1、全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析1开 始：抱拳礼第 1 节：起势14 拍:抱拳左顾 58 拍:并步按掌24 拍:抱拳右盼 58 拍:并步按掌44 拍:托掌上举 56 拍:并步对拳78 拍:并步抱拳 第 2 节：抻拉运动12 拍:开步双击34 拍:双掌前砍56 拍:勾手左顾78 拍:并步抱拳全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析2第 3 节：开合运动12 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳4 拍:冲拳不动56 拍:虚步亮掌 78 拍:并步抱拳）第 4 节：踢腿运动12 拍:弓步击爪34 拍:推手蹬脚56 拍:跪步双推78 拍:并步抱拳全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解
2、析3第 5 节：侧展运动12 拍:开步上冲34 拍:振脚砸拳56 拍:勾脚侧冠78 拍:并步抱拳第 6 节：拧转运动12 拍:并步摆掌34 拍:马步压肘56 拍:弓步架冲全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析478 拍:并步抱拳第 7 节：俯仰运动12 拍:开步推掌34 拍:抡臂拍腿56 拍:马步展掌78 拍:并步抱拳第 8 节：跳跃运动12 拍:跳步双冲34 拍:跳步抱拳58 拍:双脚颠跳第三个八拍：32 拍:弓步推掌全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析534 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳第 9 节：收势、12 拍:摆臂左拍34 拍:摆臂右拍56 拍:摆臂左拍 78 拍:摆臂右拍第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩34 拍:双拍左腿全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析656 拍:摆臂拍肩 78 拍:双拍右腿第三个八拍：32 拍:并步平托34 拍:双臂上举56 拍:胸前按掌78 拍:腹前对掌第四个八拍：42 拍:并步平托34 拍:体前合臂56 拍:胸前回抱全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析7 78 拍:按掌收势结束：抱拳礼
