1、“坐位体前屈测试”教学设计（水平二，小学四年级）永安乡黄庄中心小学 马军一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50 米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的学生体质健康标准精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体
2、育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。三、教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。四、教学重难点重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈 跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子 2 块、短跳绳 40 根七、组织教法根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男
3、女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。八、教学流程课堂常规检查着装队列队形准备活动（热身操）柔韧专项素质练习情绪激发、测试动员坐位体前屈测试跳短绳练习分组轮换放松练习集合总结、提出要求。九、教案设计授课年级：四年级 人数：40 人 任课教师：马军 课型：测试教学内容 1、坐位体前屈 2、跳绳教学重点 测试坐位体前屈的动作质量教学难点 身体柔韧性教学场地 篮球场、大操场器材教具 坐位体前屈仪、小垫子、短跳绳教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的
4、成绩。3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求开始部分1分钟课堂常规1师生问好2宣布本课内容及要求3强调活动安全，引导动员，激励学习。1精神饱满，有激情2声音洪亮3检查学生人数。4安排见习生。激发学生热情。 2、做好课前准备，集中注意力。1.集合快、静、齐。2检查、整理着装。3向教师问好，认真听讲，了解课的内容及要求。4注意安全，有序活动1 1要求：听从教师指挥一、队列队形练习踏步走立定1教师讲解，口令清晰。2语
5、言激励，激发练习热情。1集体练习2动作规范 1 2队形同上准备部分7分钟二、热身操1踝腕关节绕环2膝关节绕环3提踵练习4弓步压腿跳5马步侧压6踏步调整1随音乐，教师简单讲解，领做，穿插语言引导2对学生的表现给予肯定并表扬3营造良好氛围1练习认真，富有节奏。2斗志昂扬，积极表现。3体验运动乐趣。 3二八拍练习队形：成四列横队，疏散队形。要求：富有节奏，积极模仿，动作规范，韵律感强。三、柔韧专项素质练习1向上、拉伸双臂2.左右拉伸双肩3.站位体前屈1教师示范，简单讲解。2巡回指导3教师球性熟练，耍酷，激趣。1认真观察老师的动作，积极模仿。2听音乐轻松自主练习。3根据熟练程度，自主创新。2 10队形
6、同上要求：根据自身条件，选择练习手段，难度可加可减结构 学习内容 教师活动 学生活动时间 次数 组织形式与要求基本部分25分钟坐位体前屈测验动作要领：慢慢的平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。教学难点，安排好进行跳绳练习的学生 。2、跳绳练习1、测试动员，激发情绪。2、讲解坐位体前屈测验的一般要求。2、宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由体育委员带领进行自由式跳短绳练习。 ）3、记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。4、测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取最好成绩记录）
7、 。5、宣布测验成绩，并小结。6、总结评价，提出新的要求。1、学生情绪饱满，认真听讲。2、按教师宣布的测试顺序站队。3、原地自主进行拉伸腿部关节韧带，并适当压腿。4、保持安静，遵守考试秩序，熟记自己的成绩，以便建立下一个练习目标。1、体育委员带队进入篮球场地。2、各小组组长分发跳绳，在篮球场内事先画好的四个圆上同时进行练习3、自由跳短绳练习，可以进行花样创编。4、听信号集合，带队到指定地点参加坐位体前屈测验。1515522组织：分男女生两组进行等时轮换。1练习队形：要求：让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。正确对待自己的成绩，找出原因。 。组织：体育委员统一安排各小组在篮球场内事先
8、画好的四个圆上进行练习3 要求：团结协作，遵守规则，勇于创新，注意安全，服从管理。结 学习内容 教师活动 学生活动 时 次数 组织形式与要求构 间结束部分4分钟调整恢复1放松：拍打身体各部分。2.深呼吸，全身放松。3总结评价。4回收拾器材。1散点集合。2教师讲解示范放松方法，领做。3集中进行课堂评价：回顾学习，畅谈感受。4.归还器材。1迅速散点状集合。2听轻音乐，边原地自由放松，边听教师总结3回顾课中测试情况，畅谈感受对自己提出新的要求。4值日小组收器材。5与教师再见。3 48组织形式：散点要求：积极放松组织形式：密集队形四列横队。要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材教学效果预计由于是测评课，预
9、计平均心率为（120 次/分）左右，整练习强度中等。预计练习密度4045课堂评价本课主要通过测试坐位体前屈，对学生关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力进行评价，从测试的结果来看，女生的柔韧性要优于男生，但整体来看成绩不错，优秀人数达到了 35%，及格 100%。教学反思：坐位体前屈是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找寻找技巧的教学内容，是水平一学生测试项目的其中一项，因此我们在大部分体育课上都要对其进行一定时间的练习。坐位体前屈动作简单，又较为枯燥，有的学生腿部肌肉拉伸到一定程度时，会感觉到疼痛难忍而自动放弃坚持，而有的学生在拉伸到一定程度虽感觉到了疼痛，但仍然咬牙坚持，使肌肉韧带得到了最大限度的拉伸，在测试过程中那些意志力坚强、练习刻苦的学生取得了优异的成绩，我为他们的表现引以为豪。因此，在教学中应激发学生斗志，用这些活生生的例子激励班里的所有学生，对他们进行榜样教育，培养他们不怕困难、持之以恒的意志品质。榜样的力量激发了学生好胜心强的一面，同学们在考核中个个争先，你做得好，我一定坚持做得比你要好！让我们惊喜的是成绩在 1020 厘米的人数能达到班级总人数的半数！总之本节课的测试非常让人满意！ 永安乡黄庄中心小学 马军
