1、本科毕业设计（20届）C县业余体校青少年田径运动员运动损伤的调查与分析所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月I摘要【摘要】本文通过对C体校田径队队员训练过程中受伤的情况进行分析与研究，通过问卷调查法、访谈法、文献资料法等进行调查和分析，并提出运动损伤对策和建议。有利于防止运动损伤，使运动损伤减少到最低，而且有助于教练员按时，按量完成训练计划，训练任务，提高运动员的竞技水平，促进田径运动的健康发展，提供必要的理论依据。【关键词】运动损伤；损伤原因；预防措施；田径运动IICHANGXINGCOUNTYJUVENILETRACKANDFIELDATHLETESAMATEURSP
2、ORTSSCHOOLSURVEYANDANALYSISOFSPORTSINJURIES【ABSTRACT】THISARTICLETHROUGHTOCHANGXINGTRAININGPROCESSTRACKTEAMPLAYERSWHOINJURY,THROUGHRESEARCHANDANALYSISONTHEQUESTIONNAIREINVESTIGATION,INTERVIEWANDLITERATUREMATERIALMETHOD,INVESTIGATEDANDANALYZED,ANDSOMECOUNTERMEASURESANDSUGGESTIONSTOTHESPORTSINJURYHELPT
3、OPREVENTTHESPORTSINJURY,MAKETHESPORTSINJURY,BUTALSOHELPSTOREDUCETOLOWEST,COMPLETETHETRAININGORGANIZATIONSONCOACHESPLANNING,TRAININGMISSION,IMPROVETHEATHLETESSPORTSLEVEL,PROMOTINGTHEHEALTHYDEVELOPMENTOFTHETRACKANDFIELDSPORTS,ANDPROVIDETHENECESSARYTHEORETICALBASIS【KEYWORDS】SPORTSINJURIESINJURYREASONPR
4、EVENTIVEMEASURESATHLETICSIII目录1前言12研究对象与研究方法221研究对象222研究方法2221文献资料法2222问卷调查法2223数理统计法2224访谈法23C县业余体校田径运动员运动损伤的调查331运动损伤的定义332田径运动中常见的损伤及其部位分布333田径运动中常见的损伤及分布情况334运动损伤的程度435运动损伤的多发时间段与多发时期44运动损伤产生的原因541准备活动不合理642专项技术差643对运动损伤的预防意识不够，思想麻痹644运动量过大745身体素质差746身体机能和心理状态不良747不良的天气因素748场地、器材、保护措施、服装不符合要求75运
5、动损伤的预防与措施851加强思想教育852加强技术练习853合理安排教学,训练内容及运动负荷854重视做好准备活动和课后放松855根据不同的运动项目,采取相应的防范措施856重视身体素质全面发展及易伤部位训练,加强自我保护能力957加强医务监护96结论与建议961结论962建议9621认真贯彻预防为主方针，克服思想麻痹9622教练在训练课前制定好训练计划和场地器材10623增加学校体育经费的投入,创造良好的运动环境10参考文献11致谢12附录131前言人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤不同于一般的工农业生产或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相
6、关其运动项目冠名。运动损伤也常与运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。研究、总结运动损伤发生的原因、规律、预防方法等问题不仅可以有效地防治运动损伤，也为改善运动条件，改进教学和训练方法，提高运动成绩提供了可以依据和指导。在高校体育教育和城市社区体育活动中,发生运动损伤是较为常见的。不同的体育项目对身体各部位的负担量及技术动作要求不同,所造成的运动创伤也各有特点。但是无论何种体育运动项目的创伤,都会给创伤者带来生理和心理上的痛苦,甚至造成终身残疾。运动创伤造成的经济损失和社会影响,越来越受到人们的重视。本文调查研究的目的是通过对C业余体校运动员运动损伤情况的调查，分析了学生运动损伤现象，找出运
7、动损伤的关键因素，有针对性地提出必要的预防措施，旨在强化运动员的自我保护意识。只要我们在思想上防伤观念常备不懈，积极采取有效措施，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤的发生。在日常教学、训练中对运动损伤应采取科学、实事求是的态度，即战略上不藐视，不能因噎废食而不敢训练；战术上重视，在教学训练、竞赛中，各项防伤措施具体到位，使运动员尽量减少和避免运动损伤的发生。22研究的对象与研究方法21研究对象本文以C业余少体校田径队（短跑组42人，中长跑组37人，投掷组41人，跳组23人，共计146人）22研究方法221文献资料法通过网上和图书馆查阅资料，收集与项目有关的书籍，文献结合前任的研究结
8、果进行整理与归类，为项目研究累积基本资料。222问卷调查法针对C业余体校田径运动员常见运动损伤问题，设计相关问卷调查表，发放问卷146份，回收146份，有效问卷146份，回收率100223数理统计法对问卷调查获得的数据资料进行核对，并对部分原始数据进行筛选224访谈法走访各组教练和队员，详细了解田径运动常见运动损伤情况，获取相关资料33C县业余体校田径运动员运动损伤的现状31运动损伤的定义体育运动过程中受到机械性和物理性方面因素所造成的伤害，称为运动损伤。运动损伤是运动中由于外部或内部的力量或暴力造成的身体损伤或持续的创伤。运动损伤的防治是运动医学中的重要部分。32田径运动中常见的损伤及其部位
9、表1田径中常见的损伤及其部位损伤部位损伤类型踝关节跟腱小腿胫腓骨膝关节大腿、腹股沟头面部肩肘关节臂部手指关节关节扭伤、外侧韧带拉伤腱鞘炎、跟腱拉伤、撕裂肌肉和韧带拉伤疲劳性骨膜炎或骨折内侧韧带拉伤、外侧滑囊炎、髌骨劳损、半月板损伤肌肉和韧带拉伤皮肤擦伤、鼻出血肌肉、韧带拉伤、挫伤脱臼骨折、韧带拉伤掌指关节韧带拉伤、挫伤跑、跳、投掷这三类是田径运动最主要的项目。由于这三类运动项目所造成的损伤是常有发生的现象,其损伤的性质和程度也不一样。根据对体校田径队的调查与分析，受伤类型主要为肌肉拉伤、擦伤、挫伤、咂伤、（器械）、关节扭伤、骨折等。受伤的主要部位为大腿、小腿、后群肌肉与韧带、跟腱、踝关节、膝关
10、节、足跟、肩关节、肘关节、手指关节、头面部、裆部、胫腓骨、肱骨等。33田径运动中最常见的损伤及分布情况表2运动损伤种类分析损伤部位损伤人数损伤率扭伤161584挫伤161584拉伤262574擦伤292871脱位111090骨折3297（表2）中反应了擦伤和拉伤占总比例的5445是田径运动中最容易发生的损伤，其次是拉4伤、扭伤和脱位，最后是骨折相对不容易发生。以下是各个项目的损伤情况跑项目受伤情况赛跑分为短跑、中长跑和长跑。1短跑，足踝腱鞘炎、大腿后部屈肌拉伤、断裂或跟腱腱围炎、跟腱纤维撕裂、是短跑中最常见的损伤。2中长跑，由于中长跑造成的损伤相对而言较少，一般发生损伤的原因大多数是由于过度紧
11、张、下肢训练过多时造成胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折等损伤。急行跳高、跳远、三级跳造成的损伤在急行跳高、跳远、三级跳中,踝关节韧带受伤或骨折、足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤是经常发生的现象。这些现象的发生原因有很多,例如,应为跑道不平或太滑,沙坑太硬或有石块,坑沿太高,运动员和一名跳远运动员,因落地时身体扭转摔倒发生大腿骨折,或是跳高落地时肩部撞地而引起肩锁关节的分离。投掷项目造成的损伤在进行投掷手榴弹与标枪项目时,最容易造成肩、肘、腰、膝的损伤,这些损伤分为一次伤和慢性劳损伤。由于投掷动作不正确造成肩袖伤、付内侧副韧带或肌肉的受伤、肘的骨关节病等损伤的发生。在进行铁饼项目时
12、,由于运动员在膝半蹲位置支撑扭转用力所造成髌腱受伤及伸膝腱膜炎等创伤伤。在铅球运动中,掌指关节扭伤,指屈深肌腱拉伤和蚓状肌拉伤是铅球运动常见的创伤34运动损伤的程度表3C体校田径队队员运动损伤的程度损伤程度人数比率/轻度损伤59404中度损伤33226重度损伤962无伤45308运动损伤程度按运动能力丧失可分为以下3种轻度损伤一受伤后可按计划正常训练，并且不至于使伤病加重；中度损伤一受伤后一周内可训练，但需要停止或减少患部活动；重度损伤一受伤后一周以上完全不能训练，需要休息治疗。经过调查发现（见表3），在146人中，轻度损伤最多，有59人次，占总数的404，中度损伤为33人次，占总数的226，
13、重伤损伤9人次，占总数的62，而且呈现出运动水平越高损伤率越高的现象，无伤病人数为45，占总数的308，因为是业余体校这部分人基本都是小学初中组的队员，以基础训练为主。35运动损伤的多发时间段与多发时期表4运动损伤多发时间段5月份人数比率/35月4645568月17168911月20198122月18178通过对C体校田径队运动员运动损伤发生的月份调查后，可以了解到（见表4），在所有101位受伤运动员中，3月到5月是损伤的多发时期，占总损伤的455；9月到11月次之，占198位居第2。综上所述，损伤的多发月份是春季与秋季最多，特别是春季经过冬季的长期基础训练，到了开春天气的慢慢转暖，运动员到了
14、上成绩的时期，又面临着各种比赛的相继来临，这段时期队员的生理机能还处于慢慢恢复期，对自己的身体状态把握不是很好，导致运动伤病的产生。除了天气的因素外，主要还有场地条件和准备活动是否充分有密切关系。表5运动损伤多发时期时期人数比率/专项训练中41405一般训练中20198比赛中25247其他15149在调查中发现（见表5），专项训练阶段发生损伤的情况所占比例最高，占405，其次是实战比赛中，占247。在专项训练阶段和比赛过程中，运动负荷增大，尤其是运动强度的增大，极易引起慢性损伤的发生与旧伤的复发，因此这个时期的比率较高。4运动损伤产生的原因运动损伤的原因是复杂的、多方面的。主要有以下几点表6C
15、体校运动员运动损伤的原因排序原因比率/序次准备活动不合理20601技术差16362思想麻痹15553运动量过大14324身体素质差95856身体和心理状态不良5276气候不佳627场地不佳4988缺乏保护3879服装问题0231041准备活动不合理准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各器官系统活动，克服人体从相对静止状态转入紧张活动状态，从而缩短人体运动的适应过程，促使身体发热使全身各关节肌肉韧带都得到活动，加速血液循环，为正式运动做好充分准备。所以运动员由于准备活动而引起的损伤分为以下几种在没做任何准备运动的情况下立即投入紧张的比赛、训练，由于肌肉的力量、韧带的
16、伸展性都不够，身体的协调性差，因而易发生肌肉拉伤和关节韧带扭伤；由于准备运动不充分，肌肉韧带阻力较大，造成肌肉、关节、韧带的胜利技能尚未达到相应刺激强度所需的生理状态，这样很容易发生运动损伤，在神经系统和其它器官系统的功能尚未达到适宜水平时，立即投入紧张的比赛、训练，或对准备活动的生理作用认识不充分，准备活动马虎敷衍，因此易发生伤害事故；准备活动的量过大，在进入正式术科、比赛或训练时机体己疲劳，因而易发生拉伤和扭伤；准备活动距正式比赛或训练的时间过长，开始正式比赛或训练时，准备活动引起的生理作用已经减弱或消失，因而失去了准备活动的意义。42专项技术差教学过程式中运动员或运动者对技术掌握不熟练，
17、来形成复杂的巩固的条件反射，存在缺点和错误的技术动作，极易违反身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因而造成伤害，如投掷技术运动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧皮部带拉伤等。尤其是初学者和少年儿童，神经活动的兴奋和抑制过程不均衡，分化抑制的能力差，容易发生各种错误动作面错误组织损伤。43对运动损伤的预防意识不够，思想麻痹运动损伤的发生往往与体育组织的邻导、体育教师、教练员甚至运动者本身对预防的意义认识不足有关。青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和压抑不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活跃好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失的进行体育活动，或情绪急躁，急于求
18、成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，错误的忽视运动损伤对运动者本身可能造成的伤害程度，在错误的累想影响下，平时又难以采取行之有效的措施，在发生损伤后又不认真分析原因，总结经验，教训同时运动员缺乏必要的运动损伤知识，不能合理的自我保护，致使伤害事故时有发生。44运动量过大（局部负担量过大）7安排运动量时没有考虑到运动会员们的生理特点，运动量超过了锻炼者可能承受的生理负担，尤其是局部负担量过大，这常是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤的主要原因。例如，在较长一段时间内，过多的安排跳跃练习（蛙跳），可导致膝部负担量过大而引起髌骨劳损。运动量过大，局部负重也是导致和诱发运动损伤的一个重要因素。运动疲
19、劳受伤主要是在联系过程中反复做同一个动作使身体局部负荷过大而引起的，许多运动员在疲劳时、生理功能和运动能力下降时还坚持进行大量的训练，这种情况下肌肉力量教弱，反映较迟钝，身体协调性较差，很容易发生运动损伤。因此教练员应该做到科学、合理的运动量是提高运动成绩的一条重要训练原则，充分考虑到训练对象的训练水灵及运动量的可承受性，做到运动量大、中、小结合做到因人而异，区别对待。学生也要量力而行，根据自身具体情况参加训练。45身体素质差田径项目对练习者的力量、速度、耐力和灵敏等素质要求很高。如果这些素质差，表现为肌肉的力量不够、反应迟钝，关节灵活性、稳定性不够、而且适应能力较差，因而容易致伤。如踝关节，
20、力量差，很容易造成扭伤或内外侧韧带拉伤。46身体机能和心理状态不良睡眠不足、患病受伤、伤病初愈、疲劳时，会导致运动员或学生本人，对力量，动作的准确性和协调能力的控制机能下降，造成警觉性和注意力减退，机体反应迟钝甚至运动水平较高的运动员，在疲劳时进行训练或比赛，平时熟练的运动也可能发生错误面引起损伤。运动动者的心理状态，与运动损伤的发生也有密切的关系，如心情不畅，情绪不高或情绪急躁，急于求成，信心不足，缺乏勇气，胆怯犹豫。同样可能造成运动过程中，特别是器械教学中的运动损伤。47不良的天气因素气温过高易发生中暑和疲劳；气温过低易发生冻伤或出现肌肉僵硬、身体协调性下降易引起肌肉拉伤；潮湿高温天气使人
21、大量出汗影响体内的水盐代谢，易发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良影响视力，使人反应迟钝，这些都可以成为致伤原因。48场地、器材、保护措施、服装不符合要求场地不平，有碎石杂物；跑道太硬、过滑、沙坑过硬或沙坑的边缘过高，踏跳板与地面不平等；跳高垫子接外有缝隙；投掷器械重量与使用者年龄、性别不相适应等都是造成伤害很重要的原因。此外,运动时服装不合适,鞋子跑、跳、投活动,鞋子或过大、过小进行跑、跳、投活动,也易引起损伤。5运动损伤的预防与措施51加强思想教育8加强安全教育教师和学生把预防运动损伤建立在有正确思想认识的基础上,在田径教学与训练过程中,要始终贯彻安全教育,加强组织纪律性教育,真正确立“安全第一”
22、,“预防为主”的指导方针,将安全措施,落到实处,防患于未然,根据教学任务,事先估计可能发生的问题,采取相应预防措施,合理组织教学52加强技术练习从某些损伤原因看,与学生技术动作掌握不准确有很大关系,如跨栏过程中,足跟的挫伤与练习者重心起伏过大,摆动腿未积极下栏着地有关。因此,在教学和训练的各个阶段,应充分视重视基本技术的训练,以避免技术错误引起损伤53合理安排教学,训练内容及运动负荷训练计划不合理也容易导致损伤的发生。因此,教练员要合理、科学地安排运动员的训练计划。在运动量和运动强度上要根据运动员的自身状况进行调节。在比赛时,教练员还需要帮助调整好运动员的比赛状态,在比赛过程中作正确的指导。在
23、长期的运动负荷下,很容易造成运动系统的劳损,因此,教练要严格按照运动训练原理和训练方法,然后根据运动员的年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目内容,来合理的安排运动负荷,对特殊情况要区别对待,训练进程要循序渐进。54重视做好准备活动和课后放松加强对准备活动的认识和训练。运动训练前的准备活动是保障正式运动的前提条件,只有在运动前做好充足、合理的准备活动,也是预防运动过程中造成损伤的发生。准备活动要根据运动项目内容、训练人员自身状况和气候条件等进行合理安排。激发肌肉和神经的兴奋,提高关节灵活性、让心脏功能达到最好状态,这样才能预防运动过程中造成的损害。准备活动结束距正式运动时间不宜过长，在运
24、动中若间歇时间过长或训练专项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。课后放松是一堂优秀训练课所必不可少的一部分，田径训练活动量较大，训练时身体各部位都有不同程度的疲劳反应，机体能力在一段时间内处于暂时下降阶段，所以训练后需要采取必要的保护措施，以免影响机体恢复或诱发其它疾病。55根据不同的运动项目,采取相应的防范措施径赛项目跑前检查跑道,清除石块杂物等，必须按逆时针方向进行跑的练习,不准备横穿跑道。跨栏教学与训练时,严禁反向跨越栏架。跳跃项目助跑跑道要平整,沙坑要耙平,不能混有杂物,起跳板应与地面平齐,练习时,不准横穿跳远跑道，且沙坑对面严禁站人,在一个沙坑内中只准做同一方向的同一项目练习,严
25、格执行者走出沙坑后,后一练习者再做练习的规定。高度项目教学训练时,助跑道要平整,起跳点要坚实,落地区要安全,练习中不准做额外的练习动作,执行前一练习者离开练习场地后,后一练习者再练习的规定9投掷项目训练前严禁学生随意用器材做投掷动作,避免面对投掷,如场地不够,组与组之间要保持足够的的距离,并做到统一投掷方向,在教练口令下,进行投掷或取回器械,不允许随意出手或单独取回器械综上所述，由于各项运动都有其自身的特殊的技术要求，加之解剖生理学的特点，在直接原因的作用下，各项运动中所发生的运动损伤都具有一定的特点和规律。了解这些特点和规律，对于预防、诊断和治疗运动损伤有着重要的意义。56重视身体素质全面发
26、展及易伤部位训练,加强自我保护能力在日常的训练中,注重运动员身体素质的全面发展,加强易伤部位和相结较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤后种积极手段。例如，为防止髌骨劳损，可采用“站桩”方法以增强股四头肌和髌骨功能；为了预防腰部损伤，除加强腹肌力量训练，有助于防止脊柱过伸而造成腰部损伤。加强保护和自我保护的正确方法传授给学生,例如，身体失去平衡时，要立即向前或向后跨出一步，以保持身体平衡；当人要快要跌倒时,立即屈肘低头,团身,以臂部着地,顺势滚翻,而不可直臂撑地；从高处跳下时，要用前脚掌先着地后屈膝，以增强缓冲作用等。57加强医务监护加强医务监督，在选拔运动员时，应进行详细的体检，对不
27、能从事大运动量训练或妨碍专项训练的伤病患者不能吸收入队。禁止带病参加比赛。受伤后要及时采取措施并就医。伤病初愈恢复训练，应尊重医生意见。作为教练员应掌握有关按摩的知识和方法，并运用到运动员身上，这有助于运动员预防运动损伤和发生运动损伤后尽快的恢复身体。6结论与建议61结论通过前文对C业余体校运动员运动损伤的情况的问题和预防进行阐述。并引用一些文献质料进行调查和分析，得出运动员运动损伤多发生在为充分热身，逞能，技术差，思想麻痹，且对运动损伤后的处理比较随便，很少及时就医。对运动损伤的认识比较少，预防工作少。所以希望学校教练加强对运动员运动损伤和预防，处理的教育。加强场地器材管理，从客观上减少运动
28、损伤的发生。保护运动员，能更好的为祖国培养体育运动人才。62建议621认真贯彻预防为主方针，克服思想麻痹运动员的体育安全意识需要教练经常不断的灌输和提醒。教练有责任向运动员传授训练时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在运动员训练过程中，要严格遵守运动技能形式的规律，人体运动规律，做好充分的准备活动，特别是在容易发生运动创伤的运动项目中。或是针10对容易发生创伤的部位，循序渐进地进行体育活动，在训练中，要根据运动员的身体情况合理的的安排运动量和运动强度。加强运动员保护和自我保护的意识随时注意自己的身体状况，对自己不能承受的运动量不要勉强。如果发生运动损伤，应及时进行治疗使损伤对学生
29、的影响降到最低。通过对C体校运动员运动损伤的规律、特点及原因分析，认为教练员应将防治运动损伤放到工作日程上来抓，做到有备无患，科学地从事教学和训练，更有效地预防运动损伤。622教练在训练课前制定好训练计划和场地器材教练员在进行体育训练中，应对场地器材，天气状况，学生身体状况等多方面可能导致运动伤害事故发生的原因做好事前的充分准备，制定相应的训练计划。623增加学校体育经费的投入,创造良好的运动环境注意维修和更换不规范的运动场地和运动器材,加强场地设备、器材的维修管理，学校应加强运动场地建设,平整运动场,及时检查各项器械设备,该修的修,该换的换,要建立安全规章制度,定期检查、维修,合理安排运动场
30、地和器械的作用,以减少冲突,杜绝发生运动损伤。由于体校大部分运动员是住校生，需完善运动员的生活条件，饮食和作息时间，为运动员创造良好的生活，学习，和训练环境，注重运动员的整体素质发展，从而提高运动员的运动成绩。11参考文献1许召怀学校体育伤害事故的原因及其预防措施J中国学校体育2003042王武学校伤害事故的发生与防范J中国学校体育1996053何德福学校体育伤害事故的责任界定J山东体育学院院报2003024汤卫东学校在学校体育伤害事故中的归责原则及法律责任。J体育学刊2003035张晓波学校体育伤害事故的防范与处理J成都体育学院院报2003066姚利加拿大学校事故立法对我国学校体育伤害事故认
31、定和预防的启示J中国学校体育2003047王敏大学课外田径训练中运动损伤的原因和预防措施J阴山学刊，2001（12）8庄建国对我国少年田径运动员运动损伤情况的分析J中国学校体育，2002（1）9运动医学全国体育学院教材委员会编审人民体育出版社19900110曲绵域等主编实用运动医学北京科学技术出版社1996年出版11刘曼，运动性损伤的成因及其病理学分析J锦州医学院学报（社会科学板块）2005年03期12张爱春，张烨，运动性踝关节韧带损伤原因分析及预防预防治疗J体育科技2001年02期13王南，运动员软组织损伤的治疗选择和治疗选择与健康J湖北体育科技；1995年01期14谢永又，田径运动中膝关节
32、损伤的主要原因及预防J湖北体育科技1999年01期15洪军珠，胫骨损伤的成因及其预防J体育师友1993年03期16吴军民，避免学生意外损伤的七项措施中国体育学院2005年01期17颜军，论运动损伤康复的心理测试J安徽体育科技1998年03期18黄向东，皱元保，刘展，运动损伤及防治的心理探讨J武汉体育学院学报1980年03期12问卷调查表亲爱的运动员您好为了了解运动员在训练比赛中运动损伤的情况，请您在百忙中抽出宝贵的时间，填写此问卷。根据你的自身实际情况，选择相应的选项请仔细阅读每个题目，选择您认为符合的选项。此致敬礼1你所从事的项目A短跑B中长跑C跳跃D投掷2你现在是否受伤（如果有请继续回答下
33、面的问题）（）A有B没有3你曾经在参加运动过程中身体哪个部位受到过损伤（可多选）A肌肉B腕关节C膝关节D肩部E腰部F肘关节G颈部H踝关节I骨4你训练中什么时间段发生过运动损伤（）A3月5月B6月8月C9月11月D12月2月5你最近导致运动损伤发生的原因是（可多选）（）A准备运动部合理B技术动作错误C运动量过大D场地器材问题E对方防守（对抗、冲撞）F意外事故G自身缺乏保护意识H思想不够重视6你最近受伤的类型是（）A扭伤B挫伤C脱位D拉伤E擦伤F骨折7你现在有没有受伤，受伤的程度（）A轻度B中度C重度8你在什么时候受的伤（）A比赛中B专项训练中C一般训练中D其他9你最后一次受伤到痊愈用了多少时间（）13A7天以下B815天C1630天D3060天10你在训练前有没有做热身运动（）A有B没有11你受伤后是否等痊愈后才运动（）A有B没有12你在训练后有没有做放松运动（）A有B没有
