1、英光小学乡村学校少年宫兴趣小组活动记录（20122013 学年度第二学期）名 称： 篮球 指导老师： 文晓东 2013 年 3 月兴趣小组活动进度表周次 日期 活 动 内 容活动地点参加人数指导老师一 身体素质练习 篮球场 文晓东二 球性的辅助练习 篮球场 文晓东三 移动技术、运球技术练习 篮球场 文晓东四 原地高运球、行进间高运球 篮球场 文晓东五 原地高低运球结合，行进间高低运球 篮球场 文晓东六 复习高低运球、学习传接球的技术动作 篮球场 文晓东七 传接球的技术动作（双手胸前球） 篮球场 文晓东八 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 篮球场 文晓东九 传接球的技术动作（左手单手接球） 篮
2、球场 文晓东十 传接球的技术动作（右手单手接球） 篮球场 文晓东十一 第十一周: （机动周） 篮球场 文晓东十二 原地单手肩上投球 篮球场 文晓东十三 接球与跑位的要领 篮球场 文晓东十四 接球与跑位的要领 篮球场 文晓东十五 防守技术 篮球场 文晓东十六 抢篮板球技术 篮球场 文晓东十七 基本战术配合 篮球场 文晓东十八 讲授简单的篮球裁判法 篮球场 文晓东篮球兴趣小组活动记录表周次 一 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 身体素质练习活动过程记录训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能
3、的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2 组15 米（3）篮球场变线跑 2 组15 米（4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳 3 组25 次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳 4 组15 米（7）冲刺跑 2 组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结活动效果篮球兴趣小组活动记录表周次 二 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 球性的辅助练习活动过程记录训练过程：指导
4、思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组100 次（3）原地左右绕球环身 2 组100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次28 字形跨下后绕球环身 2 组30 次（6）原地抛接高空球练习 2 组100 次（7）原地抛接击地球练习 2 组100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组30M跳：单、双脚跳 4
5、 组15M滑步：左右滑步 4 组5M 折返跨步：左右跨步 4 组5M 折返三放松总结活动效果篮球兴趣小组活动记录表周次 三 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 移动技术、运球技术练习活动过程记录训练过程：指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组50 次（3）原地左右绕球环身 2 组50 次（4）原地持球拉伸肩
6、部 2 组20 次（5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：左右跨步 4 组15M 折返侧身跑： 4 组15M 折返（6）原地抛接高空球练习 2 组50 次（7）原地抛接击地球练习 2 组50 次（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结活动效果篮球兴趣小组活动记录表周次 四 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 原地高运球、行进间高运球活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组
7、织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组50 次（5）原地单手弹击运球 2 组50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M变向跑 2 组30M跳：跨步纵跳 8 组滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：跨步急停 4 组15M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑
8、2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结篮球兴趣小组活动记录表周次 五 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 原地高低运球结合，行进间高低运球活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组50 次（5）原地单手弹击低运球 2 组50 次1讲解动作要领，身体姿
9、势。2拍球的部位与节奏3低运球与高运球的区别（6）行进间低运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5低运球在比赛中的运用（7）身体素质练习：跑：侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：跨步纵跳 8 组跳步急停 8 组滑步：侧滑步 4 组5M 折返前滑步 4 组5M 折返跨步：跨步急停 4 组5M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间低运球慢跑2体前变速变向低运球篮球兴趣小组活动记录表周次 六 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 复习高低运球、学习传接球的
10、技术动作（胸前球）活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组50 次（3）原地单手弹击高运球 2 组50 次（4）原地高低运球的结合 2 组50 次（5）原地抛接高空球练习 2 组50 次（6）原地抛接击地球练习 2 组50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性
11、的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求（8）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10 次蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组15M 折返后撤步 4 组15M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（9）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮球兴趣小组活动记录表周次 七 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 传
12、接球的技术动作（双手胸前球）活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次（3）原地抛接高空球练习 2 组100 次（4）原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
13、6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术篮球兴趣小组活动记录表周次 八 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东活动内容 传接球的技术动作（胸前击地球）活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接
14、球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次（3）原地抛接高空球练习 2 组100 次（4）原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对胸前击地传接球的技术要求7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前击地传接球的技术动作3近距离的快速胸前击地传接球4远距离的胸前击地传接球的技术
