1、大学生职业生涯规划教案1目录第一章 绪论 .2第一节 认识职业生涯规划 .4第二节 职业生涯规划的内容 .10第二章 生活分析与自我认识 .20第一节 生命线与生活分析法 .20第二节 活行动分析与职业生涯探索 .31第三节 生涯规划与自我同一 .55第二章 认识自我 .65第一节 个体兴趣的现身 .66第二节 判断你的职业价值观 .70第三节 气质与性格 .72第四节 职业能力 .78第三章 认识环境 .89第四章 职业决策 .120第一节 关于决策的制定 .124第二节 设计职业生涯目标 .133第五章 大学学涯规划 .152第一节 规划大学学涯 .153第二节 选择社会实践 .156第三
2、节 时间管理 .158第四节 人脉畅通 .162第一节 学涯规划 .164第二节 创新与实践 .171第三节 时间管理 .173第四节 人脉畅通 .175第五节 创业素质及培养 .180第六章 职业生涯发展 .191第一节 职业生涯发展理论 .191第二节 校园人到职场人的转变 .1982第一章 绪论【导语】生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。赫曼赫赛 单元目标1、帮助学生建立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系,并产生对课程的兴趣。2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。3、帮助学生掌握“职业” 、 “生涯”和“职业生涯规划”的概
3、念，了解课程的整体目标；并了解职业规划的影响因素,以及职业规划的具体方法。4、使学生理解实施的重要性。 重点及难点职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望，认真、完全投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责，并引起学生的极大兴趣。 课题引入共同探讨1、我为什么要上大学？有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭拿到学历证书，因为父母和社会都是很重视学历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。所以他们就理所当然地为考大学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。因此，很多人考上大学以后就迷失了方向，开始彷徨和无奈。那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功
4、的一个途径，是实现个人理想的途径，而不是目标。相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工程师、卓越的科学家。原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。想有光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在哪个行业发展，发展成什么样。2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？3人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。对于人生，我们不能一下子找到自己未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。同时，性格和职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。你从事
5、何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的人生规划决定你脚下的道路。哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的计划。这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的启示作用。如果我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能等我们到了 30 岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。学生困惑：一封来信老师：您好！我是一名大一的本科生
6、，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心考研，但是又担心考不上，您说我该怎么办？一位迷茫的大学生 王奇一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废” ，大学生提前作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。另一方面，与那些“车到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。我们就从回答这个同学的来信开始我们今天的课程。 课程介绍1课程性质：大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。该课程以寻找职
7、业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点（兴趣、气质、性格、价值观等方面） ，形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确4的职业生涯决策。之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节，通过走访校友、人物生涯访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深入的自我反思。2课程的目的和任务：旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。帮助学生客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。帮助学生全面了解专业、职业和社会需求，获得职业规划的基本技能，培养学生积极的职
8、业态度和优良的职业品质。帮助学生学习根据对自我以及整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个人特点明确地选择职业方向。提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进大学生的健康发展，进而使其走向成熟幸福的未来生涯。3考核方式及成绩评定：课程结束后采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。课程总体要求：各位同学必须根据自己的实际情况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、规划详细、切实可行。总成绩评
9、定：考试（开卷）职业生涯规划书平时作业作业：平时作业职业生涯规划书4任课教师介绍课程详解第一节 认识职业生涯规划一、什么是“职业” 、 “生涯”和“职业生涯规划”?（一）职业1概念5职业的产生和发展是人类文明的标志之一，是人类社会发展与进步的客观反映。职业是指人们为维持在经济上的生计，而在社会中承担的某一分工角色，同时也是实现社会联系和自我价值而发挥个性才能的一种持续性的活动方式。它是人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，是一个人的权利、义务、职责，也是一个人社会地位的一般性表征。具体来说，职业具有以下几个特征：（1）经济性（2）社会性（3）连续性（4）发挥个性职
10、业不是人类社会一经形成便立即出现的，而是人类社会发展到一定阶段，出现了社会分工后的产物。在社会需求的推动下，新的职业会不断产生；而社会不再需求时，过时的职业就会消亡。很多职业的产生和消亡证明了这一点。在新的职业相继诞生时，那些不再为社会所需要的职业逐渐萎缩直至消亡。例如电话、传真、电脑网络等现代通讯工具的发展，使电报员、电报投递员等职业近乎销声匿迹。照相馆里的着色工、铅字制版工等都成为过时职业，现在难觅踪影。有鉴于此，职业产生和消亡的客观规律要求我们在选择职业类型时不仅要考虑个人职业发展意愿，更要考虑时代前进的步伐所引起的社会需求趋势的变化。2职业危机感的四个时段 在计划经济时代，工作由国家分
11、配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大不一样了。人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下四个时段最可能产生职业危机。第一时段：定位危机。定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自
12、卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从而陷入盲目择业的境地。 第二时段：升职就业危机。这种危机可能产生在工作了-年以后，也就是大约在6岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意” 。如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。 第三时段：方向危机。照中国人的说法，应当是“四十不惑” ，而岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机” 。因为到了岁，或者你已经担任了一定级别的领
13、导职务，或者你已是这一行的“老法师” ，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。 第四时段：饭碗危机。过了岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场经济并不会给老年人的职业生涯以特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。（二）生涯“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业的生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。 “生涯”也是人自青春期以至退休后，一
14、连串有酬或无酬职业的综合以及和工作有关的各种角色。 “生涯”的发展是以人为中心的，只有个人在寻求它的时候，它才存在。生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：（1）时间。即个人的年龄或生命的过程；（2）经历。即每个人一生所扮演的各种不同的角色；（3）为个人所扮演的各种角色投入的程度。从“生涯”的定义中，我们可以抽象出生涯的四个特征：（1）终身性（2）独特性（3）发展性（4）综合性（三）职业生涯规划职业生涯规划包括个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划与管理两个方面。我们主要讲个人的职业生涯规划，它主要体现在个人制定职业生涯计划、职业生涯发展规划和7对实现这些目标的时间、步骤的
15、合理安排。大学生职业生涯规划是指大学生在对过去成长背景、目前资源条件和将来可能路径的自身主观和环境客观综合分析的基础上，合理拟定自己的职业生涯目标，为开发和获得与职业相关因素而制定相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取行动，以实现职业生涯目标的一个有机、逐步展开的过程。（四）职业生涯规划的意义1我们生活在一个变革的时代，不仅社会在变革，每个人也在不断地进行自我变革。对个人来说，这种自我变革的重要手段就是职业生涯规划。只有善于对自己的职业生涯进行自我规划的人，才能有正确的前进方向和有效的行为措施，才能充分发挥自我管理的主动性，开发自身的潜能，保证在事业上取得更大的成功。（1） 职业生
16、涯规划可以帮助自己确定职业发展目标。（2） 职业生涯规划可以鞭策自己努力工作。（3） 职业生涯规划可以促使自己抓住工作的重点。（4） 职业生涯规划可以驱动自己发挥潜能。（5） 职业生涯规划可以评估自己的工作成绩。2大学生开展职业生涯规划的必要性（1）国际、国内经济社会发展形势要求当代大学生必须进行职业生涯规划 目前，世界经济走向并不乐观，日本经济长期低迷，美国经济下滑， “911”事件更是雪上加霜。有关权威部门认为，这种世界经济局势对我国的影响可能比亚洲金融风暴还要大，这对毕业生就业形势更造成直接影响。在国内，随着高等教育办学规模的扩大，大学毕业生逐渐成为比较充沛的资源，就业竞争愈演愈烈。随着
17、市场经济的发展，我国产业结构大规模调整，行政机关和事业单位进行机构调整，企业关停并转，人员分流下岗，给毕业生就业带来巨大的冲击；再者，高校的专业培养与社会需求的矛盾依然存在，大学生择业误区等因素对毕业生顺利就业造成了严重障碍。因此，大学生应具有充分的思想准备，提前进行职业生涯规划。（2）知识经济社会的新发展要求大学生必须进行职业生涯规划知识经济是以知识和信息的生产、分配和使用为基础，以人力资源及其创造性为依托，以高科技产业及智力为支柱的经济。作为一种新的经济形态，它特别强调的是人力资源的开发，发掘人的潜能。所以，对大学生的素质有了新的要求：一是对大学生的知识结构要8求多元化，不仅要求掌握本专业
18、的知识，对经济、管理、法律等方面的知识也要了解，而且计算机技术和外语的实际运用能力已成为必备的生存技能。二是对大学生的综合能力要求提高。要求大学生具有很好的逻辑思维能力，把知识转化为财富的能力，以及创新、应变和社会活动能力等等。三是要求大学生有新的择业观。知识经济时代，在科学技术发展使知识和产品的更新换代加快，职业的流动性变大，再就业机会不断增加的同时，失业的威胁也会越来越大。对大学生而言，一定要建立全新的积极的就业观，注重知识的更新和自身的完善，以适应职业的变换，技术的更新。（3）大学生职业生涯规划的现状要求必须进行职业生涯规划我国大学生职业生涯规划教育相当薄弱。在我国，一方面， “职业生涯
19、规划”这个词在国内出现的时间还不长，高校虽然大多已设置了就业指导部门，但离提供成熟的个性化职业生涯规划指导服务还有很大距离。另一方面，由于以前我国高等教育实行的是精英教育，“进了大学门，就是国家人” ，大学生就业历来是政府分配，从来就用不着自己考虑，而且在个人利益服从国家利益的原则下，也没有职业的选择权。现在，在全球经济发展的形势下，我大学生的就业政策也发生了大的变化。高等教育亦从精英教育转换为大众教育，大学生毕业分配也实行“自主择业、双向选择” 。因此，实施职业规划教育是我国高等院校非常迫切的一项任务。3大学生职业生涯规划的意义卢梭曾经说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。
20、 ”只有有了明确的目标，人们才会努力奋斗，并积极去创造条件实现目标。事实也证明，有不少大学生由于对自己的职业生涯毫无规划，目标不明，从而造成事业失败。并不是他们没有足够的知识和才能，失败主要在于他们没有规划最适合于他们成长与发展的职业生涯。职业生涯的规划不仅能帮助大学生实现目标，更重要的是有助于真正了解自己从而确定出合理、可行的职业生涯发展方向。尤其是在市场竞争激烈和人才济济的时代，只有发展个人的竞争优势，才能把握稍纵即逝的机会，发挥个人的潜能，实现预定的目标。 “历史不能假设，过去不能重来。 ”在人生路上回头的代价是很高的，除了时间不再来之外，日趋专业的职业分工，也使得职业生涯规划的复杂程度
21、越来越高。因此，大学生需要通过具有前瞻性的职业生涯规划，减少在人生路上的徘徊犹豫，以免浪费时光。（1） 大学生职业生涯规划是大学生成才的有效办法 （2） 大学生职业生涯规划有助于全面提高大学生综合素质（3） 大学生职业生涯规划有利于增强大学生的主体意识 9（4） 大学生职业生涯规划有利于帮助大学生开拓美好前程 二、影响职业生涯规划的因素：（一）影响一个人职业生涯发展的因素是多种多样的，概括起来有：1、个人的特质和经验生理特质。如健康状况、形体容貌、性别、精力等。心理特质。如能力、能力倾向、人格特质、自我概念、成就动机等。性格上的差异会导致工作效果上的不同，这就需要正视性格中的优缺点，尤其是缺点
22、。改掉缺点，弥补性格缺陷，最终实现梦想。在这个过程中，自信扮演着不可或缺的角色。自信让你期待成功，而且更容易获得成功；自信让你承担风险，确立具有挑战性的目标。经验。如教育程度、受过的训练、掌握的技能、工作经历、休闲活动、社会活动、社交技巧等。2、个人的背景状况父母的家庭背景。如父母的社会经济地位、父母从事的职业、家庭经济状况、父母的期望等。一般状况。如种族、宗教、生态环境等。3、个人的环境状况包括所处的社会经济状况、职业变化趋势、技术发展、所处的国际环境、面临的国家政策等。4、不可预期的因素包括地震、意外、疾病、死亡等难以预期的事件。（二）职业生涯阻隔因素分析职业生涯阻隔因素是指不利于我们生涯发展的个人因素。这些因素使我们职业生涯选择不顺利，或造成职业生涯发展困境长久无法突破。职业生涯阻隔因素包括以下八个方面：1、意志薄弱：个人的生涯选择容易受外在因素的影响，如因父母、朋友、社会价值观而减少投入时的毅力，甚至放弃自己真正想要的目标。2、犹豫不决：对自己本身缺乏信心、充满担心，而迟迟不采取与生涯发展有关的行动。3、信息探索：不能积极去搜集相关信息，或不清楚取得这些信息的渠道。4、个人特质方面：没有主见，被动，习惯由他人为自己做决定，或抗拒自己做规划等。
