1、本科毕业设计（20届）N大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月I摘要摘要竞技健美操是融技能、难度、美感为一体竞技性较强的项目。随着竞技健美操运动的飞速发展，技术水平的日益提高，竞技健美操的运动损伤也随之出现，而且发病率相当的高，这严重影响了训练、比赛的顺利进行。为探寻大学生健美操运动损伤的特点、规律及预防措施，文章通过对N大学体育学院在校24名大学生竞技健美操运动员进行调查研究，对其运动损伤的发生部位、时间及原因进行了分析，提出预防损伤的措施，旨在为我国竞技健美操的发展提供参考。关键词竞技健美操；运动损伤；调查研究IIABSTRACT【
2、ABSTRACT】COMPETITIVEAEROBICSISMELTSTHESKILL,THEDIFFICULTYANDTHEAESTHETICFEELINGOFSTRONGFORONEATHLETICSPROJECTSWITHTHERAPIDDEVELOPMENTOFCOMPETITIVEAEROBICS,TECHNICALLEVELOFTHEGROWINGCOMPETITIVEAEROBICSSPORTSINJURYHASEMERGED,ANDTHEHIGH,THEINCIDENCEOFQUITESERIOUSIMPACTONTHETRAINING,CONTESTSMOOTHLYTOEXP
3、LORETHECHARACTERISTICSOFCOLLEGESTUDENTSAEROBICSSPORTSINJURIES,LAWANDPREVENTIVEMEASURES,ACCORDINGTONINGBOUNIVERSITYSPORTSINSTITUTESCHOOL24COLLEGESTUDENTCOMPETITIVEAEROBICSATHLETE,INVESTIGATIONANDSTUDYOFTHESPORTSINJURYLOCATION,TIME,ANDANALYSESTHECAUSESOFDAMAGE,PUTSFORWARDTHEPREVENTIONMEASURESAIMEDATTH
4、EDEVELOPMENTOFATHLETICCALISTHENICSFOROURREFERENCE【KEYWORDS】COMPETITIVEAEROBICS；SPORTSINJURY；RESEARCHIII目录1前沿12研究对象与方法221研究对象222研究方法2221文献资料法2222访谈法2223问卷调查法2224数理统计法23结果与分析331研究结果3311健美操运动员运动损伤发生的性质和部位3312运动损伤发生的时间4313导致损伤的原因4314损伤与运动年龄的关系5315其他因素532讨论分析5321准备活动不充分5322难度练习与成套练习时6323柔韧性差，力量不足6324没有使用
5、各种护具和支持带6325其他因素64结论与建议841重视自身素质练习842合理安排训练内容及负荷843加强医务监督844不断改善训练方法85参考文献91前沿每个竞技项目都它的特点和损伤的特殊性，健美操这项竞技性较强的运动项目其损伤的发生率也是非常之高，如何大幅度降低运动损伤,并将运动损伤减小到最低限度,是当前我们所面临的重要问题。本文主要通过文献资料法、问卷调查法、实地跟踪和访谈的方式，对N大学体育学院在校健美操运动员进行调查。结合专项特点，对运动损伤的致伤原因及特点进行了分析，并提出了相应的防治措施。旨在为健美操运动员的训练和比赛提供一些参考依据，以促进大学生竞技健美操运动的进一步发展。22
6、研究对象与方法21研究对象选择N大学体育学院体的24名在校竞技健美操运动员，其中男生10名，女生14名。22研究方法221文献资料法广泛查阅相关文献，通过计算机检索自2000年以来国内外有关健美操运动员运动损伤方面的相关文献资料，查找有关健美操运动损伤的致伤原因、受伤部位、受伤时间等相关资料，并通过文献找出部分受伤后的及时处理以及预防措施。222访谈法在训练期间与曾受过伤的队友交流其受伤的起因、部位、伤停时间以及如何恢复等问题；在比赛期间，认真咨询了知名健美操教练员和科研人员，详细了解竞技健美操运动损伤发生的影响因素、特点及防治措施。223问卷调查法通过对N大学体育学院竞技健美操运动员发放问卷
7、24份，回收24份，回收率100，对他们训练和比赛期间出现的运动损伤进行了详细的记录。224数理统计法对访谈、问卷所得数据进行常规数理统计学分析。33结果与分析31研究结果311健美操运动员运动损伤发生的性质和部位常见的损伤性质主要有挫伤、扭伤、拉伤、劳损，而急性损伤多于慢性损伤。由于竞技健美操属于训练学中的技术主导类表现难美性项群，这一项群本身所具有的特点对竞技健美操运动员的各方面身体素质都提出了较高的要求。所以，在平时训练时，特别是进行有一定难度、强度和高新动作练习时，很容易发生急性损伤；在平时内部比赛特别是正式比赛时，由于心理压力易导致动作变形而致损伤。老队员则多有不同程度的慢性劳损出现
8、。损伤主要发生的部位是手腕、踝关节、膝关节、腰部、足部、肩部。主要集中于上肢和下肢，这主要是由竞技健美操本身的项目特征决定的。在竞技健美操的四个组别难度动作组中，手、腕部参与了其中三个组别的运动俯卧撑、倒地、旋腿与分切类和支撑与水平类，及跳跃中的部分动作。当技术不正确时，就会导致落地姿势错误，从而造成手、腕部的损伤，多数是软组织损伤，严重时可导致骨折。下肢损伤中，踝关节和膝关节居首位。竞技健美操的大部分动作是由快速跑跳步、高腾空的飞跃、跨跳及各类支撑等动作组成，这些动作局部负荷强度大。规则中有185个跳跃类难度动作直接与下肢关节相关，占难度动作的5394。而足踝和小腿部反复集中承受爆发性跑跳动
9、作时，每次脚步与地面接触承受的力量为身体重量的24倍；当以震动波跳跃着地时，反冲穿过小腿的力量为身体重量的4倍以上。运动员往往依靠膝关节屈曲缓冲来减少地面对下肢的冲击，而膝关节屈曲150时稍松弛，膝关节稳定性最差。小腿有一定的回旋内、外旋，易遭受损伤。同时由于健美操运动员处于屈曲位时发力来完成下一动作的连接，这时股骨与胫骨间关节面的正常状态发生改变，容易使半月板受到挤压与牵拉而致伤。表11损伤性质及部位（单位人次）性质肌肉、韧带拉伤踝关节扭伤膝关节损伤腕软骨盘损伤骨膜炎男63131女72320合计1354514表12损伤性质（单位人次）性质指关节损伤肩关节损伤掌、足跟挫伤肘关节损伤髋关节损伤男
10、11102女20120合计31222从调查的10中损伤来看，肌肉和韧带的拉伤是最常见的。24名队员共计损伤次数38次，人均受伤率1583，表明每个人大约都不同程度，不同性质的受过一到两次伤。对于我们学院在校的竞技健美操运动员来说，受伤是影响运动成绩的重要因素。312运动损伤发生的时间大部分损伤发生在技术训练阶段，究其原因主要是由于竞技健美操运动较激烈，动作幅度较大，变换节奏较快，从而加大了损伤发生的可能性。运动损伤发生的时间可以分为难度练习时、成套练习时、准备活动时、其他时间四个时间，根据调查不同时间的运动损伤发生次数如下。表2损伤发生时间（单位人次）时间难度练习时成套练习时准备活动时其他时间
11、男6624女9722合计151346313导致损伤的原因导致运动损伤的原因主要是技术动作错误、准备活动不充分、带病伤训练、过度疲劳。现代竞技健美操运动竞争日趋激烈，难度系数不断增加，在训练和比赛中，出现技术动作失误的几率大大增加，从而成为导致运动损伤的主要因素。同时，竞技健美操需要运动员对于技术动作反复练习，直至形成动力定型，使得训练时间相对较长，队员长时间处于高负荷状态，较易导致运动性疲劳，从而导致运动损伤。5表31损伤原因（单位人次）原因准备活动不充分疲劳过度突击难度动作带伤训练场地欠佳男31121女54223合计85344表32损伤原因（单位人次）原因局部负荷过重注意力不集中技术动作错误
12、专项素质差其他原因男12002女31113合计43115314损伤与运动年龄的关系本人曾在健美操对队训练过很长时间，根据经验和自己的观察记录认为运动损伤与运动年龄有着密切的关系。运动年龄小的运动员，经验较为欠缺，在进行技术动作练习时，较难建立运动动力定型。加上新队员心理素质不高，运动时间较长时，较易发生急性损伤。而运动年龄长的队员自我保护意识较强，较易建立运动动力定型，发生急性损伤的几率大为减小。但由于目前国内的医务监督手段还比较落后，多数老队员也存在着不同程度的慢性劳损，这样有时会诱发急性损伤，大大影响了队员的运动寿命。315其他因素运动损伤的产生还有一些主观因素和客观因素的影响像情绪不佳，
13、心情不好，注意力不集中马虎完成技术动作；身体机能状况不佳的情况下为了完成训练任务打疲劳战；场地条件不好，过硬或过滑等原因。另外还有在实际训练过程中和访谈中我们都发现，训练安排的合理与否也与损伤有很大的关系，比如连续多天的大负荷量运动和专项训练容易使运动员在思想上和身体上产生疲劳，肌肉酸软，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，导致扭伤、拉伤、挫伤；在停训一段时间后，如果恢复训练时的力量和专项训练量偏大偏急，易导致运动员的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉伤。32讨论分析321准备活动不充分在损伤原因的调查中发现，由于准备活动不充分导致的损伤位居原因之首，部分运动员由于还未热身完全，身体的骨骼、肌肉都
14、还没达到运动的临界状态，导致在剧烈运动中强拉骨骼或肌肉产6生损伤，且多半运动损伤都与准备活动不充分有直接的关系。322难度练习与成套练习时在难度练习与成套练习时是损伤的高峰时期，难度练习为损伤之首，其次是成套练习。多数受伤运动员在练习难度时缺少保护与帮助；在训练时没有由简入难、循序渐进，逐步达到竞技难度的要求，在成套练习时操之过急；在难度还没有掌握的情况下就轻易加入难度，特别是倒地、柔韧等技术动作以致受伤，受了损伤后很难在短时间内痊愈，于是又带伤训练，恶性循环，最后还影响了日后比赛。323柔韧性差，力量不足在损伤的情况中我们可以看出无论是男运动员还是女运动员，损伤最多为肌肉、韧带拉伤运动员在做
15、柔韧性动作、高腾空大跳和各种高、新、难的空中动作直接接劈叉落地时,用力过猛过急则易造成小腿、大腿后肌群拉伤和韧带损伤，同时身体局部还可由于过重负荷的反复使用致使其过度疲劳而引起损伤，另外运动员本身柔韧素质不够，但又因比赛的需要对其韧带进行强压和在准备活动不够充分的情况下进行柔韧练习或用力不当都会导致肌肉、韧带损伤。其次是踝关节、膝关节、手腕等力量较弱关节的损伤这是与其动作特点和身体局部结构的薄弱环节紧密相关的。竞技健美操大部分动作是各种快速的跑跳步、高腾空大幅度的跳跃落地或跳跃后接俯卧撑动作，在动作过程中,由于下肢和上肢承受的负荷过重、加速度偏大,局部力量不足以致损伤，特别是运动员在做各种跑跳
16、以及高腾空用脚落地或成俯撑时,下肢和上肢的踝、膝、腕、肘关节所承受的力是相当大的，从生理结构上看,踝、腕、肘关节又是人体较薄弱的环节，当这些薄弱环节局部负荷过重、动作时着力点稍有偏差就易导致关节冲击性扭伤、挫伤的发生。324没有使用各种护具和支持带在众多的运动损伤当中，有些损伤是可以减少或可以避免的，但是由于教练员或运动员缺乏对医护的认识，在各种损伤的发生之前没有使用各种保护工具或支持带，认为使用绷带、护膝等限制了运动过程中各个运动器官的活动，使得运动有阻碍、不顺畅，从而影响了技术水平的发挥，故放弃了这些保护工具，导致损伤的产生。325其他因素运动损伤的产生还有一些主观因素和客观因素的影响像情
17、绪不佳心情不好，注意力不集中马虎完成技术动作；身体机能状况不佳的情况下为了完成训练任务打疲劳战；场地条件不合要求，过硬或过滑等原因。另外还有在实际训练过程中和访谈中我们都发现，训练安排的合理与否也与损伤有7很大的关系，比如连续多天的大负荷量运动和专项训练容易使运动员在思想上和身体上产生疲劳，肌肉酸软，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，导致扭伤、拉伤、挫伤；在停训一段时间后，如果恢复训练时的力量和专项训练量偏大偏急，易导致运动员的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉伤。84结论与建议41重视自身素质练习提高各方面的身体素质是预防损伤的重要方法。根据竞技健美操的技术特点，应重点提高上肢的灵巧性和柔韧性
18、，以及肩部和上臂的力量；应发展下肢爆发力、耐久力。另外，还需加强易损伤部位的训练，有目的地增强关节周围肌肉的力量和韧带弹性，从而提高关节的稳定性和坚固性，以提高机体抗损伤的能力。42合理安排训练内容及负荷训练内容的安排应本着科学化的原则，体现与负荷强度的内在关联性，严格控制训练的强度和量。同时，对于不同状态的队员，训练内容应有针对性。准备活动应充分、合理，具有针对性。43加强医务监督竞技健美操的医务监督工作还相对落后，健美操队中不少队员的身体状况欠佳，加上竞技健美操训练运动量和负荷较大，能量消耗高，从而导致运动损伤的几率较大。所以，建议有关部门学校应重视和加强健美操的医务监督，逐步完善疲劳恢复
19、与科学营养膳食工作，降低运动损伤发生的几率，延长队员的运动寿命，使竞技健美操得到长期、稳定、健康的发展。44不断改善训练方法训练方法、手段创新不够，对于运动技术的分析和研究、训练的科学化，以及运动损伤的防治方面的能力还较为欠缺。应该加强与竞技健美操发达国家的交流与合作，组织各级别的教练员进行培训和交流，教练员自身不断学习和创新，使竞技健美操的训练逐步走上科学化的道路。95参考文献1梁岷,蓝草,何春江，钱晔国家女子水球队运动员伤病调查研究J成都体育学院学报,2008,34975772黄庆,徐先霞,朱静安庆市社区中老年人锻炼时运动损伤状况的调查研究J中国社会医学杂，2010，2742172183施
20、连志大学生足球运动员运动损伤情况调查分析J吉林体育学院学报,2010,26481824周荣西高校健美操运动员如何预防运动损伤J武汉体育学院学院学报，2004，38365杨海鹏,陈龙,划薄薄湖北省部分高校健美操专项运动损伤的调查研究及对策分析J中国市场2010,356黄艳红健美操运动损伤之初探J株洲高等专科学校学报,2002,743457黄迓达普通高校竞技健美操运动损伤与预防J衡阳师范学报,2001,31381408李晓静,刘利,黄山对健美操运动损伤的调查研究J淮北煤师范学院学报,2000,2163659石大玲，章爱珍，我国大学生运动损伤调查及病因分析J武汉体育学院学报，2004，383610李
21、晓静，刘利,黄山对健美操运动损伤的调查研究J淮北煤师范学院学报,2000,21636511黄艳红健美操运动损伤之初探J株洲高等专科学校学报,2002,7434512黄迓达普通高校竞技健美操运动损伤与预防J衡阳师范学报,2001,313814013体育保健学编写组体育保健学M北京,高等教育出版社,2007,21914夏成木大学生运动损伤相关因素的调查与分析J成都体育学院学报2003,1959615张冰雨，张云，姜红等对我国优秀女子手球运动员运动创伤的调查研究J北京体育大学学报,2003,220420516魏纯镭，陈虎高校健美操运动员腕部损伤的原因和治疗J中国体育科技，1999817刘静霞论按摩在
22、运动急性腰扭伤治疗中的作用J体育成人教育学刊，2004118王艳健美操运动中常见的运动损伤与防治J体育成人教育学刊，2004510附录问卷调查表亲爱的运动员你好我是07届体育学院的大四的学生，我正在写一篇关于N大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究的毕业论文，需要你对以下问题进行回答。你的回答对本研究有重要的参考价值，对你的真诚合作和大力支持表示衷心的感谢本次调查为匿名方式，不会涉及到你和你所在球队的隐私。你的基本情况性别年身高体重运动等级请你根据自己的真实情况回答下列问题。在与你相符的选项上划“”，或者将选项填在括号内。若选项不符合你的想法请在选项后面的横线上填写1、你是否在健美操训练过程中受
23、过伤（）A是（请继续作答）否（不必往下作答）2、你在进行健美操运动训练后受伤次数（）A一次B两次C三次D四次E更多3、你受伤的部位（性质）是（）（以下可多选）A肌肉、韧带拉伤B踝关节扭伤C膝关节损伤D腕软骨盘损伤E骨膜炎F指关节损伤G肩关节损伤H掌、足跟挫伤I肘关节损伤J髋关节损伤4、你受伤发生的时间是（）A难度练习时B成套练习时C准备活动时D其他时间5、你受伤的原因是（）A准备活动不充分B疲劳过度C突击难度动作D带伤训练E场地欠佳F局部负荷过重G注意力不集中H技术动作错误I专项素质差J其他原因6、你受伤后恢复的时间大约是（）A一月以内B两到三个月半年半年到一年一年以上117、运动损伤对你的影响（）A没有影响B影响不大C影响很大D影响巨大，从此不再训练健美操8、你损伤恢复期采用的治疗手段。9、你对于运动损伤的看法或感受。谢谢2011年3月22日
