1、实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 1 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 强化传切配合身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟3、踩球练习：80x4中 15 分4 传切配合 1 踢墙 2 过 1 小 15 分5 传切配合 2 横传直插 2 过 1 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习 大 30 分7 放
2、松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 2 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟3、踩球练习：80x4中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 熟悉球性 脚内侧扣球 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习 大 30 分
3、7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 3 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟3、踩球练习：80x4中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 熟悉球性 脚内侧扣球 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习 大 3
4、0 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 4 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟3、踩球练习：80x4中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 熟悉球性 脚内侧扣球 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习
5、大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 5 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 基本功练习 脚内侧传球（无球，有球） 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习
6、 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 6 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 基本功练习 脚内侧传球（无球，有球） 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练
7、习 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 7 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、脚内侧接球练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 熟悉球性 拉球练习 小 15 分5 基本功练习 脚内侧接球（无球，有球） 中 15 分6 教学比赛 教学比赛
8、练习 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 8 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、停球转身练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 基本功练习 脚内侧传球（无球，有球） 小 15 分5 基本功练习 停球转身 中 15 分6 教学比赛 教学比
9、赛练习 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 9 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、带球练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 基本功练习 脚内侧传球（无球，有球） 小 15 分5 基本功练习 带球（脚内侧，脚外侧） 中 15 分6 教学
10、比赛 教学比赛练习 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分实验小学校园足球队周 训 练 计 划周次： 10 周 教练：邵帅训练目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容 熟悉球性、胸停球练习，实战练习训练手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）1 准备活动 带球绕场地慢跑 小 5 分2 足球徒手操 上肢，下肢，腰，髋关节 中 10 分3 熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15 分钟 中 15 分4 基本功练习 脚内侧传球（无球，有球） 小 15 分5 基本功练习 胸停球练习 中 15 分6 教学比赛 教学比赛练习 大 30 分7 放松 抻拉练习 小 5 分
