1、- 1 -大麻中学校初中心理健康教育选修课教案（2016-2017 第一学期）执教者：罗秋香 2016 年 9 月第一课：中学生常见的心理挫折教学目的：1通过讲解帮助中学生认识心理挫折的原因，主要表现以及如何消除心理挫折。2通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会正确看待自己、看待他人、看待社会。3通过心理测验，帮助中学生客观认识自我，学会战胜心理挫折，树立良好的人生观，世界观，成为一名具有“健康心理，健全人格”的强者。课型及授课方式：讲授法：讲授与训练相结合。教具：幻灯；图片。教学过程：课前测试：要求学生不记名的方式写出“我的烦恼”的小文章，便于教师把握。- 2 -一、讲读1心理挫折产
2、生的原因（外在的客观因素；内在的主观因素）2心理挫折的主要表现（学习中的挫折；社交障碍；自我觉醒的挫折；交往与情感上的挫折）3学会用积极的方式应对挫折。正确认识挫折的两重性，注意保持适中的自我期望水平，不断调整目标和行为，树立积极乐观的人生观，不断完善个性！二、训练让学生讨论，老师传授训练方法为主，辅以幻灯教学，尽而达到教学目的。三、课后作业课后小记通过学习，使学习了解挫折心理，并树立应对的信心。同时，通过学习，也使教师的工作有了充足的依据和数据，尽而达到教育目的。板书设计：中学生常见的心理挫折、心理挫折的原因；、心理挫折的主要表现；、应对心理挫折的主要方式。第二课：请让我来帮助你教学目标：克
3、服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。教学过程：一、谈话导入，揭示课题。1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。- 3 -1、小品 1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。看完请学生说小明是怎么做的？对不
4、对？为什么？2、小品 2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告” （板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。并贴上小红花。2、指名表演。（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想
5、告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。四、表扬与奖励1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。2、夸夸能宽容别人的学生。3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。全班齐唱请让我来帮助你- 4 -第三课：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时教学过程：1复习旧课，回顾上节课所学习的关
6、于自我意识方面的知识。2导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑） 。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子” “失手落马” 。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交
7、上去，鸭蛋滚下来” 。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3讲授新课。1）关于考试焦虑的成因：A、内部因素：a 复习不充分：据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。- 5 -b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬
8、，十年怕井绳”的挫折心态。c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的
9、进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。
10、“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。 ”这一现象仍普遍。2）如何进行调控。A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。 “榜样的力量是无穷的” ，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习
11、，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，- 6 -时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果， ，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒） 。D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发
12、行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事， “枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：不断对自己进行心理暗示， “相信自己，一定考好” 。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。 （右半脑的控制）考前睡眠：7-8 小时，晚上不得超过 10 点。方法“先睡心，后睡眼” 。系统脱敏：G、给
13、过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确归因。4总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。 ”会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计：中学生考试焦虑考试焦虑的成因：1、内部因素：a 复习不充分：b 自我期望值：c 性格因素
14、：- 7 -d 身体健康因素：e 性别因素：2、 、外部因素：a 社会因素：b 家庭因素：c 学校因素：简单的调控方法：第四课：青春期：成长的季节教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。教学重点：性生理和性心理的变化特点。课型：讲读课。课时：一课时。教学过程：引言：通过课文的前二个自然段引出本节主要学习的内容是要了解青春期的一些知识，从而引入正课。板书：青春期：成长的季节一、新课教学让学生阅读课文三至六自然段，教师板书：青春期的标志：青春期的特征：（找学生来回答，教师补充）青春期的生理变化：那么青春期的生理变化具体有哪些呢？让学生继续阅读课文七
15、至十五自然段，然后教师简单讲解。让学生继续阅读课文十六至二十自然段，教师板书：青春期的心理变化（）从认识能力的发展看：（）从情感的发展看：（）从社会性的发展看：找学生回答，教师给予必要的讲解，然后再让学生阅读课文二十至二十八自然段，教师板书：、青春期性心理的变化：- 8 -然后找学生归纳一下，青春期性心理一般会有哪些变化？教师加以讲解和补充。最后，教师用课文最后一个自然段结束本节课所学内容（教师要把这一自然段背诵下来） 。二、小结把本节内容简要总结一下，并指出本节课重点。三、作业要求学生课后阅读下节课所要训练的内容，并认真完成练习任务。四、板书设计中学生的身心发展青春期：成长的季节青春期：标志
16、：特征：生理变化：（）身体外形的改变：（）内脏机能的健全：（）性生理发育的成熟（a、女：月经初潮；b、男：遗精）、心理变化：（）从认识能力的发展看：（）从情感的发展看：（）从社会性的发展看：、性心理变化：第五课：青春期：成长的季节教学目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。教学重点：青春期标志特征及生理变化。青春期的心理变化。课型：讲读课。课时：一课时。教学内容：导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青- 9 -春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春
17、期是人生中最美妙的阶段，难怪人们称之为“花季”。那么，什么是青春期呢？它的标志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问题。学习青春期：成长的季节 。一、板书课题：青春期：成长的季节二、明确学习内容及重点（略） 。三、结合明确内容提出思考题。什么是青春期？概括说出青春期的标志与特征。人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化？在心理上将有哪些变化？你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？我校原二年级学生刘、季离家出走的事，从青春期学方面分析，你是怎样看待的？四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。五、学生讨论思考题，教师启发点拨。 （略）六、教师精讲并明确：青春期，是人生发育
18、的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十七、八岁） ，是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。生理变化：身体外形的改变；内脏机能的健全；性生理发育的成熟。心理变化：认识能力；情感；社会性；性心理；关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。由于刘、季在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的批评，- 10 -除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化。总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面
19、的变化。形成了各种内心的矛盾冲突，对此，我们应该勇敢地面对它、认识它、把握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。下节课我们将进行青春期有关知识的训练。板书设计：青春期：成长的季节1青春期2青春期的标志与特征3生理变化：身体外形的改变内脏机能的健全性生理发育的成熟4心理变化：认识能力情感社会性性心理第六课：中学生的身心发展第课时教学目的：通过本节教学，使学生了解、认识青春期身体发育心理变化。教学重点：青春期身体发育：形态、机能、性发育。青春期心理变化：内心世界、两性心理差异、端正性态度。教学难点：结合自己的青春期心理变化的特点，能正确对待自己的心理变化和调解心理
