1、40 道秋冬进补汤一.靓鲜滋味美人汤1 合掌瓜鸡汤- 维他命 A 让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿材料：合掌瓜（佛手）1 斤，鸡 1 只，姜 2 片做法：合掌瓜去籽切成 4 大块，鸡去头，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟2 莲子银杏猪尾汤 -改善你白带过多的苦恼材料：猪尾连骨 1 条，银杏 20 粒，莲子 1 两，红枣 15 粒，淮山 2 两做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40
2、分钟即可3 莲藕花生排骨汤 -补血生乳造福女性同胞材料：中排骨 1 斤，莲藕 1 斤，花生仁 5 两（这个可以不用去除红皮，因为比较补) ，蚝豉 5 只，红枣 15 粒，姜 2 片做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可4 当归生姜羊肉汤 - 即使入冬也不畏惧寒冷材料：羊肉 1 斤，红枣 10 粒，当归 4 钱，姜 1 两，党参 4 钱，陈皮 1 片，北耆 5 钱做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜），锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分
3、钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可5 鲜人参核桃红枣汤 -安定你生理期的情绪材料：鲜人参 1 条，瘦肉 1 斤，核桃 5 两，红枣 10 粒做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时 40 分钟即可6 眉豆花生猪尾汤 -消除虚肿的最佳秘方材料：猪尾带尾龙骨 1 条（不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨），红枣 15 粒，眉豆 3 两，姜1 片（带皮老姜），花生仁 3 两做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可7 红枣花生鲫鱼排
4、骨汤-坐月子不可少的良伴材料：排骨 1 斤，花生仁 3 两（可不去红皮），红枣 20 粒，鲫鱼 1 条（ 约 10 两），姜 2片做法：红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可8 花胶杞子煲鸡脚-养颜美容的丰富胶质材料：花胶（鱼肚）5 两，瘦肉 8 两，枸杞 6 钱，香菇 8 朵，鸡脚 1 斤，姜 3 片做法：香菇泡软，花胶：用水浸泡 1 天 1 夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮 10 分钟，在捞起用清水浸 1-2 小时，切大块之后就可以煲汤了。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入
5、8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时40 分钟即可9 淮杞圆肉炖乌鸡-补充你产后流失的养分材料：桂圆肉 6 钱，淮山 2 两，枸杞 1 两，乌鸡半只，瘦肉 4 两做法：桂圆泡水软化，乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪，切成两半，瘦肉同乌鸡一起川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟10 滋阴党参汤-清心，益气的美人汤材料：麦冬粒 2 钱，桑椹子 4 钱，党参 4 钱，甲杞子 4 钱，肇实 6 钱，龙眼肉 4 钱，鸡做法：龙眼肉泡软，鸡去头，屁股，皮，多余脂肪，切成两半川烫，锅中注入 8 分满水，水
6、开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可11 八珍汤-调理经期就靠它 看 靓汤(1)做法，也可加瘦肉熬炖 3 小时 40 分钟二.非常元气补给站 - 7 大精力汤12 北耆党参黑豆瘦肉汤 -头号壮壮的第一选择材料：北耆 5 钱，红枣 6 粒，党参 5 钱，生姜 2 片，黑豆 2 两，瘦肉 1 斤做法：红枣去核，瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可13 栗子鲫鱼瘦肉汤 -强筋益肾大补帖材料：红萝卜 2 个，瘦肉 1 斤，栗子 1 斤，鲫鱼 1 条，马蹄 8 两，姜 2 片做法：
7、红萝卜去皮切大块，鲫鱼和姜两面煎熟，瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可14 栗子核桃猪腰汤 -吃腰补腰，男生看过来材料：核桃 3 两，瘦肉 10 两，栗子 1 斤，姜 2 片，猪腰 1 付做法：猪腰要将上边的筋膜去除，切成两半，川烫，瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时 40 分钟即可15 芡实核桃瘦肉汤 -固精强身的美味高汤材料：核桃 3 两，淮山 1 两，芡实 1 两，瘦肉 1 斤做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材
8、料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时 40 分钟即可16 冬虫草淮山炖乌鸡 -珍贵稀有的营养补方材料：冬虫草 2 钱，枸杞 3 钱，桂圆肉 3 钱，淮山 1 两，乌骨鸡半只，姜 2 片做法：桂圆泡水使其软化，乌鸡去头，屁股，皮和多余脂肪，切两半，川烫，锅中注入 8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可17 芡实薏仁鸡脚汤 -让你不在膀胱无力材料：芡实 4 两，鸡脚 1 斤，薏仁 2 两（生薏米），排骨 8 两，陈皮 1 片做法：薏仁泡水片刻，鸡脚和排骨川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转
9、至小火煮 3 小时 40 分钟即可18 芡实莲子牛尾汤 -适合 gg材料：芡实 2 两，莲子 2 两，牛尾 1 斤做法：莲子去苦心牛尾切大段，在水中放少许酒和姜，川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可.三.养颜排毒汤19 合掌瓜南北杏排骨汤 -清热养颜的鲜美滋味材料：合掌瓜 1 斤，排骨 1 斤，生薏米 3 梁，蜜枣 5 粒，南北杏 6 钱，姜 2 片做法：合掌瓜去籽切 4 块，生薏米泡水一下，然后取出，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可20 腐竹
10、淮山百合瘦肉汤-解除秋燥，久咳烦恼的好汤头材料：腐竹 4 两，百合 2 两，淮山 2 两，瘦肉 1 斤，陈皮 1 片做法：腐竹先泡水，瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可21 马蹄眉豆猪舌汤-滋润降火材料：猪舌 1 条，排骨 10 两，红萝卜 1 个，陈皮 1 片，马蹄 15 粒，姜 2 片，眉豆 3 两做法：红萝卜去皮切大块，猪舌头切大块与排骨一起川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可22 番茄马蹄排骨汤-味道清甜的减肥汤材料：大豆
11、芽菜 10 两，排骨 1 斤，番茄 5 个，姜 2 片，马蹄 10 个做法：番茄去蒂，切大块，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时 40 分钟即可23 鸡骨草煲蜜枣瘦肉汤-预防肝炎有一套材料：鸡骨草 3 两，蜜枣 3 个，陈皮 1 片，瘦肉 1 斤做法：瘦肉切大块，川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可24 洋参莲子煲猪心-解热除烦益心肺材料：西洋参 3 钱，猪心 1 个，桂圆肉 5 钱，瘦肉 8 钱，莲子 3 两做法：桂圆先泡水，莲子去苦心，瘦肉和猪心切
12、大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可25 霸王花杏仁瘦肉汤-清热，通肠材料：霸王花（昙花）3 两，南北杏 1 两，无花果 5 粒，瘦肉 1 斤，陈皮 1 片做法：无花果抛开切成两半，瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可26 乌豆北耆瘦肉汤-开胃补身，一举两得材料：黑豆 3 两，瘦肉 1 斤，北耆 1 两，姜 2 片（老姜），南枣 6 粒做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小
13、火煮 3 小时 40 分钟即可27 老黄瓜赤小豆瘦肉汤-除燥利尿材料：老黄瓜连皮 1 个（外皮较黄，肉质较熟），蜜枣 5 粒，赤小豆 2 两，扁豆 2 两，瘦肉 1 斤，陈皮 1 片，姜 2 片做法：老黄瓜连皮切开，去籽在切成大块，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可28 发菜蚝豉猪舌汤-高血压文明病的克星材料：发菜 8 钱，排骨 10 两，蚝豉 6 只（蚝干），生姜 2 片，猪舌头 1 条做法：发菜泡水 10 分钟，猪舌头切大块和排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮
14、3 小时 40 分钟即可29 雪梨润肺汤 -生津止渴除烦燥材料：莲子 5 钱，玉竹 5 钱，光北杏 2 钱，益食淮山 4 钱，沙参 4 钱，光中杏 3 钱，雪梨干 1 两（新鲜的也可以，但要去芯，留住外皮），排骨 1 斤做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可30 花椒淮杞瘦肉汤-消除压力疲劳材料：花胶两，枸杞 6 钱，淮山 1 两，党参 5 钱，红枣 15 粒，瘦肉 1 斤，姜 2 片做法：红枣去核，花胶泡水 1 天 1 夜，然后在水中加少许姜，葱和酒，待水开后放入煮 10分钟，再用清水浸 1-2 小时，
15、切块备用，瘦肉川烫切大块，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可31 腐竹银杏猪肚汤-润畅通便有奇效材料：马蹄肉 8 两，薏米 2 两，猪肚 1 个，银杏 20 粒，排骨 10 两，腐竹 4 两做法：猪肚要两面淘洗到干净，腐竹与薏米泡水片刻，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可32 乌豆红枣鱼尾汤 -体内除湿做环保材料：草尾鱼条，陈皮片，中排骨两，姜 2 片，乌豆 4 两，红枣 15 粒做法：红枣去核，鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈
16、皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 2 小时 40 分钟即可四.功疗滋补汤33 栗子红枣猪尾汤-和腰酸背疼说再见材料：猪尾连骨 1 条，栗子肉 1 斤，红枣 20 粒，姜 2 片做法：红枣去核猪尾切大块，川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可34 猴头菇雪耳瘦肉汤-抗癌的健身圣品材料：猴头菇 3 两，红枣 15 粒，雪耳 3 钱，姜 2 片，瘦肉 1 斤做法：红枣去核，雪耳先泡水，猴头菇切两半，瘦肉川烫切大块，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40
17、 分钟即可35 栗子百合排骨汤-重新水嫩你的肌肤材料：栗子 1 斤，排骨 1 斤，干百合 3 两，陈皮 1 钱，莲子 2 两做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可36 滋润益补汤-整肠健胃增你智材料：猴头菇 7 钱，益食淮山 6 钱，枸杞 3 钱，陈皮 1 钱，龙眼肉 3 钱，开边湘莲 4 钱，排骨 1 斤做法：龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可37 降胆固醇汤-减肥者的福音材料：
18、蜜枣 2 两，山楂片 6 钱，玉竹 1 两，赤灵芝片 1 钱，猴头菇 2 两，瘦肉 1 斤做法：猴头菇切半；瘦肉切大块川烫；锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可38 煲鸡汤 -让你温暖过冬材料：党参 3 钱，北耆片 2 钱，甲杞子 3 钱，益食淮山 3 钱，龙眼肉 1 钱，开边湘莲 5 钱，大肇实 7 钱，鸡 1 只做法：龙眼泡水片刻，鸡去除头，屁股，皮和多余脂肪，切两半川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可39 健脑汤-增强你的记忆力材料：枸杞 3 钱，顶卷 3 钱，北耆片 5 钱，猴头菇 7 钱，金针菇 7 钱，排骨 1 斤做法：金针菇先泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可40 洋参安川神汤-一夜好眠到天明材料：花旗参须 3 钱，玉竹 5 钱，益食淮山 3 钱，开边湘莲 8 钱，蜜枣 4 钱，乌骨鸡 1 只（ 或土鸡）做法：乌骨鸡去头，屁股，皮和多余脂肪，然后切大块，川烫去血水，锅中注入 8 分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮 20 分钟，转至小火煮 3 小时 40 分钟即可.
