1、巧吃 7 种水果1、苹果:治疗便秘;2、木瓜;可缓解消化不良;3、香蕉:过度用脑宜吃;4、芒果:可防皱洁肤;5、蓝莓:可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果:牙龈出血时吃;7、葡萄:长期吸烟,帮你清肺排毒。鸡蛋的 7 种不健康吃法1、生吃鸡蛋;2、半生的煎蛋和边缘烤焦的煎蛋;3、常吃茶叶蛋;4、多吃真空包装卤蛋;5、豆浆鸡蛋一起吃;6、炒鸡蛋放味精;7、每天吃鸡蛋超过 3 个。其实蒸煮的鸡蛋最安全最健康。交际场合非喝不可情况下的自我保护1.不空腹喝;2.喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶;3.不可与可乐,汽水等碳酸饮料混合;4.提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品;5.吃海鲜大餐时尽量避免喝啤酒;6.提倡喝红酒 。【
2、解酒招】1. 蜂蜜水酒后头痛 ;2.西红柿汁酒后头晕 ;3.新鲜葡萄酒后反胃、恶心 ;4.西瓜汁酒后全身发热 ;5.柚子酒后口气 ;6.芹菜汁酒后胃肠不适、颜面发红 ;7.酸奶酒后烦躁 ;8.香蕉酒后心悸、胸闷 ;9.橄榄酒后厌食。打哈欠,就是你的身体发出“电量只剩 10%”的信号啦。洗洗睡吧!健康吃坚果1、板栗,最好在两餐之间吃;2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃;3、松子,存放时间长不宜食用;4、花生,吃花生不宜过量;5、南瓜子,胃热者宜少食;6、开心果,胖人和高血脂者少吃;7、葵花子,每天吃一把;8、核桃,每周最好吃两三次。中医推荐 11 个治疗咳嗽小偏方1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽;2、木
3、耳蒸鸭蛋;3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽;4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽-_;5、吃生姜片也止咳; 6、煮萝卜水可治疗咳嗽;7、南瓜藤汁止咳;8、杏仁治疗咳嗽;9、搽风油精止咳平喘;10、罗汉果泡水治疗咳嗽;11、冰糖蒸白果-。9 种食材关爱女人肾健康血虚失眠吃红枣龙眼 痛经贫血吃阿胶; 月经不调吃当归; 黑芝麻多吃益精血;更年期阴亏火旺吃何首乌; 滋阴润燥吃海参;慢性肾炎高血压吃龟甲; 养阴清心安神吃百合;乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。开发宝宝智力的 11 个简单方法1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多
4、给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏” ,如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验。【中医教你如何去火】喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛:吃梨。 口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。头发干枯:蜜枣核桃羹。 其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。春末养生小常识1、衣:“春捂”结束的信号,人们可以渐次减衣。2、食:可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。3、住:要注意早卧早起,切忌抱头昏睡。勤开窗透气,多眺望绿色植物,没事多伸伸懒腰。4、行
5、:应多出户外活动,投向大自然的怀抱。【饭后好习惯 营养不发胖】1.吃烧烤后吃根香蕉;2.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;3.吃火锅后喝点酸奶;4.饭后喝大麦茶或橘皮水;5.吃方便面后吃水果;6.吃蟹后,喝生姜红糖水;7.润肺止咳,饭后吃个柿子。【泡脚的学问】1、最佳时间每晚 79 时,是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。2、泡脚的容器以木盆最佳。3、泡脚的水温不能太热,以 40 摄氏度左右为宜。4、发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水。【健康之道】1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火,会长痘痘的人尽量少吃。2、加工的水果罐头在制造
6、过程中维他命 C 早就大量流失,纤维质也减少,罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,但长期会造成身体营养的缺乏,引起贫血或其他疾病。【玩微博常喝五种茶】1菊花茶:防辐射,有助于缓解眼睛疲劳;2绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;3枸杞+菊花+红枣:明目,提高免疫力;4玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花:保护肌肤、排毒、补血、明目;5白菊茶+乌龙茶:有利排毒,越喝越健康。【经常上网的黄金养生 7 招】上网前涂上护肤乳液,可以增加皮肤的抵抗力; 上完网要彻底洁肤; 平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需;上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳;多补充维生素B;肉
7、类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力;常做体操消除疲劳 ,电脑前放盆仙人掌!如何正确使用调味料1、肉食多放椒 尤其牛羊肉,花椒有助暖、祛毒的作用。2、鱼类多放姜 生姜既可祛寒性,又可解腥味。3、贝类多放葱 大葱能缓解寒性,还能抗过敏。4、禽肉多放蒜 烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,提鲜味,助消化。【牛奶的另类健康吃法】1.牛奶粥可补虚损,健脾胃,润五脏;2.牛奶大枣汤适用于过劳体虚、气血不足等症;3.羊肉奶羹适用于疲倦、气短等症。4.鲜奶玉液适用于咳嗽、肠燥便秘等 5.姜韭牛奶羹本品可益胃、降逆、止呕吐;6.蛋奶,就是牛奶加煮熟鸡蛋本品适用于缺铁性贫血。饿肚子时七种食物不能吃1.柿子:易形成胃结石;2
8、.香蕉 :破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;3.牛奶:起不到营养滋补作用;4.豆浆:起不到营养滋补作用; 5.白薯: 引起烧心;6.桔子 :使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。【从“手”看健康】1、手感热:主心肾阴虚。症状:上火、失眠、多梦;2、手感凉:主脾肾阳虚。症状:体弱怕冷,消化吸收能力差;3、手感粘:主内分泌失调,糖尿病人多见;4、手感湿:主心脾两虚。症状:心火盛、心理压力,精神紧张,易疲倦乏力;5、手感温润:五脏调和,身体健康。【牙痛不是病试试 5 个止痛方】1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按 1:50 的比例化开后,口含;3.切一小片
9、生姜咬在痛处;4.白胡椒 10 克研成末,加白酒调成糊状,分 4 次放入牙洞;5.白酒 100 克放入杯中,加食盐 10 克,搅拌,食盐溶化后烧开,含一口在疼痛的地方。【枣到健康 大枣的 5 个食疗方】1、益气健脾,补虚健身的功效。2、有益气补虚的功效。3、有补气健身,抗过敏的功效。4、有补肝肾,养精血,乌须发的功效。5、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗,有健脾养心,降压降脂的功效。【9 个健康生活习惯去除黑眼圈】1. 确定过敏原;2. 每晚拥有良好的睡眠;3. 在家里给你的眼睛做 Spa;4. 购买富含维他命的眼霜;5. 健康、均衡的饮食;6. 大量喝水;7. 避免阳光的照射;8. 戒烟
10、;9. 放松。【健康生活】吃水果 -饭前一小时;开窗换气-911 时和 1416 时;锻炼-15 16 时或晚间;洗澡 -临睡前;减肥-饭后 45 分钟; 刷牙-进食 3 分钟以内; 睡眠-23 时前最佳;护扶 -睡前;喝茶-饭后 1 小时; 喝牛奶-睡前半小时。【健康生活的“五戒”】1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高;2.戒小病不治:抵抗力降低,小病会变大病;3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱;4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱;5.戒生活无规律;各器官得不到恢复,疾病趁虚而入#【健康小知识10 大短命生活小习惯】第一名:缺乏运动;第二名:跷二郎腿
11、;第三名:如厕看报;第四名:刚睡醒立刻下床;第五名:连续使用电脑 3 小时以上;第六名:弯腰搬重物;第七名:用力排便;第八名:喝水太少;第九名:喜吃烫食;第十名:喝过量咖啡或茶。【宅生活十个健康法则】睡到自然醒 穿运动 BRA 给乳房松绑 赤足,让脚丫享受自由的碰触 每天 30 分钟,享受阳光下的运动时间 多来几面镜子健康会受益 恋上一项有趣的嗜好 每月一次朋友聚会 素颜朝天 黄金美容觉 种植香草,DIY 飘香宅生活 一周一次排毒行动:素食一天或断食一餐。【美容健康 5 种茶】绿茶:含抗氧化剂及维 C 可清除体内自由基枸杞茶:富含 胡萝卜素、维 B1、维 C和钙铁,具补肝益肾明目功效菊花茶:可
12、明目清肝,蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁决名子茶:有清热明目、益筋骨作用,晚餐后喝可治便秘杜仲茶:具补血与强壮筋骨作用,对久坐腰酸背痛有益【翘二郎腿的七大危害】1.常翘二郎腿会影响生殖健康;2.提早出现退化性关节炎 ;3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正;4.双腿比较容易有静脉曲张困扰;5.小心演变成 O 型腿;6.龙骨也容易出现异常;7.女性跷二郎腿更易患妇科病。【生活小百科教你健康轻体】1 多谷米=排便顺畅+ 消除水肿,2 豆芽= 排除宿便+高纤低卡,3 冬瓜=增加饱足感+ 瘦身消肿,4小黄瓜=利尿排便+ 降低体脂肪,5 木瓜= 分解脂肪+促进排便,6 红豆=利尿排便+ 高纤消肿,7 洋菜=增加饱
13、足感+ 通便顺畅,8 紫菜= 代谢脂肪+轻盈消肿,9 鳕鱼=促进血液循环+ 增强体力,10茶=消除水肿+利尿祛脂【#健康生活#早餐喝豆浆禁忌】1.忌喝未煮熟豆浆,没有煮熟豆浆含有毒物质,会致蛋白质代谢障碍引起中毒;2.忌在豆浆里打鸡蛋,鸡蛋中黏性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合降低营养吸收;3.忌冲红糖,红糖内有机酸和豆浆中的蛋白结合产生变性沉淀;4.忌装保温瓶,会滋生细菌致变质;5.忌喝超量;6.忌空腹喝。日常生活瘦腰 7 个小窍门1、每天至少吃 3 个水果和 3 两蔬菜;2、每天 8 杯水,少喝碳酸饮料;3、远离酒类;4、仰卧起坐-注意发力的部位是腰部; 5、挺腰直身端坐;6、日常家务活避免了你
14、饭后立刻躺着或坐着;7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约 5 大卡热量。按摩手指巧养生之一1.双手十指交叉,用力活动手腕 1-2 分钟,在夹紧指间同时,用力拔伸,反复 10-20 次。2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转;反之亦然,如此交替重复 3-5 遍。教你慧眼挑西瓜第一,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃:第二,西瓜头,就是所谓的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是卷曲圈起来的,就很甜:第三,西瓜纹路整齐就是好瓜:第四,颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。吃海鲜的 7 个注意事项1.海鲜煮不熟含有细菌;2.死贝类病菌毒素多多;3.海鲜啤酒同吃易惹痛风;4.海鲜水果同吃会腹痛;5.吃海鲜后喝茶长结石;6.冰鲜虾不可白灼着吃;7.打包来的海鲜要冷藏 。