1、运城学院教案课程名称 大学生职业生涯规划 授课对象 全院大一学生课程类型 必修 授课时间 2 学时任课教师 职 称 助教授课题目 学业规划教学目的及 要 求1、介绍课程设置；2、了解大学生职业生涯规划的重要性；3、学会初步规划自己的学业。教学重点及 难 点重点：明确学业规划的重要性；难点：学会规划自己的学业，更好地度过大学四年生活。教学方法及 手 段方法：讲授、案例分析、团体活动等手段：多媒体教学作业布置 1、朗途职业测评2、写给下学期自己的一封信使用教材和主要 参考资料大学生职业生涯与发展规划教程中国传媒大学出版社UTC 职业规划教学指导用书北京仁能达教育科技有限公司教学后记附：教学内容 学
2、业规划一、课程介绍（一） 、 “1+X”课程群“1”是“大学生职业发展与就业指导、创业指导”公共必修课，是课程体系的主体。共分三个模块，实行模块化教学，包括：大学生职业发展（共 12 学时，含实践性教育 4 学时） 、就业指导（共 12 学时，含实践性教育 4 学时） 、创业指导（含实践性教育 4 学时） 。“X”是讲座（专家讲座、视频讲座） 、报告、职业测评、职业培训、创业培训、各类大赛（职业生涯规划大赛、创业计划大赛、简历大赛、模拟求职面试大赛、师范生教学技能大赛、酒店专业学生服务技能大赛等） 、实践活动、生涯人物访谈、团体辅导、个体指导、就业指导月等一系列活动，形成了特色校本课程。 （此
3、外，可结合各系实际情况介绍本专业的一些活动。 ）（二） 、考核方案课程成绩以百分制记，由平时成绩（考勤和课堂表现） 、作业、实践活动三部分组成。1、考勤，占 20 分：缺勤者，1 次扣 4 分，扣完为止；2、课堂表现，占 40 分 ：根据参与度予以给分；3、作业，占 20 分：根据参与完成质量予以给分；4、实践活动（大赛） ，占 20 分 ：根据参与完成质量予以给分；（三） 、职业生涯规划1、概念职业生涯：以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历；
4、即一个人一生连续从事各种职业的历程。特点：可规划性、差异性、阶段性、发展性。职业生涯规划：指按人生发展各阶段的不同，而自行设计的、适合自己各阶段发展的、带有个性化色彩的个人职业生涯的一种中长期发展计划。特征：个性化职业生涯规划最重要的特征，它是由个人性格、价值观、思维方式、行为方式、对成功的评价等方面的差异性决定的。开放性个人是职业生涯开发与管理的主要角色，但并不意味着个人闭门造车。职业生涯规划是使人全面发展的一种有效工具，而不是固定的模式，更不应成为精神枷锁，这就要求人们在制定职业生涯规划的过程中要尽可能多地与外界交换信息，与家人、老师、上级、下级、朋友、职业顾问等交换意见。所以，生涯工作；
5、职业生涯规划找工作。职业生涯规划是一个过程，其规划的功能在于为生涯设定目标，并找出为达成目标所需采取的步骤。2、生涯彩虹图（舒伯）（1）成长阶段：由出生至 14 岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4 岁至 10岁） ，它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11 岁至 12 岁） ，它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13 岁
6、至 14 岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。（2）探索阶段：由 15 岁至 24 岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（15 岁至 17 岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18 岁至 21 岁） ，进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至 24 岁）
7、 ，生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。（3）建立阶段：由 25 岁至 44 岁，由于经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子” ，并在 31 岁至 40 岁，开始考虑如何保住这个“位子” ，并固定下来。这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段细分又可包括两个时期：一是试验-承诺稳定期（25 岁至 30 岁） ，个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；二是建立期（31 岁至 44 岁） ，个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优
8、良。（4）维持阶段：由 45 岁至 65 岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子” ，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。（5）衰退阶段：65 岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实，从积极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。并且在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而形成“成长探索建立维持衰退”的循环。3） 、六
9、步骤：职业生涯规划的六步骤：觉知与承诺自我探索探索工作世界决策行动评估与反馈。二、活动：我心中的图画（一） 、活动目的明确职业生涯规划的重要性。（二） 、活动过程1、分组：报数分组。注意：分组时间不宜太长。2、选择播放舒缓的轻音乐“天之痕” 。3、在轻音乐的伴随下，请老师讲指导语：伴随着音乐，请大家闭上眼睛，尽可能的放松， （从头到脚） ，关注自己的呼吸；慢慢地放松；这时候，我们会看到眼前呈现一幅画面，请你认真的观察一下这幅画面，深深的记下来。4、请你睁开眼睛，用你手中的笔在纸上画出你刚才看到的画面；10 秒后，请停下你手中的笔，将你的画传给坐在你右手边的同学。请接到画的同学继续作画，5 秒钟
10、后，请停笔，继续传给你右边的同学（根据小组人数轮完一圈后，与组外成员交换，继续作画。 ）5、活动完毕，画归原主。请大家观察自己的画。 （三） 、结果讨论1、你手中拿到的画和你最初自己要画的是否一致？2、你对手中的这幅画是否满意？满意：为什么？你做了什么？别人做了什么？不满意：为什么？你做了什么？别人做了什么？你是如何活下来的？一般：为什么？怎么接受的？3、这个活动如果再做一次，你会和以前有什么不同？（四） 、活动总结针对本次活动：1、对于自我：满意的大部分都是自己先定了大的框架，或者主基调引申到生涯规划的重要性，一定要及早思考。2、对于他人：有的人善解人意，会揣度作者的本意，按照作者的意愿去为
11、画面添笔；有的人自我执着，按照自己的想法作画。可以引申到：人生中，如何对待自己的环境和他人。3、关于心态：人的一生中，会遇到很多事情，不可能任何事情都可以如我们所愿，要积极的创造、积极的调整。4、对自我当前的反思：你现在是怎样的？你未来打算怎样？引发进行职业生涯规划的动机。三、学业规划（一） 、大学生职业生涯规划的意义大学生职业生涯规划，是指大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，结合所学专业的特点，为自己确立在社会环境中的职业方向、职业目标，选择职业道路，并为实现职业生涯目标而制定合理可行的教育计划（特别是大学阶段的学习计划） 、发展计划及行动时间和行动方案。大学生涯规划就是大学生人
12、生理想的设计、大学学习目标的设计、大学生活目标的设计、大学职业生涯的设计。其中，大学一年级职业生涯规划的试探期。加深对本专业的培养目标和就业方向的认识，增强专业学习的自觉性，确定专业学习目标。对自己将来可能的职业、所学专业的特点、学习要领、以后的发展方向以及与该专业相对应的行业的具体特点、从事该行业所必须具备的基本素质和技能、从事该行业需要付出什么和将会得到什么、该行业近几年和以后的就业前景等等方面做详尽而具体的了解。积极参加各种活动。大学二年级职业生涯规划的定向期。在学好本专业的基础知识、培养良好素养的同时，选择一些对自己未来发展有意义的选修课，以提高自身的基本素质为主；通过参加各种活动锻炼
13、自己的能力、检验自己的知识技能；可利用课余时间尽可能多地从事与自己未来职业或本专业有关的工作；注意培养自己解决问题的能力、组织能力、沟通能力，提高自己的责任感、主动性和受挫能力；增强英语口语能力和计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试；根据个人兴趣与能力修订个人的职业生涯规划，努力把自己培养成复合型人才。大学三年级职业生涯规划的冲刺期。目标应锁定在提高求职技能、搜集工作信息方面，积极参加相关职业培训，尽可能地获取相应的能力资格证书或职业资格证书，注意培养自己的创业能力；确定自己是否要考研究生，希望出国留学的应多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备参加 ToEFL、GRE考试的，注意留学
14、考试资讯；学习写简历、求职信。大学四年级职业生涯规划的分化期。对前三年的准备做一个总结：首先检验自己定立的职业目标是否明确，是否与自己所追求的职业目标相一致，前三年的准备是否充分；然后开始工作申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备，并注意弥补自己的缺陷；最后，是预习或模拟面试，积极利用学校提供的条件，了解就业信息，强化求职技巧。可见，大学生涯可称为职业准备阶段，是职业准备期，这是个人职业生涯的起步阶段，是决定能否赢在起点的关键。（案例分享：见附录案例 1案例 3）（二） 、如何规划大学生活先播放一段“大学生活形状录”的视频，引出大学生活如何度过，决定权在于自己。明确目标：大学只是
15、另一场旅途的起点，先要为自己找一个目标。重要的不是你站的位置，而是你面朝的方向。如果你知道去哪里， 全世界都会为你让路。确定目标时要根据自己的实际情况出发，考虑你的兴趣、性格、价值观、能力偏好等，不能盲目随大流。有了目标后要付诸实践，张爱玲说：“有些事是有很多机会去做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。 ”原香港中文大学校长金耀基先生说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书；二是学怎样做事；三是学怎样与人相处；最后是学怎样做人。了解大学里必须做的 50 件事情：做好自己的职业规划；许下一个愿望，毕业时检验它是否实现；培养生活自理能力；掌握为人处事的学问；与同寝室的同学和睦
16、相处；自主学习，无师自通大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。1、如何读书（1） 、乐学课堂逃课好？还是找到学习乐趣好？多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读成功学更有用。（2） 、学习方法“学习金字塔”24 小时后的平均保持率：向他人教授，将所学立即运用，90%；实践练习，75%；讨论，50%；示范，30%；视听结合，20%；阅读，10%；讲授，5%。补充小知识：适应学习环境，充分利用资源，自学课本第四节内容“我的大学” （P 35）课外学习力学笃行拓宽自己的学习渠道，充分利用图书馆、实验室、计算机网络等现有的学习条件，通过多种途径，获取大量的信息，掌
