1、本科毕业设计（20届）鲁迅中学学生近视眼调查及其运动干预研究所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月2摘要我国学生近视发病率高，居世界第二位。“关爱青少年，远离近视眼”已成为一项刻不容缓的任务。本文以鲁迅中学学生为研究对象，采用问卷调查的方法对学生的视力状况进行调查，指出高中生近视发病率高的现象，分析其近视形成的原因，并且提出了运动干预的方法来预防和缓解高中生近视。作者认为该中学学生近视眼的形成与学生性别、年级高低及运动情况有关，并提出减轻学生学习负担，加强体育运动，进行运动干预以及科学合理用眼等是预防近视的关键措施。本文的研究有助于对今后预防和缓解高中生近视方面的研究，揭
2、示了造成近视的原因，提出了通过运动干预，达到预防近视的发生或减缓近视的目的。关键词高中生近视；近视原因；运动干预；预防和缓解近视ABSTRACTTHEPREVALENCERATEOFSTUDENTSNEARSIGHTEDNESSINCHINAISHIGH,RANKINGSECONDINTHEWORLDTOTAKECAREOFTHEYOUTHBYPREVENTINGTHEMFROMNEARSIGHTEDNESSISOFGREATURGENCYINTHISPAPER,BEGINNINGWITHTHEINVESTIGATIONOFLUXUNHIGHSCHOOLSTUDENTSEYESIGHT,THE
3、AUTHORPOINTSOUTTHEHIGHRATEOFNEARSIGHTEDNESSAMONGHIGHSCHOOLSTUDENTS,THECAUSESANDTHEPROPOSEDMETHODOFEXERCISEINTERVENTIONSFORPREVENTIONANDMITIGATIONTHEAUTHORPRESENTSTHATGENDER,GRADEANDEXERCISEFREQUENCYALLCONTRIBUTETONEARSIGHTEDNESSINORDERTOPREVENTNEARSIGHTEDNESS,THEAUTHORSUGGESTSTHATTHEKEYMEASURESARETO
4、LIGHTENSTUDENTSLOADS,DOMORESPORTS,ANDTAKEEXERCISEINTERVENTIONSTHEAUTHORHOPESTOGIVESOMEHINTSFORTHEFURTHERSTUDIESINFUTURE,ANDREVEALSTHEREASONSCAUSINGNEARSIGHTEDNESSANDPROPOSESTHEMETHODOFTHEEXERCISEINTERVENTIONSFORPREVENTIONNEARSIGHTEDNESSKEYWORDSNEARSIGHTEDNESSAMONGHIGHSCHOOLSTUDENTSCAUSESEXERCISEINTE
5、RVENTIONSPREVENTINGNEARSIGHTEDNESS31引言11研究背景近视眼是人类在新的发展时期中的一个重要的视力障碍问题，中国是世界上近视眼发生率最高的国家之一，逐年增加的趋势更加明显。所以，目前预防和控制近视眼、保护青少年视力已经是刻不容缓的重要课题1。据相关教育专家介绍，当今学生的身体素质状况令人担忧。“吃得好，跑不动，跳不高”已经成为不少学生的通病。近几年，中学生近视疾病占三分之二。高考中，不少考生因为体检问题所报专业受到限制。有些人甚至在选择人生准则的过程中遇到了麻烦（近几年，公务员招警很多，而进类似这些系统，对考生的视力要求是十分苛刻的）。教育部、国家体育总局和共
6、青团中央，在全国范围内调查发现“小眼镜”现象堪忧。可见，近视眼是目前危害我国青少年健康最突出的问题。面对这种情况，学校已经逐步改进了班级采光照明条件，调整了课桌椅的高度，坚持每年对学生进行健康知识教育，并同时引导她们如何合理膳食、合理用眼等。老师们及时纠正学生的不良用眼习惯，并不断向学生传授防治视力低下的有效措施。对于视力明显低下的学生，及时与其家长取得联系，以共同做好防护工作。此外，近两年学校还增加了一些课间活动，鼓励学生多参加户外活动和体育锻炼，力图控制其发展，但效果不佳。学生的近视率居高不下，尤其是女学生视力普遍低于男学生的视力。12研究意义对于青少年学生来说，一天当中大部分时间在学校，
7、因此学校体育课的开设、课外体育活动的开展十分重要。但很遗憾，喜欢传统体育课的孩子不多，体育活动的普及性也不尽如人意。在学校体育运动的强度和时间难以保证，在家里许多学生也是“大门不出、二门不迈”，整天埋头做作业、玩电子游戏、看电视，过着一种高压下的不健康生活。教育部有关负责人分析认为，近年来学生体质下降，除了与学习压力增大、不健康的生活方式有关，更重要的是缺乏有效的体育锻炼。有的学生每天要连续看几个小时电视，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，这些行为都会使学生的听力、视力严重下降。因此，如何在短短的40分钟体育课和体育活动课中，既能使中学生得到有效的锻炼，又能使眼睛得到最大
8、限度的放松，这正是本文所要研究这个课题的意义所在。2研究对象与方法21研究对象本文以绍兴县鲁迅中学在校高一、高二、高三年级共300名学生为研究对象，4男生150人，女生150人；其中高一100人，高二100人，高三100人。22研究方法221问卷调查法本文采用问卷调查法，对绍兴县鲁迅中学学生的视力状况进行调查，共发放问卷300份，回收300份，回收率为100；其中有效问卷296份，有效率为987。222数理统计法根据问卷调查表所得出的数据，用EXCEL和SPSS120统计软件进行数理统计，并完成相关图表制作。223文献资料法利用宁波大学图书馆、学术期刊网、万方数据库及宁波大学网络资料库等进行资
9、料的查找与收集，为论文的撰写提供理论基础。3研究结果与分析预防学生视力低下，减少近视学生数量，保持学生良好视力是学校卫生工作的重要内容。鉴于此，笔者按中国学生体质与健康调查研究检测细则要求，对鲁中300名健康学生的体检视力进行研究并做相关的问卷调查，分析干预近视的运动方法。31鲁中各学年视力低下率调查与分析311总体视力情况及男女、不同年级近视情况300名学生中近视者236人，近视率787；男生720，女生853，女生近视率高于男生。男女生近视率有显著差异。高一学生近视率710，高二学生近视率780，高三学生近视率87，高三年级学生近视率最高，高一年级学生近视率最低，三个年级近视率有显著差异。
10、见表11。表11鲁中各学年视力低下率调查表男生女生调查人数视力低下率/调查人数视力低下率/总计视力低下率/高一5066507610071高二5072508410078高三5078509610087总计15072150853300787研究结果表明随着年级的上升，近视率显著增加，在同一阶段女生的近视率5高于男生，具有显著差异。见表12、表13。表12鲁中学生近视程度调查与分析男生高一百分率/高二百分率/高三百分率/合计百分率/0度173414281122372467100度以下51024128533100300度1020122414283624300度以上183622442448644266女生
11、高一百分率/高二百分率/高三百分率/合计百分率/0度612481211733100度以下48363610667100300度132616321734463067300度以上214227542958775133表13鲁中学生近视发展情况的调查与分析近视男生百分率/近视女生百分率/合计百分率/幼儿阶段104610392042小学阶段104620783064初中阶段29134338148367142高中阶段185656521584400847432鲁中近视眼学生的近视形成因素的调查与分析对于近视眼学生的调查，其中学习时间过长平均占5636，高一占535，高二占551，高三占598。因遗传因素导致近视
12、平均仅占551，其中高一占71，高二占64，高三占35。二者有明显差异；高一、高二、高三年级中学习时间过长是影响视力，形成近视眼的最大因素。睡眠质量问题和学习环境因素也不容忽视。见表21。表21鲁中不同年级近视眼学生形成近视影响因素高一人数百分率/高二人数百分率/高三人数百分率/6学习时间过长385354355152598睡眠质量不好192112532129333遗传因素有关571564335学习环境因素9123564335总计717887对近视眼的认识不够也是造成近视的一个重要原因，教师的宣传不够，教学过程中对学生身心健康的关注不够，高三学生随着认识水平的提高，认识到视力低下对学习的现象很大
13、。具体分析间表22、表23。表22学生关于获得预防近视知识的来源的调查分析高一高二高三合计百分率/老师宣传11121538126家长灌输30213182273自己获得353742114381没有渠道2430126622表23关于认为视力低下对学习有影响的调查分析高一高二高三合计百分率/影响很大4858691755833有影响但不太大312520762533影响很小1310629967没有影响87520667研究表明，近视眼的形成与睡眠时间有关。睡眠不足，眼睛得不到充分的休息，从而潜伏着眼睛病变的因素。鲁中学生高一、高二、高三年级中，睡眠时间普遍为68个小时，但是随着年级的增加，睡眠时间明显减少
14、，小于6个小时的人数显著上升，因此睡眠时间的减少也是高三年级近视眼发病率增大的另一种原因。见表24。表24鲁中不同年级学生的睡眠时间调查高一百分率/高二百分率/高三百分率/小于6个小时9628166762413368个小时1137533102687751338个小时以上2816672013331173433鲁中不同视力情况学生每周运动时间调查与分析7结果表明，在视力情况相同的学生中，在每个运动时间段中男生的人数高于女生；在同一个时间段中，低年级的学生人数高于高年级。在相同运动时间段中，视力正常的学生的人数高于近视眼学生。见表31、表32。表31鲁中视力正常学生平均每周运动时间统计调查表男生视力
15、正常高一人数百分率/高二人数百分率/高三人数百分率/2个小时以下1593214763625个小时423532142182510个小时10588750218210个小时以上211817100总计171411女生视力正常高一人数百分率/高二人数百分率/高三人数百分率/2个小时以下75835625210025个小时32522500510个小时216711250010个小时以上000000总计1282表32鲁中近视学生平均每周运动时间统计调查表男生近视高一人数百分率/高二人数百分率/高三人数百分率/2个小时以下16485236372769225个小时824282228205510个小时51523833
16、7710个小时以上4121256126总计333639女生近视高一人数百分率/高二人数百分率/高三人数百分率/2个小时以下24632317384185425个小时12316102387146510个小时2621240010个小时以上000000总计38424834鲁中不同视力的男生与女生对运动球类的喜好8结果表明，男生视力正常的学生喜欢乒乓球这项球类运动的人居于首位为5238，其他三大球次之。女生视力正常的学生喜欢乒乓球这项球类运动的人数也有50居于首位，由此可见，女生喜欢乒乓球的比例低于男生，与是否喜欢乒乓球这项球类运动有关。在男生和女生近视眼的人群中，喜欢乒乓球的比例比男生和女生视力正常的
17、人数比例低很多，有显著差异，同时也说明，乒乓球这项球类运动对预防近视有显著效果。见表41。表41鲁中学生运动球类项目统计调查表男生视力正常百分率/男生近视眼百分率/女生视力正常百分率/女生近视眼百分率/足球614292624060000篮球7166730277852273211641排球6142922200831364352698乒乓球2252384137781150282149其他1238181653136424187535造成鲁中学生近视最大因素的分析结果表明在调查造成鲁中学生近视最大因素中发现，选择学习这项因素的同学为6441居于首位，其次是上网。在对不同年级近视眼同学的调查中发现，高一
18、、高二、高三年级中学习因素也是造成近视的最大原因，并且随着年级的增高，其比例呈明显上升趋势高一年级为558，高二年级为6282，而高三年级为7241。由此可见，鲁中学生的课业负担重，并且年级越高，离高考的日子越近，课业负担越重，学习压力越大，造成近视率越来越高。见表51。表51造成鲁中学生近视最大原因分析表高一百分率/高二百分率/高三百分率/合计百分率/上网2230511113768920411737学习405584962826372411526441看电视342381026557516678其他684510128211126427114436鲁中学生经过体育锻炼后视力情况将鲁中男同学进行为期
19、两个月的乒乓球训练，女同学进行为期两个月的篮球训练后，检查视力，得到如下数据，见表61和62。表61鲁中男同学进行乒乓球训练后各年级视力情况男生乒乓球高一百分率/高二百分率/高三百分率/合计百分率9/0度203916321326493267100度以下714510361510100300度91710201224312067300度以上143019382244553666表62鲁中女同学进行篮球训练后各年级视力情况女生篮球高一百分率/高二百分率/高三百分率/合计百分率/0度61248121812100度以下483636171133100300度132616321734432867300度以上21
20、42275429587248通过对比表12、表61和表62的相关数据，可知乒乓球和篮球训练都对视力调节起到良好地改善作用。而对为期两个月的两种训练比较近视改善情况，发现乒乓球训练是最佳的体育锻炼项目，对改善近视情况有良好的促进作用。4结论与建议41结论本次调查鲁中学生总近视率为8767，与陈德荣、陈文娟220032004学年对山西省忻州市26400名高考学识视力普查情况报告中近视检出率8644比较接近。本次调查结果女生近视率为8533，男生为72；高二年级近视率高于高一年级，而高三年级又高于高二年级，男女生及高低年级学生近视率有显著差异。这可能是女学生在学习的过程中付出了更多的精力，更多的时间
21、，且不喜欢运动有关。高年级的学生功课比低年级的功课要多，随着高考的临近，学生的压力也越来越大，学习的时间也越来越长，运动时间越来越少，使近视率也越来越高。本次调查还对每周运动时间的长短进行比较调查，发现低年级学生运动时间多于高年级学生；男生运动时间多于女生，视力正常学生运动时间多于近视学生。而在对喜欢的球类运动调查中表明，乒乓球这项运动对预防近视的形成具有良好的作用。411鲁中学生近视眼形成因素课业负担过重，读书写字姿势不端正，沉迷于电子游戏，在过强或过弱的光线及在动荡的车厢里看书等不良习惯一直被人们普遍认为是造成视力障碍的原因。高永忠3认为，近视眼发生率随着年级升高而增加。学习负担重，看书时
22、间10长，内直肌和睫状肌高度紧张加重对眼球的压力，促使眼轴增长等式促进近视眼发展的重要原因4。中学生的眼球的正处于生长发育的重要阶段，眼的调节能力很强，眼球壁的伸展性也很大，长时间近距离视物是睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，晶状体曲率明显增加；同时巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，眼球壁逐渐延伸，眼轴渐渐拉长，近视眼的程度逐渐加深56因此笔者认为学习负担太重、近距离持续用眼时间过长、视远机会太少以及运动特别是体育运动减少，致使眼外肌和调节系统得不到充分休息是导致近视眼加深的重要客观原因。412学习过程中不良的读写习惯造成视力下降不良的读写习惯在鲁中学生中普遍存在，有的近距离伏案读书，有的
23、歪头斜身写字，还有的午休时间躺着看书或走路看书，这些坏习惯导致了视疲劳，形成假性近视、时间长了逐渐过渡为真性近视。413电脑、电视造成视力下降电脑电视等各种屏幕的闪烁，对眼睛是一个不良的刺激，久而久之造成视力下降，是眼睫状肌长时间得不到松弛，一直处于痉挛状态，形成近视7。414鲁中学生学习负担过重、作业和考试过多造成视力下降学生用眼时间过长，会造成学生长时间的精神紧张，这种紧张来自各方面的压力；学生学习负担过重，作业和考试过多，长时间过长和精神紧张均为造成眼球屈光的变化而形成视力低下，对已经视力低下的学生也会使其有不同程度的加深，学校对文体活动不够重视，学生从早读到晚自习，课外活动很少，每天睡
24、眠时间不到8个小时是普遍现象。415眼镜配制不当造成视力下降这与眼镜市场管理不善，视力矫正失误，以及学生不定期检查视力都有密切关系，有些家长为了方便，配镜完全依赖计算机验光仪器甚至是简易验光仪器，加之眼镜店缺乏专业验光技术人员，导致检测结果误差大眼镜配制不当，严重损害了学生的视力健康8。42对于预防近视的建议近视的发生不能归诸于单一的遗传或环境，他有多方面的原因，学生近视是更严重的问题，因为在文明社会中，几乎三分之一的学生经过几年的学习生活后就发生近视，并且近视程度不断进展。为了防治近视眼的发生和发展，早在1982年中央十部委就制定了关于保护学生视力工作实施办法，全国学生近视眼防治工作指导组提
25、出十六字方针，即宏观导控、依靠科学、综合措施、防治近视9。近年来党中央国务院和国家教委非常关心青少年的体质和视力健康问题，并先后出台了若干规定和文件。全国各级各类学校和卫生行政部门也作了大量的工作并取得了一定成效10。但是，11摆在我们面前的问题仍然不容乐观，它给人们带来诸多忧虑，也给全社会提出了许多值得思考的问题，必须引起足够的重视。从调查中我们可以看出，随着年级增长，近视发病率增幅趋势明显；运动时间缩短的趋势也异常明显。如何有效控制近视眼的发生和发展，是一个庞大的系统工程，必须调动各方力量齐抓共管才能奏效。建议如下421对于学生的几点建议（1）合理安排作息时间，积极参加体育运动，特别是乒乓
26、球运动。被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果9。乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短反应时间11。乒乓球运动的运动强度变化范围较大，但基本上属于有氧运
27、动范畴，通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用12。（2）养成良好的用眼卫生习惯。学生须认真做到“二要”、“六不要”（“二要”是指要做到读书写字姿势端正，要保持“一尺拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，连续看书写字1小时左右要休息片刻。“六不要”是指不要躺着看书、不
28、要歪着头看书、不要乘车看书、不要在阳光直射下看书、不要在暗弱光线下看书、不要歪着头写字），从小养成良好的用眼卫生习惯13。学生在学习到30至40分钟时，休息10分钟，；建课间远眺或做眼保健操，使眼睛和大脑能得到充分的休息，这样也能提高学习效率；不要卧床看书或走路、乘车时候看书。（3）注意饮食结构，营养摄取要均衡多吃些有利于保护眼睛的食物。实践表明，一些微量元素和维生素与视力有一定的关系。因此，加强营养，合理膳食，既可以对视力不良起到一定的预防作用，又可以增强学生体质。比如，多吃些含维生素A的食物，可以维持角膜正12常，防止角膜干燥和退化，增强眼睛在暗中看物的能力。维生素A在动物性食物中含量较多
29、，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛乳等14。另外，还应该多吃些含胡萝卜素较多的食物，如胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏。因为植物中的胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收，所以在食用时，最好用油炒熟了吃，或者凉拌时加些香油之类15。（4）注意看电视、玩游戏机和操作电脑的卫生。中学生看电视时间不宜超过051小时，如果需要超过这个时间，则应该休息几分钟，做些轻松的活动，再接着看。眼睛与电视屏幕的距离最好是3米，不得低于坐姿时眼睛的高度。忌躺着看电视。中学生整天沉溺于电子游戏中不仅容易引起近视，而且对自己的学习和健康也会造成不良影响，因此应严格控制玩电子游戏的时间，每天不能超过05小时。中学生
30、操作电脑时，应使眼睛与电脑屏幕之间保持06米的距离，电脑屏幕中心的高度应比眼的平行视线低一些。每隔051小时，至少要让眼睛休息15分钟。在这段时间里，可以做眼保健操，或者到户外走一走，眺望远方，以消除眼睛的疲劳16。422对于学校、家长和社会的几点建议建议学生要提高保护眼睛的认识，培养良好的用眼卫生习惯，加强体育锻炼，切莫因自己的疏忽或懒惰让心灵的窗口蒙尘，给自己以后的工作和生活带来麻烦。如果不慎患上了近视或感觉眼睛有炎症，应该抓紧治疗，且莫讳疾忌医，加重病情。学校须严格控制学生的作业数量，减轻学生的学习负担；同时，认真贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，督促学生做好
31、眼保健操，上好体育课，为学生多创造一些锻炼身体的机会17。学校应首先做到，学生课桌椅根据年龄段进行调节；定期检查、维护室内的灯光照明、黑板、电视、投影等设备；学生的座位定期调整；严格控制班级学生的数量，以保证孩子有足够的“眼空间”进行学习等。学校要建立定期检查制度，及时了解学生视力变化情况，建立学生视力档案，并把检查结果及时通知孩子家长，以保证孩子在第一时间得到相应的治疗，有效预防学生近视18。各班级教室可以张贴纸质视力表，以便学生视力检查或供学生随时自查视力。作为家长，要尽可能地给孩子提供比较优越的学习环境，如适当高度和宽度的学习桌、学习台灯，比较合理的学习空间等，以利于孩子养成正确的用眼卫
32、生习惯。建议家长树立正确的人才观，既要关注孩子的成绩，也要关注孩子的身体。平时，应当监督孩子，缩减他们看电视、玩电脑、“开夜车”的时间，鼓励孩子到户外放松身心。一旦发现孩子的视力下降，应当带孩子到医院的眼科就诊。此外，新闻工作者在对护眼意义的宣传、科技工作者在对医疗保健器材的研发、医务工作者在为近视患者的康复指导等方面，都可以为青少年献上一份爱心。135结束语人们常说，眼睛是心灵的窗户，为了让青少年的“心灵之窗”永远明亮，从现在开始，家庭学校、社会都应充分认识到青少年近视的危害，从大局出发，着眼未来，齐心协力，全面提高青少年的身体素质和视力水平，使青少年的近视率降到最低，促进青少年健康成长。参
33、考文献1格鹏飞,司宏宗,任晓岚等民族与学生近视关系研究J眼科新进展,2007,27107677682徐广弟眼科屈光学军事医学科学出版社,2001503高永忠549名中专学生近视的动态分析中国实用眼科杂志,1991,095014王仲均,邱东红,王小园青少年近视的屈光结构测定和分析中国实用眼科杂志,1993,114274285刘家琦实用眼科学人民卫生出版社,19844964996汪芳润近视眼上海医科大学出版社,19962122147欧敏,江力磊,付立红,王怡2837名中学生近视进展情况的调查研究眼科新进展,1999,042542558徐广弟眼科屈光学军事医学科学出版社,200170719陈双,郑艳
34、芳高校体育选项课对学生心理素质的影响J铜陵学院学报,2005，0311711810饶小燕，吴咏红梅州市城区中学生视力低下现状分析J华南预防医学，2005，313434411郑长荣，蒋戈利天津市中小学生视力调查分析J眼科新进展，1994，143434512MATSUMURAH,HIRAIHPREVALENCEOFMYOPIAANDREFRACTIVECHANGESINSTUDENTSFROM3TO17YEARSOFAGEJSURVOPHTHALMOL,1999,4410911513瞿佳坚持防治近视眼研究的正确方向J中华眼科杂志，2003，39632132414王智勇对对我国青少年学生视力低下防控问题的思考的思考J中国学校卫生，2007，28977277315陈宪对我国青少年学生视力低下防控问题的思考J中国学校卫生，2007，28538739016SAWSM,CHUAWH,HONGCY,ETALNEARWORKINEARLYONSETMYOPIAINVESTOPHTHALMOLVISSCI20024333233917慰建华,张诗芹烟台市中小学生视力低下状况分析中学学校卫生,1997,18211818刘淑兰,胡淑琴,冯腾,等宁夏回族自治区中小学生视力十年动态分析中国学校卫生,1997,185371
