1、立定跳远单元教学计划单元教学计 划1、 熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。2、 使 80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。3、 激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。课次 教学内容 教学目标 重点难点 教学策略11、 立定跳远起跳技术2、 下肢力量练习1、 建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。2、 发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。1、 摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。2、 起跳时，蹬摆有力、协调配合。1、 教师完整示范并请学生模仿。2、 学
2、生有序的分布学习，教师迂回知道。3、 学生展示，体验成功。21、 立定跳远腾空技术2、 腰腹力量练习1、 基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。2、 发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。1、 起跳协调有力，腾空抬腿。2、 起跳后，高重心、腿高抬。1、 教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。2、 学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。31、 立定跳远着地技术2、 上肢力量练习1、 80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。2、上下肢协调配合，着地稳定。1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量
3、。2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习3、快跳高重心，体验快乐。立定跳远教案课型 新授课（第 1 次课，共 5 次课）教学内容立定跳远（水平四） 人数 共教学目标1、 参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。2、 技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。3、 身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。4、 心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。重点摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。41、 立定跳远完整技术
4、2、 拓展训练1、 学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。2、 发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。1、 起跳快，腾空高、落地稳。2、 高重心，举小腿前伸1、 教师示范并讲解动作要领。2、 由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高5 1、 考核标准和要求2、 课堂考核1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。2、挖掘潜能，考出理想成绩1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。2、 学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。3、 师生参与，共同评价。难点起跳时，蹬摆有力，协调配合。过程教学任务 教师活动 学生活动 组织与队形 时
5、间强度准备部分1、 课堂常规1、 集合整队2、 师生问好3、 宣布课的内容和要求4、 安排见习生二、游戏导入喊数报团1、 方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳 5 次。3、 徒手操1、 头部运动2、 扩胸运动3、 弓步压腿4、 膝关节运动5、手腕脚踝1、田径场内检查场地、做好课前准备。2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。3、教师导入新课。1、 讲解规则与要求，将学生有序分组2、 组织学生开始游戏1、 语言提示，准备活动重要性2、 做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习1、 田径场指定地点集合整队，衣着宽松、
6、自然2、 体育委员向教师汇报结果，向教师问好3、 见习生主动出列1，听清规则，并按教师要求有序分组2、 充分利用游戏规则，并注意安全3、 注意力集中，积极参与。1、 积极投入，精力集中，配合教师调动2、 态度端正，认真听讲，理解知识点3、 跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。1、 组织集合进行2、 组织队形： 1、 组织：男、女生同时进行。一：组织集体进行分钟分钟分钟无低低基本部分1、专门性练习（2 组/20 次）1、纵跳1、讲解示范跳跃素质练习的规则方法2、根据学生要求，提1、听教师讲解，记住练习要求2、按要求进行联系素质练习队形中过程2、团身跳教学内容出发现问题，进行指导和示范教师活
7、动3、相互帮助鼓励，高质量完成学生活动组织与队形分钟时间度强度基本部分1、 立定跳远1、 介绍立定跳远2、 教师完整示范3、 学生模范与展示男、女生各请 1 至 2名进行展示并点评4、 立定跳远的辅助练习（原地纵跳 10组）一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心二压：两臂后摆，屈膝收髋三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。1、 语言提示各动作要领并做动作示范2、 组织学生有序练习，进行监督评价3、 鼓励参与，点评总结1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）2、口令指挥学生进行辅助练习3、巡回指导，纠正错误，并及时鼓励1、认真听讲，了解动作技术要领2、仔细观察，注意观
8、察动作技术要领3、积极配合教师，大胆模仿与展示4、主动展示，并相互鼓励、相互学习1、 认真听讲仔细观察，潜心学习2、 主动投入，认真练习，及时询问纠正3、 听从教师指导，纠正错误动作4、 积极参与，认真听讲一、组织：集体进行2、 队形：1、 组织：男女生分 2 组2、 队形12分钟10分钟中度强过程5、 完整技术动作练习（3 组）练习方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。起跳腾空：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体落地缓冲：收复举腿，小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲6、
9、 拓展练习教学内容1、 教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习2、 提示动作要领，纠正错误动作1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习2、提示动作要领，纠正错误动作教师活动1、认真听讲仔细观察，潜心学习2、主动投入，认真练习，及时询问纠正3、听从教师指导，纠正错误动作4、体会预摆起跳动作的连贯性1、认真听讲仔细观察，潜心学习2、主动投入，认真练习，及时询问纠正3、听从教师指导，纠正错误动作学生活动一、队形一、队形组织与队形10分钟时间强强度结束部分1、 愉悦身心拍打抖动要求：身心放松2、 随堂评定1、 集合评定2、 课后作业1、 边讲解边示范，同时带领学生一起放松2、 鼓励学生，并参与其中，师生互动3、 做好组织和监督工作，提示安全1、 师生互评2、 让学生课后主动复习，并探究技巧1、 迅速集合，认真听讲，主动模仿2、 相互观察，相互学习，大胆尝试3、 主动投入，注意安全，身心放松1、 积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步2、 课后积极主动复习，掌握技巧1、 组织：分男、女两组集体进行2、 队形 分钟分钟轻练习密度 平均心率 场地器材 课后总结30%左右115 次/min田径场，挂图一幅，音响一个，口哨一个
