1、本科毕业设计（20届）N市老年人体育健身活动开展的现状及对策研究所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月I摘要【摘要】运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法，对N市老年人参加体育健身活动的动机和形式、时间、时段和频率、主要内容项目、场所、指导情况以及影响老年人体育健康活动的主要因素进行调查和分析。结果表明N市老年人大多乐于从事体育健身活动，且目的较明确，开展健身活动的时间也较集中且固定，但是仍存在着从不参加体育健身活动的老年人小群体和缺乏指导人员等一系列问题，并就此提出切实可行的意见和建议，为N市老年人树立正确的体育健身观念和意识，养成正确、科学的体育健身方法提
2、供一些有益的借鉴。【关键词】老年人；体育健身活动；现状IIRESEARCHONSTATUSQUOANDCOUNTERMEASUREOFBODYBUILDINGEXERCISESOFAGEDPEOPLEINTHENINGPOJIANGBEIDISTRICTABSTRACT【ABSTRACT】USINGTHEDOCUMENTARYINFORMATION,QUESTIONNAIRETHEMATHEMATICALSTATISITICSANDLOGICALANALYSIS,ASURVEYOFSTATUSQUOABOUTTHEBODYBUILDINGSMOTIVATIONS,FORM,TIME,PERIO
3、D,FREQUENCY,MAINITEM,PLACE,DIRECTIONANDTHEFACTORSOFINFLUENCINGTHEMEXERCEISMADEINTHISPAPER,WHICHISRELATEDTOAGEDPEOPLELIVED一NTHENINGPOJIANGBEIDISTRICTINJIANGBEIOFNINGBOTHERESULTSINDICATEDTHATMOSTOFAGEDPEOPLE一NTHENINGPOJIANGBEIDISTRICTLIKEBODYBUILDINGEXERCISES,ANDWITHASPECIFICMOTIVATIONTHETIMETHEYTAKEE
4、XERCISESISRATHERCENTRALIZEDANDSTATIONARYHOWEVER,THEREISSTILLEXISTQUESTIONSLIKEAGEDPEOPLEWITHOUTEXERCISESORLACKINGOFINSTRUCTIONANDSOONSO,THISPAPERMAKESSOMESUGGESTIONINORDERTOBUILDINGUPACORRECTANDSCIENTIFICHEALTHBUILDINGMETHODFORAGEDPEOPLE【KEYWORDS】AGEDPEOPLE；BODYBUILDINGEXERCISES；STATUSQUOIII目录1前言12研
5、究对象与方法221研究对象222研究方法2221文献资料法2222问卷调查法2223数理统计法2224逻辑分析法23研究的结果与分析331N市老年人体育健身活动现状分析3311N市老年人参加体育健身活动的情况（见表1）3312N市老年人参加体育健身活动的动机（见表2）3313N市老年人参加体育健身活动的形式见表33314N市老年人参加体育健身活动的时间4315N市老年人参加体育健身活动的时段4316N市老年人参加体育健身活动的频率5317N市老年人参加体育健身活动的主要内容5318N市老年人参加体育健身活动的场所6319N市老年人体育健身活动的指导情况63110影响N市老年人体育健身活动的主要
6、因素732对策7321老年人体育工作要有明确的工作思路7322扩大宣传，健康引导7323加大场地设施的投入8324加强老年体育健身活动指导人力资源的开发，做好老年人体育健身的指导工作8325因人制宜，家庭关注84结论9参考文献9致谢10附录11111前言随着工业化、现代化的快速发展，人们生活水平的不断提高，城市居民的人均寿命逐渐延长，“人口老龄化”已经成为社会、经济发展的重大问题。人口学家预计，到2015年，我国60岁以上人口将占世界人口的五分之一，居世界第一。N市是较早进入人口老龄化的城市之一。据统计，到2009年底，全市60周岁及以上老年人口超过97万，占总人口的17，高于全省1618的平
7、均水平；今年我市老年人口数将突破100万，2015年将超过130万，可见老龄化、高龄化趋势十分明显，他们作为社会中的一类特殊人群，健康状况和生活质量尤其值得关注。因此，研究N市老年人体育健身活动的现状及提出相应的对策就显得十分必要。22研究对象与方法21研究对象本课题主要从N市七个街道中，选取了文萃社区、梅堰社区、怡江新村、新马社区等几个社区的60岁以上的老年人为研究对象，因为我国老年人权益保障法第二条规定“本法所称老年人是指60周岁以上的公民。”22研究方法221文献资料法主要查阅近几年国内相关的体育核心期刊，并通过中国期刊全文数据库（CNKI）、万方数据库和网络（百度），重点并且有针对性的
8、收集了关于老年人健身活动的实施和开展等方面的论文和资料，作为研究该问题的参考和借鉴，对老年人体育健身活动的现状有一个较为全面的了解和认识，为文章的研究在理论上和方法上做准备。222问卷调查法选择N市文萃社区、梅堰社区、怡江新村、新马社区等几个社区，根据对社区居委会的走访，了解其社区中60岁以上老年人的详细住址，并在这些老年人的住所中，每个社区各随机抽取50个进行问卷调查，共发放问卷200份，回收200份，回收率为100，无效问卷34份，有效问卷166份，有效率为888。223数理统计法对问卷所采集的数据进行统计，根据数据作出分析。224逻辑分析法对所掌握的资料和调查统计结果进行逻辑分析，综合各
9、方面因素，指出老年人体育健身活动存在的问题，并提出意见和建议。33研究的结果与分析31N市老年人体育健身活动现状分析311N市老年人参加体育健身活动的情况（见表1）在调查中得知，在发放问卷的几个社区的老年人中，有651的老年人经常参加体育健身活动，男性老年人与女性老年人之间不存在显著的差异；247的老年人偶尔参加，而102的老年人从不参加体育健身活动，其中女性老年人的人数略大于男性。表1老年人参加体育健身活动情况统计表N166参加情况经常偶尔从不男性老年人52266女性老年人561511合计1084117312N市老年人参加体育健身活动的动机（见表2）根据调查显示，无论是男性老年人还是女性老年
10、人，强身健体都是他们参加体育健身活动的主要动机，可见，在物质水平日益提高的今天，老年人的健康意识和观念也愈来愈强，而体育健身活动无疑成为老年人增强体质、延年益寿、增进健康的首选。其次，是娱乐身心和人际交往的动机，这是老年人对心理和社会适应的需求，在参加体育健身活动的过程中，老年人的身心得到放松，精神情绪得以调整，人与人之间的交往也得以增加，从而帮助老年人充实生活、摆脱孤独感和失落感、缓解紧张生活等。从生理、心理到社会适应，是老年人进行体育健身活动动机的三个层次，生理动机是第一需求。表2老年人参加体育健身活动动机统计表N149动机增强体质娱乐身心人际交往其他男性老年人7641337女性老年人65
11、573712合计141987019313N市老年人参加体育健身活动的形式见表3本次调查对老年人参加体育健身活动的形式大致列了三项，包括个人锻炼、结伴锻炼和有组织的4集体锻炼，其中结伴锻炼的占大多数，其次是个人参加健身活动，有组织的集体锻炼几乎很少，社会与家庭角色的转变，使老年人的身心都产生了巨大的变化，失落感和孤独感均有不同程度的增加。结伴参加体育锻炼有利于加强老年人之间的交流，加深对社会的了解，同时还可以相互学习和探讨。表3老年人参加体育健身活动形式统计表N149形式结伴参加个人参加有组织的集体参加男性老年人40344女性老年人47177合计875111314N市老年人参加体育健身活动的时间
12、由表4可以看出，在老年人每次进行体育健身活动的持续时间上，男性老年人和女性老年人的差异并不明显。597的老年人把时间把握在30到60分钟之间，这是比较科学合理的。这是因为，30分钟以下，时间过短，达不到强身健体的目的；而60分钟以上，时间过长，反而会引起运动性疲劳的产生，不利于身体健康。表4老年人每天参加体育健身活动时间统计表N149时间30MIN以下3060MIN60MIN以上男性老年人54627女性老年人94319合计148946315N市老年人参加体育健身活动的时段在选择参加体育健身活动的时间段上，男性老年人与女性老年人差异不大，以早晨参加活动的人数最多（见表5），这可能与老年人早睡早起
13、的生活习惯有关。白天活动的人数相对较少，这是因为大多数老年人要负责为家人采购物品、接送孙子孙女上学、买菜做饭、做家务等，时间不宽裕。另外还有一个原因是受场地器材的限制，老年人体育健身活动开展的场地大多在公园、广场和路边等公共场所，早晨七点之后，人流量和车流量逐渐增多，影响了老年人的体育健身活动。5表5老年人参加体育健身活动时段统计表N149时段早晨下午晚上男性老年人471516女性老年人411218合计882734316N市老年人参加体育健身活动的频率从表中可以看出，男性老年人每周参加体育健身活动的次数大多集中在34次，而女性老年人参加的次数大多集中在5次，其次是每周34次。可以得出老年人体育
14、健身活动的频度较高，体育健身活动已成为他们生活中的重要组成部分，且总体来说，女性老年人参加体育健身活动的频率大于男性。女性老年人是体育健身活动的积极群体，说明她们更加注意身体健康，这与女性的心理和生理的特点是相一致的。特别是退休后拥有更多的闲暇时间，此时，她们更加重视自己的健康。因此，以休闲娱乐为主的体育活动成为女性老年人的兴趣和爱好。表6老年人参加体育健身活动频率统计表N149每周参加频率12次34次5次以上男性老年人233421女性老年人152135合计385556317N市老年人参加体育健身活动的主要内容老年人健身活动的内容比较多样，每人次参加的内容至少有两项，既有传统项目，也有时尚项目
15、，场地器材要求不高，主要集中在散步跑步类、气功、太极拳（剑）、舞蹈、老人健身操、球类等，男性老年人比较倾向于气功太极拳（剑）、散步、慢跑类，而女性老年人就比较喜欢舞蹈、老人健身操等，不论是男性老年人还是女性老年人，最少采用的是球类项目。从老年人的体育健身活动的项目选择看出，他们的选项带有明显价值取向和目的性，具有保健性、健身性、娱乐性、独立性、实用性，富有竞争和审美意识的项目内容普遍受到城市老人的青睐。城市老年人体育健身活动内容已不再单调，而6是丰富多彩，带有年龄特点，呈现多样化、季节性、地域性的特征。表7老年人参加体育健身活动内容统计表N149内容散步跑步类气功太极拳（剑）舞蹈老人健身操球类
16、其他男性老年人4954113153女性老年人37284332102合计86825435255318N市老年人参加体育健身活动的场所老年人参加体育健身活动的场所大多选择在不收费的地方，523的老年人选择了公园广场。从下表中可以看出，老年人体育健身活动时利用了一切可以利用的场所，包括公园、广场、街头或附近的体育运动场，这些室外场所空气新鲜，老年人在健身活动时可以来去自如，对于体育健身活动项目的选择也比较方便，更重要的是可以节省开支，符合老年人的勤俭原则，因此很少有人选择需要经济投入的商业健身俱乐部。表7老年人参加体育健身活动场所统计表N149场所公园或广场街头附近的体育运动场俱乐部其他男性老年人5
17、4371554女性老年人6629876合计12066231210319N市老年人体育健身活动的指导情况被调查的老年人中，有体育指导员的78人，占523，没有人指导的占477。在没有指导员的71个老年人中，有549的人认为有配备体育指导员的需要，338的人认为无所谓，113的人认为没有这个必要。在有体育指导员的老年人中，他们的体育指导员538是从集体成员中选举出来的，167是花钱聘请的，141是行政部门或社会团体指派的，还有154的老年人选择了其他。这些体育指导员大多是经过体育院系学习或专业培训的，但是对老年人进行多方面指导的指导员却不多，例如运动量的控制和营养学等。对于这些体育指导者，782的
18、老年人表示满意。这表明老年人并不愿7意盲目地进行体育锻炼，希望有专业人士给予指导。与此同时，老年人并不需要他们的体育指导者具备高水平运动技术和运动竞赛组织才能，他们更需要体育指导者具有一定的运动医学和运动心理学等方面的知识，指导他们进行科学的体育健身活动，当然体育指导者自身的健康形象也非常重要。3110影响N市老年人体育健身活动的主要因素从表8中可以看出，还有很大一部分老年人对体育健身活动的重要性认识还不够，比较随意，经常受家务、兴趣、场地和惰性等因素的影响，缺乏主动性、积极性和长期性。其中女性老年人受家务、兴趣影响大于男性老年人，而影响男性老年人体育健身活动的因素没有特别突出的，一般受家务、
19、兴趣和指导情况影响较大。表8影响老年人体育健身活动因素统计表N166男性老年人女性老年人合计比例无障碍342660361家务繁忙没时间162339235缺乏指导181533199没什么兴趣101323139惰性971696缺乏场地871590身体健康，不需要851378其他561166经济条件限制4374232对策321政府对老年人体育工作要有明确的工作思路政府应该给于足够的重视，在开展老年人体育健身活动时，应坚持科学发展观为统领，落实体育法、老年人权益保障法和全民健身计划，抓好组织多模式、活动多样化、服务多元化、经费多渠道，为实现全面建设小康社会、构建和谐社会做贡献。322扩大宣传，健康引导
20、以全民健身计划为指导，利用电视、电台、广播、报纸、宣传栏等一切可以利用的大众媒介广泛宣传体育健身活动的健身、健心功能，也可以举行“全民健身日”、“老人节”等各类的节庆活动，并借此机会举办各类丰富多彩的老你恩人体育健身活动，激发老年人口的体育健身活动的积极性，8让老人们懂得体育健身活动不仅能够维护身体健康，还能够丰富精神生活，满足心理需求，从而提高生活质量。323建立体育健身活动组织网络并加大场地设施的投入N市老年人进行体育健身活动时大多呈现自发性，为此，要加强引导使其逐步向有组织、有目的、有计划的方向发展，建立一系列社区老年体育组织、居委会老年体育组织等组织网络。同时政府要加大公共体育设施的建
21、设力度，将体育设施建设纳入社区规划，尤其是在居民集中的小区应建方便于老年人开展体育健身活动的配套体育健身设施或开放一定的体育场馆，给锻炼者创造良好的健身环境，满足健身需求；同时提高现有体育资源的利用率，减少体育资源的闲置与浪费。324加强老年体育健身活动指导人力资源的开发，做好老年人体育健身的指导工作老年人身体和机能方面的特殊性，决定了老年人应该有其独特的体育健身活动方法。由于老年人对活动量和强度的敏感性，必须对老年人的体育健身活动进行科学安排与指导。因此，应加强开发老年体育健身活动指导人力资源以促进老年健身的科学化，可有效利用现有人才，以社会体育指导员和体育积极分子为骨干，聘请离退休干部和热
22、心体育工作的体育工作者为老年人做指导和咨询，或提供体育锻炼处方。另外，还要积极培训各项体育健身活动的教练员、推广员，普及活动的点与面。积极开展适合老年人体育健身活动裁判员的培训，加强裁判员队伍的建设，以适应老年人体育健身活动发展的需要。325因人制宜，家庭关注老年人应从实际出发，选择喜欢的运动项目、合理的锻炼次数、适当的运动时间、适量的运动负荷量，在运动中遵循循序渐进的原则，注意自我运动监督，加强自我保健意识，注意营养的及时补充，以达到强身健体、延缓衰老、提高生活质量的目的。作为老年人的家庭成员也应关注其对各种健康活动的需求，让老年人有更多自由支配的时间和同伴们一起去参加各种体育活动，使体育锻
23、炼成为其晚年生活的精神支柱之一。94结论41调查显示，N市老年人大多乐于从事体育健身活动，但是仍有35的老年人只是偶尔参加甚至是从不参加。42随着生活水平的提高，闲暇时间的增多，老年人的健康意识逐步提高，他们参加体育健身的动机较为明显且集中为了强身健体，体育健身活动开展的时间和持续的时间都较集中而且固定。43他们参加的形式大多以结伴参加为主，这有利于加强老年人之间的交流，摆脱孤独感，并加深对社会的了解，同时还可以相互学习和探讨。44老年人体育健身的内容大多以花钱少、运动量适中的、对场地器材要求不高的散步跑步、太极拳（剑）等项目为主，但是体育健身活动的内容并不单一，较为丰富，但是因为受地域性的限
24、制，活动场所多以非体育场所为主。参考文献101高昌英上海市老年人体育健身现状调查分析J广州体育学院学报，2006，26（5），34362周新新杭州市老年人体育健身活动现状调查N浙江科技学院学报，2007，19（2），1421443赵晨子，职利层许昌市城乡老年人体育锻炼情况调查与分析J许昌学院学报，2010,29（2），48504杨桦全民健身理论与实践M北京北京体育大学出版社，20065李博开封市老年人体育健身现状的调查研究J体育世界（学术版），2007，33346王锐国城市老年人体育健身活动现状综述N山东体育学院学报，2002，18（53），91947张义峰，李文辉老龄化社会背景下我国农村老年
25、人体育发展对策研究J贵州体育科技，2009，4，8118许汝霞简述老年人体育健身N四川文理学院学报（自然科学）2009，19（5）,84869SANDORDORGO,GEORGEAKING,JULIAOBADER,JOHNSLIMONCOMPARINGTHEEFFECTIVENESSOFPEERMENTORINGANDSTUDENTMENTORINGINA35WEEKFITNESSPROGRAMFOROLDERADULTSJARCHIVESOFGERONTOLOGYANDGERIATRICS，2011,52,34434910WALTERTOKARSKISPORTOFTHEELDERLYNKIN
26、ESIOLOGY2004,36,9810311附录1N市老年人体育健身活动现状调查问卷尊敬的老年朋友您好我们要进行一项关于N市老年人体育健身活动现状的调查研究，为了推动N市老年人体育健身活动的发展，根据调研需要特意设计了本问卷，请您协助回答下列问题，谢谢在下列符合您实际情况的答案前的“”内划“”，如果没有您的答案，请在“其它”的选项中填写。体育学院1、您的性别男女2、您平常参加体育健身活动吗（从不参加的请您直接跳至第14题）经常参加偶尔参加从不参加3、您参加体育健身活动的动机是什么（多选）增强体质娱乐身心人际交往其它4、您参加体育健身活动的形式是什么结伴参加个人参加有组织的集体5、您每次参加体
27、育健身活动的时间一般是多久30分钟以下3060分钟60分钟以上6、您参加体育健身活动一般选择在什么时段早晨下午晚上7、您每周参加体育健身活动的次数是多少12次34次5次以上8、您参加体育健身活动的主要内容有哪些（多选）散步、跑步类气功太极拳（剑）老年健身操舞蹈球类其它9、您会选择什么样的场所进行体育健身活动（多选）公园或广场街头家附近开放的体育运动场俱乐部其它1210、您平时参加体育健身活动时有指导人员吗（若有，跳至第12题，若无，跳至第11题）有无11、若无指导人员，您认为有必要配备吗（跳至第14题）有必要无所谓没必要12、若有指导员，指导人员的来源集体成员中选举出来的花钱聘请的行政部门或社会团体指派其它13、对于这些指导人员，您满意吗满意不满意14、影响您参加体育健身活动的因素有哪些（多选）无障碍惰性身体很健康不需要没什么兴趣家务繁忙没时间缺乏场地设施缺乏指导经济条件限制其它
