1、48 种经典广式老火靓汤。入锅后一次加足冷水，其做法是：先把原料洗净，用旺火煮沸，再改用小火，持续 20分钟，撇沫，加姜和料酒等调料，待水再沸后用中火保持沸腾 34 小时，使原料里的蛋白质更多地溶解，冷却后能凝固可视为汤熬到家了， 浓汤呈乳白色。最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等，煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料。就是三煲、四炖和五忌，这里也是有技巧可言的。可怎样才能使汤鲜味美呢？。易于人体消化和吸收，煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。就是用文火煮食物，三煲四炖：煲，慢慢地熬。但并不是因为它在烹制上很繁琐，煲汤虽被称作厨房里的工夫活，有些耗工夫，而是因为需要的烹调时间长。煲汤很容易，事实上
2、，三煲四炖(，只要原料调配合理。炖需要四小时)，厨师俗语：煲一般需要两至三小时。火候以汤沸腾程度为准，火不要过大，开锅后，火候掌握在汤可以开着即可，小火慢炖。 。慢慢在火上煲着即可。1.苦瓜凤梨煲鸡 。苦瓜 2 条，材料：鸡肉 500g，姜 1 小块，凤梨半个。根据个人喜好及食用者人数而定，可选择翅膀、腿肉或整只。做法：1. 鸡肉切块备用。建议选择大腿肉，两人食用，鸡块不宜切得太小。苦味会比较轻，害怕苦味的人可挑选颜色浅绿、表面疙瘩大的苦瓜。2. 苦瓜去籽切片。以防煲化，同样苦瓜不宜切薄片。苦味越重越好，但从食效上来讲。洗净切大块后，凤梨选择新鲜的最好，可放盐、一点儿酒腌一下以利保存。3. 凤
3、梨洗净切块。可用糖水罐头代替，如果不是当季水果。放入所有材料，4, 加水至半锅（约 6 饭碗） ，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1 小时左右，即可，加适量盐。增强免疫力，食效：清热解渴。2.番茄芹菜瘦身汤 。贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)。功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润 。材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。飞水，作法：（1）瘦猪肉洗净切片。放入猪肉、芹菜、番茄、生姜， （2）水煮滚，用大火煮十分钟，加入盐或鲜味露调味即可饮用 ，再转文火煮一个半小时。3.苹果瘦身汤 。脸色苍白、皮乾燥、粗燥的人最应该喝)。功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤 。材料
4、：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。飞水，作法：（1）瘦猪肉洗净切片。切块， （2）苹果去皮，海带泡水洗净。放入所有材料， （3）水煮滚，用大火煮十分钟，放入盐调味即可饮用，转文火煮两小时。4.紫菜红萝卜汤 。视力退化、贫血的人最应该喝)。功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。飞水，作法：（1）排骨洗乾净。芹菜切段， （2）紫菜用清水洗乾净，红萝卜切粒。放入全部材料， （3）水煮滚，大火煮十分钟， 加入盐或鲜味露调味即可食用 ，转文火煮二个半小时。5.鲜香菇豆腐汤 。身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)。功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血
5、压。材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。飞水，作法：（1）猪肉洗乾净切片。放入鲜香菇、生姜、豆腐， （2）把水煮滚，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，加入盐或鲜味露调味即可，待肉片熟透后。6.养颜减肥鸡汤 。脸色苍白、皮肤乾燥、粗燥的人最应该喝)。功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二 片、盐适量。飞水，作法：（1）鸡、猪瘦肉洗乾净后切片。（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉） 。（3）红枣去核备用。（4）
6、冬瓜连皮切块。加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜， （5）把水煮滚，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，加盐调味即可，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟。7.双果银耳杏仁汤： 。南北杏、蜜枣、排骨； ，用料：苹果 1 个、梨 1 个。最好银耳有烂及稠的状态为好。银耳用水浸开切小块，做法：苹果梨去皮切块，先将排骨煮开，再加入上述所有材料，小火煲 2-3 小时，大 火烧开。然后回少许盐即可 。而且夏天喝此汤有清火的功效，功效：润肺补阴，不油腻。8.淮杞响螺煲鸡汤 。新鲜响螺一只，组成 老鸡一只， 瘦肉一斤，淮山、杞子、沙参、玉竹 共三两 ，老姜一块。切成粗块，制法 老鸡买回来清洗干净。再把它清洗一
7、下，新鲜响螺起肉。老姜切数片。瘦肉也清洗干净切粗块。药材用清水略洗。柱满清水煮滚，取一大汤煲，把所有材料放在煲中，大火煮约一小时，最后用盐调味即可，转小火续煮三四小时。9.沙参心肺汤 。猪心、猪肺各 1 个，组成沙参、玉竹各 15 克，精盐 3 克，葱 25 克。放入纱布袋内；猪心、猪肺冲洗干净，制法 先将沙参、玉竹择净后用清水漂洗干净，挤尽血污；再将沙参、玉竹、猪心、猪肺、葱和清水适量一同入锅，武火烧沸后转用文火炖约 l 小时，加盐即成，至猪心、猪肺熟透时。或痰中带血丝、津伤口渴、胃热炽盛、夜间心烦失眠、多梦、大便燥结等症，适用于老年人肺虚咳嗽、秋燥干咳。养胃生津，适应症 润肺止咳，养心安神
8、。用法佐餐食用。10. 冬菇发菜豆腐汤 。发菜 25 钱、豆腐 2 砖、蚝豉 50 克、生姜 1 片，用料：冬菇 10 只。冬菇、发菜、蚝豉清水浸透、浸软。与发菜、豆腐、蚝豉、生姜漂洗干净，制作：冬菇去蒂。防治大便秘结，功效：润燥滑肠。用猛火煲至水滚，瓦煲加入清水，后放入以上材料，加盐调味即可，改用中火继续煲两小时。11. 龙穿凤翼汤 。火腿 60 克，用料：鸡翼 600 克，笋 100 克，冬菇 125 克，鸡汤 1000 克，黄酒 6 克。塞入翅膀当中，另将火腿、笋切成与鸡翼同样大的长方块，放在碗里，加上酒、盐、味精，约蒸 1 小时，上盖蒸烂。取出斩去两头骨节，制作：将鸡翼煮至六成熟，抽去
9、里面的骨头。放在鸡翼上面，冬菇用水煮熟，再扣在汤碗里，冲入汤碗内即成，并将鸡汤上火烧沸。补脾健胃，功效：温中益气。12. 霸王花南杏猪肺汤 。用料：猪肺 1 副、南杏仁、霸王花各 25 克。令猪肺充水，制法：猪肺喉部套入水龙头，反复挤搓揉净泡沫，切块，煲 3 个半小时即可，加各药材及清水。治大便秘结，功效：润燥滑肠。13. 百合蜜枣猪汤 。蜜枣 6 枚，用料：百合 100 克，猪肉 300 克，陈皮 1 角。猛火煲至水滚，做法：百合、蜜枣、陈皮、猪肉分别洗净；用适量水，加入全部材料，加盐调味即可饮用，改中火煲约 2 小时。润肺生津，功效：滋润养颜，止咳理气。14. 杞子南枣乳鸽汤 。南枣 10
10、 枚，用料：杞子 50 克，生姜 1 片，乳鸽 1 只。切 1 片，杞子、南枣和生姜洗干净；生姜去皮。去毛、内脏，制作：乳鸽剖洗干净，滚水滚 5 分钟。补虚劳，功效：健脾胃，安心神。用猛火煲至水滚，瓦煲内加入清水，放入以上材料，改用中火继续煲 3 小时，即可饮用，加少许盐调味。15. 参茸炖鸡肉 。人参 10 克，用料：鸡肉 100 克，鹿茸 3 克。与鹿茸片、鸡肉粒一齐放入炖盅内，把人参切片，加开水适量，炖盅加盖，调味供用，文火隔开水炖 3 小时。去皮，制作：取鸡胸肉或鸡腿肉洗净，切粒。温肾壮阳，功效：大补元气。16. 淮杞炖羊肉 。淮山药 50 克，用料：净羊肉 600 克，枸杞子 15
11、克，桂圆肉 15 克，马蹄肉 200 克，姜、葱各 7,5 克，绍酒 15 克，姜汁酒 15 克，精盐 7,5 克，花生油 25 克，味精 7.5 克。加入羊肉炒匀，将油放入锅内，再用沸水滚过，溅入姜汁酒炒透。枸杞子洗净，制作：把淮山药用清水浸过，每个马蹄肉切成两半，用沸水略烫过，用沸水加姜、葱滚两次，把羊肉斩件。功效：补益强身、补而不燥 。加入开水 1500 克，将羊肉、马蹄肉、淮山药、枸杞子、桂圆肉放入汤锅内，即可食用，放入绍酒、味精、精盐炖 3 小时。17. 煲出一陈皮红枣莲藕汤 。红枣 10 粒，用料：陈皮 1 块，莲藕 500 克。放入全部用料，煲中注入适量清水，猛火煲沸，再用慢火煲
12、 4 小时，即可饮用，以少许细盐调味。红枣去核洗净，做法：陈皮用清水浸软洗净，切厚件，莲藕去皮洗净。流美味鲜汤 。化痰下气，功效：补血理虚，养颜活血。18. 猪蹄莲藕汤 。莲藕 1 个约 600 克，用料：猪蹄 1 只约 800 克，墨鱼干 100 克，红枣 5 个。放入全部材料同炖，将锅内水烧沸时，用盐调味即可，直至猪蹄、莲藕熟烂为止。斩块过水；莲藕洗净；红枣去核；墨鱼浸开洗净，做法：将猪蹄洗净。功效：补气补血。19. 玉竹沙参雪耳煲瘦肉 。玉竹 25 克，用料：北沙参 25 克，雪耳 25 克，瘦肉 200 克，精盐适量，陈皮少许。备用，又将北沙参、玉竹、瘦肉和陈皮分别洗净。洗净备用，做法
13、：先将雪耳浸透发开。先用猛火煲至水滚，在瓦煲内加入适量清水，然后放入以上全部材料，加盐调味即可，改用中火继续煲 3 小时。均可用此汤作食疗，如果身体燥热、喉干口渴、心烦气燥、虚劳烦热。滋补生津，功效：养阴润燥。20. 番茄猪肝汤 。番茄 100 克，用料：猪肝 100 克，生姜 4 片，粟米粒 100 克。功效：健胃、养肝、补血。用盐、生粉、白酒拌匀；番茄洗净，制作：猪肝洗净切片，切开；生姜洗净、去皮、切丝；粟米粒洗净，放入锅内，加适量清水文火煲 20 分钟，放入番茄、生姜，煲 10 分钟，再放入猪肝，调味食用，煮沸几分钟至猪肝刚熟。21. 竹笋西瓜皮鲤鱼汤 。鲜 竹笋 500 克，用料： 鲤
14、鱼 1 条（约 750 克） ， 西瓜皮 500 克，眉豆 60 克，红枣（去核）6 粒，生姜 3 片。文火煲 2 小时，武火煮沸后，调味即可。再削老皮，做法：将 竹笋 削去硬壳，发片，水浸 1 天； 鲤鱼 去鳃、内脏，同放入锅内加清水适量，洗净；眉豆、 西瓜皮 、生姜、红枣洗净。健脾利水，功效：祛湿降浊。22. 何首乌熟地瘦肉汤 。用料：何首乌 60 克、熟地 30 克、猪瘦肉 500 克。一同放入锅内，做法：将全部用料准备妥当后，加入适量清水，用猛火煮滚后，改用慢火继续煲 2 小时，即可食用，下调味料。补肝养肾，功效：滋阴补血，乌发良药 ，养血益精。23. 马铃薯番茄煲排骨 。鱿鱼干 50
15、 克，用料：猪排骨 650 克，马铃薯 500 克，红萝卜 150 克，番茄（西红柿）25 克。洗净切块，鱿鱼干用温水浸透。飞水沥干待用，做法：排骨洗净后斩块。切块，马铃薯刮皮。斜向切成大块三角形状，红萝卜刮皮。剁成小块，番茄用沸水烫后去皮，大火起油锅，待用，爆熟番茄后盛起。将 3000 克清水倒进煲内。将全部汤料倒进煲，待煲内水沸后。用小火煲 3 小时即可，煲内水再沸后。开胃消滞，功效：补益气血。隔除药渣，煲好后，加入适量油、盐调味后即成。24. 番茄豆腐鱼肉汤 。番茄 250 克，用料：鱼肉 250 克，葱 1 根，豆腐 2 件。沥水后剁烂， （2）鱼肉洗净，调味，加入适量水，搅至起胶，做
16、成鱼丸，放入葱花搅匀。豆腐切块，制法：（1）番茄洗净切块，葱洗净、切葱花。洗净， 鲤鱼 去鳃、内脏，略煎黄。功效：清润生津 。加入适量清水， （3 ）把豆腐放入锅内，武火煮沸后放入番茄，待再次煮沸后，调味供用，放入鱼丸煮熟。25. 虾仁豆腐汤 。豆腐 1 大块，用料：鲜虾仁 300 克，香菌 3 朵；猪油 10 克，精盐 3 克，酱油 5 克，葱花 5 克，姜丝 3 克，淀粉 10 克，胡椒粉适量。将豆腐切成丁。捞入碗内，做法：将虾仁洗净，备用，加酱油、淀粉适量拌匀。烧沸，锅内加水适量，下香菌、豆腐、虾仁、调料，再烧沸后下味精即可出锅，将淀粉调好后下锅。洗净，香菌泡开后去柄，备用，切成片状。补
17、脾肾，功效：滋补五脏，助阳气 。26. 清燥润肺老鸽汤 。用料：光鸽 2 只约 500 克、沙参 20 克、玉竹 20 克、麦冬 15 克、姜片 5 克、骨汤2000 克、精盐少许。放进开水锅内焯过，将每只鸽斩成四大块，沥干待用, ，洗去血水。注入骨汤，将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，加盖，调味即成，用慢火煨约 60 分钟至肉熟汤浓。清热解毒，功效：滋阴益气，生津润燥，润肺养肺。27. 白菜干猪肺汤 。组成猪肺 120 克.白菜干 90 克.蜜枣 5 个 。把全部用料一齐放入锅内 加适量清水.武火煮沸后.文火煮两小时. 调味即可. 。将白菜干用清水浸软.切断.用开水略泡.去除
18、涩味; 蜜枣去核.洗净 ;猪费用清水反复蹊径.切块.挤干水.再放入锅内爆干水分.取出再放入清水中漂洗净.(。适应症慢性支气管炎属燥热咳嗽者 .症见咳嗽. 气喘 .痰少而粘.微热口干. 咽喉干燥.舌红. 。用法 随量饮用 。28. 牛百叶萝卜汤 。萝 L1000 克，组成 牛百叶 500 克，精盐适量，陈皮 5 克。取出刮去黑衣，制法 先将牛百叶放在开水中泡 3 分钟，洗净切碎，再将萝卜洗净切块，陈皮水浸去白，与牛百叶一同放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，加精盐调味即成，再转用文火 2 小时。适用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少难消、咽干呛咳等。降气止咳，适应症 润肺化痰。用法佐餐食用。29. 沙参百
19、合鸭汤 。肥鸭肉 150 克， 组成北沙参、百合各 30 克。一同入锅，制法 将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，加水适量，再用文火炖至鸭肉熟烂即成，先用武火烧沸。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等。清热化痰，适应症 养阴润肺。用法饮汤吃鸭肉。30. 百合鸡蛋汤 。鸡蛋 2 个， 组成 百合 60 克。再与洗净的鸡蛋一同入锅内，制法 先将百合洗净，加水适量，去蛋壳即成，煮至蛋熟。适应症适用于肺虚久咳。饮汤，用法 日服 1 剂，吃蛋和百合。31. 蜂蜜鸡蛋汤 。鸡蛋 1 个， 组成 蜂蜜 35 克。打入鸡蛋，制法 将蜂蜜加水 300 克煮开，煮至微沸。适用于肺燥干咳、久咳。适应症 润肺
20、止咳。早晚空腹服用，用法 顿服。32. 猪肺敛肺汤 。北沙参 10 一 15 克，组成猪肺 250300 克，诃子 69 克，五味子 10 克。挤尽血污，制法 先将猪肺切成块，冲洗干净，与北沙参、五味子、诃子一同入锅，然后加水适量，再用文火慢炖约 l 小时即成，用武火煮沸。适用于肺气阴虚所致的久咳、痰少、气短等症。适应症 补肺敛肺。用法佐餐食用。33. 玉竹猪瘦肉汤 。瘦猪肉 150 克， 组成玉竹 30 克，精盐、味精适量。用纱布包好，制法 先将玉竹洗净切片，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，熟后加精盐及味精调味即成，加清水适量煎煮。干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症，适用于热
21、病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核。润肺，适应症 养阴，止咳。用法吃肉喝汤。34. 北杏猪肺汤 。【原料】猪肺 250 克 北杏 10 克 姜汁 食盐适量 。与北杏加清水适量煲汤， 【制作】猪肺切块洗干净，用食盐调味即成，汤将好时冲入姜汁 12 汤匙。随量食，每日 2 次。食狸肺， 【用法】饮汤。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。补肺， 【功效】止咳化痰。35. 雪耳红枣炖乳鸽 。主料： 乳鸽 。配料： 雪耳、红枣 。从中斩开，作法： 将乳鸽净膛后，用开水烫过，放入高汤中，放在文火上炖一个半小时即可，加入雪耳、红枣及其它调料。低脂肪、粗纤维，特点： 此汤具有清肺、养颜、补血之功效
22、，是入秋季节滋补之上好佳品。36. 枸杞菊花煲排骨 。枸杞 1 小把，材料：排骨 500g，姜 1 小块，干菊花 4 朵。或者用腔骨煲汤也很好，排骨可选择肋排。做法：1.将洗净的排骨切成约 1 寸大小备用。2.将枸杞、菊花用冷水洗净。因为菊花带苦味，菊花放入多少应因人而易，小孩儿吃可少放一点儿。菊花在汤快煲好前放入。加入排骨、姜及枸杞，3, 放约 8 碗水烧开，大火煮开后改用中火煮约 30 分钟。即可，4. 加适量盐。食效：清热、解毒、明目、养颜、祛痘。37. 番茄百合猪肝汤 。小番茄 4 个，材料：猪肝 300g，姜 3 片，百合适量。用开水烫一下，做法：1, 猪肝切薄片，捞出。猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量，如果想让猪肝充分进味。2. 将猪肝腌制约 10 分钟。使调料充分混合，腌制时应用手抓。
