两腿夹紧，髋部要固定。人体在做科萨克或屈体时，人体角动量守恒，是以人体绕髋关节上体与下肢做相向运动，应低头、含胸、收腹、两臂收于体侧等方法来减少上体相对横轴的转动惯量，便于完成相向运动。在落地前的调整准备动作，主要目的是通过增加人体的转动惯量和通过非保守肌肉内力做功来消除人体绕身体纵轴的角动量，便于落地。在落地阶段，其落地与缓冲的基本要领是，全身以双脚尖先触地开始过渡到前脚掌着地，立即双手掌撑地，肘关节积极弯曲，向外展，躯干随着下降缓冲，臀部先提后压，紧接着双腿也缓冲下降，但由于落地动作要求的特殊性，膝关节不能用来弯曲缓冲，要保持挺直，而主要缓
36、冲的部位是脚前掌和肘关节。235奖牌情况成人组女单的前三名的地区分别是衢州，宁波，金华；男单的前三名的地区分别是衢州，杭州，台州；混双的前三名的地区分别是宁波，台州，金华；三人的前三名的地区分别是台州，衢州，宁波；六人的前三名的地区分别是衢州，宁波，台州。青少年组女单的前三名的地区分别是衢州，杭州，宁波；男单的前三名的地区分别是衢州，杭州，台州；混双的前三名的地区分别是杭州，衢州，宁波；三人的前三名的地区分别是衢州，台州，宁波；六人的前三名的地区分别是衢州，杭州，宁波。根据奖牌情况来看，衢州市的竞技健美操的整理水平位于浙江省的首位，其次是杭州、宁波和台州。不同地区应该加强合作，不断的交流经验，
37、相互学习，共同促进浙江省竞技健美操运动的整体水平的提升。320092012年国际竞技健美操的竞赛规则31成套动作编排一、特殊要求1艺术性展示创造性，展示健美操特殊内容，动作变化与运动员的表演紧密相连。禁止渲染暴力、枪战、宗教信仰与性爱主题。混双、三人和六人成套动作要求有三次托举，包括开始和结束2完成所有动作必须完美完成3难度成套动作必须体现空中、站立和地面三个空间的均衡性。没有达到最低要求的难度动作为0分，但仍视为12个难度动作中的一个。最多难度动作为12个单人10个）。不得重复难度动作。每组难度动作至少各有一个。地上的难度动作不得超过6个单人5个（包括劈腿落地）。成俯撑落地的动作不得超过2个
38、。32成套动作完成一、成套内容成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、和难度动作的均衡性。健美操的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，手臂和腿部的动作有力，外形清晰。合理利用全部地面、站立和空中的动作。二、成套时间单人1分30秒5秒集体1分45秒5秒速度2628拍/10秒三、成套音乐任何适合竞技健美操运动的音乐风格四、难度动作A组俯卧撑、倒地、旋腿与分切B组支撑与水平C组跳与跃D组平衡与柔韧4裁判评分规则41艺术裁判评分依据1操化动作、难度动作、过渡/连接和托举动作的成套创编2音乐的使用成套选择的音乐要有利于表现运动员的个性特征和技术风格。成套的风格必须与音乐的理念要相吻合。动作的设
39、计必须与音乐特色和谐一致。选择的成套音乐如若是经过多于两首乐曲的剪接，必须表现得感情自然和转换流畅。成套音乐中如有音效，那将被视为音乐的一部分，音质要高，音量要适宜。音效必须有与之相配的动作来增强成套效果。3操化动作组合（步伐/手臂）4比赛场地的使用全套动作必须有效的使用比赛场地。必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，对角线等各个方向的移动路线。必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。5表现力与同伴配合100分的艺术分按照以上5项均分，每项2分，以01递增。42完成裁判评分内容技术技巧以最大的准确性完成动作的能力。身体姿态完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正
40、确身体姿态的能力；准确性准确的开始，完美控制及适当的平衡；力量、爆发力与肌肉耐力。合拍与一致性合拍是伴随音乐和节拍同步动作的能力；一致性是指集体项目中运动员完成动作整齐化一的能力。完成情况以扣分方式评分，10分起评减分。43难度裁判对成套出现的12个难度进行评分，对超出难度要求的难度进行减分。所得的全部难度分相加，然后被2除即为难度得分。全部难度减分加在一起被2除计入难度裁判减分。44视线员由坐在两个对角的视线员评判是否出界。每出界一次01分。每名裁判负责两条边线，标志带宽5厘米是比赛场地的一部分，因此触线不扣分。身体任何一个部位接触线外地面将减分。肢体空中出线不扣分。45裁判长减分违例动作1
41、0分少于或超过3次托举每次10分三人和集体项目中超过两人站立高10分表演中断每210秒05分动作停止0分时间偏差05分时间错误10分20秒内未出场05分弃权取消资格竞赛区表演05分不正确着装02分错误着装20分音乐质量差最多05分未穿本国出场服警告领奖仪式未穿比赛服取消资格违背奥运精神和道德20分严重违反国际体联章程、技术规程和评分规则取消资格46违例动作所有的绕矢壮轴和额壮轴转体全部的动作。例如空翻、滚翻和侧手翻。所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30度以上的全部动作。使用完全反自然方向用力的动作。例如身体后曲、塌腰、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。任何马戏杂技工作。禁止抛接。47特殊情
42、况播错音乐带。由于音响设备而出现的音乐问题。由于设备问题引起的干扰灯光、赛台、会场。其他任何异物进入比赛场地。运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。运动员在遇到以上任何特殊情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被接受。上述情况外的问题，将由高级裁判组根据情况解决。高级裁判组的决定为最后决定。5竞技健美操成套动作编排的分析成套动作的编排应把握住动作的艺术性、操化动作与难度动作之间的过渡连接、成套动作的内容、成套动作的时间、音乐与动作之间的完美配合。51竞技健美操的成套编排中的动作难度要求511成套动作中难度动作的要求必须体现出空中、站立和地面三个空间的均衡性。512成套动作必须
43、包括下列各组难度动作各一个A俯卧撑、倒地、旋腿与分切。B支撑与水平。C跳与跃。D平衡与柔韧。其中最多用12个难度动作。12个难度动作当中地面难度不得多于6个，成俯撑落地的动作不得超过2个，而且不能重复难度。成套中的每个难度分值不能低于02，没有达到最低要求的难度动作做为0分，但被视为是12个难度动作当中一个动作。513在混合双人，三人与六人项目成套动作的难度动作创编过程中还要注意的全体运动员必须是同时或依次，同方向或反方向完成相同的难度动作，但托举动作除外。52音乐的选择成套动作的音乐选择必须要和动作相配合，任何适合竞技健美操运动的音乐风格均可以被采用。为了使音乐和动作更好地相辅相成，在选择音
44、乐时要注意以下几点521音乐的选择必须有利于表现运动员的个性特点与技术风格例如男运动员所选的音乐要能够表现出阳刚之气的个性与风格，男运动员则无法用柔和的动作来表现音乐，这样两者就会起冲突。522成套动作的风格必须与音乐的理念和谐一致音乐理念概念旋律、节拍、重拍、乐段等，动作与音乐不一致表现在1使用音乐的强节奏段完成地面动作；2使用音乐的柔和段完成复杂的操化动作组合；3使用音乐的轻柔乐段完成表现爆发力的动作；4使用富于戏剧性表演的音乐完成单调的动作组合。动作的设计必须与音乐的特色和谐统一，不可以出现音乐接近顶点而动作没有任何变化、音乐出现了止拍而复杂的操化动作还在进行；操化动作要配合上音乐的重拍
45、部分，动作不可以忽视了8拍旋律，动作不可以始于乐段中。选择的成套音乐如若是经过多于两首乐曲的剪接，则必须表现得情感自然和转换流畅。在剪接过程中要注意不同音调的两首音乐接在一起时不可以在转换时让人感觉到突然、要在情感和感觉上达到和谐一致，音乐中间还要有清晰的乐段。成套音乐中如果有动效，则被视为是音乐的一部分，音质高、音量要适宜。动效必须有与之相配的动作来曾强成套动作的表现效果。总之音乐的选择是为了更好地表现成套动作的表演质量，要达到好象是专门针对这套动作制作的一样，动效的使用要能突出表现动作，动作与音乐要始终保持完美统一。并能够有效提升成套的编排质量。53竞技健美操的成套编排中的成套动作的内容5
46、31竞技健美操的成套动作的内容包括操化动作单一和复杂的动作组合、难度动作、过度连接、配合等方面。竞技健美操的成套编排中的成套动作必须表现出竞技健美操动作的类型高和低动作的组合、和难度动作的均衡性。成套动作要求合理地利用全部的空间，地面以及空中动作；包括场地的角落与中心、前、后、左、右、对角、地面、站立和腾空。532在成套动作中的运动路线要注意以下几点1不要停留在狭窄的场地中间，没有有效地使用场地的角落。比如远离角落多于1米或没有经常移动到4个角落等。2长时间地在同一平面或集中使用某一平面。3成套中操化动作、难度动作、过渡连接和托举动作之间必须表现出多样性与巧妙性和连接间的动作流畅性。并且尽量达
47、到没有任何动作重复。4成套动作、全部的成套动作内容的排列要呈现出很好的均衡合理性。全部的难度动作与其他成套动作的连接中要显得新颖、流畅、连贯、自然，动力性的过渡动作要很好的转化三个水平空间。5成套中要能够表现复杂的操化组合并展示出运动员高水准的身体协调能力。比如不要出现手臂动作或下肢步伐一个复杂一个过于简单，还有上下肢动作总是表现出一种节奏，幅度又总是相同操化动作组合必须包含大量多样的配有手臂动作的步伐动作组合。比如步伐简单乏味不具备复杂性、手臂动作简单乏味不具备复杂性等。全套动作要很好地表现出操化动作组合、整套操化动作要多而不重复动作，要注意不要出现动作组合虽然复杂但就是没有表现出完整的8拍
48、；还有虽然步伐在一直继续着，但很难辨认出是操化动作组合。6成套动作在创编是要根据运动员的实际情况来进行编排，要抓住运动员的本身特点，通过成套动作来把运动员的优点、长处尽最大程度的表现出来。例如运动员甲的弹跳力好，下肢动作清楚，动作有弹性；运动员乙的静力性力量强，上肢动作幅度大但下肢动作相对差；则在对这两种情况的运动员进行成套动作的创编过程中要注意抓住各自的特点来创编。对于运动员甲的成套动作则要编些动作路线位移大、下肢动作相对复杂，上肢则尽量用长距离的动作，上肢动作不要太花哨，在难度上要多用空间落差大的动作，要达到满场飞的效果；而对于运动员乙则刚刚和甲相反。7成套动作要表现出其特有的主题，在连接
49、或动作过程中加入一点突出主题的标志性动作，以达到以点带面、画龙点睛的效果。54成套动作的过渡连接541成套动作的时间竞技健美操的成套时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。在创编成套动作是就要紧密把握时间来创编，把操化动作、难度动作、过度连接很好地排序，尽量使观赏者有一波未平一波又起的效果，还要注意运动员的耐力情况来分配运动强度的安排。542成套动作的过渡与连接高水平的竞技健美操成套动作要求完整的展示出一个整体，每个动作的衔接，每次空间位置的转换，甚至于每个难度动作的准备，都要求必须以动力性和生动新颖的方式相互连接在一起，而不能突然中断以影响成套动作的连续性，一个动作必须轻松自然地引导另一个动作，动作的每一拍都交代得十分清楚。将成套动作的各组成部分合理有机的结合在一起的过渡与连接动作，能够更加完美的体现出一套动作的完整、流畅、通顺与和谐。以往规则的精神表明对于成套动作中出现的、为难度或支撑做准备的过渡动作需体现多样性，作为难度动作前准备的连接动作允许重复相同的步法组合，但手臂动作组合必须不同，否则予以减分。对于空中到地面及其相互转换的过渡动作的多样性规定为运动员每次从一个平面转换到另一个平面时完全重复相同的动作将被扣分。09版规则中也明确规定过渡动作必须表现出多样性变化，不能重复出现相同的动作或造型如总是以弓步跪类型的动作过渡，必须动感
