1、补雌激素及好孕汤1、黑豆 功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡 12 小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐或糖,这样不会难吃.从月经结束后第一天起，每天吃 47 颗，连吃 6 天。 2、阿胶红枣 这个方法比较适合气血虚的 JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。 主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点 50 元一盒） 、红枣、蜂蜜 制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用； 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比
2、较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 3、红塘生姜水 功效：暖子宫，宫寒者服用 用 250 克红糖加 150 克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸 30 分钟，分成 7 份，从月经干净后的第二天开始连服 7 天，最好早上空腹吃。这 7 天里不要和老公同房，7 天后再在一起。 提醒姐妹们注意，因为 YJ 要五天左右，吃这个要七天，加起来总要 12 天了。如果你 PL是在第 15 天左右的话，要让你 LG 先自己排掉一回精子，大致就是在 PL 日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 4、红塘生姜水-升级版 红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量
3、增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！ 材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约 1-2 个拇指头大小，切片或切丝） ；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者 1/4 到 1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到 3/4 碗的酒。 做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以 3/4 到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸 1
4、0 到 15 分钟，就可以啦。 根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。 5、好孕汤 （一）当归金银花汤 功效：暖子宫，宫寒者服用 材料：当归 50 克，金银花（也就是俗称的二花）15 克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋 3 至 5 枚 做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。 吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。 （不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。 ） （二）水鱼汤 功效：增加透明拉丝，促卵泡发育 女性到了排卵
5、期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼） ，加上狗杞 10 克，山芋肉（又叫山茱萸）10 克，淮山（又叫山药）10 克，炖大概 45 分钟。 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到 40 分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。 吃法：来 YJ 的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次
6、即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。 提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵 6、豆浆 豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原” ，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天 300500 毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝 400 毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌
7、周期保持正常。 7、黄体功能不足的中医食疗 （一）黑豆糯米粥 用料：黑豆 30 克、糯米 60 克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 （二）杞子二肚汤 用料：枸杞子 10 克、猪肚 100 克、鱼肚 30 克、调味料适量 做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服食疗补雌激素 治疗月经过少千百年来女人一直是爱美的动物，短期雌激素减少虽然不会给机体带来严重影响但是却是美丽的一大天敌。研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有
8、密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来的更健康。一、再忙不忘喝水很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的 8 杯水还是继续坚持喝吧！食疗补雌激素 治疗月经过少 Wl.jpg二、每天一杯豆浆想不美丽都难大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入 30 岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐
9、的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。当归山楂做水喝在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放 10 克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入 40 岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。三、不要忘记蜂王浆想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
10、四、炒菜选油也有学问葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢？五、适当补充维生素 D维生素 C 和维生素 E 相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素 D 了。维生素 D 与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。维
11、生素 D 很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝 1 杯牛奶吃 500 克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。海带紫菜可以经常吃。海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。六、千万别再吃垃圾食品了汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。不要直接饮用自来水自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用，破坏了雌激素的正常水平。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。七、吃蔬果之前需要浸泡吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂 DDT 是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病
