1、- 1 -自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模70 人四、团体成员招募方式在校学生自愿报名、根据报名情况筛选五、辅导教师六、团体辅导时间2016 年 10 月 12 日 14：30-15：50七、活动地点白鹿小学操场八、活动方案（一）分组&建立团体规范1. 抽签，按照扑克牌组合在一幅的是一小组（2 人），按照黑红两个花色分成两个大组，。- 2 -2. 先由小组头脑风暴，共
2、同探讨团体规范，并在规定 5 分钟内尽可能多的写出团体契约要点，并记录下来。3. 小组派出代表发言，并强调保密、守时、不可身体攻击等原则，鼓励成员提出自己的建议。4. 最后用黑白粗白板笔把团体规范写在大白纸上，每位成员签下自己的名字。准备：扑克牌 纸、笔时间：10 分钟（二）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话 )。2.敞开心扉
3、活动方法：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。- 3 -3.我是谁活动方法：要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。父母眼中的我：_。朋友眼中的我：_。老师眼中的我：_。同学眼中的我：_。我眼中的我：_。成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法:成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。成员交流参与该练习的感受和体会。（三）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优
4、点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，- 4 -否则要接受惩罚（唱首歌） 。2.这就是我活动方法：要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点） 。将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。3.优点轰炸活动方法：成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。成员分享讨论：大家的赞美属实吗？大家称赞的优点你都发现了吗？此时此刻的体会和感受是什么
5、？4.星光灿烂活动方法：请同学们欣赏凡高的画星光灿烂 ，并谈谈自己的感受。组织者说明，这是凡高创作的世界名画星光灿烂 ，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能- 5 -成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。（四）相信我能行活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。1.相互帮助活动方法：成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。2.肯定与拒绝练习活动方法：成员两人一组，其中一人向对
6、方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间 2 分钟。成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。3.小象的故事活动方法：领导者向成员讲述“小象的故事”。 有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。引导成员分享通过这个故事得到的启示。- 6 -八、团体讨论自己通常会在什么情况下丧失信心？怎样才能提高自信心？活动总结此次团体咨询活动通过一些团体游戏，使同学们促进彼此的友谊，大大加强对彼此的信任，从而形成团队凝聚力。此外，通过游戏的方式放松学生们的心情，在小事情上
7、得到启发，重新审视自己，净化自己的心灵。通过团体咨询活动，老师们对心理咨询有了新的认识，对自身和学生的心理健康有了更多的关注，认为心理健康教育是对以往德育工作的进一步补充，为班主任工作开辟了新的渠道，为以后学校的心理健康教育工作积累了不可或缺的经验。中学生的心理健康教育是学校、家庭和社会教育不可忽视的一个问题。为促进学校德育工作的发展，进一步为学生的身心发展创造一个恰当的心理健康教育环境，我校心理健康教育工作拟从做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作、加强学生的适应性教育、加强学生青春期性心理教育、注意过重学习压力给学生造成的心理影响、人际关系对学生心理的影响等方面来进行教育和引导。- 7 -2014 年 12 月 4 日
