1、 白菊花乌龙茶 材料 白菊花8 克 乌龙茶6 克 调味料 冰糖适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。白木耳冰糖茶 材料 白木耳20 克 茶 叶4 克 调味料 冰 糖20 克 做法 1、将白木耳炖烂，加入冰糖。 2、加入茶叶，再一起熬煮 5 分钟即可饮用。 功效 有效清热，减轻感冒发热症状。 白木耳人参茶 材料 人参20 克 白木耳10 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3.加入
2、些许冰糖，即可饮用。 功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。 白术茶 材料 白术10 克 茶叶4 克 甘草4 克 做法 1.将白术与甘草加入水煮沸。 2.加入茶叶一起煮即可饮用。 功效 改善气血不足，并且有利于健脾。白术山药茶 材料 山药25 克 白术25 克 桂圆肉25 克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。 白芷菊花茶 材料 白芷8 克 菊花8 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡 10 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 可
3、缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。百里香茶 材料 百里香1 茶匙 调味料 冰 糖适量 做法 1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2、加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。板蓝根菊花茶 材料 板蓝根8 克 蒲公英6 克 金银花6 克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。 薄荷荷叶茶 材料 茶叶8 克 薄荷12 克 荷叶1 张 做法 1.把荷叶切成细碎状。 2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5 分钟后即可饮用。 功效 有效地化解暑气
4、，驱除身体暑热湿气。糙米茶 材料 茶叶8 克 糙米45 克 调味料 白糖适量 做法 1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。 2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。 功效 帮助消除疲劳。草莓芝麻茶 材料 黑芝麻5 克 草莓10 颗 红茶2 克 调味料 蜂蜜适量 做法 1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮 10 分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。 功效 有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。炒麦芽茶 材料 炒麦芽25 克 茶叶5 克 做法 1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。 2.加入沸水冲泡 10 分钟即可饮用。
5、 功效 有效帮助消化，改善食欲不振症状。 陈皮茶 材料 陈皮12 克 绿茶叶6 克 做法 1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。 2.煮沸后即可饮用。 功效 有效降火，治疗头晕头昏症状。川芎茶 材料 川芎4 克 茶叶5 克 做法 1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。 2.以沸水冲泡 10 分钟即可饮用。 功效 减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。葱白豆豉茶 材料 豆豉20 克 葱白10 根 做法 1、将葱白与豆豉捣烂。 2、两种材料加入沸水冲泡 15 分钟后即可饮用。 功效 帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。醋茶 1 材料 茶叶3 克 陈醋2-3 滴 做法 1.将沸水冲泡茶叶 5 分钟。
6、2.将茶叶过滤掉。3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。4.每天可饮用两次。功效 可有效治疗牙痛症状。 醋茶 2 材料 茶叶3 克 陈醋1 毫升 做法 1.茶叶用沸水冲泡。 2.将陈醋加入茶水中即可饮用。 功效 可以帮助消化，使人身体气血畅通。 大蒜茶 材料 大蒜25 克 绿茶2 克 调味料 红糖20 克 做法 1、将大蒜剥皮，捣成泥状。2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡 20 分钟即可饮用。 功效 有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。当归补血茶 材料 当归25 克 黄芪5 克 做法 1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。 2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。 功效 有效地补气、养血
7、。当归茶 材料 川芎2 克 当归5 克 做法 将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。 功效 有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。冬瓜蜜茶 材料 冬瓜皮15 克 调味料 蜂蜜10 克 做法 1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。 2.以沸水冲泡 15 分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。 功效 有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。杜仲茶 材料 杜仲5 克 绿茶适量 做法 1.将杜仲研磨成细粉。 2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。 功效 强健筋骨，有效帮助降低血压。番茄绿茶 材料 番茄80 克 绿茶2 克 做法 1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。 2.煮 3 分钟后加入绿茶一
8、起冲成茶饮。功效 每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。蜂蜜茶 材料 茶叶适量 调味料 蜂蜜适量 做法 1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。 2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。 功效 有利于润泽皮肤，止咳化痰。芙蓉茶 材料 水芙蓉花一朵 厚朴二钱 做法 1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。 2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。 3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮 10 分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。 功效 预防及减轻流行性感冒的症状。枸杞车前子茶 材料 枸杞5 克 车前子5 克 做法 1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。 2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。 功
9、效 有效地强健身体，补充气血。枸杞红茶 材料 红茶4 克 枸杞5 克 做法 将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约 10 分钟即可饮用。 功效 有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。枸杞菊花茶 材料 枸杞6 克 菊花8 克 调味料 冰糖适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。 2.加入适量的冰糖调匀饮用。 功效 枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。桂花茶 材料 桂花数朵 调味料 精盐1 小匙 冰糖1 小匙 做法 1、桂花用盐水反复清洗、沥干。 2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。 功效 可化痰散淤，治
10、咳嗽。桂圆茶 1 材料 桂圆肉8 克 绿茶6 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡 5 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 可以有效地补血，缓解贫血症状。 桂圆茶 2 材料 桂圆12 颗 做法 1.将桂圆放入碗中蒸熟。 2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。 功效 具有安神作用，可以改善失眠症状。 桂圆茶 3 材料 桂圆15 克 绿茶3 克 调味料 蜂蜜适量 做法 1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。 2、加入蜂蜜调匀。 功效 有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。桂圆酒茶 材料 桂圆10 颗 香油1 小匙 米酒1 小匙 调味料 红糖适量 做法 1.将桂
11、圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。 2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。 功效 有效地帮助热身补血，利于睡眠。桂圆绿茶 材料 桂圆20 克 绿茶2 克 做法 1.桂圆放入锅中蒸 1 小时。2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约 5 分钟后即可饮用。功效 补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。核桃芝麻茶 材料 豆浆180 毫升 黑芝麻25 克 牛奶180 毫升 核桃25 克 调味料 白糖适量 做法 1.将核桃与芝麻研磨成粉。 2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。 功效 有效润肤，防止肌肤黯沉老化。荷花茶 1 材料 荷花8 克 茶叶10 克 做法 1.将荷花与茶叶混
12、合。 2.以沸水冲泡，约 5 分钟后即可饮用。 功效 每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。 荷花茶 2 材料 荷花一朵（干品） 调味料 冰糖1 小匙 做法 1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。 红枣茶 材料 红枣12 颗 茶叶8 克 调味料 红糖适量 做法 1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。 功效 有效地帮助补血，强健脾胃。红枣枸杞茶 材料 红枣25 个 枸杞20 克 调味料 红糖适量 做法 1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。 2.红枣煮软后，放入红糖调匀。 功效
13、可有效地防止血压过高。姜葱绿豆茶 材料 生 姜4 片 大葱白4 克 绿 豆6 克 绿 茶3 克 做法 1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。 2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。功效 有效预防与治疗感冒。 姜糖紫苏茶 材料 紫苏5 克 生姜3 克 调味料 红糖12 克 做法 1、将生姜洗干净，切成细丝。 2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡 15 分钟后，加入红糖即可饮用。 功效 有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。姜枣茶 材料 姜片4 片 红枣9 颗 做法 1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。 2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。功效 可以增强人体驱寒能力，降低患
14、感冒的几率。姜汁牛奶茶 材料 牛奶150 毫升 韭菜40 克 生姜12 克 调味料 白糖适量 做法 1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。 2.将韭菜洗干净，切碎取汁。 3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。 功效 有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。金银花绿豆茶 材料 绿豆8 克 金银花8 克 薄荷5 克 做法 1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。 2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。功效 有效地消暑去湿，生津止渴。金银菊花茶 材料 菊花8 克 金银花5 克 做法 1.将菊花与金银花一起放入锅中。 2.将适量清水放入一起煎煮约 5 分钟后即可饮用。功效 有效地帮助去除身体
15、热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。菊花茶 材料 菊花8 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。 2.煮沸后加入冰糖即可饮用。 功效 菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。菊花龙井茶 材料 龙井茶叶4 克 菊花12 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。 2.加入适量的冰糖调匀饮用。 功效 有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。菊花麦冬茶 材料 菊花10 克 麦冬10 克 金银花10 克 做法 1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。 2.以沸水冲泡即可饮用。 功效 具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状
16、。菊花普洱茶 材料 干菊花2.5 克 普洱茶叶3 克 做法 1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。 2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约 2 分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。 功效 清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果橘皮茶 材料 橘子皮适量 调味料 冰糖适量 做法 1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。 2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。橘皮甘草茶 材料 橘皮8 克 甘草3 克 做法 1.将橘子皮洗干净、切碎。 2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20 分钟后即可饮用。 功效 有效地健脾，消除腹胀、
17、胀气症状。橘皮红茶 材料 新鲜橘子皮1 个橘子的分量 红茶包1 个 调味料 冰糖适量 做法 1.橘子皮洗干净，切成细丝。 2.将橘子皮放入锅中，加入适量清水煮。 3.煮沸后加入红茶包与冰糖，再煮片刻即可饮用。 功效 缓解头痛，驱除风寒。橘子茶 材料 橘子6 克 茶叶3 克 做法 1.橘子瓣外膜剥除，切成小块状。 2.将茶叶与橘子块放入杯中，加入沸水冲泡。功效 去咳止痰，去除身体的湿气，保护喉咙。决明子茶 材料 决明子500 克 做法 1.将决明子放入锅中，以火炒黄。2.将决明子放入瓶中保存，每次取出 20 克放入保温杯中，以滚水冲泡即可饮用。 功效 保护视神经，能减轻视力模糊症状，防治青光眼与
18、白内障。苦瓜茶 材料 新鲜苦瓜1 条 茶叶适量 做法 1.苦瓜去禳，切成小块状。 2.将苦瓜块与茶叶混合，每天取出 2 汤匙放入保温杯中，以沸水冲泡即可饮用。 功效 可以有效地保健眼睛，还可以解毒、去湿。矿泉水茶 矿泉水60 毫升 茶叶适量 调味料 白糖适量 做法 1.将矿泉水加入糖调匀煮沸。 2.矿泉水煮好后加入茶叶一起冲泡，即可饮用。 功效 常喝矿泉水冲泡的茶饮可以有效地增强体力，同时还可以使肌肤光滑细嫩。莲藕蜂蜜茶 材料 莲藕适量 蜂蜜适量 做法 1.莲藕去皮，放入果汁机中打成汁。 2.将莲藕汁放入蜂蜜调匀即可饮用。 功效 秋季时每天喝一次，能有效地润泽皮肤，缓解口干舌燥的症状，并可以改
19、善皮肤的干燥。绿茶甘草茶 材料 绿茶2 克 甘草8 克 做法 1.锅中放入清水，加入甘草一起煮 4 分钟。 2.加入绿茶一起煮一会儿，即可饮用。功效 帮助抵抗辐射的损伤，有效地清除身体内的毒素。绿豆茶 材料 绿豆25 克 茶叶8 克 调味料 红糖适量 做法 1、将绿豆放入锅中，加入适量清水煎煮约 15 分钟.2、煮好后加入茶叶与红糖再焖煮 10 分钟即可。 功效 绿豆茶饮可以有效预防感冒，但注意不要使用铁锅来煮绿豆茶饮，因为绿豆中含有单宁，高温与铁相遇后会变黑，会使得整锅绿豆汤变成黑色，对健康有害。绿豆荷叶茶 材料 干荷叶2 克 绿豆5 克 绿茶2 克 做法 1.绿豆放入锅中炒过，捣成碎末状。
20、 2.将荷叶与绿茶一起放入锅中，加入绿豆末和适量清水煮。3.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。 功效 有效清热、降低血脂、帮助降压。茉莉荷叶茶 材料 绿茶3 克 茉莉花3 克 荷叶1 张 做法 1.荷叶切成细碎状。2.将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约 5 分钟后，即可饮用。 功效 有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。茉莉花茶 1 材料 茉莉花1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.茉莉花取一茶匙，放入壶中。 2.以沸水冲泡，加入适量冰糖调味即可。 功效 有效地帮助安定心神。 茉莉花茶 2 材料 茉莉花1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.将茉莉花取一
21、茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 有效地缓解与治疗头痛症状。茉莉花甘草茶 材料 绿茶 8 克 陈皮 5 克 玫瑰花 5 克 金银花 8 克 茉莉花 3 克 甘草 3 克 做法 1.将所有材料洗干净，放入杯中以沸水冲泡。 2.15 分钟后即可饮用。 功效 具有活血、保健胃肠，有效止泻的作用。茉莉玫瑰茶 材料 玫瑰花5 克 茉莉花5 克 绿茶10 克 做法 1.将玫瑰花和茉莉花洗干净后连同茶叶一同放入杯中。 2.冲入沸水，焖约 10 分钟即可饮用。 功效 有效地活血，帮助降低血脂。茉莉香片茶 材料 干茉莉花1 小匙 香 片1 大匙 调味料 蜂 蜜1 小匙
22、做法 1、将干品茉莉花，用开水迅速冲净，沥干。 2、将经过加工后的茉莉花和香片置入茶壶中，再用沸水约 350 毫升冲泡约 5 分钟出味，即可饮用，喜甜者加蜂蜜和匀，冰凉喝，味更佳。 功效 提神醒脑、开郁解烦。柠檬草茶 材料 柠檬草1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅。柠檬茶 材料 柠檬汁12 克 茶叶12 克 调味料 蜂蜜适量 做法 1.将茶叶以沸水冲泡成茶汁。 2.将茶汁与柠檬汁、蜂蜜混合，待凉后即可饮用。功效 改善暑热口渴症状，有效地解暑。柠檬香蜂草茶 材料
23、 柠檬香蜂草1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.将柠檬香蜂草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。2.加入适量冰糖调匀，即可饮用。 功效 有效地消除头痛，帮助提神。菩提茶 材料 菩提1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.将菩提取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效 可有效地排除身体多余的废物，可消除紧张情绪，帮助入眠。葡萄茶 材料 葡萄80 克 绿茶4 克 调味料 白糖适量 做法 1.将绿茶以沸水冲泡。2.将葡萄与糖以冷开水搅拌均匀，加入绿茶中即可饮用。 功效 可以美肤活肤，使肌肤容光焕发。葡萄干枣茶 材料 葡萄干25 克 黑枣25 克 红茶适量
24、做法 1.将前两种材料放入锅中，加入适量清水煮。 2.煮沸后放入红茶叶再煮 3 分钟即可饮用。功效 帮助补血与补气，改善贫血症状。润喉茶 材料 生姜汁适量 水梨汁适量 莲藕汁适量 牛奶适量 韭菜汁适量 做法 1.将上述所有材料混合。 2.把混合过的材料放入锅中煎煮，煮沸后即可饮用。 功效 有效润喉，缓解喉咙疼痛感。三花茶 材料 茉莉花2 克 玫瑰花2 克 白菊花2 克 乌龙茶4 克 做法 将所有材料与乌龙茶叶放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟即可饮用。 功效 可有效地消除烦躁情绪，排除精神的忧郁不安。山楂荷叶茶 材料 荷叶12 克 山楂10 克 绿茶4 克 做法 1.将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。 2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。功效 有效降低血压与胆固醇。山楂金银花茶 材料 金银花25 克 山楂25 克 菊花20 克 做法 1.将上述三种材料洗干净，放入杯中。 2.冲入沸水，焖约半小时即可饮用。 功效 有效帮助清热，降低血脂。山楂菊花茶 材料 山楂15 克 菊花15 克 决明子15 克 做法 1.将三种材料一起洗干净放入锅中。 2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。 功效 有效地降低血脂，改善血脂过高的症状。生姜茶 材料 红茶2 匙 生姜8 克
