1、1跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究闸口镇中心学校 李义摘要：发展学生身体素质是学校体育的重要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。本人采用实验法、比较法、访谈法，研究跳绳运动对小学生身体素质的影响。结果显示：通过四个月的对比实验，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了 13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了 4 cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班 50 米跑、肺活量和 400 米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高幅度和实验班相近。可见，跳绳运动
2、对发展小学生身体素质具有更显著的效果。关键词:跳绳运动 小学生 身体素质 1、前言 身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。1985 年，1995 年、2005 年、2010 年等几次全国学生体质健康监测数据表明,我国中小学生 20 多年来，除了形态方面的指标如身高、体重等增长外，反映青少年机能、素质的指标，如耐力、柔韧性、力量等指标都逐步下降。学生身体素质下降的原因，应该说是多方面的。其中，学生生活方式的改变，很少有课外体育活动的时间,是最主要的原因。因此，要提 高 学 生 身 体 素 质 ，
3、只能 由 学 校 体 育 挑 起 这 副 重 担 。 体 育 课 类 型 多 种 多 样 ， 运 动 方 式 也 千 变 万 化 ，在 这 众 多 的 项 目 中 ， 最 能 发 展 学 生 身 体 素 质 的 项 目 当 属 跳 绳 了 。 为此，选取我校五（2）班全班为实验对象，五（3）班为对照班，比较实验班和对照班实验前后学生身体素质的变化，为体育教师更有效地利用跳绳进行体育教学，发展学生身体素质，提供一定的参考依据。2、研究对象与方法2.1 研究对象以闸口镇中心学校五（2）班（62 人）全班学生为实验班，以五（3）班2（65 人）为对照班。2.2 研究方法2.1 实验法实验从 2011
4、 年 9 月 12 日至 2012 年 1 月 12 日，为期 4 个月，实验前后分别测试并记录数据。实验班体育课和体育活动课（我校“保证学生每天锻炼一小时” ， 每班每周 3 节体育课,当天没有体育课的班，在 每 天 下 午 的 “校 外 活动 课 ”中 ， 安 排 一 节 体 育 活 动 课 ） 在 实 验 期 间 以 跳绳重要体育学习内容,在常规教学的各环节中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。对照班体育课和活动课进行常规体育教学（不学练跳绳） 。本次试验选择测试立定跳远（下肢力量） 、50 米跑（速度） 、坐位体前屈（柔韧） 、肺活量和 400 跑（耐力）五项身体素质指标，按照国
5、家学生体质健康标准进行检测。2.2 访谈法 在 12 月,随机对五(2)班 10 名学生家长进行家访，和家长进行座谈,了解学生的课外锻炼情况和学生身体变化。3、研究过程 在跳绳教学过程中，以丰富的跳绳技术技能学习为手段，激发学生的学练热情，采用分层教学和分组测试等教学方法提高体育课的密度，增大学生运动量，以发展学生身体素质为核心目标。为激发学生的兴趣，由浅入深学习跳绳技巧，逐步学习花样跳绳和长跳绳，让学生始终有新鲜感。鼓励学生自我展示，鼓励学生创新玩法。在实验过程中,把跳绳技巧学习与达标测试和班级跳绳运动会相结合，提高学生学练积极性。此外,在常规体育教学的各个环节，如准备活动、游戏、身体素质练
6、习中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。在学习新跳绳技能的过程中，为提高学习效果，将测试与教学相结合,尝试测试了 1min 跳短绳、双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳。将学生分成 8 组，每个小组安排一名组长，专门负责测试、记录数据，鼓励学生多次重测（4 项内容全部达到满分、高分、合格分别可奖励 3、2、1 个作业本）和课下测试，将教学效果延展到课外。同时,实验中积极开发运用的跳绳项目, 根据学生的意见设置比赛项目。共开展了 3 次班级跳绳运动会,第一次是 1min 跳短绳比赛，第二次有双摇跳、双3人并肩跳、双人前后跳，第三次有死花、活花、单摇龙花、“ 8”字 跳 长 绳 。每 个 项 目
7、各 组 选 派 2 位 代 表 参 加 ， 各 取 前 三 名 ， 分 别 奖 励 3、 2、 1 个 作 业本 ， 并 对 第 一 名 冠以运动健将称号。同学们积极参与班级跳绳运动会，不光在课上认真学习，还利用课余时间练习跳绳，实现了课上学，课下练的理想效果。4、结果与分析分别对实验班和对照班的同学进行实验前后下肢力量（立定跳远） 、速度（50 米跑） 、柔韧（坐位体前屈） 、耐力（肺活量和 400 米跑）的测试，测试结果如下表：实验前后学生身体素质指标数据（均值）立定跳远（米）50 米跑（秒） 坐位体前屈（厘米）肺活量（毫升）400 米跑试验班 1.57 7.58 9.0 1776 156
8、实验前对照班 1.58 7.72 9.3 1809 155试验班 1.70 7.03 9.8 2125 145试验后对照班 1.62 7.45 10.2 1883 151从上表我们可以看出，实验班与对照班身体素质指标很接近，没有明显差别。通通过四个月的对比实验，我们看到，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了 13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了 4 cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班 50 米跑、肺活量和 400 米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高
9、幅度和实验班相近。可见，跳绳运动对发展小学生身体素质具有更显著的效果。通过对部分实验学生进行家访,和家长座谈了解到:有学生在家天天练习跳绳,已形成运动习惯；有家长反映孩子食欲改善,长高了,长壮了；还有部分家长反映肥胖学生变瘦了。笔者认为,学校跳绳教学促进了学生课外体育锻炼，促进了学生身体素质大幅度提高。5、结论与建议45.1 结论跳绳项目有选择性地与体育课教学结合起来，同时不断变化练习手段，使得活动内容具有很强的娱乐性和竞赛性，使学生在自主探究、游戏和竞赛中，在欢乐的氛围中锻炼身体，学习新技能。这样的练习方法符合小学生的身心发展需要，因而能取得良好的锻炼效果。跳绳内容丰富多彩，形式多样，可简可
10、繁，是娱乐性与趣味性很强的体育活动，各种身体素质和运动能力的学生都能从中找到乐趣，得到锻炼。跳绳不受地域、人数、场地器材的限制，利于组织教学，很容易提高和控制运动量，比其他项目更能发展学生身体素质。尤其是在场地、器材、专职教师缺乏的基层学校，跳绳运动在体育教学和训练中具有广泛的应用价值和发展空间。跳绳对场地器材的要求不高，随时可做，适合学生课外自主开展，很容易将教学效果延展到课外, 实现课上学，课下练的理想效果,使学生形成课外锻炼的习惯，培养学生终生体育意识。5.2 建议在体育教学中应以发展学生身体素质为核心目标，做到课课练。积极运用游戏、竞赛、班级运动会和测试等手段，以丰富的技术技能学习为手
11、段，提高学生的参与热情，发展学生身体素质；利用跳绳等便于组织、容易提高、控制运动量和便于课外开展的项目发展学生身体素质，培养学生课外锻炼的习惯,切实提高学生体质健康水平。可以将跳绳这一娱乐性和健身性绝佳的民族传统体育项目开发运用，成为各级运动会比赛项目，让这一民族传统体育项目更具生命力，活跃在体育课堂和在学生之中。6、参考文献：1 杨小凤，李建国，林承德，陈鹰.花样跳绳对 1315 岁少年健身效果影响的实验研究J.上海体育学院学报，2011.5,35（3）:68-70.2 杨跃新. 关于 1min 跳绳是耐力素质练习的质疑J.武汉体育学院学报, 2000.4,34(137):78-79.3 姚伟平. 跳绳对学生身体素质的影响初探J.体育教学，2011.7，(160):10-11.4 张大超,李 敏.影响我国中小学生体质健康发展的主要因素与对策研究 J.北京体育大学学报，2009.11，32（11）:77-83.55 肖 进. 跳绳运动对女大学生身体素质的影响J. 伊犁师范学院学报，2010.3， （1）:61-62.
