1、 体 育 课 时 计 划年级：初三年级 人数：61 人 时间：11.1 教师：胡成毅本 课 教 材 内 容1投掷实心球 2素质练习教材重难点重点：在投掷实心球的时候要将全身的力量协调的结合起来，要明白投掷的时候力量的传递顺序难点：在投掷实心球时腰腹力量与手臂力量的结合运动参与 运动技能 身体素质 心理健康本 课 教 学 目 标1、使学生能掌握投掷实心球的预备姿势、握球方法和用力的基本要领。2、投掷实心球时，能做到腰上动作与手上投掷实心球动作的衔接无明显停顿，用快速鞭打将球向投掷方向掷出。3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。本课重难点领域 社会适应培养学生参加体
2、育运动，增强实心球投掷的基本技术和锻炼同学们的身体素质。时间教学内容与要求 教与学方法.措施 次数预计问题与处理方法 组织形式场地布置343一.课堂常规 1、集合整队，检查人数 2、师生问好 3、宣布课任务，提出目标与要求 4、检查服装，安排见习生二、准备活动部分（一）慢跑组织学生在篮球场慢跑 2 圈，教师内道负责指挥。（二）、徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.弓步压腿 6.扑步压腿 7.踝腕关节运动 8、双人压肩教法:1.教师讲解、示范练习方法。 2.教师口令指挥学生进行练习，对个别同学的不规范动作进行纠正。 学法：1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。
3、 要求：动作舒展大方充分活动投掷实心球（三）、传接球游戏首先每组的组长（排头）拿一个实心球，听老师口令开始进行传接球游戏，当传到最后一位同学的时候最后一位同学就双手抱球跑到排头再传给后面的同学，依次循4*8拍预计问题：学生纪律不是很好处理方法：适当的进行提醒预计问题：学生跑步比较散漫，集合不是很快处理方法：进行督促和提醒预计问题：同学们在练习中纪律涣散，在队伍中讲话。处理方法：口令变换，强调纪律和个别督促。325环。看哪一组同学先循环完一遍就算胜利。规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手前平举两手持球，不能单手拿球，手臂不能弯。快速跑到指定地后绕过障碍物再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的
4、为胜。 教法：教师先讲解游戏的规则和要求然后请两位同学出列做示范。学法：1.认真理解游戏。 2.依据游戏方法和规则进行游戏。要求：认真游戏，积极参与三、基本部分（一）实心球的投掷动作要领：1握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2.当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。3. 最 后 用 力 动作 是 当 预 摆 结 束 时 两 手 握 球 用 力 积 极 从 后 上 方 向 前 上方 前 摆 ， 此 时 的 动
5、作 特 点 是 蹬 腿 、 送 髋 、 腰 腹 急 震 用力 ， 两 臂 用 力 前 摆 并 向 前 拨 指 和 腕 ， 旨 在 提 高 手 臂 的鞭 打 速 度 。教法：1.教师讲解、示范投掷实心球的动作，让学生了解投掷实心球的重、难点。2.先让同学们进行徒手的练习，在让同学们按照1 预计问题：1、安全问题。2、同学们不遵守规则。处理方法：1、游戏前和游戏中严强安全问题。2、讲明游戏规则预计问题：1、握球方法不对。2、不按照规则投掷。3、不清楚发力的先后顺序。处理方法：1、让同学们多体会握球。2、集体投掷。3、反复强调发力顺序。52一定的顺序进行投掷练习。 3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯
6、错误。 学法：1、原地做徒手模仿投掷实心球的动作练习.2、投掷实心球:先是第一排的拿球，听老师的口令掷球，然后第二排拿球，依次循环。体会投掷实心球的用力动作.要求蹬腿掷球协调用力.要求：认真看老师示范，然后努力训练。在练习的时候一定要听老师口令注意安全。 （二） 、素质练习做俯卧撑，每组 20 个，两组。教法：教师用口令指挥。学法：按照老师的要求，按值按量的完成任务。要求：每做一个俯卧撑，屈臂要到位。四、结束部分1、集合整队，放松活动。 2、本课小结 3、布置收拾器材 4、师生再见 2 预计问题：有个别同学偷懒不做。处理方法：一个不做，全班受罚，让同学们互相监督。预计问题：1、集合速度慢。2、队伍里面说话。处理方法：口哨提醒平均心率 115-135场地器材1、 校篮球场一块2、 实心球 15 个负荷预计练习密度 35%-45%心理负荷 中课后小结负荷曲线预计检查人签名： 年 月 日
