1、1常见健康教育处方集一、 冠心病1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。2、节制饭量，控制体重。3、限制钠盐的摄入，每日 10 克以下为宜。4、不吸烟，节制饮酒。5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜
2、怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。二、高血脂1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原2则上每日不超过 1 只。3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。5、饮
3、食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用。6、积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。三、高血压1、饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过 510 克，不吸烟，不喝酒。2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部 2030 次。3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象” 。6、保持大便畅通。
4、7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，保证充分的睡眠。3四、中风1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定，生活要有规律，保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿，以后逐步自主活动，争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗，针灸也可同时进行。3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。五、乙型肝炎1、乙型肝
5、炎是由 HBV 病毒引起的传染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒携带者的血液。2、主要通过输血、注射和母婴胎盘传染，也可能通过接触病人的唾液、精液等分泌物传播。一般日常生活接触不会传播。3、乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。因此，其危害远大于甲肝。4、加强预防宣传，不使用未经检验的血制品，不公用牙刷、剃须刀等，不要纹身、穿耳洞。5、注射乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段，除乙肝病毒携带者外，都要尽4可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保护期为 35 年。6、乙肝病人或乙肝病毒携带者不得献血，患病时，要主动使用一次性的各类医疗用品，防止将乙肝病毒传染给他（她）人。乙肝病毒携带者，可36 月复查二
6、对半和肝功能。六、泌尿系统结石1、有尿路结石要积极处理，否则可能反复发生绞痛、感染，甚至引起尿路积水，导致肾功能减退。2、直径 0.5 厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。3、直径 1.5 厘米以下的单颗结石病例，可以通过体外震波碎石方法治疗。4、每天应超过 2000 毫升饮水量。避免饮用高硬度水，可饮用磁化水。根据结石成份，适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、辣椒等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃动物内脏、豆类等食物，少吃糖。5、有排尿不畅，前列腺增生伴膀恍结石则需手术治疗。七、 糖尿病1、饮食控制是各型糖尿病治疗的基
7、础，病员应按医师指导的食谱进食，定时定量进餐，不食甜食，少吃水果，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。2、学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识，牢记用量和用药时间。测量结果和用药情况要加以记录。53、接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药或胰岛素的用量。识别并防止低血糖反应。4、注意皮肤清洁，常洗澡，预防感染，禁烟，禁酒，监测体重，适当参加体力活动，宜饭后慢走，晨练不宜空腹。保证充足睡眠。5、避免精神刺激，保持乐观情绪。6、病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，采取措施防止过冷过热。7、如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等
8、疾病情况应及时就诊，以免感染播散。8、定期到医院随访，作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。9、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。八、 高尿酸血症1、高尿酸血症不一定都会造成痛风发作。2、不食含嘌呤量高的动物内脏、肉类、海鲜、贝壳类食物。尽量选择嘌呤量低的蛋、奶、米、麦、新鲜瓜菜等食物。采用少油的饮食和烹调方法。不要摄食肉汤。每日饮水在 2000ml 以上，增加尿量，促进尿酸排泄。不饮酒，尤其是啤酒。避免饥饿。3、保持适量运动, 但不宜参加剧烈运动，维持理想体重。4、避免促使尿酸盐形成结晶的诱因：受寒、劳累、关节受伤等。65、遵医嘱服药。九、支气管炎.1、保持室内空气清
9、新，经常开窗通风换气。2、注意保暖，避免受凉加重病情。3、高热出汗时应多饮水，夏季要防止虚脱、中暑。急性期每 35 天复诊一次，病重应住院治疗。4、出现高热或全身酸痛症状时，应尽量卧床休息，少活动。5、注意营养，多食富含维生素 C 的易消化的食物。6、平时要加强体质锻炼，提高机体免疫力。7、过敏体质的患者要避免接触致敏原。十、脂肪肝1、造成脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期高脂高糖饮食导致肥胖伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次为中毒因素，长期饮酒所致的酒精中毒最多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦可造成一过性脂肪肝。2、除酒精性脂肪肝外，一般不会发展为肝硬
10、化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白、适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。3、平时应多运动，减轻体重。4、合并肝功能不良时，应住院治疗，充分休息。肝功能恢复正常后，应劳逸结合，合理安排作息，不能过度疲劳。75、戒酒，预防感冒、腹泻。避免长期服用损害肝功能的药物。6、定期检查肝功能。十一、骨质疏松症1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜。3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。4、适当参加体育锻炼，循序渐进增
11、加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周 34 次，每次 30 分钟。5、宜多到户外活动，经常晒太阳。6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱口服维生素和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。7、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。十二、牙周病1、坚持早晚刷牙，每次刷牙至少 3 分钟，饭后注意漱口。2、采取正确的刷牙方法：牙刷在龈缘处颤动，将牙刷紧贴牙面呈 45 度角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬牙合面来回刷。3、牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。定期更换牙刷，最好三个月换一把，牙刷头朝上放，以保持牙刷的干燥。4、正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。5
12、、多吃含维生素 A、D、C 及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物8肝脏、牛奶、禽蛋。6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙) ，彻底清除隐藏的牙结石。十三、 颈椎病1、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉，用力适度；每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。5、经常
13、做双手抓空拳练习。十四、湿 疹1. 尽量避免外界刺激物和局部刺激。不搔抓，不用力揩擦，不用热水、肥皂烫洗。 2. 不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。 3. 湿诊发作期，忌食黄鱼、海虾，海鲜等容易引起过敏的食物。 湿疹患儿应注意避免与种痘者和单纯疱疹患者接触，以免发生水痘样疹并发症十五、下肢静脉曲张91. 注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。2. 下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。不要自己敷药，以免细菌感染。 3. 注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。 4. 溃疡多年不愈的，如医师认为有必要
14、作切片化验的，病员应积极支持、配合。十六、产 后 调 养1、饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主。 2、卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中署。 3、注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。 4、产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持做产后体操。 5、产后 2 周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。106、注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或 2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。
15、如乳头破裂，涂以 50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂婴儿。十七、结核病健康教育处方 1、应该到结核病防治专业机构进行正规治疗；2、按专科医生定的治疗方案服药，切勿自行停药或随意更换；3、治疗时间通常要 6 个月，有的要 9 个月甚至一年，一定要坚持治疗全疗程，以免复发产生耐药造成难治；4、定期到门诊复查痰、胸片和检查肝功能；5、饮食方面忌辛、辣、烟、酒；6、与传染性肺结核密切接触的儿童应到专业机构作结核菌素试验检查；7、咳嗽、打喷嚏时要尽量掩口鼻、避免正对他人。十八、中医食疗食疗能够使人在享受美味的同时恢复体力、修养身心、治病防病，但食疗也要因人、辩证地对待，这样才更有针对性。健康之人： 阴平阳秘，气血调和，饮食起居正常。男子多宜滋补肝肾，女子常宜补气血。老年人： 脏腑功能逐渐虚衰，内在阴阳多已呈现不平衡状态，宜食温热熟食物，忌食粘硬生冷食物。
