1、1我的未来不是梦学习动机团体心理辅导【活动目的】本活动是针对一些缺乏学习动机和目标意识的高中生而设计的。我校学生基础较差，部分学生对学习失去信心，麻木于学业失败状态，不敢尝试，不愿意付出努力，自控能力差，缺乏战胜困难的勇气和信心。因此，在期中考试后对这部分学生进行激发学习动机的团体心理辅导，恢复学生对学习的信心，使他们懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，并学习一些如何达到目标的具体方法。【活动准备】音箱、音乐、玻璃杯 1 个、笔 20 支、书签若干、白纸 20 张、复印资料若干份【活动过程】一、热身游戏二、跳出你心中的高度1、跳蚤的故事我们都知道，跳蚤的弹跳力是惊人的。把跳蚤放在桌子上，一
2、拍桌子，跳蚤会立即跳起，高度甚至可以超过其身高的 400 倍。跳蚤堪称世界上跳得最高的动物！但是，在实验室里的跳蚤，却让我们看到了另外的情形。心理学家用跳蚤做过有趣的实验。把一只跳蚤放进一个玻璃杯里，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。又重复几遍，结果还是一样。接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次放进后立即在杯子上加一个玻璃盖， “嘣”的一声，跳蚤跳起来又重重地撞在玻璃上。跳蚤十分困惑，但它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地跳一次次被撞，连续多次后，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由的跳动。一天后，
3、实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还在原来的高度继续地跳。三天以后，这只跳蚤还在那里跳。一周以后，这只可怜的跳蚤还在玻璃杯里不停地跳着其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。分享环节：请大家交流分享一下你对这个故事的感想。2、故事感悟跳蚤跳不出杯子，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次撞到玻璃罩的经验，让它习惯了，麻木了，认为自己已经不可能再跳出杯子。更可悲的是，即使玻璃罩已经不存在了，它却连再尝试的勇气都没有了。玻璃罩已经在潜意识里罩住了跳蚤的心。一句话：跳蚤的能力被自己心中的“玻璃罩”罩住了。现实生活中，我们是否也在过着这样的“跳蚤人生”呢？经历多次的失败之后，我们开始
4、怀疑自己的能力，一再地降低自己成功的目标,甚至放弃自己，不再追求成功。就像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但它们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再跳了。就这样，我们害怕去追求成功，心甘情愿的做一个所谓的“差生” 。 我们就像那只跳蚤一样，在心里默认了一个“高度” ，认为我不可能超越这个高度，常常暗示自己：成功是不可能的，这是没有办法做到的。提问环节：跳蚤还能跳出这个杯子吗？大家认为跳蚤还能跳出这个杯子吗？让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法非常简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子，或拿一盏酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下跳了出去。如果我们就是那只跳蚤，我
5、还要不要跳？我能不能跳过这个高度？你的酒精灯在哪？2你的当头一棒在哪里？3、不做自我设限的跳蚤提问环节：如果你已经为人父母，当你的孩子正在学习走路时你会给他几次机会允许他摔倒？你会在他跌倒十次之后，让他改坐轮椅吗？（为什么）还是只给他二十次学走的机会，若还学不会走路就要他放弃？（为什么？）或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅呢？（为什么？）好！现在我郑重地告诉你：你的父母和老师对你很失望，你愿意放弃自己，从此在“轮椅”上过一辈子吗？你认为成功是不可能的，成功是你没有办法做到的吗？我这里有两份不同的礼物，认为成功是不可能的，愿意一辈子坐“轮椅”的同学请到我的左手边，送你一个标
6、签成功是不可能的，这是没有办法做到的。不愿意放弃自己的同学请到我的右手边，同样有礼物送给你们。 （精美书签：我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇气！我相信，我能行！我努力！）发放完书签，请队员们逐个逐个地大声喊出：“我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇气！我相信，我能行！我努力！” （要做到大声地自信地，大家不满意的话还要重新喊）喊话环节结束后，接着导师问队员们：你是无可救药的差生吗？（臭皮鞋奖）如果我们是父母，我们总会给孩子无数次机会，直到他站起来，学会走路为止！因为我们知道凡事没有永远的失败，只有暂时停止成功。所以，我们也要给自己机会去尝试，去努力。三、游戏活动：未来畅想曲1 “看未来”游
7、戏导师：同学们，你们设想过自己的未来吗？自己将成为怎样一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩？接下来，我们一起来做一个有趣的游戏，看未来。（关掉灯光，拉上窗帘，悠扬的音乐背景）导师：“请大家找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。我会带着大家进入一个心灵的历程，当你遇见你那个未来的时候，请你好好地享受那种感觉，同时在心里面默默地描绘出来。 ”“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。 ”“时间在慢慢地流逝，3 年了，你看到了 3 年之后的自己，你在做什么？” （稍作停顿）“时间在慢慢地流逝，6
8、 年了，你看到了 6 年之后的自己，你在哪里？你又在做什么？”（稍作停顿）“我们继续前进，时间慢慢地流逝。12 年了，这时，你又在哪里？从事什么职业？”（稍作停顿）“再往前走，时间不断地流逝。18 年了，我们又看到 18 年之后的自己，身体是否健康？工作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现？”（停顿一会儿） “大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。 ”（导师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想）2交流分享活动先以 8 人小组为单位交流分享“看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么看不见？然后请几位队员参加团体交流。3画生命线
9、3导师：在看未来的环节中，每位队员看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。部分队员并没有看到自己的未来，部分队员已经模模糊糊地看到了未来的自己，但不够清晰。那么接下来这一 part 我们再来一个游戏，画生命线，一个可以让我们更加清晰自己未来之路的游戏。生命线是个什么东西呢？生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。（1）准备好，下面请大家备好一张洁白的纸和一枝红蓝笔(颜色用来区分心情) ，先把白纸摆好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线，多长呢？随意，长短皆可，你可按照自己的喜好决定。然后给这条线加
10、上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后，请你在线条的左侧，写上“”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写 100。此刻，请你在这条标线的最上方，写上“的生命线” 。（2）一个小故事一个是国外某著名学府在硕士毕业的典礼上，让大家填写自己的人生理想，其中只有百分之三的人有明确的志向，其余的人，有的朦朦胧胧，有的干脆就没有自己的人生规划。若干年过去了，学校把学生们的发展情况做了一番调查，发现有目标的人比没有目标的人，取得的成就要辉煌很多。这所学府的名字叫做哈佛。（3）我的生命线导师：返回你的生命线。请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你
11、打算活 75 岁，你现在只有 18 岁，你就在整个线段接近四分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用红笔来写，并要写在生命线的上方。假如，十岁时，你的某位亲人朋友不幸离世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用蓝笔把它记录下来。依此操作，你就用不同颜色的笔记录了自己在今天之前的生命历程。展示“黄翠的生命线” ，然后请队员们开始画从 0 岁至今的生命线。导师：过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影
12、响你的重大事件中，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去，你不可改变它。如果你不甘心，可以尝试从现在起改变。导师：完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。在你的坐标线上，把你这一生想干的事，都标出来。当然，在将来的生涯中，还有挫折和各种意外，比如父母的逝去。不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。 团队分享环节四、目标分解导师：在大家的生命线上，每个人都对自己的未来做了设想，设想就是我们的人生目标。大家知道目标对
13、于我们自己有什么意义吗？下面请看一个实验，关于目标的实验。（1）情景讨论：目标是海上航行的灯塔材料：在一个跳高实验中。实验对象被分成两组，第一组，教练每天都给运动员确定不同的跳高目标。另一组不确定具体跳高目标，完全随运动员自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异？4导师总结：这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大限
14、度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，实现自己的人生目标。（2）剥洋葱大家吃过洋葱吗？它在形状上有什么特点？（自由发言）恩，洋葱里面有很多层，一层又一层地包裹着，可以逐一剥开。每个人都有自己的梦想，实现梦想需要一个很长的过程，我们很难一步到位，但是，我们可以分阶段来接近目标，就像剥洋葱一样。在生命线里，大家都清晰了自己的长期目标，长期目标的实现需通过一个个短期目标的实现来完成，目前来说，大家的短期目标是考上大学，那么我如何去实现？分几个阶段去实现？怎样分解这个考上大学的目标？此刻我做什么？比如说我现在处于班级倒数第 3 名，我要努力争取一个月内进步到倒数第 8 名等等。大家认真地思考一下，下面
15、请大家开始为自己剥洋葱。 （时间为五分钟）五、做自己的时间管理者1、撕纸游戏游戏后，团队交流分享2、制作时间馅饼导师：通过刚才的撕纸游戏，大家发现原来我们并不是没有足够的时间学习，只是有太多可有可无的事情夺走我们的时间，就像在游戏中捡回被撕掉的时间一样，我们也可以自己创造时间，如果说一天 24 小时是一个时间馅饼，那么你打算如何分配它们？下面请大家根据百分比制作活动时间馅饼。53、团队分享交流六、祝福与道别齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单
16、但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。材料：一根较长的塑料棍 游戏人数：若干（6 人以上会有比较好的效果） 方法：每人伸出一根手指（两根也可以啦！）托住塑料棍，调整至最矮的人的眉毛的高度，然后另塑料棍往下降至地面，在整个过程中，不许有人手离开塑料棍。 这个游戏听起来很简单，但玩的时候就不一样了，通常都是塑料棍往上升！主要是考察人的团队精神，还有就是不轻言放弃的精神。五、游戏时间：30 分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害 这个项目将告诉大家：“照顾好自
17、己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 坐地起身 一项目类型：团队合作型 二道具要求：无需其他道具 三场地要求：空旷的场地一块 四项目时间：20 分钟-30 分钟 五详细游戏规则： 1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2、在不用手撑地站起来； 3、随后依次增加人数，每次增加 2 个直至 10 人。 在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 六活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 、6十人九足 一、项目类型：团
18、队协作型 二、场地要求：一片空旷的大场地 三、需要道具： 每组一条长约五米的绳子 四、详细游戏规则： 以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。 五、活动目的： “十人九足” 项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。人椅 一游戏类型：团队游戏 二游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。 三游戏规则和程序： 1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上； 2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上； 3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前； 4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
