1、人格完善与心理健康主讲：李小宇,1.掌握人格的定义和了解人格结构,2.了解大学生常见的人格缺陷及矫治,3.掌握健全人格的塑造方法,内容提要,案例： 有这样一个故事：一老教授昔日培养的三个得意门生都事业有成： 一个是官场上春风得意， 一个在商场上 捷报频传， 一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。 于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？ 老教授说：现在还看不出来。 人生的较量有三个层次， 最低层次的是技巧的较量， 其次是智慧的较量，他们现在正处在这一层次， 而最高层次的较量 则是人格的较量！,人格的力量是伟大的，在他的支配下，人类征服了自然界，为人类社会创造了辉煌的历史。未来学家预
2、测，21世纪将属于能承受社会变革和经济改革所带来冲击的人格健全者。,为什么有些人成功，有些人失败；有些人伟大，有些人渺小；有些人高尚，有些人平庸？这一切源头在那里？这就是本章所讲的问题人格,人格：构成一个人思想、情感及行为的特有的统合模 式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳 定而统一的心理品质。（功能性） 人格心理特征：能力、气质和性格 人格倾向性： 需要、动机、兴趣、理想、 价值观和世界观,一、人格的含义,含义： 是表现在心理活动的强度、速度、灵活度与指向性等方面的一种稳定的心理特征。,气 质,气质测量问卷法（艾森克个性测量量表选择出20个题）,1、你是否比较活跃？ 11、你常常无缘无
3、故感到无精打采2、你是否健谈？ 和倦怠吗？3、你有许多朋友吗？ 12、你是一个多忧多虑的人吗？4、你是否喜欢对朋友讲笑话或有 13、你觉得自己是一个神经过敏的人吗？ 趣的故事？ 14、你是否常常觉得人生非常无味？5、新交朋友时一般是你采取主动吗 15、你是否总在担心会发生可怕的事情？6、你是否常常参加许多活动，超过 16、你的心境是否常有起伏？ 你的时间所允许？ 17、你曾经无缘无故觉得“真是难受”吗？7、你认为你是乐天派吗？ 18、你常感到孤单吗？8、你喜欢忙碌和热闹地过日子吗？ 19、你认为自己很紧张，如同拉紧的弦9、你有许多业余爱好吗？ 一样吗？10、别人认为你是生气勃勃的吗？ 20、当
4、人家寻你的差错，找你工作中的缺 点时，你是否容易在精神上受到挫伤？ 是：1分 否：0分,测量统计,记分： 前10个题的总分反映你的个性倾向：13为内向，47为中间，8 10 为外向。后10个题的总分反映你的情绪的稳定性：13分为稳定 ，47 分为 中间，810分为不稳定。,含义：性格是指一个人在对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式中表现出来的人格特征，它表现一个人的品德，受到人的价值观、人生观、世界观的影响。（如：认真、刻苦、勤奋、粗心、散漫、谨慎、） 性格具有好坏之分。,性 格,气质较多地受遗传因素影响，而性格既有先天形成因素也受后天生活实践、经验的制约；性格比气质变化相对容易些、快些。性格
5、在一定程度上可以掩蔽气质。相同气质的人可以形成不同的性格；不同气质的人可以形成相同的性格。,性格与气质的关系,二、 大学生常见的人格问题及矫治,健全人格基本要素：,1、和谐人际关系。2、良好的社会适应能力。3、乐观向上的生活态度。4、正确的自我意识。5、良好的情绪调控能力。6、高尚的道德情操。,常见的人格缺陷有：猜疑、自卑、抑郁、嫉妒、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、焦虑或对人敌视、冲动、破坏等。,大学生常见的人格缺陷及调节,案例：小刘是大一学生，虽然是男生，个头高大，身材魁梧，但却是很腼腆，不愿意跟别人打交道，即使平时与熟人打交道也是满脸通红，见到陌生人更是低头，一言不发。上课总是闭口不言，遇
6、到老师提问声音也小得听不见。平时很少与同学交往，不喜欢参加社交活动，在同学之中，他显得格格不入，当同学欢声笑语时，他是默默看着大家，在班级中，他似乎是无足轻重的人。 分析：害羞是个人防御心理过强的结果，他们通常过于关注自己在别人心目中的形象，总觉得自己时时处处在众目睽睽之下，于是敏感拘束，神经紧张。克服的办法： 1、要增强自信。 2、突出自己，挑前面的位子坐 3、睁大眼睛，正视别人 4、昂首挺胸，快步行走 5、练习当众发言 6、学会微笑,1、害羞及其改变,在有羡慕的同时，还 有恼怒而导致的相应 行为（如攻击）。 克服的办法： 1、要缩小“我”字 2、善于自知 3、理性认识利害关系。,2、嫉妒及
7、其改变,自卑是对自己缺乏一种正确的认识，对自己不满、鄙视、否定的情感。在交往中缺乏自信，这样导致他们失去交往的勇气和信心。 分析：自卑的人往往是自尊心受挫的结果，过度的自卑感是自尊心过强的表现。克服的办法： 1、正确认识自己，悦纳自己，认识人各有所长。 2、进行信心磨练，目标定得小些，循序渐进。 3、确立合理评价参照系和立足点。 4、多与自己作纵向比较而不与人做横向比较。,3、自卑及其改变,分析：是意志力无力的表现，往往想的多做的少，缺乏毅力所致。对世事及自己所怀消极的看法 克服的办法： 1、从充分认识到懒惰危害性 2、振作精神，从小事做起，不给 自己找借口。 3、身体健康，保持精力充沛 4、
8、多参加有意义的身心活动,4、懒惰及其改变,表现为凡事斤斤计较，耿耿于怀、好妒忌、好挑剔、容不得人。克服的办法： 1、心怀宽广坦荡，一切向前看。 2、丰富自己，开阔视野。 3、学会宽容。,5、狭隘及其改变,一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。 改变方法： 1、未雨绸缪，充分准备，立即行动。 2、看轻得失，只要努力过就问心无愧。 3、做好自我规划。,6、焦虑及其改变,抑郁是指大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力和产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。主要表现为情绪低落、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失、反应迟钝。改变方法： 1、正确评价自己，增强自信。 2、调整
9、认知方式，建立理性认知 。 3、多与人沟通。 4、多接受积极事物影响。,7、抑郁及其改变,虚荣心往往与自尊心、自卑感联系在一起，没有自尊心，就没有虚荣心，而没有自卑感，也就不必用虚荣心来表现自尊心，虚荣心是自尊心与自卑感的混合物。虚荣心强的大学生一般性格内向、情感脆弱、多愁善感，虽然自惭形秽，却又害怕别人伤害自己的尊严，过分介意别人的评论与批评，与人交往时总有一种防御心理，不允许有稍微侵犯，且常会千方百计地抬高自己的形象，他们捍卫的往往是虚假的、脆弱的、不健康的自我，以致无暇来丰富、壮大真实的自我。改变方法： 1、建立自信，人的朴素源自自信。 2、树立健康的荣誉心 ，正确表现自己，不卑不亢。
10、3、不为外界议论所左右，正确对待个人得失。,8、虚荣及其改变,三、常见的人格障碍,所谓人格障碍，指一种人格发展的内在不协调，在没有认知过程障碍或者没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。这种人格在发展和结构上明显偏离正常，致使个体不能适应正常的社会生活。,案例：某男生性格固执、多疑、情绪不稳定、心胸狭窄，自我评价不高，不愿接受不同意见。在日常生活中遇到挫折总是责备周围的同学，办错了事情把责任推诿给别人。常把别人提出的中性的甚至是友好的表示看做敌视行为，常与他人发生摩擦，几乎与同寝室的人都吵过架。他曾经丢失一本复习资料，认为是同寝室同学联合整他，想让他考试不及格，与舍友多次争吵
11、并要求更换寝室。由于他性格敏感，与同学人际关系紧张，大家不愿意接近她。,(一)偏执型人格障碍 偏执型人格障碍的典型特征是明显的猜疑和偏执。特点是主观、固执、敏感、多疑、心胸狭隘、报复心强。一方面，骄傲自大，自命不凡，总以为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。患者把生活中本来与自己无关的事件都认为是针对自己的，对现实生活中或想象中的耻辱特别敏感多疑。,案例：某大学毕业生，在校期间学习认真成绩不错。毕业后参加工作一丝不苟，后被提拔，他对下属过分苛刻，注意细节，一点小事都要本人过目，所有事情一定要按照他的意思去办，否则就大
12、发脾气。有时候还不放心他人工作，加班也要自己亲自完成。即使放假也不放松，总担心出错。,(二)强迫型人格障碍强迫型人格障碍以要求严格和完美为主要特点。做事过分谨慎与刻板，事先反复计划，事后反复检查，不厌其烦。平时犹豫不决，优柔寡断。不合理地坚持要求别人严格服从或按照他们的方式做事，否则就极不愉快。表现为过分谨慎、刻板、无业余爱好、缺乏愉快和满足体验，较易内疚或悔恨自己。,案例：某男生，在同学面前一讲话就脸红，性格内向，喜欢把秘密写在日记本，天马行空独来独往，与异性从不来往，不修边幅，打扮邋遢；同学觉得他古怪、不合群。(三)分裂型人格障碍分裂型人格障碍以极端孤僻、社交退缩、情感冷酷，对人缺少感情为
13、主要特征。患者对生活缺乏热情和兴趣，对喜事缺乏愉快感，对人冷淡，缺乏知音，我行我素，很少与人来往，过分沉湎于幻想。,(四) 自恋型人格障碍这类人大多有自我中心的特点。这种人大多表现为自我重视、夸大、缺乏同情心，对别人的评价过分敏感等等。他们一听到别人的赞美之词，就沾沾自喜；反之，则会暴跳如雷。他们对别人的才智十分嫉妒，有一种“我不好，也不让你好”的心理。在和别人相处时，很少设身处地地理解别人的情感和需求。由于缺乏同情心，所以人际关系很糟，容易产生孤独抑郁的心情，加之他们有不切实际的高目标，往往易在各方面遭受失败。,案例：某学生出生后养父领养，从小受到溺爱，性格顽固。上学后喜欢打架闹事，欺负同学
14、，辱骂老师。在家不服从管教，顶撞父母。14岁被诊断为多动症，药物治疗效果不佳。后被送工读学校就读，借故离校，一两个月不返校。多次盗窃公共财物被捕。18岁时与人闹事，纠结同伙殴打他人，被公安机关收容审查。,(五)反社会型人格障碍反社会型人格障碍又称悖德型人格障碍，以行为不符合社会规范为主要特点。这种人感情冷淡，对人缺乏同情心、漠不关心，缺乏正常的人间爱；挫折耐受性差，轻微刺激即可引起冲动性行为；即使给别人造成痛苦，也很少感到内疚，缺乏罪恶感；因此常发生不负责任的行为，甚至是违法乱纪的行为，屡教不改。,五、美国心理学家GL 赫胥勒提出的形成健全人格的途径:,对自己和生活的世界有积极的看法；和别人有
15、着热情的亲密的人际关系,和别人有基本信任的关系；有时间完全冷静地独处反省,使自己有机会揣摸、体验各种人的情感；在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功；接受新思想、新哲学；,找出充分表达出自己情绪的方法、嗜好,和朋友们的亲密关系或“一群青年人聚在一起”,都有助于基本情绪的释放；经常提高独立性的程度,逐步减少对他人的依赖；培养灵活性和创造性,学会知道不总是“非此即彼” ；在每一生活阶段学会与他人相处时更人性些。,视频感谢你给我机会上场,方励，男，1953年生，四川成都人，2002年辽宁大连“5.7”空难黑盒子成功打捞者，美国劳雷工业公司总裁（世界上最大的集地球物理仪器开发与销售为一体的地球物理仪器公司），北京劳雷影视文化有限责任公司总裁。1982年毕业于华东地质学院（现东华理工大学）应用地球物理专业，1989年又于美国WakeForest大学获得了MBA学位。1991年他创建了劳雷工业公司，在地球科学和海洋科学技术领域都获得极大的商业成功。方励在2000年创建了劳雷影业公司和北京劳雷影视文化有限公司并拍摄制作了多部影视剧。2001年、2005年，方励分别在东华理工大学和中国地质大学设立了“方励奖学金”，旨在奖励为振兴地球物理事业而勤奋学习、开拓创新、品学兼优的在读本科生，每一年都会去发一次奖学金，同获奖学生谈他的人生经历及感受。,
