1、初一年级第一学期必修教材内容 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 2 人体与运动；体育与身体形态广播操 5 舞动青春快速跑 5 站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺 50 米全程跑耐久跑 5 跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑全程跑：男生 1000 米，女生 800 米跨越式跳高 6 跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术； 跨越式跳高的完整技术技巧 6蹲撑，前滚翻成蹲立蹲立，后滚翻成蹲立燕式平衡远撑前滚翻成蹲立（男生）单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）燕式平衡远撑前滚翻挺身跳（男生）前滚翻单肩后滚翻成单腿跪撑平衡跪跳起挺身跳 （女生）篮球 8熟悉球性练习、原地运球基本站立姿势、移动、行进间运
2、球原地双手胸前传接球原地双手胸前投篮；武术 4 全国武术健身操英雄少年发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计 45初一年级第二学期必修教材内容 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 3体育锻炼重在参与；调节你的情绪； 体育锻炼和社会适应健美操 3 徒手姿态操快速跑 3 加速跑；50 米全程跑；接力跑耐久跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生 1000 米，女生 800 米投掷 6 各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球单杠 6单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下； 支撑单腿摆越成骑撑还原成支
3、撑 支撑后摆挺身下 单腿蹬地翻上成支撑单腿向前摆越成骑撑单腿向后摆越成支撑后摆挺身下 排球 7准备姿势和移动 正面双手垫球 正面下手发球 综合练习；教学比赛篮球 6复习已学篮球技术 原地单手肩上投篮 运球急停急起 足球熟悉球性 脚内侧踢球 停球 脚背正面运球 教学比赛发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计 45初二年级第一学期必修教材内容 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 3体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控制体重耐久跑 6 变速跑；定时跑；全程跑：男生 1000 米，女生 800 米蹲踞式起跑 6 蹲
4、踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；蹲踞式跳远的完整技术支撑跳跃 6 分腿腾跃；屈腿腾跃；侧腾跃排球 5复习已学排球基本技术 正面双手传球 综合练习 教学比赛篮球 5复习已学篮球基本技术 行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 足球 4复习已学足球基本技术 脚外侧踢球 脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛武术 6 五步拳；健身拳发展身体素质练习 4引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计 45初二年级第二学期必修教材内容 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 3科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测快速跑 3 加速跑；接力
5、跑；50 米全程跑耐久跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生 1000 米，女生 800 米双杠 8支撑摆动跳上成分腿坐前进 支撑后摆转体 180 度成分腿坐（男） 外侧坐越两杠直角下（女） 支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男） 杠端跳上成分腿坐前进一次成外侧坐越两杠直角下（女） 杠端跳上成分腿坐前进一次成分腿坐体前撑杠并腿后摆，前摆后摆转体 180 度成分腿坐弹杠并腿前摆，进杠支撑后摆挺身下（男） 排球 7复习已学排球基本技术 正面屈体扣球 综合练习 教学比赛 篮球 7复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球 行进间低手投篮 综合练习；篮球游戏和教学比赛 足球 5复习已学足球基本技术 头顶球 组合技
6、术 教学比赛健美操 5变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；1 分钟跳绳 ；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计 45初三年级第一学期必修教材内容 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 3心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质 耐久跑 3 变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生 1000 米，女生800 米 投掷 8 发展投掷能力练习 双手向前掷实心球双杠 6肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男） 头手倒立（男） 前滚翻交叉转体 180 度后滚翻肩肘
7、倒立（2 秒）经单肩后滚翻成跪撑平衡（2 秒）跪立跪跳起挺身跳（女） 屈体分腿慢起头手倒立（2 秒） 前滚翻交叉转体 180 度后滚翻肩肘倒立（2 秒）前滚抱腿起 燕式平衡（2 秒） 鱼跃前滚翻挺身跳（男）排球 6复习已学排球基本技术 正面屈体扣球； 综合练习，教学比赛 篮球 5复习已学篮球基本技术 传切配合 二攻一配合 教学比赛 武术 6 健身短棍；攻防对练；足球 5复习已学足球基本技术 抢截球（正面、侧面） 组合技术 “二过一”战术教学比赛 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；1 分 钟跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45初三年级第二学期必修教材内容
8、 教材类别 课时 教材内容体育与健康理论知识 3 获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神 快速跑 5 蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50 米全程跑耐久跑 3 变速跑；定时跑；弯道跑；全程跑：男生 1000 米，女生800 米 投掷 8 发展投掷能力练习 双手向前掷实心球排球 3“中一二进攻战术” 综合练习 教学比赛篮球 4复习已学篮球基本技战术 行进间单手肩上投篮； 半场人盯人防守半场五对五教学比赛足球 4 复习已学足球基本技战术 “二攻一”战术配合 综合练习，教学比赛发展身体素质练习 5 引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；30 秒钟跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；
9、纵跳摸高等等合计 30初一年级第一学期必修教材课时安排周次周次内容课时第一课 第二课 第三课第一周 1、广播操；2、素质练习 1、障碍跑； 2、接力游戏第二周 1、中学生广播操； 2、素质练习 1、广播操复习全套 2、素质练习跳绳第三周1、600800 米的跑走交替 2、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香1、投掷 2、篮球第四周 1、篮球 原地双手胸前传、接球 2、游戏拦截“飞毛腿 ” 1、蹲撑，前滚翻成蹲立 2、免子舞第五周 技巧：前滚翻 跑走交替 1000-1500 米第六周 1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习 1、山羊 2、游戏第七周 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 1、分腿腾越(山羊) 2、素
10、质练习第八周 1、排球(体侧垫球 ) 2、游戏 1、排球(体侧垫球 ) 2、游戏第九周 1、篮球 2、素质练习 1、篮球(变向滑步 变向运球) 2、游戏第十周 1、排球(侧传 下手发球) 2、素质练习 1、快速跑（40 米、4060 米）2、游戏第十一周1、篮球 （1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮 2、素质练习1、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）2、游戏第十二周1、篮球 （原地双手低手传接球；变方向运球） 2、游戏篮球（综合练习）第十三周 1、篮球游戏 2、教学比赛 1、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）2、游戏第十四周 1、武术（第二路弹腿 1-4 动作）2、素质练习 1、武术（第
11、二套组合拳 59 动作）2、素质练习第十五周 1、原地正面推铅球2、游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序2、素质练习第十六周 1、五禽戏2、素质练习 1、五禽戏（熊戏）2、素质练习第十七周 1、游戏2、素质练习 1、足球2、游戏第十八周 1、足球2、游戏 游戏初一年级第二学期必修教材课时安排周次周次内容课时第一课 第二课 第三课第一周 1、队列队形练习 2、素质练习 1、齐步向后转 2、素质练习第二周 1、跑步向右（左）转 2、素质练习1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转 第三周 钩端螺旋体病的预防健康教育：非典型性肺炎与流行性感冒第四周 1、耐久跑。
12、2、游戏“你追我赶”。 1、600800 米的跑走交替；2、游戏实心球；3、韵律舞蹈友谊花开万里香；第五周 1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习 篮球：熟悉球性、原地运球第六周 一、篮球直线运球;二、接力游戏 1、原地侧向推实心球 2、游戏：圆周接力跑第七周 1、行进操。2、素质练习 1、行进操。（第二次课）2、素质练习第八周1、青春的活力一、二、三、四节；2、素质练习1、复习青春的活力一、二、三、四节，学习五、六、七、八节；2、素质练习第九周1、青春的活力一、二、三、四节；2、素质练习1、青春的活力一、二、三、四节；2、素质练习第十周 快速跑 快速跑第二次课,腿部力量
13、练习第十一周 分腿腾越 复习分腿腾越，屈腿腾越。第十二周 屈腿腾越 男生：屈腿腾越。女生：分腿腾越第十三周 韵律体操基本 韵律体操基本动作第十四周 接力跑 1 接力跑 2第十五周 行进间单手高手投篮 行进间单手高手投篮第十六周 排球：正面双手垫球 排球：正面双手垫球复习课第十七周第十八周初二年级第一学期必修教材课时安排周次周次内容课时第一课 第二课 第三课第一周 1、广播操；2、素质练习 1、障碍跑； 2、接力游戏第二周 1、中学生广播操； 2、素质练习 1、广播操复习全套 2、素质练习跳绳第三周1、600800 米的跑走交替 2、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香1、投掷 2、篮球第四周 1、篮球
14、 原地双手胸前传、接球 2、游戏拦截“飞毛腿 ” 1、蹲撑，前滚翻成蹲立 2、免子舞第五周 技巧：前滚翻 跑走交替 1000-1500 米第六周 1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习 1、山羊 2、游戏第七周 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习第八周 2、排球(体侧垫球 ) 2、游戏 1、排球(体侧垫球 ) 2、游戏第九周 2、篮球 2、素质练习 1、篮球(变向滑步 变向运球) 2、游戏第十周 1、排球(侧传 下手发球) 2、素质练习 1、快速跑（40 米、4060 米）2、游戏第十一周2、篮球 （1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮 2、素质练习1、篮球（原
15、地单手肩上投篮、变方向运球）2、游戏第十二周2、篮球 （原地双手低手传接球；变方向运球） 2、游戏篮球（综合练习）第十三周 2、篮球游戏 2、教学比赛 1、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）2、游戏第十四周 1、武术（第二路弹腿 1-4 动作）2、素质练习 1、武术（第二套组合拳 59 动作）2、素质练习第十五周 1、原地正面推铅球2、游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序2、素质练习第十六周 1、五禽戏2、素质练习 1、五禽戏（熊戏）2、素质练习第十七周 1、游戏2、素质练习 1、足球2、游戏第十八周 1、足球2、游戏 游戏初二年级第二学期必修教材课时安排周次周次内容课时第一课 第二课 第三
16、课第一周 1、广播操；2、素质练习 1、障碍跑； 2、接力游戏第二周 1、中学生广播操； 2、素质练习 1、广播操复习全套 2、素质练习跳绳第三周1、600800 米的跑走交替 2、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香1、投掷 2、篮球第四周 1、篮球 原地双手胸前传、接球 2、游戏拦截“飞毛腿 ” 1、蹲撑，前滚翻成蹲立 2、免子舞第五周 技巧：前滚翻 跑走交替 1000-1500 米第六周 1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习 1、山羊 2、游戏第七周 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习第八周 3、排球(体侧垫球 ) 2、游戏 1、排球(体侧垫球 ) 2、游戏第九周 3、篮球 2、素质练习 1、篮球(变向滑步 变向运球) 2、游戏第十周 1、排球(侧传 下手发球) 2、素质练习 1、快速跑（40 米、4060 米）2、游戏第十一周3、篮球 （1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮 2、素质练习1、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）2、游戏第十二周3、篮球 （原地双手低手传接球；变方向运球） 2、游戏篮球（综合练习）第十三周 3、篮球游戏 2、教学比赛 1、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）2、游戏第十四周 1、武术（第二路弹腿 1-4 动作）2、素质练习 1、武术（第二套组合拳 59 动作）2、素质练习
