1、本科毕业设计（20届）高校学生亚健康调研所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月2摘要【摘要】现在大学生亚健康问题越来越突出，为了解高校学生亚健康现状及其诱因，本人采用问卷调查、实地访谈、查阅文献资料及数理统计等方法，对高校大学生亚健康现状及其诱因进行研究与分析，旨在为高校提供其学生亚健康现状的第一手资料，引起高校对其学生亚健康现状的重视，并提出有效建议，为高校干预大学生亚健康现状提供依据。【关键词】大学生；亚健康；高校3SUBHEALTHRESEARCHAMONGNINGBOCOLLEGESTUDENTS【ABSTRACT】SUBHEALTHPROBLEMSARENOWM
2、OREANDMOREPROMINENTAMONGCOLLEGESTUDENTSINORDERTOUNDERSTANDTHESUBHEALTHSTATUSANDINCENTIVESOFNINGBOCOLLEGESTUDENTS,IUSEDQUESTIONNAIRES,FIELDINTERVIEWS,ACCESSTOLITERATUREANDMATHEMATICALSTATISTICSTORESEARCHANDANALYSISTHESUBHEALTHSTATUSANDINCENTIVEOFCOLLEGESTUDENTSINNINGBO,DESIGNEDTOPROVIDESTUDENTSOFNING
3、BOUNIVERSITYFIRSTHANDINFORMATIONONTHESTATUSOFSUBHEALTH,CAUSEDBYSUBHEALTHSTATUSOFCOLLEGESTUDENTSFORITSATTENTION,ANDTOPROPOSEEFFECTIVERECOMMENDATIONSFORSUBHEALTHSTATUSOFCOLLEGESTUDENTSPROVIDETHEBASISFORINTERVENTION【KEWORDS】UNIVERSITYSTUDENT；SUBHEALTH；UNIVERSITY4目录摘要21前言52研究对象与方法621研究对象622研究方法6221问卷调查法
4、6222文献资料法6223访谈法6224数理统计法63研究结果与分析731亚健康概念界定732高校学生身体亚健康现状调查分析833高校学生对亚健康的了解度调查834高校学生对亚健康重视度调查935亚健康影响因素研究分析9351生活方式因素分析9352体育锻炼因素分析10353环境卫生因素分析11354饮食健康因素分析11355社会压力因素分析114结论135建议14参考文献15致谢16附录一18附录二1951前言亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。最早是前苏联学者H布赫费提出的,也叫“第三状态”、“灰色状态
5、”、“病前状态”及“前临床”等。处于亚健康状态者若不及时地加以干预，有可能进一步发展为疾病。预防、消除亚健康是世界卫生组织WH0一项重大战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。如何进行行之有效的干预便成为研究者关注的焦点与热点问题。随着高校扩招带来的激烈的在社会竞争,生活节奏的加快，生活压力的增大及环境的影响下，其亚健康问题变的越来越突出。大学生作为当今社会的一个重要和特殊的群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。然而目前大学生亚健康未引起各高校有关部门重视，大学生亚健康程度日趋严重，因此了解和干预大学生亚健康具有重要的社会意义。引起大学生亚健康的诱因也有许多方面。本文通过对高校学生身
6、体亚健康调查，了解高校大学生的健康水平及造成亚健康的影响因素,引起高校有关部门对学生亚健康的重视，为高校干预学生亚健康和拓展体育功能提供参考依据。62研究方法与对象21研究对象以市高校学生为研究对象，选取大学、理工学院、工程学院、万里学院为调查对象，进行研究分析。22研究方法221、文献资料法通过CKIN正文数据库、中国期刊网、大学图书馆以及其他互联网查阅大量有关大学生亚健康的研究成果。222、问卷调查法针对研究的目的设计问卷，共发放问卷500份，回收男生230份，女生237份，回收率934。其中有效问卷男生230份，女生237份，有效率100。223实地访谈法选取主要访谈对象为高校学生，访谈
7、围绕对亚健康的了解、对亚健康的诱因及预防和干预的有效手段等方面进行探讨。224数据分析法对发放回收的调查问卷的数据进行统计分析，并对高校学生亚健康现状的数据进行归纳和统计，为论文提供可靠的数据参考依据。73研究结果与分析31亚健康概念界定世界卫生组织对健康下的定义“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”根据这一定义，研究人员经过调查发现在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于第3状态，即亚健康状态。亚健康多处于一种轻度心神失调阶段,是介于健康与疾病之间的临界状态,即机体并没有发生器质性的改变,但陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的灰色状态。在
8、生理方面会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、心悸等。在心理方面,则是情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质,出现冷漠、孤独、轻率等,甚至已出现了与某些疾病相关的高危倾向。亚健康问题的研究目前尚处于起步阶段，还面临许多未解决的问题，其中关键的有以下几点首先，对导致亚健康状态的确切病因没有达成共识。例如，关于亚健康状态中的慢性疲劳综合症的成因有多种说法，有人认为是病毒感染，有人认为与免疫系统失调有关，目前至少有9种DNA或RNA病毒被认为与亚健康有关，但都没有证实是致病因子。其次，诊断标准未统一。关于亚健康状态，尤其是慢性疲劳综合症的诊断，各国的诊断标准都有一定的区别。为了研究方便，亚健康状
9、态一般分为以下几种形式。1躯体性亚健康状态。大学生躯体性亚健康主要为躯体慢性疲劳，表现为体力不支、腿软、腰酸背痛、心慌出虚汗、无名疼痛、胸闷气短、头晕目眩耳鸣、两目干涩、胸闷气短、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良等症状,抵抗力下降、易感冒等,并影响工作和生活。2心理亚健康状态。心理性亚健康是大学生亚健康的另一重要表现，其中焦虑最为常见，主要表现为担心、恐慌，觉得自己没有能力解决现实中出现的问题。担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应是焦虑和忧郁状态，若持续存在无法自我解脱和控制，就进入心理障碍和心理疾病阶段。大学生心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦
10、虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。除焦虑状态外，还表现为烦躁、易怒、睡眠不佳等多种表现形式。3大学生社会适应性亚健康型。随着社会改革的发展，学校也不可避免的出现激烈竞争，因而可能造成人际关系的淡化，如果处理不当，就会出现一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感，大学生社会适应性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张。同学、师生关系不和睦，没有知心朋友，难以进行正常的社会人际交往等。主要表现为无聊、空虚、冷漠、无望、无助、烦恼、社会不适应感。832高校学生身体亚健康现状调查分析作为国家、民族创新生力军、先进文化和科学精神的主要承接者的大学生，
11、他们的身心健康与否对于构建社会主义和谐社会有着极其重要的意义。但是有相当一部分在校大学生，依然没能将这一意识提高到实践的高度上来，这直接导致了他们身体素质的下降。另一方面近几年，由于高校扩招带来日趋激烈的就业形势，以及独生子女、社会变革等一系列社会因素的冲击，大学生心理承受能力越来越弱,出现心理亚健康的人数也在逐年增加。为了真实地了解高校学生的亚健康现状,对高校在校大学生亚健康状况进行了随机抽样调查与分析,调查结果见表1表1高校学生的亚健康现状调查对象基本现状类别总数性别年级男女大1大2大3大4抽查对象处于亚健康所占比例4671954175230883826237107451413649360
12、212850390612055458383414940从表中看出467个样本中有195名学生处于亚健康状态占4175，其中男生88名女生107名，亚健康分布人群特征女生高于男生，由亚健康人数比例随年级增长越来越严重，亚健康在高校大学生中已相当普遍,并且严重威胁了大学生的健康成长。根据问卷量表中的肯定回答的数量将亚健康分为3个程度（58个为轻度亚健康、912个为中度亚健康、1315个为重度亚健康）对样本的处于亚健康的学生进行分析如表2表2亚健康程度分析表类别亚健康（5以上）轻度亚健康（58）中度亚健康（912）重度亚健康（1315）人数（人）195479553百分比10024148722717从
13、表中看出195处于亚健康的高校学生中有4872处于中度亚健康，2717处于重度亚健康。如不加以干预重度亚健康会发展会疾病状态，4872中度亚健康状态的学生也会逐步向重度亚健康发展，最后发展到疾病状态。可见干预高校学生亚健康现状的形势十分严峻。933高校和学生对亚健康的了解度调查表3高校学生对亚健康了解度类别总数A知之者B一知半解C一无所知男（人）2308210246百分比10035544520女（人）2376314728百分比10026562115高校学生对亚健康的认知度令人失望。在调查的高校学生中，女生有28人占115，男生有46人占20，对亚健康概念一无所知；对亚健康一知半解者，女生有14
14、7人占62，男生为102人占445；对亚健康知之者，女生有63人占265，男生为82人占355。34高校学生对亚健康重视度调查结果分析表4高校对学生亚健康重视度统计表选项人数（人）百分比A很重视30642B一般重视1743725C不重视2635633表中看出有一半以上高校学生认为学校不重视学生亚健康，有1/3的高校学生只是认为学校一般重视，各高校对大学生亚健康的重视度十分令人担忧。各学校都不关注学生的亚健康现状，无实施有效的干预手段，除体育课外无开设其他锻炼安排，也无开设相关的心理辅导和亚健康知识教育课程。表5高校学生对处于亚健康的态度选项A努力尝试B会尝试下C不尝试人数（人）64119284
15、百分比137025486082从表格中可以看出有608的高校学生表示处于亚健康时不加以干预，说明不重视，有2548的人不够重视。只有137的人才足够重视会努力去干预。高校学生对自身亚健康的重视度令人担忧。35高校学生亚健康的影响因素研究分析351生活方式因素分析目前，大学生具有不良习惯和嗜好的为数不少。对高校学生进行随机抽样调查结果如表2所示10表6大学生不良嗜好，生活习惯调查表（多选）性别吸烟饮酒不吃早饭常熬夜玩牌迷恋网吧男304451446452271427女18184508267284251通过调查显示一些高校学生有不吃早餐的习惯，有些学生利用课间随便吃一点，从而影响了上午甚至整天的学习
16、，造成营养摄取不足。尤其是一些女生，为了苗条瘦身甚至整天不吃饭，只是简单地吃一点零食。久而久之，形成饮食无规律，对身体的伤害较大。还有学生喜欢抽烟、喝酒及上网聊天、打游戏等不加节制的活动，造成严重睡眠不足。直接影响了正常的学习生活，同时也给身体带来了危害。352体育锻炼因素分析体育锻炼可以使人体通过大脑的整合和认知,调节人体的生理唤醒水平,从而缓和机体紧张状态。富有活力的锻炼可以促进大脑更快、更有效率地思考,形成机灵活泼、乐观向上的精神风貌和生活态度,有效消除大学生学习的疲劳,快速走出生理的亚健康状态。体育运动给大学生提供了一个情感上的宣泄口,运动中大声的喊叫,激烈的动作,大量的出汗,胜负竞争
17、的兴奋,都可以提供一个公开合理的窗口,通过运动转移一些不良的情绪,从而改善情绪的亚健康状态,使大学生以更饱满的热情投入到学习和生活中去。对高校学生进行每周锻炼时间的抽样调查如表6表7每周累计锻炼时间统计表类别（每周）13小时47小时8小时以上男生人数1165262百分比50432262697女生人数（人）1436727百分比60332827114表中反应出高校学生普遍缺少体育锻炼，男女生中每周锻炼3小时以下的学生均过半，其中男生116人占5043，女生143人占6033，女生缺乏锻炼的状况比男生严重。调查中有过2/3的学生没达到每天锻炼一小时的基本要求。体育锻炼缺乏症直接导致的后果是营养过剩、
18、体重超标、机体抵抗力下降等，从而出现亚健康。导致学生不参加体育锻炼的原因有很多，对高校学生影响体育锻炼因素调查如表711表8影响体育锻炼因素统计表（多选）选项无兴趣没时间是否有陪同无场地无技术指导百分比408525815756791060表中高校学生对体育锻炼无兴趣的有4085，可以看出高校学生对体育运动的主观能动性不强，无场地5679说明学校场地方面不够完善、充足。还有部分大学生缺乏锻炼知识。众多原因导致高校学生缺乏体育锻炼的现状令人担忧。353环境卫生因素分析此因素调查主要以访谈手段为主，总结出校园人居环境，为亚健康发生提供了“催化剂”。例如，教室座位拥挤，通风不畅，影响学习效果；食堂就餐
19、人满为患，油烟污染，空气混浊，影响食欲；宿舍空间狭小而人多，配套设施陈旧，加之校内外施工点多，且工期长，睡眠质量难以保证；运动场馆小且质量低劣，人多人杂，锻炼效果差。所有这些也是导致大学生心理负荷压力增大、生理功能下降而诱发亚健康的因素之一。354饮食健康因素分析此因素调查主要以访谈手段为主，总结出（1）大学生存在挑食现象，饮食不节，暴饮暴食等。危害着大学生的健康。（2）大学旁边的小餐馆“地沟油”现象严重危害着大学生的健康。不良的饮食习惯和饮食结构是导致高校学生亚健康的重要因素之一。355社会压力因素分析表9高校学生压力调查统计表选项A很大难以承受B一般勉强可以承受C很小完全可以承受人数（人）
20、14922890百分比31948821928表中看出高校学生319认为压力很大难以承受，4882认为压力勉强可以承受，1928认为压力很小可以承受。大部分高校学生处于高压中，是学生心理亚健康的重要诱因。现在大学生面对着激烈的竞争，社会给他们多方面的压力。激烈的社会竞争、加快的生活节奏以及错综复杂的人际关系，让人们普遍情绪负重，迫使他们需要不断进行知识更新，精神压力日趋增大。大学生处于心理、生理的尚未完全成熟期，特别是当代的大学生大多是“90后”，自理能力差，因为上述原因对他们造成的压力更加大，并且他们的应变能力相对于成人较差，社会对他们心理健康造成的影响就较大。另外大学生在大学生活期间远离父母
21、亲人独自生活，在群体生活中，其生活的几个主要场所如宿舍、食堂、图书馆和教室都有可能因为不适而产生心理的不适应，如同宿舍同学脾气、性格不同，物品的摆放、行李存取是否方便等都可能使其感到焦虑、烦恼。大学生在校学习期间面临学12习压力、择业压力、恋爱中朋友的压力等等，使不少大学生易处于烦躁、妒忌、恐惧、无助、记忆力下降、反应迟钝、神经衰弱、心理抑郁等表现。下面对高校学生压力来源调查分析表10高校学生压力来源调查统计表（多选）选项人数（人）百分比排序A学习方面2274862B适应环境方面15232563C人际关系13428694D感情方面7315655E经济方面4910456F就业方面27458731
22、G其他245147表里看出高校学生压力主要来自就业方面，其次是学习方面，在众多的压力是高校学生心理亚健康的诱因之一。4结论131、高校大学生亚健康现状十分严峻，有三分之一多的学生处与亚健康。亚健康分布人群特征女生高于男生，由亚健康人数比例随年级增长越来越严重。2、高校学生亚健康概念模糊，对其危害性认识不足。对大学生亚健康现状了解度总体情况令人失望。对亚健康知之者男生有优与女生有一半以上学生对亚健康一知半解或一无所知。3、各高校对大学生亚健康的重视度十分令人担忧。各学校都不关注学生的亚健康现状，无实施有效的干预手段，除体育课外无开设其他锻炼安排，也无开设相关的心理辅导和亚健康知识教育课程。学生对
23、处于亚健康时不加以干预不重视令人担忧。4、亚健康形成的诱因有很多主要有不良的学习生活方式与行为习惯，其次是社会压力、缺乏体育锻炼、校园环境、饮食卫生等。5、高校学生自我约束、调控能力差。主要表现在生活无规律、无节制，学习无计划，经常逆时而作；运动不足，营养过剩；饮食结构不合理，营养不良；个人喜好，无朋友圈子遇到心理问题不能自拔。5建议1、管理部门对学生健康的重视14学校应注意加强健康教育工作，制定健康教育计划，普及健康教育知识，设置健康咨询部门并提供有效的健康咨询，及时解决学生遇到的问题。其次，以校园作为特定的社区，以改善心理环境、学习环境、生活环境和运动环境等方面为切入点，开展积极有效的健康
24、促进工作。2、加强心理健康辅导心理亚健康状态并不是心理疾病，大学生心理健康问题主要表现为环境应激问题、自我认知失调、人际关系问题、情绪问题等，并具有边缘性、模糊性、过渡性、可塑性等特点。以上亚健康与大学生尚未树立正确的人生观、价值观、世界观，以及思想不成熟有关。总体来说大学生的心理状态处于不稳定的发展时期，但是其心理发展的不稳定提供了较强的可塑性这一锲机。可用多种方法，对不同的大学生心理亚健康进行干预。第1类是以改善大学生总体心理健康状况为主，主要是以心理健康或思想政治课程方式向广大学生开展人生观、价值观、世界观教育为主。第2类是以改善焦虑、抑郁等不良情绪为主。第3类是以改善某一方面症状为主。
25、第2、3类可以通过辅导员，学生干部建立一个心理辅导网络体系对大学生中出现的亚健康的个别现象进行辅导。另外要通过各种途径让大学生发现自身亚健康状态的方法和自我调节、治疗方法。使大学生可以发现是否处于亚健康状态，并能积极寻找症结所在，可以采取有效措施，积极促进健康，纠正亚健康。3、加强体育锻炼增强体质坚持体育锻炼，不仅可以增进健康，增强体质，而且可以预防疾病。经常从事合理科学的体育锻炼不但有利于运动系统运动功能的加强，也有利于增强消化系统、神经系统、心血管系统等人体系统的功能，从而实现体质的全面增强，对抗外界不良刺激的能力会大大加强，经常从事体育运动的人群除机体健康外，还精神饱满、开朗大方。可以说
26、体育锻炼是强壮身体、抵抗和消除疾病的一剂良药，对于减轻亚健康状态对人们身体的危害也有很好的针对性作用。通过多种方式来吸引更多的大学生积极参加体育锻炼，把“终身体育”的思想导入每位大学生的思想里，让学生在锻炼中强壮体质的同时减轻或消除亚健康状态对他们身心的影响。4、促进健康生活方式的养成首先要养成良好的作息习惯，尽可能按照机体生物钟的规律，安排每天的学习、进餐、休息、娱乐时间，做到劳逸结合。其次要合理膳食，注意饮食结构中各种营养素的合理搭配，食物的选择的多样化。学校相关服务部门应该强化科学饮食教育，纠正学生的不良饮食习惯，改善饮食结构，建立符合大学生饮食模，提高学生饮食中的营养水平，增强机体抵抗
27、力，调节和预防亚健康状态的发生。另外，通过讲座、墙报等形式对学生开展不良嗜好特别是关于吸烟和饮酒危害的宣传，倡导健康的时尚观念对于减轻烟酒对大学生身体和精神上的亚健康状态也非常重要。互联网络对于青少年应该是一个获取知识、增长见识有力的便捷工具，我们应当让广大学生清楚网络中的游戏、聊天15工具等只是一种娱乐工具或通讯工具，网络也是虚拟的，大学生不应该以此作为其释放压力、逃避。让他们把对网络的不良依赖转移到从网络获取知识的层面上来，并且把网络的虚拟转移到现实生活中去，更多地接触社会现实。5、制定大学生亚健康诊断标准。为了更好的开展研究、治疗和评价,必须制定科学有效的诊断标准。首先,制定调查问卷,从
28、心理症状、前临床状态、免疫力情况和躯体症状等几个方面,通过大面积问卷调查,对不同年龄段的亚健康状态的临床表现形式进行详尽的统计调查,在此基础上运用德尔菲法,选定评价指标、制定评价标准。其次,利用FUSSY综合评判法从实际意义和指标的可操作性两方面,综合专家对每项指标的打分结果,计算出每项指标的权重系数大小。在此基础上可以进一步确立二级指标,甚至三级指标。最后,借助相关学科的发展,对亚健康的机理和表现形式进行研究,确立一定的客观的评价指标,从而快速有效地诊断和有针对性地对亚健康状态进行干预。参考文献1王丽娟论我国开展竞技啦啦队训练的必要性和可行性J沈阳体育学院学报，2005，24（3）11711
29、9162宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析山东体育学院学报，2001,19342443宗继军大学生“亚健康”人群现状及对策的调查研究J山东体育学院学报，2003,L95942444刘雪勇,李泽群大学生亚健康类型与体育疗法J广州体育学院学报,2005936385刘永峰传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响J广州体育学院学报,2004,24259606邓毅明，武晓君大学生“健康教育与体育”基本状况调查来自中国农业大学的调查报告J中国体育科技，2003,39932347于春泉,王秀莲,张伯礼等亚健康状态常见证候特征的判别分析J辽宁中医药大学学报,2006,851291318武亚军,谢为
30、民,王爱婷等濮阳市中学生亚健康状况现状评估J1中国学校卫生,2000,2155019杨杰专科高专大学生心理健康现状分析与对策思考J昆明冶金高等专科学校学报,2006,22421510何颖,季浏不同体育锻炼类型对大学生抑郁水平的影响及其心理中介变量BODYESTEEM的研究J体育科学,20045323511何伟运动与细胞因子的研究进展J体育科学,20057636612许德顺,刘永峰心理亚健康运动处方实验研究J广州体育学院学报,20053818313闫伯华,黄志坚,丁国允亚健康状态的流行病学研究进展J现代预防医学,2005646546614宋继军大学生亚健康人群现状及对策的调查研究分析山东体育学院
31、学报J2003,193424415陈瑜,张小远大学生心理亚健康的研究进展J中国学校卫生,2006,27111007100816郑日昌大学生心理卫生M济南山东教育出版社,199917刘永峰传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响J广州体育学院学报,2004,242596018郑恒,崔丽萍亚健康评价方法的研究进展J1华南预防医学,2007,33132119王宇亚健康自我康复法M1山东科学技术出版社,20084120秦小平亚健康状态诊治初探J1中华现代临床医学杂志,2005,31125121王兴英,陈新宇,张凤平等辽源市部分中学生亚健康状况调查分析J1中华实用医药2008,31478122刘彩红,李
32、志敢,马国川，广州市城区中学生亚健康现状调查分析J1广东药学院学报,2004,206561附录一大学生亚健康调查问卷同学您好我是大学学生，为了对近期高校大学生亚健康问题进行研究，开展此次调查。本调查采取匿名17方式，大约耽误你45分钟时间，希望得到你的支持与配合。谢谢。20112前言有关专家指出，“亚健康状态”是一种介于有病与无病之间的状态，表现为经常感觉身体不舒适，容易疲劳，睡眠不好，食欲不振，或常感觉头疼。体育锻炼次数下降，不健康的生活习惯是导致广大大学生陷入“亚健康”状态的主要原因。此次亚健康调查研究，通过问卷方式了解自己是否处与亚健康状态。为您了解和干预亚健康知识提供信息。为了您的健康
33、，请如实填写、快速作答问卷部分。该调查不涉及个人隐私，仅作科学研究。您的个人资料和健康档案我们将为您妥善保管，敬请放心。一、个人基本情况姓名性别男女年龄您的年级大一大二大三大四最近体检结果有无异常有无疾病病史冠心病高血压关节炎其他因运动而恶化的疾病无二、检查下您是否处于亚健康状态（注5种以上肯定的回答，就处于亚健康状况；肯定的越多，越严重。58个为轻度、912个为中度、1315为重度。有的请在前面打无的请打X）1、早上即使醒来也不愿起床，总想在床上。2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。4、害怕走进办公室和教室，总觉得
34、学习令人厌倦。5、不想面对同学、教师和家长，有自闭症式的渴望。6、学习效率下降，经常受到各方面的批评。7、学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。8、情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常适合自己的口味的菜，近来也经常如嚼干蜡。10、盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。而且不希望别人来打扰。11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水和农庄，休息身心。12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，和同学交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉。13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中
35、，睡眠质量很糟糕。14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。15、感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。三、问卷部分1、您对亚健康有了解吗A知道C一知半解D一无所知2、你会关心自己出现亚健康症状吗A会B不会3、您学校开设有那些方法干预学生亚健康A建立干预机构B开设相关心理辅导C开设亚健康课程D其他4、您认为贵学校对学生亚健康重视吗A十分重视B不怎么重视C不重视5、如果你处于亚健康状态你试着改变吗A努力尝试B会尝试下C不尝试6、您平时有哪些下列习惯（多选）A吸烟B饮酒C不吃早饭D常熬夜E玩牌F迷恋网吧7、您每周有多少时间的体育锻炼时间A13小时B47小时C8小时以
36、上8、影响您参加体育锻炼的主要原因是（多选）18A无兴趣B没时间C是否有人陪同D无场地E缺乏技术指导F其他9、您认为您现在面对的压力怎么样A很大难以承受B一般勉强可以承受C很小完全可以承受10、进入大学后你主要哪些方面的问题会影响您的情绪（可多选）A学习方面B适应环境方面C人际关系D感情方面E经济方面F就业压力G其它11、您认为大学生亚健康的诱因有12、请你提出几个干预亚健康的有效手段恭喜您答完了所有问题祝您健康每一天，快乐每一天，生活更美好谢谢合作附录二实地访谈法问题1学校有干预学生亚健康的机构和措施吗问题2您认为学校环境或饮食导致学生亚健康的主要诱因有哪些方面19问题3您对学校或个人干预亚健康有什么建议问题4您对亚健康知识的获取途径主要是什么
