疏通经络小妙招.docx

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资源描述

1、疏通经络小妙招黄帝内经云:“百病源于经络堵”,民间也有一句:“经络不通、走路中风”!人体如果经络堵塞,会严重影响气血的运行,导致很多疾病。人体是非常敏感的,如果经络不通,人体会发出哪些不舒服的信号?经络不通对身体究竟有什么伤害?疏通经络又有什么小妙招呢?下面让我们具体来看看吧!一、经络不通的身体表现1、莫名疼痛中医上认为,痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛,则表明此处经络不通。2、四肢发凉身体其他某些部位发凉,最常见的便是四肢发凉。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。3

2、、身体某些地方低热、干燥经络不通会致使身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。4、肢体感觉麻和木经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接下来经络被堵塞,气血彻底不通,双腿就会麻木。肢体出现麻痹时,必须要引起重视,尤其对于高血压患者来说,一定要注意及时畅通经络,可以降低中风概率。5、身体无端发酸身体发酸说明的是经络气血供应过慢,不能满足身体需求。例如人在剧烈运动以后,比如短跑比赛,事后机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多

3、的气血供应,超过了正常机体气血供应的限度,导致气血供不上来而发酸。如果机体某个部位无故发酸,或者轻微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。6、体温、出汗不对称出现当身体某部位出现体温、出汗不对称时,表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人,经络严重不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。7、皮肤毛孔粗大经络不通对皮表的影响,除了冷热感觉外,还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题,血气不至,毛孔内垃圾排不出来,把毛孔塞住,致使毛孔粗大,毛囊堵塞。二、经络不通对身体的危害1、心包

4、经不通:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。2、三焦经不通:偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力。3、肺经不通:怕风易汗咽干咳嗽 ;皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。4、大肠经不通:牙痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。5、脾经不通:脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸胀。6、胃经不通:喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦7、心经不通:心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。8、小肠经不通:小腹绕脐而痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。9

5、、督脉不通:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。10、任脉不通:怕热汗多阴阳失调月经不调; 阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。11、膀胱经不调:恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄。12、肾经不通:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛; 月经不调性欲减退; 足跟痛尿频尿少尿黄。13、胆经不通:口干口苦偏头痛容易惊悸; 善叹息皮肤萎黄; 消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。14、肝经不通:口干口苦情志抑郁胸胁胀痛; 易怒冲动; 皮肤萎黄易倦乏力;月经不调乳房疾病。三、疏通经络小妙招1、坚持梳头梳头能够有效促进血循环,头部是诸阳之会,穴位众多。每日早上坚持梳头,能使头部的

6、经络疏通,可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回 50100 次,以晨起梳头为最佳。2、轻揉耳轮肾储藏了全身脏器的精气,揉捏耳轮能疏通肾气。中医认为,“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩 1 分钟,直至耳轮充血发热。3、拍肘窝拍肘窝可以疏通心肺经,润肺养心排毒。肘窝部位经络密集,有心包经、心经、肺经通过,拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出。方法:拍时手掌要放松,有力且出力均匀地拍,

7、每条胳膊连拍 5-10 分钟,先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素,颜色越重问题就越重。每周拍一次即可。拍 3-5 次毒素就会慢慢减少。注意:结束拍打后,立即喝一杯温开水,可加速排毒,拍打后当天不能洗澡。4、拍手背拍手背可以治疗腰部腿部疼、腰椎间盘突出等。手掌分布众多穴位,还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能,疏通经络。方法:一只手的手掌拍打另一手背,轮流拍,每个手拍 50 至 100 下。5、经常捶背中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、

8、宁心安神等作用。同时,捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟 60100 下为宜,每日可捶背 1 至 2 次,每次捶背时间以 20 分钟为限。6、莲花式盘腿双盘腿能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通,可以使下肢的经络、血脉打开,能有效调理肺腑的功能,改善大脑的供血。方法:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖

9、上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面,然后换右脚。7、手指刮痧六条经脉循行于手部,它和全身的脏腑与器官都联系密切。大拇指属肺经,食指属大肠经,中指属于心包经,无名指属于三焦经,小指属于小肠经。用刮痧板刮在不同的手指上来回刮动,可以疏通经脉,治疗疾病。会有不同的效果。(1)刮大拇指:治疗喉痛、胸闷、咳嗽(2)刮食指:治疗消化差、腹泻、便秘(3)刮中指:治疗失眠、心口疼、心慌(4)刮无名指:治疗颈部肩部疼、偏头疼(5)刮小拇指:治疗感冒、体质差四、判断自己是否打通经络的依据1、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。2、有明显的过血现象用自己的一只手攥紧另一只手的手腕,过了 1 分钟左右,会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色;这时,突然松开手腕,你会感觉一股热流直冲到手指尖,同时手掌也会逐渐从白色变成红色,这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色,说明你的经络是通的,如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色,那就说明你的经络可能不够通畅。

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