1、女性养生1，女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴） ，洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田） ，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。2。 【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。3。 生气对女性的伤害】皮肤：生气时，会刺激
2、毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康4。 【女人越吃越年轻】新鲜乳酪 抢救记忆力；金枪鱼 PK 脂肪；蜂蜜 净化血液；橙子 增强免疫力；绿菜花 年轻心脏；鸡蛋 呵护乳房；燕麦片 降低胆固醇；花生酱 永葆青春；咖啡 食物催情；巧克力 走出情绪低谷。5。 【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2 、胡萝卜：含大量维生素 B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4 、金针菇：含丰富
3、的铁、维生素 A、b1 、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素 a、b 和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率
4、。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做 B 超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！8。 让她远离乳腺增生】1、适时婚育哺乳。2 、夫妻生活和睦、生活规律。 3、心情舒畅 (情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1 年做一次乳腺 B 超检查。9。【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。10
5、。 【5大养生补血食谱告别痛经】1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。11。 【魔法痛经治疗法 】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯 真的有用哦！MM 们为自己为闺蜜转了吧 12。 【10种女人最易得乳腺癌 】1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品
6、或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。13。 【山药红枣羹 】女人补气血必备每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净 ,装碗备用。 3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟, 如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15分钟,就OK 啦！14。 【月经后吃什么 】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日
7、内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。15。少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒” 。这时可以用到橘核（即橘子籽） ，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶.16。 【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失” ，乳房会像“
8、皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。17。 【保养乳房的 5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品 2、补充水分：每天坚持饮用8杯水 3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮 )、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉18。 【消除经前乳房胀痛的小技巧】1、改变饮食习惯。2 、经常按摩乳房。 3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、试用热敷。7 、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。 10、远离咖啡。11、切忌滥用药19。【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾
9、，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。20。生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1 片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来610 个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。21。 【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶 6g，
10、龙眼肉3颗，猪腔骨1 节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周23 次。22。【女性朋友们请收藏！尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有） ，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失23。 【经期不宜食哪些寒凉食物？】 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧！24。 【对女人有益的五种怪味食物】1
11、、榴莲 缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜 亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜 预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末 使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿 助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）25。 【女性肾虚症状 】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少； 5、晚上常睡不着； 6、尿频现象； 7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1 小时后，身体怠倦；10 、乳房松弛； 11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。 .26。 【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会
12、那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经27。 【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2. 红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。28。 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须
13、考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120 克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。29。 【四物汤：喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤” ，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。30。 【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1. 枸杞酒酿蛋给您好脸色2. 木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4. 核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆” （土豆、豌豆）：祛斑美白8. 常食花粉
14、远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎31。 【 治痛经特效穴 -寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位 十七椎，痛经严重者，按压十七椎2 3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS ，痛的时候试试吧!32。 【女性防寒小窍门 】1.每日喝2千 3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6. 喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。33。 【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，
15、可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪肘后方，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。34。 【5 大养生补血食谱告别痛经】1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效35。 【爱美的 MM 一定要看】在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有
16、弹性，还不容易长痘；在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。36。 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。37。 【女人喝红酒的好处】增进食欲适当饮用有滋补作用有助消化，防治便秘有美容抗衰老的作用减肥，每升干葡萄酒含525卡，在 4小时内被全部消耗掉利尿，防止水肿杀菌作用可预防乳腺癌能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝38。 【你知道自己的 “月经体质 ”吗？】女性朋友们根
17、据自己的不同月经体质来调养吧健康女人才是美丽的女人。查看原图 向左向右更多图片存到手机39。 【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】用料：羊肉500 克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。40。 【对女人最好的 7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6 、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7 、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清
18、心降压。为心爱的人和自己转吧。41。 【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果: 暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm 哦。42。 【维 C 增强女性免疫力 1多吃富含维 C 果蔬和含维 E 丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇 ; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。43。 【早餐与皱纹的秘密 】 早餐占一天营养成分60%-70%，
