1、第一部分 汉语普通话语音规范化训练第二部分 正确用气发声基本功训练气息控制训练：气息基本状态练习，呼吸肌的锻炼，气息的综合运用练习共鸣调节训练：胸腔共鸣练习、改善口腔共鸣练习、鼻腔共鸣练习口腔控制训练：唇舌口部训练操及字词练习，打开口腔、改善音色练习，吐字归音练习、综合练习声音弹性的训练：声音色彩的变化练习，诗词、民歌内容练习，艺术基调的变化练习、各种句、段内容练习嗓音锻炼与保护：发声特点、标准及要求，科学练声的基本原则，保护嗓音的基本措施，常见嗓音疾病的防治嗓子是劳动工具，应科学地锻炼和认真地保护。好的嗓子产生于正确的用气发声，好的嗓音产生于科学地锻炼和保护。播音主持艺术语言的发声特点：以嗓
2、子为主的劳动，嗓音要结实、优美、持久、纯正。以本色的实声为主，用声范围在话声区以内（话声区即日常谈话的中声区）以口腔共鸣为主，唇部、舌部都有一定力度字音在口腔前部集中，字音的清晰度超过声音的响度（切忌音包字）吐字轻快连贯、颗粒性强、如珠如流，有弹动感、流动感气息控制深、匀、通、活，连贯自如播音主持艺术语言的发音标准：声音纯正大方、朴实明朗语音准确规范、清晰流畅发声圆润集中、颗粒饱满感情起伏跌宕、内在由衷节奏抑扬顿挫、自然连贯表达色彩丰富、变化自如播音主持艺术语言的发声要求：要源于生活、高于生活既真实，又有艺术夸张既自然，又有所修饰既有内心感受，又要具体鲜明体现既让人感到如同生活般的亲切自然，又
3、是一种引人入胜的艺术享受在本色的基础上发挥自己声音的特色播音员主持人科学练声的基本原则：根本原则：以情带声、以声传情，以情运气、气随情动，以情用声、声随情变，声情并茂、传情达意，声音必须服务于内容、服务于思想感情。第一，感情是内在的、由衷的，气息是运动的、灵活的，声音是自如的、多变的。第二，精神振奋、状态积极、情绪饱满、精力集中，要全身心地高度投入其中，感情专一。第三，发暖声积极热情，面部呈现“似微笑”状态（切忌发冷声、冷面孔、冷冰冰） 。第四，从本身条件出发，扬长避短，发挥优势、克服不足（切忌“压、挤、捏、噎、憋” ，造成“沙、嘶、劈、哑、涩” ） 。第五，用各种语言材料锻炼嗓音，增强声音弹
4、性，处理好“本色”与“特色”的关系，使发声能力持久，色彩丰富、变化自如。第六，扩展音域练习要掌握“气息下沉、喉部放松、用声适度” ，声音从自然声区练起逐渐扩展，不可急功近利、急于求成。第七，练声的运动规律应掌握声音“从小大，弱强，低高，近远，实虚，短长，柔刚”的原则；内容“由易难，浅深，简繁，单项多项”的训练与那则第八，按音字词句段的程序循序渐进、持之以恒，坚持“曲不离口” 。第九，播音员和主持人科学练声的综合感觉应是：气息下沉、喉部放松，不挤不僵、声音贯通。气随情动、声随情走，音往外送、字往外流，刚柔并济、色彩丰富，字音轻弹、如珠如流、运用自如。好的嗓音是经过科学的严格训练和科学的保护而得来
5、的！如不注意正确用声、不注意训练、不注意保护，不加限制，毫无限度地滥用嗓音，很短时间就会变坏，或患严重喉疾，淘汰率高，变换频繁播音员主持人保护嗓音的基本措施1、提高发声技巧，注意量力而行、循序渐进，不能一口吃个胖子，要逐渐提高运动量。2、排除心理障碍，注意精力集中、感情专一、抛弃一切私心杂念，专心致志投入练声状态之中。3、学会放松发音，注意正确姿势，保证声道畅通、音往外送（切忌“仰头、低头、左右歪头、下巴前伸”动作，造成“压喉、挤喉、抻喉、噎喉”影响喉肌和声带的非正常运动） 。4、培养良好的生活习惯，注意锻炼身体，保证充足睡眠。5、养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食或过热、过冷、过于刺激的食品和
6、饮料，例如，用声前抽烟、喝酒，吃辣椒、大葱、大蒜、芥末以及过于油腻的油饼、油条、大肥肉、红烧肉等，这会使声带粘膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干涩、生痰、发黏、混浊、嗓子拉不开栓、不利索、不脆亮。在夏天，用声后马上吃冷饮及过于刺激的食品，图一时痛快也会损坏声带。6、男勿抽烟、饮烈性酒，女经期时注意休息或停声（经期声带易疲劳、充血、水肿、抵抗力较差，因此，最好停止大运动量用声，以免引起咽炎、喉炎或患感冒，使嗓音发生病变） 。7、练声之前（尤其晨练）应注意活动身体，使大脑神经系统处于清醒状态、各发音器官协调运动时方可进行练声。否则，刚刚起床，昏昏沉沉、懒懒散散、迷迷糊糊，大脑还处于抑制状态，全身还处于半
7、休眠状态便开始大声喊叫练声，是会损伤发音器官的。常见嗓音疾病的防治咽炎喉炎鼻炎声带小结咽炎：症状为咽部红肿、充血、发干，并伴有疼痛感，有急性、慢性两种。急性咽炎：大多是由感冒引起的上呼吸道感染造成的，也有一些是由于发声过度，咽喉收到强烈刺激引起的。例如：大运动量后，暴饮暴食；用声之后，嗓子是热的，正处于充血状态马上遇冷（冰棍、汽水，喉肌就会产生不正常的收缩，血管会痉挛，血液不能正常流动，就会影响声音的发出。遇到这种情况，最好引用温水，小口吞咽，若是冷水应在口腔内含一会儿，使之慢慢预热再吞下去便会起到保护嗓子的作用。慢性咽炎：长期感冒不好或抽烟、喝酒过量都会引起。无论急、慢性咽炎均会影响喉部不适
8、、发音不利、易于疲劳。对感冒引起的要抓紧药物治疗，并配合服用润喉消炎的中成药；清音丸、喉症丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片、金嗓子喉宝、王老吉润喉片、念慈庵润喉片、铁笛丸等；对抽烟、喝酒引起的要马上戒烟、戒酒，再配合药物治疗便会很快痊愈、喉炎：喉部常常发痒或有灼痛感、烧烫感。用声不多就显疲劳，音色粗糙、干涩、闷暗、无高音，往往由咽炎开始发展至喉炎。急性喉炎：主要由感冒引起，急性喉炎应停声治疗，并可用中药胖大海、麦冬、苦丁茶、莲子芯、罗汉果等泡水喝。慢性喉炎：急性总不好，就会发展为慢性，这是往往药物不能从根本解决问题，非常影响语音工作。它会使嗓音逐渐发生病变，最后变成闷暗、沙哑、失声，只好被淘汰。鼻炎
9、：也由感冒引起，有急性、慢性、过敏性等三种。鼻音重播音很难听，如是感冒引起应抓紧药物治疗，服用鼻炎宁、鼻炎康等。若是过敏引起应脱敏治疗，远离过敏源，服用扑尔敏、开瑞坦、息斯敏、滴鼻净、曼秀雷敦复方薄荷脑鼻用吸入剂等药物均可痊愈。声带小结：就是从声带边缘长出的小米粒大小的疙瘩，它不像咽炎、喉炎、鼻炎发病率那么多，但对嗓子的危害程度最大，声带小结的产生与发声方法不当，用声过度、过量有密切关系。大多数人声带小结产生之前就已经有慢性喉炎等症，由于未及时治疗或仍坚持错误的发生方法等就会导致小结的产生。有声带小结者轻度会感到常有分泌物附着声带，造成发音不畅，极易疲劳；重者会感到声音暗涩、沙哑，可进行手术治
10、疗，一般不会影响发声。常见的发音器官疾病，只要治疗及时就会发音正常，一般不会影响发音器官健康使用。对于嗓音疾病也像对其他疾病一样，应采取预防为主的方针，只要我们从日常做起，明确科学用声与嗓音保护的密切关系，养成良好的用声习惯和生活习惯，不仅可以有效地预防各种嗓音疾病的产生，达到保护嗓子的目的，而且还能不断提高自己的发生能力，以满足各种表达方式对声音的不同需要，永葆嗓音艺术的青春！第三部分 （播音员主持人）语言表达技巧训练内部技巧：展开情景再现练习、挖掘内在语练习、捕捉对象感练习外部技巧：重音、停连、语气、节奏好的嗓音和灵活的口齿是产生于科学的锻炼，是经过刻苦实践和严格训练得来的。理论解决共性的
11、问题，实践解决个性的问题。教、学双方都本着科学的态度，严谨治学、严格要求，重质量、重效果。提高听辨能力，发现-分析-解决，坚持科学练声，“示范引路、个别辅导、因人施教”问题 策略吐字归音 以训练字词为主气息运用 以训练长句、诗歌为主对象感 以训练知识性、趣味性的小稿件为主语言色彩丰富、变化自如以训练寓言、故事为主声音苍老、低沉（冷色）选练昂扬向上，活泼欢愉的句段内容（发暖声、积极热情些）声音细弱、稚嫩 选练有气势有力度的诗句，加强中低音共鸣，是声音结实、宽厚些、气息深长些思想感情的运动状态不好选练有感受的并能引发出来的句子、稿件或文艺性的小段子进行夸张训练，变换各种声音色彩，是感情状态逐渐运动
12、起来北大青鸟 APTECH，CPD 课程（Communication &Personality Development，沟通与个人发展） ，在人际沟通、时间管理、组织行为、应聘、面试等各个环节对学员进行职业技能培训。“多几分从容”训练要“系统、科学、有效” ，使学生“想说、会说、善说” ，达到内容完整、语句流畅、观点明确、逻辑严密、层次清楚、感情真切等基本要求为使学生完整、规范、由浅入深地掌握表达的技能、技巧，要有目的、分阶段地进行训练狭义，东西观念有别。“中外都有侠，但观念不同。 ”金庸的武侠小说在日本、韩国、越南、马来西亚都能被接受，但在西方就不被接受。 “外国观念认为，强势的就应该大弱势的，强国应该侵略弱国。中国讲究的平等，路见不平拔刀相助，要帮助弱者，这是中国的传统想法，我认为这是对的。现在我们还是很需要这些的。 ”金庸解读“韦小宝” ，续写阿 Q发泄自己的想象，写小说我觉得，女性相貌不好没关系，但人品一定要好，要对爱情忠贞，肯帮助人。金庸
