1、第一周第 次课部分 课的内容 组织教法与要求 时间/次数一准备部分20分钟 1 整队集合。2 师生问好。3 检查学生人数及服装。4 布置课的内容及任务。5 热身跑。6 游戏：“活动山羊”方法：全班分成两组，站成两列横队。除排头外，其他同学弯腰拱背成“山羊” ，排头依次跳过每个“山羊”后在排尾弯腰成“山羊” ，后面的同学紧跟排头。先完成的一组获胜。 规则：每个同学都要跳过“山羊” ，不准绕过。7 徒手击掌操：1-4 组织方法如图5 教法： 教师带领学生在体操馆内绕场地慢跑至微出汉。 6 教法： a 讲解游戏的方法、规则及注意事项。b 把全班分成两组进行游戏练习。组织方法：如下图 要求：（1）作“
2、山羊”的同学必须低头。（2）加强自我保护，注意安全。7 组织方法：学生成二列横队体操队形站立。教法：a 讲解示范动作方法及要点。b 带领学生一起做徒手操。c 纠正错误。教学内容跳远：1 建立跳远技术概念2 短程助跑腾空步练习3 完整技术练习 教具排球 4 个铁锨 1 把跳绳 8 根目的任务1 使学生初步建立跳远的技术概念，并向学生介绍跳远的竞赛规则。1 通过练习增强学生的下肢力量，培养学生的全身的协调用力的能力。部分课的内容 组织方法与要求 时间/次数一准备部分20分钟第一节：伸展运动两个八拍第二节：四肢运动两个八拍第三节：扩胸运动两个八拍第四节：踢腿运动两个八拍第五节；体侧运动两个八拍第六节
3、：体转运动两个八拍第七节：腹背运动两个八拍第八节：跳跃运动两个八拍预备 1.3 2 4备 1 2 3 4备 1 2 3 4预备 1.3 2 4预备 1.3 2 4预备 1.3 2 41 2 3 41.3 2 4 5 6 7二基本部分60分钟1 讲解示范跳远的完整技术2 原地模仿起跳动作要领：以摆动腿支撑，膝微曲，随着身体重心的前移，起跳腿屈膝前摆，然后从1 组织方法：如图 教法：教师示范，学生观看。要求：学生初步建立跳远的技术概念2 组织方法：如图教法：a 讲解示范练习方法b 学生分组练习，教师观察并纠正出现的错误。部分 课的内容 组织教法与要求 时间/次数二基本部分60分钟上向下做扒地动作，
4、同时摆动腿前摆，两臂前后摆动 3 高抬腿结合起跳练习重点： 扒地动作不要过重4 短 中距离助跑的腾空步练习重点：助跑起跳保持腾步的姿势，以摆动腿着地继续向前跑。5 进行短中距离的助跑练习和步点的丈量练习6 完整的助跑起跳练习7 素质训练（1）60 米加速跑（2）十级蛙跳（3）原地纵跳 要求：练习时，扒地时摆腿要协调 3 教法：a 讲解示范练习方法b 学生分组练习，教师观察并纠正出现的错误。C 集体练习。要求：做几次高抬腿后，随身体重心前移，起跳腿屈膝前摆，然后从上向下做扒地动作，同时摆动腿前摆，两臂前后摆动。4 教法与组织方法：同上 3要求：（1）起跳腿落地时不要重落，着地后身体快速前移，起跳
5、结束时，上体接近正直，起跳腿充分伸直，摆动腿屈膝高抬。（2）练习时应强调起跳前身体重心不下降，不出现停顿和不改变跑的姿势。5 教法：同上 3组织方法：同上 3要求：采用走步丈量法，并反复的练习。6 教法：同上 3组织方法：同上 3要求：助跑自然，起跳有力，并无重心下降。7（1）教法：a 讲解练习方法。b 学生分组练习。组织方法：如图（1） 法与组织方法：同上 7（1）（2） 教法与组织方法： 同上 7（1）部分 课的内容 组织教法与要求 时间/次数三结束部分10分钟1 放松整理（1）放松操甩臂放松练习。甩腿放松练习。2 整队总结。3 布置课后练习任务。4 归还器材下1（1）组织方法：成二列横队
6、体操队形。教法：a 讲解示范练习方法及要求。b 带领学生集体练习。要求：放松肩带及下肢肌肉，同时注意精神的放松。 24 组织方法：如图5 分钟5 分钟第二周第 次课教学内容跳远：1 复习腾空步练习2 完整技术练习3 各种克服体重的跳跃练习教具排球 3 个跳绳 20 根踏板 1 块铁锨 1 把目的任务1 巩固已经掌握的腾空步的技术动作，培养学生独立完成动作的能力，并改进各种腾空步技术，进行完整的技术练习。2 进行各种克服体重的跳跃练习，培养学生的坚强意志品质。部分 课的内容 组织教法与要求 时间/ 次数一准备部分20分钟二基本部分65分钟1 整队点名2 课堂常规检查3 布置本次课的内容与任务4
7、安排见习生5 热身跑6 游戏：跳绳接力要求: (1)跳绳完毕后必须放回原处（2）跳绳次数累加1 复习上节课学习的助跑与起跳动作（1）集体练习1-4 组织方法：如图5 组织方法：成两路纵队绕田径场慢跑一圈6 组织方法：如下图 * * *方法：将全班分成人数相等的三组，每组排头的同学从起点出发，跑到指定的地点，拿起跳绳跳 10 次，然后把跳绳放回原处，返回击下一位同学的手掌，依次完成直到最后一位同学完成，先完成的一组为胜。1（1）教法：a 学生分组练习，教师观察出现的错误。1（1）组织方法：如下图 4 分钟4 分钟12 分钟5 分钟部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 时间/次数二基本
8、部分65分钟（2）教师示范讲解教师讲解分析学生中存在的错误动作，并进行完整与分解的正确技术动作示范（1） 学生练习2 学习和掌握腾空步姿势与落地动作。（1）行进间的挺身式空中动作模仿练习。（2）从高处跳下，完成挺身式空中模仿动作。（3）短中距离助跑的挺身式完整跳远技术练习3 全程助跑，作完整技术练习（2） 组织方法：如图 教法：教师示范讲解，学生观看。（3） 组织方法：同上 1（1）教法： 学生轮流练习，教师观察并纠正学生中出现的错误动作。2（1）教法：a 教师示范讲解技术动作。b 学生模仿练习，教师观察学生中出现的错误动作并给以及时的纠正。c 学生分组练习。2（1）组织方法：如图2（2）教法
9、：同上 2（1）组织方法：把全班同学分成两组，轮流的从台阶上跳下。要求：1） 摆动腿下落时，注意同时做“送”髋的动作。2）在空中做挺胸展腹，身体要放松舒展，并注意适当延长这一挺身动作的时间。3）挺身式跳远时，要防止动作紧张和身体后仰。（3）教法：同上 2（1）组织方法：同上 1（1）要求：注意助跑的节奏，同时注意“送”髋。3 教法：同上 2（1）组织方法：同上 2（1）要求：着重体会全程助跑节奏和起跳前的心理和本体感觉。5 分钟10 分钟5 分钟5 分钟5 分钟15 分钟部分 课的内容 组织教法与要求 时间/ 次数二基本部分65分钟三结束部分5分钟4 素质训练（1）单脚轮换跳 30 次/2 组
10、（2）跳绳 50 次/4 组（3）慢跑 400米1 整队总结。2 布置课后练习任务。3 归还器材下课4（1）（2）组织方法：如图 （1）（2）教法：教师讲解练习方法，学生集体练习（3）组织方法：成两路纵队绕田径场跑 1 圈。1-3 组织方法：如图15 分钟5 分钟第三周第 次课 教学内容跳远：1 复习腾空步练习2 完整技术练习3 三 五步的起跳练习教具排球 3 个踏板 1 块铁锨 1 把目的任务1 使学生不断的改进腾空步的技术动作，并且进行专项素质训练。2 进一步提高学生已经掌握的技术，培养学生热爱体育运动的良好的心理。部分 课的内容 组织教法与要求 时间/次数一准备部分20分钟二基本部分65
11、分钟1 整队点名2 课堂常规检查3 布置本次课的内容与任务4 安排见习生5 热身跑6 游戏：规则：1）攻队队员通过火力线时，要在跑道内通过，不能跑出跑道之外，.2）守队队员只能用球打击攻队队员头部以下的部位，如击中头部，除击中无效之外，还要将掷球者罚出游戏。1-4 组织方法：如图5 组织方法：成两路纵队绕田径场慢跑一圈6 组织方法： 画一个边线长 15 米 端线长 12 米的长方形，然后再两条边线之间画一条 1 米宽的跑道。将学生分成人数相等的两队，一为攻队，一为守队，守队队同学拿两个排球，均匀的散开站在两条边线之外阻击，攻队同学成纵队站在一条端线之后。如图： 方法：教师发令后，攻队队员依次从
12、跑道中冲过去，并尽量避免被球击中，守队对员则准确快速地用排球打击通过者头部以下的部位。如被球击中，则应自动站到边线外。攻队来回两次冲过火力线之后，两队交换又由另一队 2 次冲过火力线，被击中人数少的队为胜。4 分钟4 分钟12 分钟部分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 要 求 时间/次数二基本部分65分钟1 复习上节课学习的助跑与起跳动作（1）集体练习（2）教师示范讲解教师讲解分析学生中存在的错误动作，并进行完整与分解的正确技术动作示范（3） 学生练习2 学习和掌握腾空步姿势与落地动作。（1）行进间的挺身式空中动作模仿练习。（2）从高处跳下，完成挺身式空中模仿动作。1（1）教法：a 学生分
13、组练习，教师观察出现的错误。1（1）组织方法：如下图（2） 组织方法：如图 教法：教师示范讲解，学生观看。（3） 组织方法：同上 1（1）教法： 学生轮流练习，教师观察并纠正学生中出现的错误动作。2（1）教法：a 教师示范讲解技术动作。b 学生模仿练习，教师观察学生中出现的错误动作并给以及时的纠正。c 学生分组练习。2（1）组织方法：如图2（2）教法：同上 2（1）组织方法：把全班同学分成两组，轮流的从台阶上跳下。要求：1） 摆动腿下落时，注意同时做“送”髋的动作。2）在空中做挺胸展腹，身体要放松舒展，并注意适当延长这一挺身动作的时间。2）挺身式跳远时，要防止动作紧张和身体后仰。要求：注意助跑的节奏，同时注意“送”髋。5 分钟5 分钟10 分钟5 分钟5 分钟
