1、1毕业论文文献综述运动训练海宁市轮滑运动开展现状的调查研究摘要通过研究文献资料，对掌握抢篮板球技术是冲抢篮板球能力的核心，密切的配合是冲抢篮板球获得成功的保障，基本功训练则是冲抢篮板球能力的重要基础。本文针对篮球教学中抢篮板球技术教学进行探讨。关键词篮球教学抢篮板球技术现代篮球运动是高水平的全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。如果不敢与对手进行剧烈身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半
2、拍，失去极好的位置和时机。熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，
3、也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。适时起跳才能获得最佳抢篮板球位置，在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，用合理的防守姿势扩大控制面积，注意力注视球、进
4、一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，2迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。在起跳争抢篮板球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手
5、（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。现代篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方
6、式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。基本功训练是提高抢篮板球能力的基础，只有打好基础，才能一步步地提高。本人认为应加强以下训练1脚步训练。包括利用虚晃变向摆脱防守、冲到篮下的练习，在三秒区附近利用前后转身摆脱防守、冲到篮下的练习和利用绕跨步摆脱防守、伸到篮下的练习。2加强冲抢篮板球的对抗性训练。要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。训练方法可采用一对一的攻防训练。一队员防守，另一人进攻。进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。二对二攻防训练。攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。三对三攻防训练。攻方三人经配合后投篮，并摆脱
7、防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。五对五攻防训练。以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到篮板球。3个人训练。判断在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。自抛自抢将球向空中抛出约3米，原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。自投自抢投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。单手拨球补篮将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。4二人配合训练。练习者在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。两人一组，同伴在篮左右侧投篮，
8、练习者在另一侧抢篮板球，同伴投篮后也向篮下冲抢。同伴3在不同位置投篮，练习者在两侧冲抢篮板球。总而言之，抢篮板球是一项复杂的技术，但世上无难事，只要有决心、有毅力、肯动脑筋、大胆实践，一定能够很好地掌握抢篮板技术，并能步步提高抢篮板球的能力。由于收集材料的范围比较局限，因而一些看法并非全面和成熟，我愿和同行进一步探讨。转贴于中国论文参考文献1叶国雄，陈树华篮球运动研究必读人民体育出版,20021261282成惜今,张钧庆成都体育学院学报J200127163653曾伟志体育师友J1997413144胡建成哈尔滨体育学院学报J199816445465陈秋斌对“抢篮板球”技术之探讨J体育科学研究，2004，（03）6李孟军抢篮板球的技术配合及训练J四川体育科学，2004，（04）7张才超拼抢进攻篮板球技巧J体育信息科技19442528阙剑篮球运动员的篮板球意识及其培养J9郑刚等剖析争夺防守篮板球的抢位挡人技术J北京体育师范学院学报199318210陈惊生，沈良晓中国男子篮球队中锋进攻能力的探析J上海体育学院学报20011111孙民治高等学校教材球类运动篮球北京高等教育出版社2001176177
