1、老年人心理特点 与身心健康维护 南方医科大学 王惠珍,一、概述（一）老年人定义, 中国古代曾将50岁作为划分 中华人民共和国老年人权益保障法第二条规定：“老年人是指60周岁以上的公民”西方一些发达国家对老年人的定义为65周岁以上的人群,一、概述（一）老年人定义,按照世界卫生组织的定义：45岁以下为青年 4564岁为中年 6574岁算青年老年人，7590岁才算真正的老年人90120岁算高龄老年人。,（二）我国老龄人口数量和比例,我国第一部老龄事业发展蓝皮书中国老龄事业发展报告（）日在京发布。 指出，截至年底，我国老年人口数量达到亿，比上年增加万，占总人口的。,随着新中国成立后新出生的人口进入老年
2、期，我们迎来第一个老年人口增长高峰。 2014.10，我国60岁以上老年人数量已超过2亿，占总人口的14.9%。 2015年中国老年人口将达到2.21亿,2025年将超过3亿,（三）关于老龄化社会,老龄社会 是指老年人口占总人口达到或超过一定的比例的人口结构模型。按照联合国的传统标准是: 一个地区60岁以上老人达到总人口的10%， 新标准是65岁老人占总人口的7%，即该地区视为进入老龄化社会。,2010年11月1日零时为标准时点的第六次全国人口普查 ，60岁及以上人口占13.26%，其中65岁及以上人口占8.87%，我国已经进入了人口老龄化社会。,中国是世界老年人口最多的国家,全国老龄工作委员
3、会办公室发布的研究报告指出，中国年进入了老龄社会，目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老年人口总量的五分之一 ；,经济发达地区率先进入老龄化,按地区分，老龄化程度以上海最高达13.4% ，进入8%以上的地区是浙江11.2%，北京10.8% 、天津10.7%，江苏9.9%，重庆9.2%，湖北8.8%，湖南、广西、四川均为8.6%，山东8.5%，安徽8.2%，辽宁8.1 %，陕西8.0%，广东的老年人超过总人数的12% 广东60岁以上的老人已经接近全国人口总量的19%,广东城镇老龄化比例为7.3%，高于农村6.3%的一个百分点。,2012统计,养老的模式,养老院集中养老社区养老居家养老,例： 心
4、理干预对军队离休干部身心健康作用的对照研究, 中年高血压病人服药依从性研究 影响高血压患者限盐行为因素的研究 。,课题范围要恰当：例：探讨为老年人提高健康,选题注意事项,课题必须符合国家和地区一个时期内的总的研究方向；,对医院有负面影响的最好不选： 例：xx次护理差错原因分析及对策 （处理医嘱错误40.8%，打错针发错药28.5%）,（四）重点关注老年人的几个方面,目前全国约有2340多万65岁以上的空巢老人，据一些大城市调查，目前空巢家庭已占30%，京、沪、津大城市己达30%以上; 第五次人口普查，在65岁以上老年人中80岁以上的高龄老人有1199万人，占13.6%，丧偶的老人占38%。,（
5、四）重点关注老年人的几个方面,中国阿尔茨海默病协会2011年的公布调查结果显示，全球有约3650万人患有痴呆症，每7秒就有一个人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威胁老人健康的“四大杀手”之一。( 心脑血管病和癌症之后的第四大杀手),（四）重点关注老年人的几个方面,我国现有600万左右的老年痴呆症患者，患病人数已居世界各国之首，每年有万老年人加入这个行列但是能够意识到自己患病，并到医院就诊的却只有15%。而有统计数据显示，该病三分之二的患者是女性。,二、老年人的生理、心理特点,（一）生理特点老年患者由于机体机能的减退，智力、记忆力、感觉均减退，呼吸消化功能、代谢功能、排泄循环功能均下降，免疫
6、功能明显下降，易感染各种疾病，且病程长，康复慢，并发症多。,（二）老年人的生理特点,1.感、知觉减退： 视敏度降低和听力减退是老年人常见的生理现象。一般来说，视力减退较早 ，老年人的味觉也有不同程度的减退； 这些感知觉的逐步减退能影响老年人 与其他人以致于社会的交往和接触，其结果容易使老年人产生失落感和衰老感。感知觉减退过程十分缓慢，而且可以功过自身的积极锻炼，有所改善。,（二）老年人的生理特点,2.反应迟钝： 老年人感知觉减退，往往变现为对外界各种刺激反应迟钝，动作缓慢。需要进行识别做出决断时，往往需要花较长时间来观察，常常迟疑不决，不能做出迅速的反应。,（二）老年人的生理特点,3.记忆力减
7、退： 老年人记忆力下降是一种普遍现象。老年人记忆力改变的特点是他们对年轻时的远期记忆保存效果尚好，能对往事很好回忆，记忆力的个体差异很大； 科学家证明人脑受训练越少，衰老也就越快，所以要经常动动脑筋，琢磨思考一些问题，背诵一些文章、诗词，既锻炼了大脑，又陶冶了心情，来减慢记忆力的衰退和保持思维的灵活性。,（三）老年人心理变化的特点,1、健忘： 老年人的智力是逐渐下降的，一般认为18岁时智力达到最高水平，以后逐渐下降的， 50岁时仅相当于15岁的智力年龄 80岁以后下降更明显 85岁时大约相当于儿童5岁的智力水平； 由于个体的差异，所以可有10%25%的人并不显示智力减退。由于老年人的记忆力下降
8、，这也是健忘的主要因素。,（三）老年人心理变化的特点,2、焦虑： 抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现焦虑抑郁的情绪反应，常伴有自责 在经济条件拮据的老年人门诊病人中有48%具有抑郁情绪 而身体健康、经济条件较好的老年人具有抑郁症状者也有44%， 表现为意志消沉、烦恼、抑郁焦虑等，并对往事回忆多有自责感。,（三）老年人心理变化的特点,3、情绪多变： 当脑组织老化或伴有某些脑部疾病时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应； 有时为周围环境及影视中有关人物的命运而悲伤或不平，迅速出现情绪高涨、低落
9、、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征 。,（三）老年人心理变化的特点,4、疑病： 有半数的人可出现疑病症状，这是由于老年人的心理特点已从对外界事物的关心转向自己的躯体所致，加上这些关心可因某些主观感觉而加强，即使稍有不适，也要向周围人去诉述。有时会过分注意报刊书籍上的一些医学常识而对照自己的不适感，常为此而心神不定，惶惶不安，甚至多次求医就诊。,（三）老年人心理变化的特点,5、猜疑和嫉妒： 一般认为，人进入老年期后，对周围人不信任感和自尊心增强，常计较别人的言谈举止，严重者认为别人居心叵测，常为之而猜疑重重。 由于生理功能减退，性欲下降，易怀疑自己配偶行为，
10、常因之而争吵。,四 老年人心理健康标准,2、热爱生活 主要指人的精神状态或内心世界是积极的、进取的；,(一)立身方面：1、像大多数人 主要指人的外部表现如衣着、打扮、言行举止等等像他(别)人，尤其是像与白已性别相同、年龄相近和身份相似的人；,老年人心理健康标准,(二)待人方面：I、适应他人 待人接物做得好的人俗话叫做“人缘好”。在家里，与其他成员相亲相爱；同邻居能和睦相处；,2、适应集体：在单位(或社会上)里与人友好、合作、老年人对此应严于律己、而宽于待人；,老年人心理健康标准,(三)情绪方面 1、情绪稳定具体表现在：喜怒有常而不是喜怒无常，如莫名其妙地发怒，无缘无故地哭或笑；,相反情绪的转换
11、要有一个过程。破涕为笑，对小孩来说是正常的；老年人若这样就有点问题了；,不要太容易激动或冲动。小孩子得到一块糖会高兴得跳起来；老年人遇到好事当然也高兴，一般不会太激动；,对意外的、巨大的刺激(包括积极方面的)有较强的承受能力。,老年人心理健康标准,(四)行动方面 1、言谈合乎逻辑，行动协调统一 心理健康的人说话有条理，能把要表达的思想难确地说清楚，而不是语无伦次，前言不对后语，矛盾重重。 行动是完整的，前后一致的，没有分裂和矛盾现象。 2、遇到问题，切实解决。,中老年人退休调整心理状态辅导, 还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。,中老年
12、人退休调整心理状态辅导,应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事， 有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老、预防痴呆的发生。, 适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐；,夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女 。,五、老年人心理健康维护,（一）提高身体健康水平，增强体质 增强体质，减少疾病，可提高中老人的情绪。另外还要强调的是对老人的幸福来说，虽有些病，但如不背上思想包袱，那就不会太多的影响心境，反之如把病看得太严重，往往会影响心境
13、。,（二）维持与社会接触,调查表明，有1/3的老人不愿退休，健康的退休老人中，有50希望继续工作。这表明老年人愿意参加社会工作，他们还去读老年大学，他们希望继续学习，在工作和人际交往中摆脱空虚感和孤独感，以求得精神上的充实和荣誉感。因此社会应该为他们发挥余热提供机会；,（三）家庭和睦,中老年人能有青年人照顾，所谓心理上就有安全感，尤其是丧偶老人，特别需子辈了孙辈的安慰；当然，帮助丧偶老人在自愿前提下，重组家庭，对于孤寡老人的心理健康也是一个重要措施。但目前有些子女阻碍丧偶老人再婚是不好的我们应鼓励老人再婚.安度晚年。,（四）生活富于艺术,1.培养兴趣和爱好：琴、棋、书、画或裁花养鸟、钓鱼等可自
14、由选择 既可体会人生的乐趣，又可陶冶情趣，益寿延年；,2.参加文娱体育活动：中老年人不能太清闲，也不能过度劳累和紧张；,4.不沉溺于某种爱好：如通宵打麻将，看电视剧都有损于身心健康。,3.活到老学到老：看书报，读老年大学，更新知识，才能跟上时代的发展；,（五）取得家庭和社会更多的支持,要有一个心身健康的晚年，中老人还必须得到家庭和社会更多的支持； 社会上也要关心帮助中老人,（五）取得家庭和社会更多的支持,总之中老年人应保持乐观向上的心态，这有益于心身健康，不仅延年益寿，还能保持高的生活质量。,要老年人做到,一个中心：以健康为中心两个要点：潇洒一点、糊涂一点做到三忘：忘记年龄、忘记怨恨、忘记疾病
15、珍惜四有：要个老伴、有个老窝、有点老底、有些老友选择五要： 要掉、要俏、要笑、要跳、要聊培养六心：童心、舒心、欢心、善心、粗心、信心选择七伴：众伴、动伴、艺伴、绿伴、笑伴、德伴、美伴改变八种观念：养儿防老、年老享用、老了没用、衰老等于残废、人老会变成老糊涂、老年人没有性 生活、老年人无聊,推迟心理衰老的方法建议,在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。 1、保持积极的精神状态：积极的精神状态对防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋
16、；,推迟心理衰老的方法建议,2、多用脑，勤思考： 大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，中老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。,推迟心理衰老的方法建议,3、参加体育锻炼： 体育锻炼不仅可以改善和加强中老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快， 但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。,推迟心理衰老的方法建议,4、处理好人际关系： 对中老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情
17、融洽。,老年人保持快乐的方法,1常打电话 仅通过打电话与朋友聊天可让血压降低 此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。,2记录愉快时光 记录下愉快的事能够提神。 有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。,老年人保持快乐的方法,3多做好事 美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁，做一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本性善良就有收获。,老年人保持快乐的方法,4回忆过去 每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。,全社会关注老年人的身心健康,谢谢,
