1、十二经络与人体亚健康关系阴阳五行学说何谓阴阳? 阴阳源於中国古代的哲学思想，认为万物都有阴阳两个对立面，以阴阳来解释自然界的各种现象，例如天是阳，地是阴；日是阳，月是阴。阴阳的对立和统一，是万物发展的根源。凡是旺盛、萌动、强壮、外向、功能性的，均属阳；相反，凡是宁静、寒冷、抑制、内在、物质性的，均属阴。阴阳学说亦应用於中医学上，用来解释人体生理现象及病理变化的规律。 简单来说，阴是指人体实质的物质，即体液，包括血液、津液、泪水、鼻水、内分泌，甚至男性的精液。至於阳，则指人体非实质的物质，即身体的机能和气。 阴阳协调，则身体健康；阴阳失调，则百病丛生。阴阳平衡阴盛阳虚阴虚阳盛阳盛： 身体机能过度
2、活跃，精神亢进，内热，损耗体内液体，症状是发热、口渴、大便燥结、头痛、失眠、烦燥不安等。阳虚： 身体机能衰退，活动力减弱，内寒，症状是疲乏无力、畏寒肢冷、自汗、小便清长、大便稀溏等。阴虚： 身体阴份不足，会感到口燥咽乾、皮肤乾、贫血、内分泌失调、内热、手足心热等。黄帝内经素问：阴阳应象大论篇：阳胜则阴病，阴胜则阳病。阳胜则热，阴胜则寒。重寒则热，重热则寒。 人体内若阳气偏旺，阴气就必然受损；相反阴气为主，阳气则受抑制。阳气旺盛会产生热证，阴气至极会产生寒证。寒到极点会生内热，热到极点也会生内寒，即寒证。 阴阳并非总是对立的，也互相依赖而生。例如，人体的机能活动(阳) ，必须有营养物质( 阴)的
3、滋养，但另一方面，机能活动又生卺营养物质，变成身体所需，藉以维持生命。阴阳五行学说何谓五行? 中医的五行学说，许多人认为十分抽象，难以明白。其实，五行学说是一套和西方医学截然不同的理论，用的是另一种语言，另一套代号。就如代数用XYZ，化学将水解释为 H2O，都是一种代号，我们必须首先要明白那套语言，才能明白背後的理念。 五行即木、火、土、金、水。中医古代哲学认为宇宙的诞生，是由这五种元素组成的。中医学利用这五种元素的特性来形容各脏腑器官的生理功能，相互之间的关系、生理现象以及病理变化。实际应用上，调理身体治病时，某些器官若有病，可能需要针对另一器官。 五行属性 脏 腑 特性木 肝 胆 肝的特性
4、是怕郁结，要像树木般得到舒展火 心 小肠 心推动气血温暖整个人土 脾 胃 脾主消化吸收，滋润身体，如大地孕育万物金 肺 大肠 肺主声，肺气宜清，如金属般铿锵有声水 肾 膀胱 生命的本源来自水，而肾属先天的本源五行学说除应用於脏腑外，亦推而广之，将人体的组织、情志、药物的性味，以至大自然的变化，都纳於其中。 阴阳五行学说何谓相生相克? 相生：是指五行中互相资生和助长： 钻木取火 木生火火的灰变成泥土 火生土泥土蕴含矿物质及金属 土生金金属溶後会有水 金生水水滋养树木 水生木例如：脾(土) 主管消化系统，负责提供人体所需的营养，我们才有生命力，有呼吸，有气，所以说土生金(肺)。由於有这关系，因此有
5、培土生金法，即采用健脾的方法来治疗肺虚的疾病。 相克：是指五行中互相制约和克服： 金坚硬防碍树木生长 金克木植树以防泥土松脱 木克土泛滥时用沙包挡水 土克水用水来灭火 水克火用火可溶掉金 火克金例如：肝(木) 的生理功能失常，影响脾胃，导致消化功能紊乱，即肝气犯胃(土) 。治理胃不适时，不单针对肠胃，还要疏肝理气。 例如：肾属水，心属火，水火不容；若肾水不足，心火相对便旺盛，以致心跳加速，肾上腺素激增，精神过度活跃，表现出来的徵状是无故心跳、心慌，但心脏功能却正常。中医学上称这现象为心肾不交。医治的方法是加强肾水，以扑减心火，即所谓的滋水制火。 一、气、血、津液的概念：气、血、津液，是构成人体
6、的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。气、血、津液，是人体脏腑、经络等组织器官生理活动的产物，也是这些组织器官进行生理活动的物质基础。（一）气 1、定义：活动性很强的精微物质是构成人体生命的基本物质。2、组成：先天之精气：从父母禀成：水谷精气，饮食经脾胃运化所得营养。吸入之精气：有肺吸入的空气。3、作用：推动精气、血液的循环，调节汗液，尿液的分泌和排泄。精气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。（二）血 1、定义：红色的液态样物质是构成人体生命的基本物质。2、组成：由气和津液组成，主要是由摄入的食物转化而来。3、作用：营养和滋润全身。（三）津液 1、定义：一切正常水液的总称是构成人体生命
7、的基本物质。2、组成：能过胃对饮食的初步渗透和小肠的吸收，上输于脾而成。3、作用：滋润濡养全身是组成血液的主要成分。（四）三者之间的关系1、气和血：气生血、气生血、气统血、血为气之母2、气和津液：气生津、气行津、气摄津、津载气3、血和津液：津血同源二、人体全息论1、何为五脏？五脏：即心、肝、脾、肺、肾。A、 心 1、主血脉：（1）主血：心气推动血液在脉管内远行全身。（2）主脉：脉由心发、脉之功能赖于心维持注：心气旺盛，血脉充盈，则面部红润由光泽。心气不足，则面色发白，晦滞，神皮懒言心血於阻则面色发暗，生有於斑。2、主神志：主持人体的精神意识-功能正常则神志清晰-反应迟钝，失眠、多梦。3、心在志
8、为喜、其华在面、开窍于舌、在液为汗、在体和毛B、肺 1、主气：（1）呼吸之气（吸气）(2) 一身之气 （呼气）2、主宣发（1）排出体内浊气、向上布散津液和水谷精微、宣发卫气，调节毛孔的开和（2）吸入自然界的清气、向下布散津液和水谷精微、清洁呼吸道内的异物注：异常会出现咳嗽、喘息、胸闷气短。3、主肃降：（1）通调水道:疏通调节水液运行的通道-异常则易出现小便不利水肿。（2）朝百脉：全身的血液通过百脉会聚于肺，经肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换。（3）主治节：人体各脏腑器官之所依着一定的规律活动有赖于肺内来治疗和调节。（4） 、肺在体合皮、其华在毛、开窍于鼻、在液为涕、在志为忧C、脾 1、主运化：
9、（1）运化水谷：脾将水谷化为精微运散全身营养脏腑，组织，经络四肢百骸。异常会出现，食欲不振、腹胀、便秘、消化不良、以至倦怠、销售。（2）运化水湿：脾将多余的水分及时传输至肺与肾转化为汗于尿排出体外。如异常会出现水肿腹泻。2、主升清：（1）脾气上升将水谷精微等营养物质上输于 心、肺、头目。（2）脾气上升维持人体内脏位置的相对恒定，如异常则会：子宫脱落、胃下垂、脱肛。、 3、主统血：脾具有统摄控制血液在脉中运行，防其逸于脉外的作用-异常：便血、皮下出血、子宫出血。4、脾在体合肉、其华在唇、开窍于口、在液为涎、在志为思。D、肝 1、主疏泄；（1）调节精神情志-精神抑郁，多愁善感，沉闷欲哭、叹气，胸胀
10、等。（2）促进消化吸收-食欲不振、消化不良、泛酸、腹胀腹泻。（3）维持气血的运行-气机不畅，胸肋刺痛。（4）协助水液代谢-腹水 水肿，肝腹水、肝硬化、脂肪肝、胃胀。（5）调理冲任二脉-月经不调、不孕2、主藏血；（1）贮藏血液；肝血不足：视物模糊、夜盲（2）调节血量；肝阴亏损：两目干涩视力减退3、肝在体合筋、其华在爪、开窍于目、在液为泪、在志这怒。E、肾1、藏精：主生长发育与生殖2、主水：肾中精气的气化功能-肾气充足则尿液排泄正常，反之则尿多尿频或尿少水肿。3、主纳气：肾能摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸浅表，保持体内外气体的正常交换。肾气不固-久泄、滑脱、尿后余涂不尽、便后欲便肾阴不足-肠液枯涸而
11、便秘，五心烦热，颧红盗汗，腰膝酸软肾阳不足-脾失温煦水湿不运大便便溏，四肢发冷、腰膝酸软4、肾主骨生髓。髓养骨5、肾在体合骨、其华在发、开窍于耳及二阴、在液为唾、在志为恐二、六腑六腑指胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，共同生理特点，实而不满A、胆1、贮藏和排泄胆汁-肝失疏泄则胆功能异常-影响饮食消化吸收、厌食2、主决段：指胆具有决定的能力。B、胃1、主受纳腐熟水谷：胃能接受容纳腐熟消化食物。 2、主通降：可将食物磨碎、下降于小肠。 异常：胃气上逆、咯气吞酸、恶心呕吐。C、小肠1、主受盛和化物：接受胃中之饮食物进一步消化吸收。2、分清泌浊：小肠将水谷精微吸收经、脾、三焦等脏腑的作用输送于全身，而糟
12、粕及废水输送给大肠和膀胱，异常便秘小便异常。D、大肠 1、传导糟粕-异常则腹泻或便秘等2、主津-多余的水分回收利用E、膀胱 1、贮尿贮存尿液2、排尿异常会尿频尿急、尿痛、小便不利、小便失禁F、三焦1、上焦：膈以上称上焦，包括头面和心肺的功能-主布散水、津气、元气2、中焦：膈以下脐以上称中焦，包括脾胃肝胆的功能-气血生化之之源。3、下焦：脐以下称下焦-肾、膀胱、大肠、小肠、卵巢、子宫等功能-排泄糟粕和尿液。三、经络（一）经络的概念：经络是经脉和络脉的统称。经脉是主干、络脉是分支，经络是运行全身气血，联络脏腑肢节沟通上下内外的通路。（二）经络的生理功能1、沟通上下表里，联系脏腑组织：2、通行气血以
13、濡养脏腑组织3、感应传导4、调节机能平衡；经络运行气血和协调阴阳，使人机体能活动保持相对的平衡。（三）十二经脉的名称分类1、命名原则：A、用手足区分循环的部位，行于上肢的为手经，行于下肢的为足经。B、用阴阳表明分布区域，内侧为阴经，外侧为阳经。C、以阴阳之气的多少定名；太阳是阳气旺盛，少阳是阳气减弱等。D、用脏腑说明直接联系：如手少阴心经，表示这条经络直接联系于心。2、走向、交接、分布、表里关系及流经次序A、走向和交接规律手三阴经：从胸走到手，沿手臂内侧手三阳经：从手走头，沿手臂外侧足三阳经：从头走足，沿腿的外侧至足 足三阴经：从足沿腿的内侧走胸腹B、分布规律：四肢部经络在内侧阳经在外侧头面部
14、：阳经上头，阴经（除肝经外）均不上头躯干部：手三阳经行于肩胛部，手三阴经均从腋下走，足阳明行于前，太阳行于背，足少阳走侧面，足三阴均行于腹面。四、奇经八脉概说: 奇经八脉的分布循环不象十二经脉那样规则，多“别道奇行” ，它们于脏腑没有直接的络属；彼此之间没有表里配合关系，故与正经有别面称为“奇经”1、督脉：为“阳脉之海” ，于肾、脑、脊有密切关系，具有调节阳经气血、主司生殖功能等作用。2、任脉：为“阴脉之海” ，具有总任一身阴脉，妊养胎儿的功能。3、冲脉：为“十二经脉之海” 具有调节十二经气血。主生殖功能，调节月经，又称“血海”等作用。4、带脉：能约束食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜
15、点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。 。玉米和小扁豆则是成酸性食品。那么常见的碱性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、
